Polski · Running Shoes

Adidas Solar Glide 4 i Solar Glide 4 ST: Oldschoolowe buty treningowe na spokojne kilometry

Dwa siostrzane modele biegowe od Adidas z podeszwami środkowymi Boost, dość twardym odczuciem i, w wersji ST, stabilizacją na całej długości buta. Oto, co warto wiedzieć przed zakupem.

Adidas Solar Glide 4 i Solar Glide 4 ST: Oldschoolowe buty treningowe na spokojne kilometry – zdjęcie główne

Zobacz wersję angielską

Wstęp

Adidas Solar Glide 4 i Solar Glide 4 ST to jedne z bardziej tradycyjnych butów treningowych wciąż dostępnych na rynku. Nie są to buty ani szybkie, ani efektowne: istnieją po to, by spokojnie robic kilometry po asfalcie. Oba wersje są ze sobą blisko spokrewnione, przy czym ST dodaje stabilizującą ramę na całej długości buta dla biegaczy, którzy chcą prowadzenia na każdym etapie kroku.

Oba modele są dość ciężkie, co kształtuje grono ich odbiorców. Jeśli szukasz miękkiego, sprężystego buta na długie, spokojne biegi, żadna z tych wersji nie będzie odpowiedzią. Jeśli natomiast tęsknisz za twardym, płaskim i trwałym charakterem butów sprzed pięciu do dziesięciu lat, to jeden z niewielu pozostałych przedstawicieli tego stylu.

Dwa buty, jedna platforma

Podstawowa różnica między tymi modelami siedzi w podeszwie środkowej. Solar Glide 4 ST wykorzystuje stabilizującą ramę biegnącą przez całą długość buta, zamieniając go w prawdziwego trenera stabilizacyjnego. Standardowy Solar Glide 4 ma zamiast tego ramę z EVA, a różnica między tymi dwoma piankami jest na tyle subtelna, że testerzy nie byli w stanie niezawodnie wyczuć przejścia podczas biegu.

Oba buty jeżdżą na piance Boost, a jej odczucie jest twardsze, niż wielu ludzi oczekuje po tym materiale. Twarda warstwa EVA bezpośrednio pod stopą dominuje w odczuciach, więc miękkość Boost pod spodem rzadko wychodzi na wierzch, chyba że lądujesz mocno na pięcie. Rozbudowany system torsyjny biegnący aż do przedstopia dodaje odrobinę sztywności, choć jest bardziej wyczuwalny w dłoni niż pod stopą.

Biegacz pokonujący asfalt na miejskiej ulicy w miękkim porannym świetle

Adidas Solar Glide 4: twardy, płaski, tradycyjny trener

Standardowy Solar Glide 4 najlepiej opisać jako trwały but na kilometry z płaską geometrią i twardą pianką. Jest „dołem ciężki”, a szybkie obracanie buta nie sprawia przyjemności, co wyklucza go z długich biegów, biegów regeneracyjnych i każdej sesji, w której tempo ma znaczenie. Sprawdza się natomiast przy spokojnych biegach na dystansie ośmiu do jedenastu kilometrów, kiedy po prostu wychodzisz z domu, zamiast mocno naciskać.

Cholewka jest niska i uciska od góry palce, co u co najmniej jednego testera powodowało podrażnienia na dłuższych wysiłkach. Plusem jest natomiast okolica pięty — jedna z najlepszych cech buta: zapiętki są lekko przesunięte do przodu, zostawiając otwartą, wolną od nacisku strefę wokół przyczepu achillesa. Biegacze z deformacją Haglunda lub wrażliwą „guzką” pięty bardzo docenią ten projekt.

Adidas Solar Glide 4 ST: stabilizacja na całej długości

Wersja ST bierze tę samą formułę i dodaje stabilizującą ramę na całej długości, wykonaną z twardszej mieszanki EVA. Rama wyraźnie usztywnia przedstopie i wydaje się działać zarówno od strony przyśrodkowej, jak i bocznej, prowadząc stopę do przodu zamiast przechylać ją w jedną czy drugą stronę. Dla biegaczy, którzy chcą prawdziwej stabilizacji na całej długości, a nie jedynie symbolicznego podparcia od wewnętrznej strony, to jedno z kompletniejszych rozwiązań na rynku.

Zbliżenie na piętę buta do biegania z podniesionym zapiętkiem i rozszerzoną podeszwą środkową

Ceną jest sztywność. Stabilizująca rama, system torsyjny i zapiętki razem sprawiają, że ST jest wyraźnie mniej elastyczny, zwłaszcza w przedstopiu. Biegacze, którzy nie lubią zwalniać, a mimo to chcą twardego buta z przodu, mogą się z nim dogadać, ale przejście przez krok jest niezdarne. Głębsze rowki zginania lub wyższa szczerba palców by pomogły — to właśnie najbardziej potrzebne aktualizacje tej serii.

Dopasowanie i cholewka

Oba buty mają niską cholewkę, spójną z innymi niedawnymi modelami Adidas. Dobrze blokuje piętę dzięki przesuniętemu do przodu zapiętkowi, ale ciasne dopasowanie nad palcami może powodować dyskomfort po dłuższych biegach. Buty mają też wyraźną tylną rozszerzającą piętę krawędź, gdzie podeszwa środkowa wystaje za piętę.

Biegacz rozciągający łydki przy ścieżce w parku po krótkim treningu

Ta piętowa wypustka zasługuje na uwagę przed zakupem. Tworzy dodatkowy moment obrotowy na mięśnie z przodu podudzia przy pierwszym kontakcie z podłożem, a dla biegaczy lądujących na pięcie z historią problemów z piszczelem lub mięśniem piszczelowym przednim ten but może na dłuższych dystansach te dolegliwości nasilać. Jeden z testerów zgłosił ból następnego dnia po biegach dłuższych niż godzina. Nie każdy to odczuje, ale jeśli jesteś w tej okolicy wrażliwy, to realna rzecz do przemyślenia.

Porady zakupowe

Oba buty to spokojne, niezdarne, oldschoolowe trenerzy, które lekko się rozchodzą wraz z narastającymi kilometrami. Solar Glide 4 to wybór, jeśli po prostu chcesz twardego, trwałego buta asfaltowego na łatwe biegi średniej długości. Solar Glide 4 ST to wybór, jeśli chcesz tego samego odczucia z prawdziwą stabilizacją od pięty do przedstopia i nie przeszkadza Ci dodatkowa sztywność.

Biegacz spokojnie biegnący płaską ścieżką wzdłuż rzeki

Odpuść oba, jeśli szukasz miękkości, elastyczności czy uniwersalności wykraczającej poza łatwe kilometry. Adidas wlał większość swojej innowacyjności w inne linie, a seria Solar Glide przez kilka lat zmieniła się bardzo niewiele. To znaczy, że buty te w pewnych aspektach czują się przestarzałe, ale zarazem ich twarde, stabilne prowadzenie stało się naprawdę trudne do znalezienia gdzie indziej.

Podsumowanie

Solar Glide 4 i Solar Glide 4 ST służą wąskiej, ale realnej niszy: biegaczom, którzy chcą twardego, stabilnego, tradycyjnego buta na spokojne kilometry. Przyjazna dla achillesa pięta to prawdziwa siła, a ST dostarcza stabilizacji na całej długości, która faktycznie działa. Tylna wypustka piętowa oraz sztywne, ciężkie prowadzenie to główne zastrzeżenia — więc dopasuj je do łatwych, średniej długości biegów, a będą miały sens.

Link do produktu

Zobacz więcej szczegółów: Adidas Solar Glide 4

Ten produkt jest wymieniony w tej recenzji. Przed zakupem sprawdź specyfikację, dostępne warianty i kompatybilność.

Zobacz więcej szczegółów: Adidas Solar Glide 4

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

10 pomijanych butów do treningu maratońskiego, które warto przyjrzeć się bliżej

Running Shoes

10 pomijanych butów do treningu maratońskiego, które warto przyjrzeć się bliżej

Poza szumem medialnym: dziesięć solidnych albo wybitnych butów do biegania, które są pomijane — od amortyzowanych butów stabilizujących po przecenione super tracki.

30.09.2026
10 butów do biegania warte uwagi: dziesięć nowości i wyróżnień, które testujemy

Running Shoes

10 butów do biegania warte uwagi: dziesięć nowości i wyróżnień, które testujemy

Od butów z płytką po elastyczne trenerki i wygodne modele trailowe — oto, co sądzimy o dziesięciu butach do biegania, które obecnie testujemy.

30.09.2026
Jedenaście butów do biegania w różnych stylach ustawionych w rzędzie na betonowej podłodze studia

Running Shoes

10 butów do biegania, które musisz znać już teraz

Jedenaście wyróżniających się propozycji obejmujących buty startowe, tempo, codzienne trenerów i jedną szaloną opcję gravelową, wybranych za to, jak dobrze odpowiadają na realne potrzeby biegaczy.

30.09.2026