경량 배낭 여행 신발 고르기: 트레일에서 가벼운 신발이 유리한 이유

소개

신발은 배낭 여행 장비에서 가장 중요한 구매 품목 중 하나이며, 동시에 가장 쉽게 잘못 고르는 품목이기도 합니다. 여행에 필요한 것보다 더 무겁거나, 더 뻣뻣하거나, 더 방수성이 강한 신발은 피로와 열, 마찰을 더하고, 이러한 문제는 거리가 쌓일수록 더 커집니다. guiding principle은 단순합니다. 자신에게 과하게 갖춘 신발을 신지 마십시오. 실제로 계획하는 지형과 하중, 계절을 편안하게 감당하는 가장 가벼운 신발을 구입한 뒤, 큰 여행 전에 실제로 충분한 거리를 걸어 보십시오.

이 원칙은 트레일 러닝화, 미드컷 부츠, 보온 겨울 부츠 모두에 적용되며, 그 안에 신는 양말에도 똑같이 해당합니다.

발에 실리는 무게가 생각보다 중요한 이유

발에 실리는 무게는 등에 지는 같은 무게보다 훨씬 더 피로합니다. 발에 1파운드가 등에 약 10파운드와 맞먹는다는 흔히 반복되는 경험 법칙을 정확히 입증하기는 어렵지만, 효과의 방향은 의심할 여지가 없습니다. 발에 실린 모든 온스는 하루에 수천 번 들어 올리고, 디디고, 안정시켜야 합니다.

실용적인 비교가 이 점을 잘 보여줍니다. 어떤 겨울 부츠는 한 짝당 1 lb 10.9 oz인데, 미드컷 제품은 한 짝당 1 lb 1.5 oz입니다. 이는 한 짝당 약 8.5온스 더 가벼운 것이며, 디자인에 관한 다른 요소를 고려하기 전에 한 켤레 전체로는 거의 1파운드에 가깝습니다.

무게 차이는 첫 1마일에서는 좀처럼 드러나지 않습니다. 하루의 마지막 오르막에서 드러나는데, 그때는 더 무거운 신발을 움직이는 누적 비용을 이미 수천 번 치른 뒤입니다.

강성, 방수성, 보온성: 실제로 필요한 것

강성은 진정한 trade-off입니다. 매우 험한 지면, 트레일 밖 이동, 또는 유난히 무거운 하중은 더 뻣뻣한 부츠를 정당화할 수 있으며, 일부 사냥꾼과 짐 운반자는 그러한 플랫폼을 선호합니다. 대가는 마찰입니다. 더 뻣뻣한 신발은 착용감이 완벽하지 않을 때 발을 더 쉽게 갈아 문질러 물집을 만듭니다. 발목 보호도 같은 방식으로 작동합니다. 정답은 사용할 수 있는 최대한의 지지가 아니라, 자신이 편안해하고 훈련된 최소한의 지지입니다.

방수성도 같은 점검을 받아야 합니다. 멤브레인은 트레일 밖 이동, 젖은 덤불, 아침 이슬, 반복되는 개울 건너기에 의미가 있습니다. 삼계절 조건의 정비된 트레일에서 주로 사용하는 신발에는 훨씬 덜 적합한데, 주로 열을 가두기 때문이며, 열은 물집에 기여하는 요인 중 하나입니다. 통풍이 잘 되는 신발은 일반적으로 더 시원하게 유지되어 그 위험을 줄입니다. 내구성 측면의 근거도 있습니다. 방수 부츠의 안쪽이 한 번 젖으면 일반적으로 여행 중에 마르지 않아, 남은 일정 동안 발이 차갑게 유지됩니다.

보온성도 같은 논리를 따릅니다. 더 두꺼운 밑창과 방수 멤브레인을 갖춘 보온 부츠는 눈과 지속적인 추위에 어울립니다. 여름의 추운 정상 하나를 위해 보온성을 사는 것은 대개 잘못된 선택이며, 여분의 양말을 챙겨 갈아 신는 것이 더 나은 해결책입니다. 예외는 발이 날마다 젖을 것으로 예상되는 늦은 계절의 여행입니다. 그 경우 보온성은 부츠가 마르는 것에 의존하지 않고 멤브레인 안쪽에 온기를 붙잡아 두므로, 젖은 상태에서도 발을 더 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 겨울 부츠에 표기된 온도 등급은 주의해서 다루는 것이 좋습니다.

최고의 경량 트레일 신발: Salomon Sense Ride 4

Salomon Sense Ride 4는 가볍고 유연한 트레일 러닝화로, 긴 트레일 일정의 기본 선택이 되었습니다. 가볍고, 발과 함께 휘어지고, 매우 편안하며, 통풍이 잘 되어 멤브레인 안감 부츠보다 발을 시원하게 유지합니다. 초경량 배낭 여행과 트레일 러닝에는 이 조합을 따라가기 어렵습니다.

지지는 이해해야 할 trade-off입니다. 대략 30 lb 미만의 하중에서는 트레일에서 자신감을 느낄 만큼 충분한 지지를 제공합니다. 그 이상에서는 미드컷 부츠가 더 합리적인 선택입니다. 낮은 칼라는 이물질이 들어올 수 있다는 뜻이기도 하며, 게이터 한 켤레가 그 문제를 저렴하게 해결합니다.

The Sense Ride 4는 무작정 뛰어들 신발이 아닙니다. 미니멀하고 유연한 신발은 실제 거리를 걸으며 발목, 무릎, 관절 강도를 쌓아 온 등산객에게 보상을 줍니다. 러너와 숙련된 등산객은 빠르게 적응하고, 초보 등산객은 그 기반을 쌓는 동안 더 많은 구조를 갖춘 제품이 더 낫습니다. 착용감은 개인적이며, 널리 인기 있는 일부 트레일 브랜드가 모든 발에 맞지는 않습니다.

큰 여행 전에 착용감을 제대로 맞추기

착용감은 맞추기 가장 어려운 변수입니다. 매장에서 신발을 신어 보는 것은 핫스팟과 쓸림을 드러내지만, 20마일 후에 어떻게 작동하는지는 전혀 알려 주지 않기 때문입니다. 중요한 것은 신발을 신고 보낸 시간이며, 이는 신중함을 요구합니다. 큰 여행 직전에 한 번도 신어 본 적 없는 브랜드나 완전히 다른 스타일의 신발로 바꾸지 마십시오.

실용적인 해결책은 길들이기 당일입니다. 새 신발로 당일 하이킹이나 짧은 1박 여행을 실제 여행과 같은 방식으로 장비를 꾸려 다녀보면, 문제가 아직 고치기 쉬울 때 드러납니다. 유연한 신발은 뻣뻣한 부츠보다 불완전한 착용감을 더 잘 견뎌 주며, 이는 가벼운 신발이 더 넓은 범위의 사람에게 맞는 또 하나의 이유입니다. 브랜드와 라스트가 많은 거리에서 검증되면, 그것을 유지하는 것이 예측 가능한 착용감을 얻는 합리적인 지름길입니다.

이 모든 것이 자신의 발에 주의를 기울이는 일을 대신하지는 않습니다. 핫스팟, 저림, 압박점은 정보이며, 긴 여행 중이 아니라 그 전에 대응할 가치가 있습니다.

최고의 양말 동반자: Darn Tough Socks

양말은 대부분의 등산객이 생각하는 것보다 더 많은 일을 합니다. 습기를 관리하고, 약간의 온기를 더하며, 보온성이 적절하지 않을 때 발 온도를 조절하는 가장 간단한 방법입니다. Darn Tough socks는 반복 세탁과 긴 여행을 견디는 내구성 좋은 울 옵션이며, 여분 한 켤레를 챙기는 것을 낭비되는 배낭 무게가 아니라 진정으로 유용한 습관으로 만들어 줍니다.

여름의 추운 정상에서는 마른 양말 한 켤레로 갈아 신는 것이 보온 부츠를 추가하는 것보다 편안함에 더 도움이 되며, 무게는 그 일부에 불과합니다.

예상하는 지형과 계절에 신발을 맞추기

올바른 신발은 개인적 선호만이 아니라 여행에 따라 결정됩니다. 고인 물이 거의 없는 삼계절 조건의 정비된 트레일은 멤브레인 없는 가볍고 통기성 좋은 트레일 러닝화를 가리킵니다. 트레일 밖 경로, 젖은 덤불, 반복되는 개울 건너기는 방수 멤브레인이 열 페널티를 감수할 가치가 있게 합니다. 눈과 지속적인 추위는 더 두꺼운 밑창을 갖춘 보온 부츠를 요구합니다. 무거운 하중이나 유난히 험한 지면은 더 많은 강성과 더 높은 칼라를 정당화할 수 있습니다.

상상할 수 있는 최악의 조건이 아니라 여행의 현실적으로 최악의 조건을 계획하는 것이 도움이 됩니다. 많은 등산객은 필요한 신발을 과대평가하고, 더 가볍고 유연한 선택이 하루를 얼마나 개선할지를 과소평가합니다.

신발이 닳았는지 판단하는 방법

지지는 가장 먼저 사라지며, 어퍼의 외관보다 더 중요합니다. 손으로 눌렀을 때 옆으로 기울고 구르는 신발은 처음의 안정성을 잃은 것입니다. 미드솔이 압축되었거나, 아웃솔이 닳아 뚫렸거나, 어퍼에 구멍이 난 신발도 마찬가지입니다.

마모 패턴도 이야기를 해 줍니다. 자신의 자세를 안다면 신발이 닳는 부위를 관찰할 수 있고, 발 바깥쪽으로 걷기 시작하는 시점을 알아차릴 수 있습니다. 이전에는 편안했던 경로에서 무릎이 갑자기 아파지는 것도 또 하나의 신뢰할 만한 신호입니다. 지지가 사라지면, 심부름에 쓸 만큼 멀쩡해 보여도 트레일에서는 그 신발을 은퇴시키십시오.

구매 조언: 결정하기 전에 우선순위를 정할 것

우선순위는 착용감, 그다음 무게, 그다음 강성과 발목 보호, 그다음 방수성, 그다음 보온성 순입니다. 착용감이 먼저인 이유는 쓸리는 신발을 다른 무엇으로도 보완할 수 없기 때문입니다. 무게가 두 번째인 이유는 매 걸음마다 치르기 때문입니다. 나머지 선택은 예상하는 구체적인 조건에 따라 결정되어야 하며, 각각은 당연시하지 말고 정당화되어야 합니다.

두 가지 실용적인 습관이 결정을 더 안전하게 만듭니다. 옵션을 비교하기 전에 표기된 무게가 한 짝을 가리키는지 한 켤레를 가리키는지 확인하고, 새 신발은 긴 경로에 쓰기 전에 길들이기 여행에서 시험해 보십시오. 숙련된 등산객은 일반적으로 자신이 생각하는 것보다 더 가볍게 갈 수 있고, 초보 등산객은 보수적으로 유지하며 미니멀 신발로 옮아가기 전에 거리를 쌓아야 합니다.

결론

가볍고 단순한 신발은 조건이 허락할 때 대개 더 편안한 답이며, 자신에게 과하게 갖춘 신발을 신지 않는 규율은 더 적은 피로, 더 적은 물집, 더 따뜻한 발로 보답합니다. Salomon Sense Ride 4는 삼계절 트레일 사용과 가벼운 하중에 좋은 출발점이며, Darn Tough와 같은 내구성 좋은 울 양말은 트레일에서 습기와 온도를 관리하는 저렴한 방법을 제공합니다. 신발을 여행에 맞추고, 의지하기 전에 시험하고, 지지가 사라지면 교체하십시오.