De beste koolstofzool racing shoes van 2024: 20 wedstrijdshaanzen getest en gerangschikt

Inleiding

Carbon plate racing shoes hebben zich gevestigd in een echt competitieve markt. Er is nu een beproefd sjabloon, verschillende beproede schuimen en een lange lijst aan schoenen die aannemelijk kunnen helpen bij het hardlopen van een persoonlijk record. De moeilijke kant is niet langer het vinden van een snelle carbon plate shoe; het is het vinden van de snelle koolstofzool racing shoe die past bij je pas, je wedstrijdafstand en je budget.

Deze ronde behandelt twintig van de top carbon plate racing shoes die beschikbaar zijn, van koplopers zoals de Nike Alphafly 3 en Asics Metaspeed Sky Paris tot sterke debuten van Diadora en Decathlon. Voor elke schoen bekijken we het ontwerp, hoe hij loopt en voor wie hij het meest waarschijnlijk geschikt is. Een paar opmerkelijke schoenen ontbreken, waaronder de Adidas Pro Evo 1, die duur, moeilijk te krijgen en niet erg consumentgericht is, en de On Cloudboom Echo 3, die is opgevolgd door de Cloudboom Strike.

Hoe we kozen

Elke schoen hier is uitgebreid getest in training, zware sessies en races van 5K tot de marathon. We zochten naar drie dingen: een duidelijk snel rijgevoel, een gevoel voor wie de schoen eigenlijk is, en eerlijke aantekeningen over duurzaamheid, pasvormquirks en prijs. Niet elke geteste schoen haalde de selectie; sommige voelden als tweede optie van hun merk in plaats van de topkeuze.

Eén trend valt op over het hele veld. De beste carbon schoenen van deze generatie zijn lichter, beter gedempt en consistenter dan hun voorgangers, en sommige, met name van Asics en Puma, hebben echte sprongen vooruit gemaakt. Anderen, zoals de Brooks Hyperion Elite 4 en Under Armour Velociti Elite 2, blijven stevig maar een stapje achter de absolute top.

Nike

Nike Alphafly 3

De Alphafly 3 is de schoen waarmee het marathonwereldrecord werd gevestigd, en het is een werkelijk indrukwekkende wedstrijdshoos. Nike verwijderde de ontkoppelde tussenzool voor een doorlopend ontwerp dat natuurlijker van hiel naar voorvoet stroomt, en de voorvoet-pods leveren nog steeds een stevigere, voortstuwende gevoel onder de tenen in vergelijking met de all-ZoomX-tussenzool van de Vaporfly.

Het is een grote schoen, maar niet veel zwaarder dan voorheen, en hij werkt over alle afstanden met een lichte neiging naar de marathon. Eén tester liep er veel kilometers in zonder dat de zool uiteenscheurde, wat een groot pluspunt is voor duurzaamheid. Hij is ook uitzonderlijk duur, zelfs voor een carbon wedstrijdshoos, dus controleer de prijs zorgvuldig voordat je committeert.

De Alphafly 3 blijft een van de meest complete all-distance racers op de markt, zelfs als sommige testers nog steeds de eenvoudigere, meer stuiterende gevoel van de Alphafly 1 verkiezen.

Nike Vaporfly 3

De Vaporfly 3 voegde wat extra stapelhoogte toe en sneed wat rubber van de zool af in vergelijking met de Vaporfly 2, wat hem een iets zachtere en lichtere schoen maakt. Rondom de marathon van Londen bewees hij zichzelf als sterke marathonoptie, en hij heeft echte reikwijdte, met één tester die in hem een estafette-etappe liep bijna een 5K-PB.

De belangrijkste kanttekening is de buitenzool. Hij is zeer minimaal en slijt snel, met één tester die hem versleet binnen de eerste 9K van een 10K-wedstrijd. Behandel hem als een wedstrijdschoen in plaats van een trainingsschoen, en let op dat hij vaak in uitverkoop verschijnt, wat hem een relatieve koopje kan maken in de wereld van carbon wedstrijdshozen. Toch is het de schoen die je op de meeste voeten ziet bij wedstrijden, en dat zegt iets.

Asics

Asics Metaspeed Sky Paris

De Metaspeed Sky Paris was de favoriete nieuwe carbon plate shoe van het jaar voor onze testers, en beide marathon-PB’s werden erin gelopen, waaronder een 2:27 op de marathon van Londen. Asics herzag de tussenzool met FF Turbo Plus-schuim, dat lichter, stuitender en zachter is dan voorheen, en het resultaat is een van de lichtste carbon schoenen beschikbaar terwijl het nog steeds beschermend en snappy voelt.

De schoen levert een nauwsluitende racepas, een stijve, voortstuwende rit met echte precisie, en hij bedekt comfortabel alles van 5K tot de marathon. Testers vonden het gemakkelijk om het plaatje te activeren zelfs wanneer moe, met geen noemenswaardige voetvermoeidheid in de afsluitende kilometers. De belangrijkste nadelen zijn de kleurstellingen en inconsistente voorraad.

Asics Metaspeed Edge Paris

De Edge Paris deelt dezelfde stapelhoogte en drop als de Sky Paris maar met een meer uitgehold plaatje dat de voorvoet verzacht, gericht op cadancelopers die snel draaien in plaats van een lange pas gebruiken. In de praktijk zijn de twee schoenen veel dichter bij elkaar dan vorige generaties, en beide zijn uitstekend licht.

Sommige testers vonden de Edge iets steviger, terwijl anderen de Sky verkozen op langere ritten. Onze instinct is om beide te proberen als je kunt en te kiezen wat beter voelt; als je er maar één kunt kopen, is de Sky Paris de veiligere eerste keuze. De cadans-versus-pas-marketing is mogelijk overdreven, maar beide zijn uitstekende lichtgewicht wedstrijdshozen met behoorlijke duurzaamheid voor de categorie.

Hoka

Hoka Cielo X1

De Cielo X1 is Hoka’s grote, brutale wedstrijdshoos met een tweelaagse PEBA-tussenzool, een volledig carbonplaatje en een overdreven rockerontwerp. Hij is ongelooflijk stuiterend, misschien wel zo stuitend als elke carbon plate shoe daarbuiten, en het was de schoen waarin één tester dit jaar de meeste kilometers logde, inclusief een zware trainingrun van 24 mijl en een brutale baansessie.

De afweging is gewicht. Op de weegschaal geeft hij 50 tot 70 g toe aan de Metaspeed- en Nike-opties, wat een vraagteken plaatst bij kortere wedstrijden. Er is ook een veterprobleem: bij één tester kwamen de veters twee keer los, beide keren tijdens wedstrijden. Het blijft een geweldige marathonoptie en een van de leukste carbon schoenen om snel in te lopen.

Hoka Rocket X2

De Rocket X2 is Hoka’s meer traditionele, agressievere raceoptie, met een PEBA-tussenzool en carbonplaatje in een conventioneel ontwerp in plaats van de tweelaagse stapel van de Cielo. Het is een fijne korte-afstand wedstrijdshoos met een aangename rokende gevoel, en hij is gegroeid om langer te kunnen.

Het heeft een echt laag-dropgevoel met een zachte hiel, wat je zal aanspreken of afschrikken afhankelijk van voorkeur. Naast de Cielo X1 markeert het Hoka’s eerste paar echt competitieve carbon racers, en beide zijn sterk genoeg om vandaag te racen terwijl ze wijzen op nog betere toekomstige versies.

Puma

Puma Deviate Nitro Elite 3

De Deviate Nitro Elite 3 is een echte uitblinker van het jaar en de eerste Puma-wedstrijdshoos die duidelijk kan concurreren met de beste. Het gebruikt een nieuw alifatisch TPU-schuim in een vrij traditioneel hoogstapelontwerp met een doorlopend carbonplaatje, en de rit voelt normaal en bruikbaar aan in plaats van extravagant: voortstuwend, veerkrachtig en net stevig genoeg om snel te voelen.

De grip is misschien wel het beste rubber op elke wedstrijdshoos, goed genoeg dat één tester een gemengd bos-en-weg evenement erin racete. Met de verhoogde stapel heeft het nu de klasse voor de marathon evenals kortere wedstrijden, en in het VK komt het onder £200, met Puma berucht voor uitverkopen die schoenen omvatten. Als het wordt afgeprijsd, verwacht er veel van deze op startlijnen te zien.

Puma Fast-R Nitro Elite 2

De Fast-R Nitro Elite 2 behoudt de onderscheidende ontkoppelde tussenzool met het carbonplaatje zichtbaar tussen twee brokken alifatisch TPU-schuim, en wint stapelhoogte en comfort over het origineel. Het is een meer voortstuwende, iets zwaardere rit die krachtige, springende lopers beloont die in het schuim kunnen zinken en energie terugkrijgen.

Verschillende Puma-atleten vestigden PB’s erin, en het is duidelijk verbeterd ten opzichte van de eerste versie. Voor de meeste mensen is de Deviate Nitro Elite 3 echter de betere en goedkopere aanbeveling; de Fast-R is duurder en zwaarder, en past bij een smallere type loper. Als je iets een beetje extravagant maar nog steeds racebaar wilt, is het een blik waard.

Adidas

Adidas Adizero Adios Pro 3

De Adios Pro 3 is nu een iets oudere schoen, maar hij staat nog steeds als zeer goede carbon plate shoe, daarom zie je er zoveel op startlijnen bij marathons, halves en ultras. De grote wig van Lightstrike Pro-schuim met carbon energy rods geeft een snelle, krachtige terugkeer met een welkom gevoel van stevigheid en directheid, en het ontwerp is opvallend duurzaam voor een carbon plate shoe.

Het werkt het beste voor langere wedstrijden en rechtlijnige stadsmarathons, en het beloont lopers die consistent het schuim en de staven kunnen activeren; wanneer de vorm zakt is er wat instabiliteit en wiebelen. De bovenkant is het zwakke punt voor sommige testers. Het goede nieuws is dat het een ouder model is, het is nu beschikbaar tegen echt afgeprijsde prijzen, wat het een slimme waardekeuze maakt.

Adidas Prime X Strung 2

De Prime X Strung 2 draagt een enorme 50 mm stapel van Lightstrike Pro-schuim met staven en plaatjes, wat het te hoog maakt voor elite-competitie maar legaal voor iedereen anders. Deze versie is iets tammer dan het origineel en is afgedreven naar super-trainergebied, werkend goed voor lange ritten en snelle progressie-sessies.

Het probleem is gewicht. Het is aanzienlijk zwaarder dan bijna elke andere carbon plate shoe, en dat toont, vooral over kortere afstanden. Het voelt nog steeds snel voor een schoen zo groot, maar de meeste testers zouden liever racen in de Adios Pro 3 en de Prime X 2 bewaren voor training. Het is een leuke, overdreven schoen, alleen niet degene om eerst te kiezen voor een wedstrijd.

New Balance

New Balance SC Elite v4

De SC Elite v4 is een volledige overhaling: een volledige PEBA-tussenzool, veel schuim en een gladde rocker die het stuiterend, cruisy en echt marathonvriendelijk maakt. Eén tester liep de marathon van Londen erin samen met vele lange trainingruns en vond het zeer gecontroleerd, stabiel en comfortabel, zij het niet de meest agressieve schoen op de lijst.

Het leunt duidelijk naar lange afstanden en marathon-tempowerk in plaats van sneller dan race-tempo-sessies. Het hielontwerp heeft problemen veroorzaakt voor sommige lopers, met schurende hielen, dus controleer de pasvorm zorgvuldig. Als een toegankelijke, gepolijste marathonshoos is het gemakkelijk aan te raden, het mist alleen een beetje top-eindimpact.

New Balance SC Pacer v2

De SC Pacer v2 gebruikt hetzelfde FuelCell-schuim als voorheen met een lagere stapel en hogere drop, in een agressiever pakket ontwikkeld met input van een Amerikaanse marathonloper. Het heeft een meer directe, gegronde gevoel dan de SC Elite v4 terwijl het nog steeds echte bounce biedt, en het kan comfortabel verder dan 5K en 10K als je een stevigere, snellere rit verkiest.

De nadelen zijn dezelfde problematische hielkraag, die schuurde op een 11-mijl progressierun, en een gewicht dat verrassend hoog is voor een lager gestapelde schoen, zwaarder dan de Metaspeed Paris-pair of de On Cloudboom Strike LS. Als je een wendbare korte wedstrijdshoos wilt, telt dat gewicht. Het is nog steeds een indrukwekkende, afgestelde schoen overall.

On

On Cloudboom Strike LS

De Cloudboom Strike LS is On’s gesproeide-bovenkant-versie van zijn nieuwe vlaggenschip racer, met een eenstukige, veterloze bovenkant gemaakt door een robot in zeer korte tijd. Het komt in rond 193 g in een UK-maat 9, met alleen de Asics Metaspeed-schoenen lichter, en de bovenkant hield smalle voeten stevig vast zonder rek over 100K van testen.

Het grotere verhaal is onder de voet: On heeft eindelijk zijn tussenzool uitgevonden. Lagen van op helium gebaseerd Hypergrip-klasse schuim leveren een stuiterende, comfortabele, veel snellere rit dan eerdere On carbon plate shoes, met betere geometrie. De LS is de duurdere en pasvormrisicovolle optie aangezien er geen verstelbaarheid is, en de standaard Cloudboom Strike is de veiligere gok als de gespoten pasvorm niet werkt voor jou. Hoe dan ook, het is een van de beste lichtgewicht wedstrijdshozen beschikbaar, tegen een premium prijs.

Saucony

Saucony Endorphin Elite

De Endorphin Elite is een van de snelst voelende schoenen in deze ronde, maar ook een van de vreemdste om te dragen. Het heeft een zeer stevig, hoogenergetisch schuim en een uiterst agressieve rocker die je hard vooruit duwt; één tester vestigde er een halve marathon-PB die nog steeds staat, maar beschreef de ervaring als uiterst moeilijk aan het einde.

Voetvermoeidheid verscheen na slechts 10K voor een andere tester, en niemand zou een marathon erin lopen. Dit is een schoen voor korte, snelle inspanningen wanneer je je goed voelt, niet een all-rounder. De Elite 2 is sindsdien gelanceerd in een beperkte release en is naar verluidt zachter, wat sommige van deze problemen zou moeten aanpakken. Op dit moment verschijnt het origineel vaak in uitverkoop.

Saucony Endorphin Pro 4

De Endorphin Pro 4 combineert een bovenste laag van het Elite-schuim met een onderste laag van het zachtere PowerRun PB-schuim van eerdere modellen, wat het merkbaar minder agressief en gemakkelijker leefbaar maakt dan zijn broertje. De rocker voelt nog steeds natuurlijk, en het is stabieler en toegankelijker dan de Endorphin Elite.

Het presteerde indrukwekkend in lange marathonsessies, en hielp hardlopens te handhaven voor langere perioden, en hield een 10K-wedstrijd goed bij. Meningen verschillen over of de Pro 3 of Pro 4 de betere all-rounder is, maar de Pro 4 is de sterkste pure racer van de twee. Als je nieuw bent in carbon plate shoes, dit is een van de vriendelijkste toegangspunten, en het verschijnt vaak in uitverkoop.

Brooks

Brooks Hyperion Elite 4

De Hyperion Elite 4 gebruikt een nieuwe versie van DNA Flash-schuim en behoudt een iets steviger gevoel dan de meeste van de markt, wat het een beetje anders maakt maar ook een beetje minder levendig dan de beste carbon plate shoes. Het stuwt je niet vooruit zoals de Alphafly of Metaspeed Sky Paris doen; je moet harder werken voor de snelheid, hoewel het je terugbetaalt.

Er is een zilveren randje: het is toegeefelijk wanneer je niet op je best rent en het tempo zakt, en zorgt voor je waar sommige wedstrijdshozen dat niet zouden doen. Sterk gereden op de halve marathon van Barcelona, het is het beste te zien als een snelle super trainer met race-capaciteit. Gegeven de introductieprijs en de concurrentie heeft Brooks nog een paar niveaus te maken hier.

Decathlon en Diadora

Kalenji Kiprun KD900X LD

De Kiprun KD900X LD is een enorme stap vooruit vergeleken met de originele Kiprun carbon plate shoe, met een nieuwe versie van de V-foam PEBA-tussenzool, meer stapelhoogte en een zachtere, marathonvriendelijke gevoel dat de stijfheidsklachten van de eerste schoen oplost. Het is licht, snappy en precies, met een geometrie en pasvorm die vertrouwd voelen naast de Metaspeed Sky Paris.

De vangst is de bovenkant: op marathon-tests sneed het onder de enkelknol en veroorzaakte blaarvorming aan de basis van de achillespees, bloedend bij één gelegenheid, dus controleer de pasvorm zorgvuldig voordat je committeert aan lange afstanden. Op zijn prijsniveau is het echt goede waarde, hoewel het opmerkt dat afgeprijsde vaporfly-klasse schoenen kunnen landen op vergelijkbare prijzen in uitverkopen, dus het is een goede schoen in plaats van een must-have goedkope.

Diadora Gara Carbon

De Gara Carbon is Diadora’s eerste carbon plate racing shoe en een verrassend indrukwekkende debut. Zijn stapel ligt dicht bij de Asics Metaspeed Sky Paris-klasse, het weegt net over 210 g in een UK-maat 8, en het levert een agressieve, stuiterende, net-genoeeg-cushion rit die goed werkte in korte wedstrijden en lange marathon-tempo-runs.

Rond £250 is het geprijsd aan de top van de markt, en tegenover de gevestigde top-tier schoenen is het waarschijnlijk nog niet de premie waard. De buitenzool duurzaamheid en sommige bovenkant-details konden beter. Toch heeft Diadora hier echt een goede schoen gemaakt, en het is een merk om in de gaten te houden.

View more details for Diadora Gara Carbon

Mizuno

Mizuno Wave Rebellion Pro 2

De Wave Rebellion Pro 2 is de meest extravagante schoen in deze ronde, met een zeer agressieve rocker, een enorme hieluitholling en een middenvoet-stapel die duidelijk boven 40 mm ligt maar legaal meet. Het is ongelooflijk stuiterend, misschien wel stuitender dan enige andere carbon plate shoe, en één tester hield ervan voor Boston Marathon-intervalsessies en gewoon stuiteren.

Het is een schoen die je precies op de juiste manier moet lopen. Landen op de middenvoet-zoetplek voelt geweldig en snel, maar naarmate je moe wordt wordt het moeilijk om de positie vast te houden die de schoen je oplegt, en geen van de testers zou het kiezen voor een marathon of halve marathon die ertoe deed. Het is leuk, relatief betaalbaar en al gezien voor de halve prijs, maar behandel het als een novelty tweede racer in plaats van je hoofdschoen.

Under Armour

Under Armour Velociti Elite 2

De Velociti Elite 2 is een duidelijk laag-drop carbon plate shoe met een uitgesproken rocker die het beste werkt op een voorvoetlanding op snelheid. Het heeft meer PEBA in de tussenzool dan het origineel, en het voelt sneller, maar het is nog steeds een zware schoen met een dubbel-dichtheid ontwerp dat de bounce van dat PEBA-schuim dempt.

Testers hielden ervan voor intervallen en korte, snelle inspanningen, en de bovenkant is werkelijk uitstekend: ademend, luchtig en stevig, misschien wel de tegenovergestelde ervaring van de pasvorm van de Adios Pro 3. Over langere harde ritten geeft het minder terug dan de concurrentie. Tegen afgeprijsde prijzen, die het al heeft bereikt op sommige plaatsen, zou het een koopje snelle trainer en af en toe racer kunnen zijn, maar Under Armour heeft een grotere herontwerp nodig, idealiter een volledig-PEBA-tussenzool, om echt competitief te zijn.

Koopadvies

Als je de veiligste all-round keuze wilt, zitten de Asics Metaspeed Sky Paris en Nike Alphafly 3 aan de top van het veld, met de On Cloudboom Strike LS er net voor lichtgewicht racing als de pasvorm je past. Als waarde ertoe doet, bieden de Puma Deviate Nitro Elite 3, de afgeprijsde Adidas Adios Pro 3 en de Nike Vaporfly 3 in uitverkoop de meeste prestatie voor minder geld.

Voor marathonspecialisten prioriteren de Hoka Cielo X1 en New Balance SC Elite v4 comfort en bescherming boven rauwe topsnelheid. Voor korte-afstand snelheid zijn de Saucony Endorphin Elite en SC Pacer v2 agressieve opties met echte kanttekeningen op comfort. En als je gewoon iets leuks en anders wilt, is de Mizuno Wave Rebellion Pro 2 uniek anders dan alles hier, zolang je het behandelt als bijgerecht in plaats van je hoofdracer.

Conclusie

Er was nog nooit een betere tijd om een carbon plate racing shoe te kopen, en zelden een betere tijd om er een te kopen met korting. De Asics Metaspeed Sky Paris is onze uitblinker van de generatie, maar bijna elk merk in deze lijst maakt nu ten minste één schoen die je echt kan helpen om je beste race te lopen. Match de schoen aan je pas en je afstand, controleer de pasvorm, en wees niet bang om naar vorige jaars model in uitverkoop te kijken.