Beste hardloopschoenen 2023: een koopgids voor elke soort hardloper

Inleiding

Als je met hardlopen begint, of je huidige paar is eindelijk versleten, kan het kiezen van een nieuwe schoen overweldigend voelen. Er zijn het afgelopen jaar veel modellen getest, en deze gids bundelt de schoenen die echt een aanbeveling verdienden, gesorteerd op waarvoor je ze nodig hebt: dagelijkse training, lange duurlopen, snellere trainingen en wedstrijden.

Beginners en dagelijkse trainers

Voor beginnende hardlopers, van-de-bank-naar-5K-types, of iedereen die ontspannen kilometers loopt voor conditie en geestelijke gezondheid: een goede dagelijkse schoen moet een middenmoot-midsole hebben, een veelzijdige buitenzool voor verschillende ondergronden en een gematigde stackhoogte. Niet maximaal, niet minimaal.

De Reebok Floatride Energy 5 is waarschijnlijk het beste startpunt. Voor rond de £75 in het VK, en vaak met korting, scoort hij hoog op vrijwel alles wat je van een dagelijkse schoen wilt: gemiddelde zachtheid in de midsole, een degelijke buitenzool voor gevarieerd terrein en een schat aan kleurvarianten om uit te kiezen.

Nog beter in pure prijs-kwaliteit is de Puma Velocity Nitro 2, soms voor slechts £40. De midsole-compressie is iets veerkrachtiger dan die van de Reebok, de upper zit minder knellend, en de ride is iets straffer maar voelt nog steeds comfortabel en wat rijker op de voet.

Als je iets meer te besteden hebt, zit de Nike Pegasus 40 rond de £100 en blijft de do-it-all gouden standaard van Nike’s gamma. Air-units in de voorvoet en de hiel maken de ride iets straffer maar responsiever, de buitenzool is zeer veelzijdig, en heel wat mensen trainen en racen er zelfs mee bij lokale wedstrijden.

Adidas brengt de Adizero SL op de markt als hun dagelijkse schoen, maar hij voelde iets te straf aan en is op dit moment moeilijk aan te bevelen boven de alternatieven. Zwaarder gebouwde hardlopers die een dagelijkse schoen zoeken, hebben echter veel goeds te zeggen over de Ultraboost Light.

Heb je een dagelijkse schoen met wat meer stabiliteit nodig, dan is de Puma ForeverRun Nitro een subtiele optie in plaats van een opdringerige. Ondanks de hoog ogende midsole werkt hij als dagelijkse trainingsschoen, met stabiliteitselementen die omhoog en om de hiel sluiten voor richting en containment als je pronatieproblemen hebt. Hij gebruikt twee soorten Nitro-schuim en is rond de £100 te vinden.

Kortom: kijk bij een dagelijkse schoen eerst onder de voet. Heeft hij een buitenzool die op uiteenlopende ondergronden werkt? Maximale stack wil je waarschijnlijk niet, gewoon iets verstandigs in het midden.

Lange duurlopen en maximale demping

Als je traint voor een marathon, stap je ongetwijfeld de kerk van de zondagse lange duurloop binnen: 26, 29, 32-plus kilometer. Dat vraagt om een ruimere stack om de impact te verminderen, je benen te beschermen en het herstel te bevorderen. Er is een overvloed aan opties, dus dit wordt een snelle rondleiding.

De Asics Gel Nimbus 25 biedt een stabielere lange-duurloopervaring met een straffere, consistentere midsole en in de hiel geïntegreerde gel om schokken op te vangen. De hielkraag is bijna sofa-achtig, en kijkers prijzen regelmatig de ontzettend duurzame buitenzool. Als je geluk hebt, brengen kortingen de prijs omlaag naar ongeveer £125.

De Puma Magnify Nitro 2, onlangs uitgekomen, is iets lichter en wendbaarder dan de Nimbus 25, al is de neusbox een nadeel. Hij voelt minder straf aan dan het schuim van de Nimbus, komt uit rond de £120, en zit net onder de 40 mm stack zonder zo aanwezig op de voet te voelen.

De Saucony Triumph 21 is nog zo’n schoen zonder plaat met veel demping en een heerlijke middenmoot-maximale-demping-uitstraling. Het PowerRun Plus-materiaal is niet te papperig, heeft een fijne bounce, en de pasvorm is dagelijks-schoen-vriendelijk, dus je kunt hem echt elke dag gebruiken. Hij gebruikt hetzelfde schuim in de midsole en de inlegzool, wat alles licht en wendbaar houdt.

Nu een absolute topper: de Asics Superblast, een van de beste schoenen die dit jaar is getest. Superlicht, superslijtvast, met een spannende midsole-combinatie. Hij werkt als lange-duurloopschoen met maximale demping, maar voelt ook als iets waarin je kunt racen. Hij heeft mijn benen gered tijdens het rondlopen in Londen, de dag voor een PB-poging. Voor £200 is het een schoen voor hardlopers die er meer voor over hebben, maar hij is opmerkelijk veelzijdig.

Voor pure maximale demping is het vrijwel onmogelijk om de Nike Invincible Run 3 over het hoofd te zien, de koning van demping en papperigheid. De buitenzool behoort tot de beste voor dit type gebruik, met echte diepgang, al zit hij aan de zware kant. Voor rond de £180, afhankelijk van de kleurvariant, is het een liefde-of-haat-schoen: sommigen vinden hem te papperig, anderen een briljante lange-duurloopmetgezel. De Superblast kan hem tegen het einde van het jaar wel verdrongen hebben.

Snelheidstrainingen en temposchoenen

Aan het andere uiterste van het spectrum zitten de lagere, wendbaardere schoenen voor snelheidstrainingen, dichter bij de grond met meer respons.

De Adidas Adios 8 past perfect in dat stramien. Zeer laag gewicht, een handschoenachtige upper-pasvorm voor racen en trainen, en een echt kleverige, gripvaste buitenzool van Continental-rubber. Hij gebruikt twee van de zachtere midsole-materialen van het merk: Lightstrike 2.0 in de hiel en Lightstrike Pro in de voorvoet. Voor £120 is hij uitstekend waar voor tempo-trainingen en zelfs wat wedstrijden.

De Brooks Hyperion lijkt qua stack sterk op de Adios 8, met een stikstofgeïnjecteerde midsole en echt stroperig rubber op de buitenzool. De pasvorm is super eenvoudig met een lager profiel, en de duurzaamheidsverwachtingen zijn hoog gezien hoe goed de vorige Hyperion Tempo het hield. Er gaan nog meer kilometers in, maar dit oogt als een aanbeveling in wording.

Voor extreme prijs-kwaliteit ga je naar de Puma Liberate Nitro 2, rond de £80. Hij heeft een iets lagere drop dan andere Puma-schoenen, voelt als een schoen waarin je snel wilt gaan, en is prima ingericht voor 5K- of 10K-races en zelfs baanwerk. Hij past het best bij lichtere in plaats van zwaarder gebouwde hardlopers, en als je iets wendbaars wilt dat van je voet verdwijnt, is dit hem.

Trainers met plaat van nylon en composiet

Er zijn twee soorten schoenen met plaat: schoenen met nylon- of composietplaat, en schoenen met carbonplaat voor training of racen op hoge snelheid. Een paar geteste opties kunnen je wat geld besparen.

De Puma Deviate Nitro 2 heeft een composiet-carbonplaat en meer compressieve schuimelementen, waardoor het een prima, veelzijdige schoen is die bij een bredere groep hardlopers past dan stardere ontwerpen. De plaat voegt iets flexibiliteit toe, en het buitenzoolrubber van Puma is rotsvast met veel grip. Winkel rond en je vindt hem voor zo’n £100, al variëren kortingen per winkel en kleurvariant.

De Saucony Endorphin Speed 3 raakt dezelfde plek met een nylonplaat, verbreed in het middenvoetgebied voor meer stabiliteit. Als je een zeer papperige, compressieve maar redelijk stabiele midsole wilt, hoef je niet verder te zoeken. Hij is een stuk lichter dan de Deviate Nitro 2 en voelt heel anders op de voet: meer papperigheid waar de Puma meer rebound heeft. Eén beperking: het blootliggende midsole-gedeelte op de buitenzool kan de duurzaamheid beperken. Vaak afgeprijsd naar ongeveer £115, is hij erg gunstig geprijsd en heeft hij ook wedstrijdpotentieel.

Een beetje een uitschieter is de Nike Zoom Fly 5. Hij was geen persoonlijke favoriet, al houdt menig mens ervan. Nike positioneert hem nadrukkelijk als trainer in plaats van racer, met dichtere demping door versnipperd ZoomX-schuim. Winkel rond en hij is er al vanaf £110. Zie hem als een gecontroleerdere schoen met plaat en minder papperigheid.

Raceschoenen met carbonplaat

In 2023 zijn schoenen met carbonplaat onderling nauwelijks van elkaar te onderscheiden. Iedereen kopieerde het ontwerp van een paar jaar geleden, en elk merk heeft er nu één. Dit zijn de hoogtepunten.

De Hoka Rocket X 2 springt eruit met een lage heel-to-toe drop van 5 mm en superzacht schuim, een welkome update van Hoka’s racegamma. De plaat biedt iets stabiliteit op dat zachte schuim plus voortstuwing bij de afduw. De knoop is een bijzonder onwrikbare prijs van £220, dus ga op zoek naar een kortingscode als deze schoen je aanspreekt.

De Puma Deviate Nitro Elite 2 is een andere carbonschoen die het afgelopen jaar echte genegenheid oogstte. Zachte maar gecontroleerde demping, een briljant eenvoudige upper, en voor £180 is hij eigenlijk goedkoop en een van de meest veelzijdige schoenen met plaat op de markt.

De Nike Vaporfly 3 groeide in de loop van de tijd op me. Hij is superlicht, al minder stabiel in de hiel dan de twee schoenen hierboven, en qua bounce en beenbesparend vermogen zit hij volop in de top. Voor £235 moet je behoorlijk betrokken zijn om er één aan te schaffen, dus misschien kun je hem beter nog even laten liggen als je nieuw bent in het racen.

Wil je iets anders dan de grote voor de hand liggende merken, dan bewijst de Under Armour Flow Velociti Elite zich zeer duurzaam, waarschijnlijk dankzij de dubbellagen-midsole: een zachter gedeelte bovenop een straffer, veerkrachtiger Flow-materiaal eronder. Hij was prettig voor herhalingen en intervallen op hogere snelheden, en is een beetje een overgeslagen schoen. Grijp er één met korting, en het is het proberen waard.

Maximale demping plus plaat: de wildcards

De Adidas Prime X Strung torent qua stackhoogte boven de meeste schoenen uit, met een nieuwe upper van 3D-geprint garen. Hij vraagt om een echt neutrale hardloper: welke stabiliteitsproblemen dan ook, en hij kan zwakke plekken in je enkels, knieën en algehele kracht en balans blootleggen. Hij is bovendien extreem duur met £230, dus beginners worden veel beter geholpen met de Reebok of de Pegasus.

De Nike Alphafly 2 is waarschijnlijk aan het eindigen. De ervaringen ermee waren wisselend, en tegen zijn winkelprijs is hij moeilijk aan te bevelen. Hij kan in prijs zakken zodra zijn opvolger uitkomt, dus geduld kan zich hier uitbetalen.

Koopadvies

Kies de schoen bij de loop. Dagelijkse trainers moeten veelzijdige buitenzolen en gematigde stacks hebben. Lange-duurloopschoenen hebben maximale demping nodig om je benen te beschermen. Snelheidsdagen belonen laag gewicht en responsiviteit, en raceschoenen met carbonplaat zijn de investering pas waard als je zeker weet dat je ze echt zult gebruiken. Kortingen zijn bij vrijwel elk model hier gangbaar, dus rondshoppen loont echt.

Conclusie

De Floatride Energy 5 en Velocity Nitro 2 blijven toonbeeld van waarde voor beginners, de Superblast en Invincible Run 3 domineren de lange duurlopen, de Adios 8 en Liberate Nitro 2 dekken de snelle dagen, en de Deviate Nitro Elite 2 is misschien wel de meest veelzijdige raceschoen met carbonplaat die er is. Kies de schoen die past bij het hardlopen dat je werkelijk doet, en je zit verrehominaal goed.