Beste snelheidstrainingsschoenen: onze favoriete snelle trainers op dit moment

Inleiding

Snelheidstrainingsschoenen nemen een vreemde middenpositie in op de hardloopmarkt. Het zijn geen volwaardige wedstrijdschoenen, en ook geen alledaagse trainers. De meeste gebruiken een kunststof of andere niet-carbonplaat in combinatie met wedstrijdachtige foam, wat ze iets vriendelijker voor de benen maakt dan een superschoen, terwijl ze nog steeds meer veerkracht bieden dan een standaard dagelijkse trainer.

Deze rondgang behandelt onze favoriete snelheidstrainingsschoenen, waarom elk exemplaar zijn plek verdient en voor welke hardlopers elke schoen het meest geschikt is. De keuzes leunen richting marathontraining, maar er is ook iets bij voor hardloopclub-joggers en specialisten in korte intervallen.

Wat is een snelheidstrainingsschoen?

Wedstrijdschoenen krijgen carbonvezelplaten. Snelheidstrainingsschoenen krijgen doorgaans kunststof platen of andere versterkingen, gecombineerd met sneller reagerende foam. Het resultaat is een schoen die minder van je benen vraagt dan een wedstrijdwapen, maar het tempo wel blijft aandrijven.

Die definitie is belangrijk omdat de categorie breed is. Sommige keuzes hieronder zijn licht en laag bij de grond voor snelle intervallen. Andere zijn gedempt genoeg om twee uur lange duurlopen met ingebouwd tempowerk te weerstaan. De juiste keuze begint met weten welke workouts je écht doet.

Beste algemene keuze: Adidas Boston 12

De Adidas Boston 12 is de meest veelzijdige snelheidstrainingsschoen hier voor marathongericht hardlopen. In de tussenzool zit de magie: een toplaag van Light Strike Pro over een onderlaag van Light Strike 2.0, een iets zachtere versie van de standaard trainingsfoam van het merk. Die dubbele foam-constructie geeft de schoen structuur op snelheid en genoeg comfort voor rustiger hardlopen, precies waar concurrenten met één foamsoort wat gemakkelijk aan kunnen aanvoelen.

De buitenzool gebruikt Continental-rubber, en dat merkt je ook. Na 300 mijl ziet de buitenzool van onze testexemplaar er nog vrijwel splinternieuw uit, wat dit een van de duurzamere opties in de categorie maakt. Glasvezelstaven voegen wat stijfheid toe: meer dan een volledig flexibele trainer, minder dan een carbon wedstrijdschoen.

Er zijn ook nadelen. Het bovenwerk zit opvallend los bij de hak, genoeg om twee of drie vingers tussen het bovenwerk en de enkel te krijgen, en de schoen is stevig uit de doos, waardoor een goede inlooptijd nodig is voordat hij op zijn best is. Voor een duurzame marathontrainingsschoen die lange duurlopen van meer dan twee uur en snelle drempeltrainingen even goed aan Kan, is er echter niets dat hieraan tip evenaart.

Beste keuze voor de meeste hardlopers: Hoka Mach 6

Niet iedereen jaagt op een marathon. Als je lange duurloop vijf of zes mijl is, of je gewoon een schoen wilt die hardlopen leuk maakt, is de Hoka Mach 6 de keuze voor de meeste mensen. Het is een echte hybride: snel genoeg voor tempowerk, comfortabel genoeg voor dagelijkse kilometers.

De stack is flink: 37 mm in de hak en 32 mm in de voorvoet, bijna maximaal gedempt, en de superkritische EVA-foam voelt veerkrachtig en gemakkelijk onder de voet. Het is een schoen die je met plezier draagt tijdens een sessie van 30 minuten op de loopband of een inspanning van 90 minuten op marathontempo.

Het grootste zwakke punt is de buitenzool. De rubberbedekking is beperkt en de blootliggende foam ligt precies in de slijtagezone voor hakstrijkers, dus duurzaamheid is een vraagteken bij hoge kilometers. Als leuke, comfortabele, snel aanvoelende schoen voor de meeste soorten hardlopen is hij echter moeilijk te verslaan.

Beste lage stack en grondcontact: New Balance Rebel v3

De New Balance Rebel v3 is bijna de laatste van een uitstervend ras: een lage, lichtgewicht schoen die echt grondcontact en controle over het platform geeft. Wil je geen gedempte kolos van 40-plus millimeter, dan is dit de beste keuze voor die verbonden, flexibele ervaring.

De FuelCell-foam is zacht en veerkrachtig, en de gematigde drop maakt hem een nuttige rotatiepartner voor hardlopers die beenkracht willen opbouwen of aan techniek en efficiëntie willen werken. Onderzoek naar schoenen met een lage stack is schaars, maar het roteren van schoenen met verschillende drops en geometrieën is een van de weinige onderbouwde strategieën voor blessurepreventie die beschikbaar zijn.

De duurzaamheid is solid: ons exemplaar vertoonde na ruim 250 mijl alleen normale slijtage. Het is ook de deal van deze rondgang, regelmatig in de aanbieding voor onder de $100. De huidige opvolger richt zich meer op de dagelijkse trainer dan op de snelheidsschoen, wat de Rebel v3 nog tot een betere koop maakt voor snel werk.

Als je in een trainingsfase zit waarin beenkracht, biomechanica en grondcontact belangrijker zijn dan weelderige bescherming, dan is dit dé schoen voor die fase.

Beste prijs-kwaliteitverhouding: Saucony Endorphin Speed 3

Soms is de vorige generatie de slimmere aankoop. Dat geldt voor de Saucony Endorphin Speed 3, die de geest van de Endorphin Speed-serie beter vastlegt dan de huidige versie. De geometrie van de zool rollt je mooi mee zonder je looptechniek te forceren, en de PWRRUN PB-foam levert een leuke, veerkrachtige loopervaring die meteen uit de doos goed aanvoelt, zonder inloop.

Hij heeft een kunststof plaat, een redelijke stabiliteit dankzij een verbrede hak, en genoeg demping om bijna elke loop die je hem voorschotelt aan te kunnen. Als zwaardere hardloper met haklanding zouden wij hem niet kiezen voor zeer lange duurlopen, maar talloze mensen lopen er halve en zelfs hele marathons mee.

De duurzaamheid van de buitenzool is redelijk in plaats van uitstekend, en een agressieve hakstrijker kan de achterkant na 300 mijl hebben versleten. Maar in de aanbieding voor zo’n $130 is het een van de best betaalbare snelheidstrainingsschoenen die je op dit moment kunt kopen.

Beste wedstrijdschoen om in te trainen: Saucony Endorphin Pro 4

De Saucony Endorphin Pro 4 vervaagt de grens tussen wedstrijdschoen en trainingsschoen. Hij onderbiedt de hele carbon wedstrijdmarkt met $225, terwijl hij dezelfde kerntechnologie biedt: een carbonvezelplaat met korrelvormige PEBA-foam, een prettig doorrollende rocker en verrassend goede grip van de buitenzool dankzij een roostertructuurpatroon.

Dit is de schoen voor lange duurlopen op marathontempo: die sessies van 16 mijl of meer waarin je je race-instelling wilt trainen op wedstrijdtempo in je wedstrijdschoen vóór de wedstrijddag. Hij presteerde tijdens een training voor een marathon in 2:55, voelde geweldig aan op mijl sneller dan 6 minuten, en dwong geen enkele verandering in techniek af, op welk tempo dan ook.

De duurzaamheidsverwachtingen zijn hoog op basis van de vorige versie, die bijna 300 mijl meeging. Als je één schoen wilt die zowel wedstrijdtempo-trainingen als de wedstrijd zelf aankan, is dit de topkeuze.

Het bovenwerk in één stuk met een rekbaar tong laat de pasvorm stevig aanvoelen, en het kleurenschema alleen al is reden genoeg voor een tweede blik.

Beste maximaal gedempte snelheidsschoen: Hoka Skyward X

De Hoka Skyward X komt met een flinke kanttekening: tot nu toe zeer beperkte testkilometers. Maar de eerste indrukken zijn sterk. Hij combineert PEBA-foam met superkritisch EVA, waarbij het EVA steun toevoegt en de PEBA veerkracht, plus een carbonvezelplaat die het merk een suspensiesysteem noemt.

Met 333 g zit hij aan de zware kant, dus dit is geen schoen voor korte intervallen. Hij is ronduit gericht op marathontraining: lange duurlopen met grote blokken marathontempo en drempelwerk, het soort sessie waarbij een uur hard hardlopen is gestapeld in 22 mijl. Voor dat gebruik voelde de combinatie van veerkracht, bescherming en steun echt goed.

Als je training draait om lange duurlopen met kwaliteit erin, en je wilt comfort zonder dode loopervaring, houd deze dan in de gaten en wacht op uitgebreider testen voordat je hem koopt.

Beste plaatloze vervanger van de Speed 2: Topo Cyclone 2

De Topo Cyclone 2 is voor hardlopers die het zachte, veerkrachtige gevoel van de klassieke Endorphin Speed 2 waardeerden, maar liever de kunststof plaat overslaan. Hij is licht met 209 g, voelt als een veertje aan de voet en is wendbaar genoeg voor kort, snel herhalingswerk waarbij je je snel en dicht bij de grond wilt voelen.

Hij vervangt geen sterk gedempte dagelijkse trainer voor grote kilometers, en hij paste niet in een marathonblok met hoge kilometers tijdens onze tests. Maar als toegewijde korte-en-snelle schoen, of als plaatloos alternatief voor de Rebel v3, is het een zeer aantrekkelijke optie.

Beste dagelijkse snelheidsschoen met plaat: Puma Deviate Nitro 2

De Puma Deviate Nitro 2 is een uitstekend totaalpakket: een schoen met plaat en echte pit die werkt voor dagelijkse kilometers én snelheidstrainingen. Als je dat zachte, leuke, geplafoneerde gevoel wilt in een vernieuwd formaat met meer grip dan het origineel, is dit de schoen.

Hij is echt duurzaam, houdt lang stand, en wordt regelmatig in de aanbieding gevonden voor rond de $130. Het enige significante nadeel is een iets nauwere pasvorm, wat hardlopers met bredere voeten kan storen. Er komt een derde versie aan, wat deze generatie nog aantrekkelijker maakt als koopje.

Beste agressieve rocker: Mizuno Wave Rebellion Flash 2

De Mizuno Wave Rebellion Flash 2 is een bijzonder exemplaar. De haksgeometrie is zo overdreven dat de achterkant van de schoen de grond zelfs niet raakt; alleen de middenvoet doet dat. Het resultaat is een agressieve rocker die je direct op je tenen zet, versterkt door een stijve, gestructureerde tussenzool met een veerkracht die meer richting stevig dan zacht gaat.

In een banenworkout van 6x800 meter iets sneller dan drempeltempo was hij echt leuk. Voor lange duurlopen zouden wij hem niet kiezen, maar voor tempolopen tot ongeveer een uur kan hij een uitstekende match zijn. Er is nog meer testen nodig voordat we een volledig advies geven, maar hardlopers die een geroosterde, voortstuwende loopervaring willen, genieten er nu al van.

View more details for Mizuno Wave Rebellion Flash 2

In de gaten houden: Adidas Takumi Sen 10

De Adidas Takumi Sen 10 wordt gepositioneerd als wedstrijdschoen voor de 5K en 10K, maar recreatieve hardlopers gebruiken dit type schoen ook om langere afstandstraining te ondersteunen. Zijn voorganger, de Takumi Sen 8, was lang een favoriet: zodra je sneller liep dan marathontempo, snijdde hij door workouts als niets anders. Het nadeel was de beschikbaarheid, die vrijwel onmogelijk was, en een smalle, onhandige pasvorm.

De eerste indrukken van de Takumi Sen 10 zijn gemengd. De Light Strike Pro-tussenzool ziet er iets anders uit dan die van de vorige versie, wat wijst op een mogelijke nieuwe foamreceptuur, en hij overtuigde niet meteen uit de doos zoals de Sen 8 dat deed. De foam heeft vermoedelijk ook inlooptijd nodig om te laten zien wat hij kan.

Dit is nog geen volledige aanbeveling, alleen een vermelding op de watchlist. Gezien de reputatie kan hij snel stijgen zodra hij de juiste kilometers in snelle trainingen heeft gemaakt.

Hoe kies je de juiste snelheidstrainingsschoen?

Denk in soorten workouts. Voor lange duurlopen met marathontempo- of drempelblokken kies je gedempte en gestructureerde schoenen zoals de Boston 12, Skyward X of Endorphin Pro 4. Voor korte intervallen en herhalingstempo prioriteer je lichtgewicht en grondcontact, zoals de Cyclone 2 of Rebel v3. Voor alles daartussenin dekken de Mach 6 en Deviate Nitro 2 een enorm bereik.

Denk ook aan je rotatie. Schoenen met verschillende drops en verschillende loopgeometrieën afwisselen is een van de weinige onderbouwde manieren om de belasting over je benen te verdelen, dus het bezit van één lage, één gedempte en één geplafoneerde snelheidsschoen is een legitieme strategie, geen consumentenoverdaad.

Tot slot: houd de aanbiedingen in de gaten. De Rebel v3 onder de $100, de Endorphin Speed 3 voor $130 en de Deviate Nitro 2 rond de $130 laten zien dat snelheidsschoenen van de vorige generatie vaak de slimste aankopen in de hardloopsport zijn op dit moment.

Conclusie

Er is nooit een betere tijd geweest om de categorie snelheidstrainingsschoenen te ontdekken. De Boston 12 is de duurzame maatstaf voor marathontraining, de Mach 6 is de leuke hybride die de meeste hardlopers zullen waarderen, de Rebel v3 en Speed 3 zijn uitstekend qua prijs-kwaliteitverhouding, en de Endorphin Pro 4 is tegelijk een wedstrijdschoen waarin je daadwerkelijk kunt trainen. Match de schoen aan je échte workouts, houd de aanbiedingen in de gaten, en je snelle dagen zullen je dankbaar zijn.