최고의 백패킹 장비 업그레이드: 가장 큰 차이를 만드는 10가지 아이템

서론

장비 업그레이드는 그 변화가 트레일 위에서 드러날 때만 가치가 있습니다. 이 가이드에 담긴 아이템들은 백패킹 여행에 가장 큰 차이를 만들어내는 것들입니다. 밤새 누워 지내는 수면 시스템, 부상 없이 훈련을 이어가게 해주는 근력 장비, 등에 메는 팩, 그리고 캠프에서 앉는 체어입니다.

제 기능을 하는 장비를 반드시 교체해야 한다는 법은 없습니다. 어떤 장비가 제 역할을 하고 있다면 계속 쓰면 됩니다. 아래 업그레이드들은 무언가 구체적인 부분이 제대로 작동하지 않을 때 고려할 만합니다. 밤새 자리를 옮겨 다니는 베개, 오후 중반만 되면 아파오는 팩, 팔이 저리게 만드는 sleeping pad 같은 문제 말입니다.

올바른 업그레이드를 선택하는 방법

수면 시스템부터 시작하십시오. 좋은 베개와 좋은 sleeping pad는 푹 쉬고 일어날지, 몸이 뻣뻣하게 일어날지를 결정하며, 여행의 느낌을 가장 뚜렷하게 바꿔줍니다.

다음은 팩입니다. 하루 중 어느 시점에든 통증을 유발하거나 무게가 대략 3 lb를 넘는다면 교체할 가치가 있습니다. 최신 팩은 그 무게 이하를 유지하면서도 40 lb 이상을 운반할 수 있으므로, 무거운 팩에서 가벼운 팩으로 옮기는 것은 막연한 바람이 아니라 현실적인 변화입니다. 등에서 몇 파운드를 덜어내는 것은 하루 종일 물 2리터를 집에 두고 오는 것과 거의 같은 효과입니다.

캠프의 편안함은 마지막 범주이며, 가장 과소평가하기 쉬운 부분입니다. 약 1파운드 나가는 체어 하나가 저녁 시간을 보내는 방식을 바꿔줍니다.

더 나은 수면: 베개

제 역할을 하는 베개와 그렇지 않은 베개를 가르는 세 가지가 있습니다.

첫째는 높이입니다. 어깨에 비해 너무 높은 베개는 머리를 밀어 올려 목을 꺾이게 할 수 있고, 너무 낮은 베개는 머리가 가라앉아 어깨와 팔에 부담을 더합니다. 어깨가 넓은 옆으로 자는 사람은 일반적으로 더 높은 높이를 원하고, 체구가 작은 사람은 더 낮은 높이를 원합니다.

둘째는 안정성입니다. 어떤 베개는 풍선처럼 행동합니다. 한쪽을 누르면 반대쪽이 올라옵니다. 좋은 배플 시스템은 표면을 고르게 유지해 머리가 어디에 닿든 편안함을 지켜줍니다.

셋째는 고정입니다. 패드 스트랩은 밤에 뒤척일 때 베개가 돌아다니지 않도록 sleeping pad에 고정해 줍니다. 스트랩은 또한 거의 모든 패드에 같은 베개를 쓸 수 있게 해주므로 베개의 범용성을 크게 높여줍니다.

Exped Mega Pillow

Exped Mega Pillow는 이 가이드에서 가장 편안한 선택입니다. 밤새 지지력을 유지할 높이와 배플을 갖추고 있으며, 거의 모든 sleeping pad에 고정해 주는 패드 스트랩이 포함되어 있습니다.

Dream Sleeper

Dream Sleeper는 초경량 선택입니다. 포근함보다 부피가 더 중요할 때 살펴볼 베개이며, 패드 스트랩을 추가할 수 있어 패드 위에서 미끄러지지 않고 자리를 지킵니다.

더 나은 수면: Sleeping Pads

sleeping pad에서 가장 중요한 두 가지는 따뜻함과 압력 완화입니다.

따뜻함은 보통 R value로 설명되며, 패드가 얼마나 따뜻하게 잘지에 대한 유용한 지표를 제공합니다. 실제로는 수치와 현실 경험이 항상 일치하지는 않습니다. Big Agnes Zoom UL을 포함한 일부 패드는 표기보다 눈에 띄게 더 차갑게 잠듭니다.

압력 완화는 두께와 배플 설계로 귀결됩니다. 3인치가 합리적인 최소치입니다. 배플 배치도 그만큼 중요합니다. Therm-a-Rest XLite 같은 수평 배플은 불편하게 느껴지는 경향이 있는 반면, REI Helix와 ZenBivy Ultralight에 쓰인 퀼팅 처리된 오목형 배플은 엉덩이와 어깨의 압력을 훨씬 잘 완화합니다.

무게는 저울질해야 할 트레이드오프입니다. 가벼운 패드는 들고 다니기 쉽지만, 편안한 수면은 보통 몇 그램을 아끼는 것보다 더 가치가 있으며, 편안함을 포기하지 않으면서도 적당히 가벼운 패드들이 있습니다.

REI Helix

REI Helix는 따뜻하고 편안한 3계절용 패드입니다. R value가 4 후반대에 있어 일반적인 3계절 조건에 충분하며, 퀼팅 처리된 오목형 배플이 엉덩이와 어깨의 압력을 덜어줍니다.

ZenBivy Ultralight

ZenBivy Ultralight도 같은 공식을 따릅니다. R value가 4 후반대이고, 퀼팅 처리된 오목형 배플 패턴이 옆으로 자는 수면을 평평하거나 수평 배플 패드보다 훨씬 편안하게 만들어 줍니다.

Big Agnes Rapide

Rapide는 2023년 말에 업데이트되었습니다. 새 버전은 동일한 배플 시스템을 유지해 이전 버전만큼 편안합니다. 그러나 단열재가 바뀌었고, 문제는 바로 여기에 있습니다. 이 패드는 R value가 4대이지만 실제로는 2대 패드에서 기대할 만한 수준에 가깝게 잠듭니다. 차가운 sleeping pad이며, 기온이 떨어지거나 지면이 차가울 때 들고 나갈 패드가 아닙니다.

트레일을 위한 훈련: 근력과 볼륨

백패킹 체력은 두 가지로 귀결됩니다. 근력과 볼륨입니다.

근력 운동은 부상을 예방하고 짐을 지고 오르는 일을 더 쉽게 만들어 줍니다. 스쿼트와 데드리프트가 효과적이며, 스쿼트 랙을 갖춘 완전한 홈 세팅이면 두 가지 모두 커버됩니다. 공간이나 예산이 빠듯하다면 저항 밴드와 몇 번의 crab walk만으로도 짐을 지고 오를 때 많은 일을 담당하는 둔근을 키울 수 있습니다.

볼륨은 나머지 절반입니다. 긴 산책은 하이킹이 요구하는 걸음 수를 쌓아줍니다. 스탠딩 데스크와 접이식 경사 트레드밀을 함께 쓰면 일하면서 그 거리를 쌓기가 쉬워집니다. 같은 세팅은 팩을 테스트하는 데도 유용합니다. 팩을 싣고 걸으면서 트레일에 나가지 않고도 실제 거리를 쌓을 수 있습니다.

Bells of Steel Adjustable Kettlebell

근력 장비를 하나만 추가한다면 케틀벨이 가장 다재다능한 선택입니다. Bells of Steel adjustable kettlebell은 하나의 유닛으로 넓은 무게 범위를 커버하며, 가장 중요한 동작들에 잘 맞습니다. 둔근을 위한 스윙, 스쿼트, 오버헤드 프레스, 컬입니다.

매력은 범위에 있습니다. 조절식 케틀벨 하나면 고정 무게 랙을 대신할 수 있어, 컴팩트하게 유지해야 하는 홈 세팅에 실용적인 선택이 됩니다.

백팩: 업그레이드가 가치 있을 때

두 가지 상황이 새 팩을 정당화합니다. 첫째는 불편함입니다. 하루 중 어느 시점에든 팩이 통증을 유발한다면 교체할 가치가 있습니다. 짐을 지는 일이 아플 필요는 없으니까요. 둘째는 무게입니다. 3 lb를 넘는 팩은 살펴볼 가치가 있으며, 특히 40 lb 이상을 운반하는 팩들이 이제 그 무게 이하로 나오기 때문입니다. 6 lb 팩에서 2 lb 팩으로 가는 것은 현실적인 변화이며, 하루 종일 물 2리터를 덜 지고 가는 것과 거의 같습니다.

Wapta 30

Wapta 30은 초경량 짐을 위해 만들어졌습니다. 기본 무게가 5~10 lb 범위라면 뛰어난 팩이며 동급에서 손꼽히는 제품입니다.

REI Flash 55

REI Flash 55는 짐이 더 무거울 때의 선택입니다. 40 lb 이상까지 감당하므로 더 큰 장비 구성과 보급 간격이 긴 구간에 더 잘 맞습니다.

캠프의 편안함: 체어

체어는 캠프에서 가장 부러움을 사는 장비입니다. 다리를 쭉 뻗고 등과 코어에서 무게를 덜어낸 채 제대로 앉는 것은 통나무나 바위에 걸터앉는 것과는 다른 경험입니다. 약 1파운드라면 체어를 들고 갈 명분도 충분합니다.

Helinox Chair Zero

Helinox Chair Zero는 약 1파운드로, 3계절 장비 구성에서 타협처럼 느껴지는 일이 거의 없을 만큼 가볍습니다.

REI Flexlite Air

REI Flexlite Air는 또 다른 약 1파운드 옵션이며, 세일 시 $100 이하로 구할 수 있었기에 체어를 한 번도 챙겨본 적 없다면 시도해보기 쉬운 선택입니다.

구매 조언

효과가 가장 큰 곳에 업그레이드하십시오. 대부분의 백패커에게 그것은 먼저 수면 시스템입니다. 밤새 잘 수 있게 해주는 베개와 패드는 다른 어떤 구매보다 더 많은 여행을 바꿔줄 것입니다. 다음은 팩이며, 현재 팩이 아프거나 필요 이상으로 무거울 때 해당합니다. 체어는 세 가지 중 가장 작은 변화이지만, 캠프에 도착한 뒤 사람들이 가장 만족해하는 아이템이기도 합니다.

이 모든 것은 이미 제 역할을 하는 장비를 교체할 이유가 아닙니다. 현재 세팅이 편안하고 따뜻하며 실제로 떠나는 여행에 충분히 가볍다면, 그 돈은 여행에 쓰십시오. 구체적인 무언가가 제대로 작동하지 않을 때 업그레이드하고, 예산은 그것을 해결해 주는 아이템에 투입하십시오.

예산은 적합성보다 덜 중요합니다. 올바른 배플을 갖춘 중급 패드가 차갑게 잠드는 더 비싼 패드를 이기고, 어깨 너비에 맞는 베개가 목을 꺾이게 하는 더 높은 베개를 이깁니다.

결론

백패킹 여행을 바꾸는 장비는 가장 비싸거나 가장 많이 회자되는 것이 드뭅니다. 제자리를 지키는 베개, 엉덩이를 지면에서 떼어주는 패드, 더 이상 아프지 않은 팩, 그리고 캠프에서 앉아 있을 가치를 만들어 주는 체어입니다. 수면부터 시작하고, 팩이 문제를 일으킨다면 해결하고, 무게 예산이 허락할 때 편안함 아이템을 더하십시오.