Beste marathonschoenen voor training 2022: een rotatiegids per training

Inleiding

Het herfstmarathonseizoen concentreert zich in oktober en november, wat betekent dat de zomer de periode is waarin het werkelijke trainingsvolume wordt opgebouwd. Als je opbouwt vanaf de halve marathonafstand, of simpelweg je vertrouwde wekelijkse kilometers overstijgt, dan telt je schoenenrotatie zwaarder dan op enig ander moment in een trainingsblok.

De aanpak hier is simpel: verschillende trainingen verdienen verschillende schoenen. Rustige dagen profiteren van demping onder de voeten, tempo- en fartlektrainingen belonen lichtere opties, lange duurlopen hebben steun nodig die je kuiten en onderbenen frisser houdt, en drempeldagen vragen om iets met echte snelheid in het DNA. Hieronder volgt een uitsplitsing per training die het overwegen waard is voor je herfstmarathonrotatie 2022.

Schoenen voor rustige dagen

Rustige en hersteldagen zijn de momenten waarop marathontraining werkelijk wordt opgenomen, en juist hier bewijst wat extra demping zijn waarde. Als je week na week op stedelijk asfalt en beton loopt, dan is een zachtere landing niets om je voor te schamen. Sommige hardlopers geven de voorkeur aan een stevigere, slimmere tussenzool, maar voor marathonblokken met veel kilometers is extra demping onder de voeten een logische keuze.

De New Balance Fresh Foam More v3 is hier de opvallendste keuze. Zelfs nu er een nieuwere versie aankomt, blijft dit een schoen die je opnieuw kunt kopen als vaste rustdag- en hersteltrainer. Eén optie om met voorzichtigheid te benaderen: een zeer responsieve, verenende tussenzool kan op een hersteldag te verleidelijk zijn, waardoor je sneller loopt dan de training bedoeld is.

Als je rustige dagen neigen naar maximale demping en je het niet erg vindt een verenende loop af te remmen, dan blijft de New Balance Fresh Foam More v3 het veiligste anker voor dit deel van de rotatie.

Schoenen voor dagelijkse trainingen

Voor de werknemerrol is de Asics Noosa Tri 14 de beste keuze voor een opbouw richting de wegmarafoon in de herfst van 2022. Hij is uitgegroeid tot de favoriet in directe vergelijkingen met sterke rivalen, en het is een schoen die je zonder aarzeling koopt voor dagelijkse kilometers.

Als de Noosa je eerste keus is, staat de Hoka Mach 5 er direct achter als zeer geloofwaardige tweede optie. Beiden doen hun taak als dagelijkse trainer goed, dus de keuze komt grotendeels neer op je voorkeur qua loopgevoel.

Schoenen voor tempo en fartlek

Snellere, ritmegerichte dagen vragen om iets lichts dat nog steeds goed te beheersen is. De Saucony Kinvara 13 top deze categorie, dankzij een slanke tussenzool en een zeer lichte constructie. Belangrijke kanttekening: omdat hij minimaal is onder de voeten, past hij bij hardlopers met sterke voeten en enkels. Als je twijfelt over de kracht van je onderbenen, kijk dan verder in deze categorie.

Voor langere fartleks of langere tempoloopjes is de Hoka Mach 5 opnieuw het overwegen waard, net als de Saucony Endorphin 3. De Endorphin 3 biedt een royaal, bootachtig platform dat sommige hardlopers waarderen, al blijft de Kinvara 13 voor een pure tempokeuze de sterkste optie.

Een leuke extra voor de rotatie

De New Balance SuperComp Pacer neemt een interessante positie in. Het is een schoen die je meer weet te waarderen dan te liefhebben, en hij schuift aan als bonusoptie in plaats van een kernkeuze. Als je rotatie ruimte heeft voor een veelzijdige extra trainer, dan hoort hij op de shortlist.

Schoenen voor middellange afstanden en lange duurlopen

Middellange afstanden in de range van 22 tot 27 kilometer en lange duurlopen in de range van 30 tot 37 kilometer vormen de ruggengraat van de marathavoorbereiding. Je wilt die grens van 32 kilometer, of net daarvoor, minstens drie keer halen binnen je trainingsblok, en de juiste schoen maakt die trainingen een stuk beter vol te houden.

De Asics GlideRide 3 is hier de nummer één keuze. De geometrie van de tussenzool helpt je door de voetlanding heen en vermindert de flexie van de enkel, waardoor je kuiten en onderbenen minder snel vermoeid raken. Die steun is significant genoeg dat je er zelfs een casually marathon op zou kunnen lopen, al blinkt hij vooral uit als lange duurlooppartner zonder plate.

Als je openstaat voor een plate, dan is de Saucony Endorphin Speed 3 de sterke tweede optie. Het is een werkelijk bijzondere schoen, en veel hardlopers geven de Endorphin Speed 2 nog steeds de voorkeur boven de derde versie, dus beide blijven het bekijken waard, afhankelijk van beschikbaarheid.

Keuzes voor stabiliteitshardlopers

Stabiliteitshardlopers worden dit seizoen goed bediend. De Puma Eternity Nitro valt op door comfort, met geleidende structuren aan zowel de buiten- als de binnenzijde om je door de voetlanding heen te ondersteunen. De Skechers Razor Excess 2 is een andere optie in de richting van stabiliteit die in de test indruk maakte en een plek in het gesprek verdient.

De Saucony Tempus is de spannendste ontwikkeling. Met PWRRUN PB-tussenzoolschuim is hij verrassend zacht en stevig voor een stabiliteitsschoen, met een respectabel gewicht. Hij is veelzijdig genoeg dat stabiliteitshardlopers erin kunnen trainen én racen, of simpelweg twee paren kopen. Verwacht hem dit najaar op startlijnen te zien bij hardlopers die wat hulp nodig hebben met pronatie of supinatie.

Schoenen voor drempeldagen

Drempeltrainingen, waar je het tempo werkelijk opvoert, zijn waar de Saucony Endorphin Pro 3 zijn plek verdient. Saucony heeft een indrukwekkende prestatielijn samengesteld, en dit is de schoen die je pakt op je zwaarste trainingsdagen met tempo. Wat werkt voor drempeltraining zegt meestal veel over wat op racedag aan je voeten hoort.

Het vermelden waard: veel hardlopers beoordelen de Saucony Endorphin Speed 2 nog steeds hoger dan de Speed 3, en de standaard Saucony Endorphin 3 vult de lijn aan als gedempte optie die kan uitwaaieren naar middellange afstanden en lange duurlopen. Tussen die twee blijft de Speed 2 de keuze die velen als eerste zouden maken.

Koopadvies

Timing is belangrijk. Sommige van deze modellen zijn waarschijnlijk uitverkocht naarmate de herfstmarathontraining op gang komt, en wachten op de volgende versie van een favoriet, zoals de Fresh Foam More v4, kan te laat in je blok uitkomen. Als je mik op een race in december, heb je iets meer speelruimte, maar nu inkopen is de veiligere zet.

Een verstandige rotatie ziet er zo uit: een schoen met maximale demping voor rustige dagen, een betrouwbare dagelijkse trainer, een lichte tempo-optie, een ondersteunende partner voor lange duurlopen, en een snelle schoen voor drempeldagen. Koppel elke schoen aan zijn training in plaats van één paar alles te laten doen.

Conclusie

Marathontraining beloont hardlopers die het doel van elke training respecteren, en je schoeisel zou dezelfde logica moeten volgen. De Fresh Foam More v3 voor herstel, de Noosa Tri 14 voor dagelijkse kilometers, de Kinvara 13 voor tempowerk, de GlideRide 3 voor lange duurlopen, de Tempus voor stabiliteitshardlopers, en de Endorphin Pro 3 voor drempeldagen vormen samen een rotatie die elke training dekt tussen nu en de startlijn.