Saucony Marathontrainingsrotatie: zeven schoenen voor elke run in je opbouw

Inleiding

Saucony is uitgegroeid tot een van de meest betrouwbare namen voor marathontraining, en het aanbod bestrijkt inmiddels elk type run in een trainingsopbouw: rustige kilometers, intervallen, herstdagen, duurlopen en racedag zelf. Eén trainingscyclus leunde zelfs zwaar op de Endorphin Speed 3 bij de voorbereiding op een marathon, met de Endorphin Pro 3 op racedag. Hier lees je hoe het huidige aanbod per runtype uiteenvalt.

Dagelijkse trainers: Ride 16 en Endorphin Shift 3

Bij dagelijkse trainers lopen de voorkeuren van hardlopers het meest uiteen, dus twee keuzes zijn hier logisch.

De Saucony Ride 16 past bij efficiënte hardlopers, snellere hardlopers en iedereen die de voorkeur geeft aan minder demping en een stevigere af rol. Hij gebruikt Saucony’s PWRRUN-schuim, een op EVA gebaseerde tussenzool die vlot en responsief is, en zit qua gewicht precies in het midden van het bereik voor dagelijkse trainers. Er zitten geen platen of ongebruikelijke technieken in, waardoor het een prima keuze is voor het opbouwen van beenkracht en het dagelijkse hardlopen.

De Endorphin Shift 3 is beter geschikt voor zwaardere hardlopers of iedereen die meer demping onder de voeten wil. Hij gebruikt hetzelfde PWRRUN EVA-schuim, maar met een veel grotere stack: 39mm in de hak en 34mm in de voorvoet voor een drop van 5mm. Een agressieve rocker en een plastic hakclip zorgen voor stabiliteit, waardoor de schoen als het ware een deel van het hardloopwerk voor je doet en de belasting op je benen verlicht. Ben je een zwaardere, langere of sterkere hardloper, of wil je gewoon een meer gedempte dagelijkse beleving, dan is de Shift 3 de keuze.

Intervaltraining: Saucony Sinister

Voor kortere, snellere inspanningen zoals 4x800m series of mile repeats is de Saucony Sinister de aanrader. Hij is ontworpen als Saucony’s korteafstandsraceschoen voor 5K- en 10K-inspanningen en werkt goed voor dit soort trainingen.

De Sinister gebruikt een volledige laag PWRRUN PB-schuim, Saucony’s op PEBA gebaseerde compound die kan concurreren met de beste racingschuimen op de markt. Er zit geen plaat in en de schoen is veerlicht, minder dan 5 oz. Als je doel is om topsnelheid op te bouwen in een schoen die je nauwelijks aan je voeten merkt, dan is dit hem.

Herstelruns: Saucony Triumph 21

Voor rustige herstdagen is de Triumph 21 een van de meest comfortabele schoenen die er zijn, hardloopschoen of niet. De tussenzool gebruikt PWRRUN Plus, een korrelvormig TPU-schuim met een pluche, wegzakende zachtheid onder de voeten.

Toch blijft het schuim veerkrachtig en responsief genoeg als je het hersteltempo iets wilt opvoeren. Het is geen schoen voor snellere trainingen, maar om gewoon de benen te laten bewegen na zware sessies of duurlopen is de Triumph 21 precies wat je wilt.

Duurlopen: Endorphin Speed 3

De Endorphin Speed 3 is een van de schoenen met de meeste kilometers in een marathonopbouw, tot het punt van twee paren per jaar. Hij combineert een volledige laag PWRRUN PB-schuim, die op PEBA gebaseerde racingcompound, met een nylon plaat die stabiliteit en vinding toevoegt. Kleine zijvleugels helpen de voet op zijn plaats te houden en het bovenwerk is licht en ademend.

De combinatie van plaat en superschuim haalt belasting van de benen in de laatste kilometers van duurlopen van 14, 16, 18 en 20 miles. Voor iedereen die middenin een marathonopbouw zit met opstapelende vermoeidheid, is de Speed 3 de metgezel voor die zware duurinspanningen.

Racedag: Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

Voor racedag is de Endorphin Pro 3 de aanrader. Hij voelt vlot en veerkrachtig, blijft comfortabel op elk tempo dat je in de marathon zult lopen en kan zelfs duurlopen met ingebouwde tempoblokken aan. Hij gebruikt hetzelfde PWRRUN PB-schuim als de Sinister en Speed 3, gecombineerd met een volledige carbonvezelplaat voor die extra vinding, een agressieve rocker die je laat doorrollen en een licht bovenwerk.

Saucony bracht ook de Endorphin Elite uit, geprijsd op $275 vergeleken met de $225 van de Pro 3. Voor de meeste enthousiaste en recreatieve hardlopers is het praktische verschil in voordeel tussen de Elite en de Pro 3 klein. Als je een schoen met carbonplaat wilt om een marathon-PB na te jagen, levert de Pro 3 wat je nodig hebt zonder de extra kosten.

Conclusie

De ideale Saucony-marathonrotatie dekt elke training af: Ride 16 of Endorphin Shift 3 voor de dagelijkse kilometers, Sinister voor intervallen, Triumph 21 voor herstel, Endorphin Speed 3 voor duurlopen en Endorphin Pro 3 voor racedag. Kies de schoen bij de run, en het hele trainingsblok wordt makkelijker voor je benen.