Geplande trainschoenen vergeleken: Nike Zoomfly 5 vs Puma Deviate Nitro 2 vs Saucony Kinvara Speed 3

Inleiding

Geplande trainschoenen zijn de brug geworden tussen je dagelijkse rustloopschoen en een volwaardige carbon raceschoen. Drie marktleiders in dit segment zijn de Nike Zoomfly 5, de Puma Deviate Nitro 2 en de Saucony Kinvara Speed 3. Alle drie zijn gebouwd rond een plaat, alle drie zijn snel, en na honderden kilometers testen tijdens speedsessies en tempolopen zijn ze werkelijk moeilijk uit elkaar te houden.

Deze vergelijking behandelt prijs, comfort en prestaties, en sluit af met duidelijke aanbevelingen over welke schoen bij welke hardloper past. In het kort: de Saucony Kinvara Speed 3 komt overall als beste uit de bus, maar de Puma en Nike winnen allebei in specifieke situaties.

Waarvoor deze schoenen bedoeld zijn

Dit zijn schoenen voor speedsessies, tempolopen en drempeltrainingen. Ze kunnen ook dienstdoen als wedstrijdschoen als je niet het grote geld wilt uitgeven aan volledig met carbon uitgeruste superschoenen. Zie ze als het middenkader: sneller en stuivender dan een dagelijkse trainer, vergevingsgezinder en veelzijdiger dan een specifiek wapen voor wedstrijddagen.

De specificaties in een oogopslag

Prijs is de eerste onderscheidende factor. De Saucony is met £165 de duurste, de Nike zit op £145 en de Puma is met £140 de goedkoopste. De stackhoogtes vertonen een duidelijk patroon: de Saucony en Puma meten allebei 36mm aan de hak en 28mm aan de voorkant, terwijl de Nike iets hoger zit met 40/32mm. Alle drie hebben een drop van 8mm.

Het gewicht is waar ze echt uiteenlopen, allemaal gemeten in maat UK 12. De Saucony is opvallend licht met 270g, de Puma komt uit op 315g en de Nike is met 359g de zwaarste. Dat verschil van bijna 90g tussen de Nike en Saucony is tijdens het lopen duidelijk merkbaar.

De platen vertellen hun eigen verhaal: de Puma gebruikt een carbon composietplaat met circa 70 procent carbon, de Saucony gebruikt een nylon plaat, en de Nike heeft een volledige carbon plaat die door de hele schoen loopt.

Prijs: duurzaamheid, veelzijdigheid en kosten

De Puma maakt meteen indruk met zijn vernieuwde loopzool met grip. De tractie is veel beter dan die van het vorige model, hij houdt tot nu toe na 50 tot 60km testen prima stand zonder zichtbare slijtage, en alles wijst erop dat hij op de lange termijn meekomt. Hij is ook werkelijk veelzijdig, comfortabel van rustig tempo tot een alles-eruit 5K-inspanning, en geschikt voor 5K’s, 10K’s, halve marathons en marathons. Voor £140, met vaak actuele Puma-aanbiedingen, is het fantastische waarde.

De loopzool van de Saucony is vrij minimaal en oogt minder grip als die van de Puma, en op papier lijkt hij ook niet zo duurzaam. Dat gezegd hebbende: in de tests houdt hij prima stand, en feedback van eigenaren op de lange termijn is positief. De zachtere nylon plaat maakt hem iets veelzijdiger dan de Puma bij langzamere tempi, maar met £165 is hij £25 duurder, wat hem hier punten kost.

De Nike heeft ongeveer 200km gelopen met in feite geen slijtagesporen behalve wat lichte krassen in het draagschuim, waar de ZoomX door een klein gaatje in de tussenzool priekt. De duurzaamheid is uitstekend. Veelzijdigheid is het zwakke punt: de volledige carbon plaat is stijf en het gewicht beperkt hem bij langzamere tempi. Hij werkt het beste als cruiseschoen voor lange duurlopen, en met £145 is hij voor dit segment niet duur maar ook niet goedkoop.

Comfort en pasvorm

De Puma was uitstekend comfortabel meteen uit de doos. Het vernieuwde hakontwerp lost de problemen van de vorige versie op, die bij sommige hardlopers tot Achillesirritatie en hakslijoor leidde. Er is geen slippen, ademend mesh over de hele schoen zorgt voor goede ventilatie, de lockdown is stevig zonder helsluitende veters nodig te hebben, en de breedte is geschikt voor iedereen behalve hardlopers met heel brede voeten.

De Saucony matcht de Puma out of the box en is iets breder, wat hardlopers met bredere voeten echt zullen waarderen. De zachtere plaat biedt extra comfort bij langzamere snelheden, en met 270g verdwijnt de schoen gewoon onder je voeten. Geen hakslijoor, geen schuurgevaren, en de PWRRUN-schuimopbouw is responsief en beschermend.

De Nike had meer inloop nodig, met wat schuurgevaren in de eerste loopjes die na verloop van tijd verdwenen. Daarna is het een comfortabele schoen zonder hakslijoor, en behalve het gewicht valt er weinig aan te merken. Alle drie de schoenen vielen op maat, dus bestel je gebruikelijke hardloopmaat.

Prestaties en snelheid

Tijdens een speedsessie waren de Puma en Saucony in feite niet uit elkaar te houden. Beide zijn snelle schoenen zonder de absolute superschoen-snap van een racer van meer dan £200, maar in deze klasse zijn ze werkelijk snel. De grip van de Puma is uitstekend: stabiel, stevig en vertrouwenwekkend in bochten en op natte ondergrond, wat hem een fantastische winteroptie maakt.

De Saucony loopt op snelheid net een beetje vooruit dankzij dat veerlichte ontwerp. In de laatste fase van een wedstrijd merk je dat extra lichtgewicht, en hij blijft stabiel in bochten met goede grip bij nat weer, al heeft de Puma hier het absolute gripvoordeel.

De Nike is duidelijk de zwaarste van de drie en is geen schoen om wedstrijden mee te lopen. Waar hij uitblinkt, zijn lange duurlopen op marathon- of halve marathon-tempo: hij glipt comfortabel over lange afstanden, grijpt heel goed op natte ondergrond en voelt stabiel en betrouwbaar aan. Alleen wordt hij tenietgedaan door die circa 90 extra gram aan elke voet.

Voor wie is welke schoenen

De Puma past bij hardlopers die extra grip onder de voeten willen, inclusief sessies bij nat weer en op lichte trails, of iedereen die op zoek is naar een zachte introductie tot geplande schoenen omdat de plaat niet te agressief is. De Saucony is de keuze voor dagen op droog asfalt: supersnel, lekker ritme, en de extra breedte maakt het een echt plezierige, lichte schoen waar je blij van wordt. De Nike is het best geschikt voor hardlopers die trainen voor langere afstanden, marathons en mogelijk verder, die een grote, stoere, rustige schoen willen om lang marathon-tempo vol te houden.

Conclusie

Na honderden kilometers is de eindstand: de Saucony Kinvara Speed 3 eerste met acht punten, de Puma Deviate Nitro 2 tweede met zeven, en de Nike Zoomfly 5 derde met drie. Is het droog, dan is de Saucony de schoen om je veters mee vast te knopen; wordt het weer slechter of rijd je iets van de weg af, dan is de Puma de logische keuze. De Nike blijft een degelijk hulpmiddel om lange duurlopen te cruisen tijdens marathongerichte training, maar eindigt hier als verre derde.