Therabody Jet Boots vs Recovery Air Pro:どちらのコンプレッションブーツが買いなのか?

はじめに

ここ数年、コンプレッションブーツは理学療法クリニックやスポーツ科学の実験室から少しずつランナーの自宅リビングに浸透してきています。TherabodyのJet Bootsは、その流れをさらに推し進める製品です。従来のシステムに感じられた面倒さの原因だったケーブルや外部ポンプを廃しています。本レビューでは、ワイヤレスのJet Bootsがより高価なRecovery Air Proと比べてどうなのか、Jet Bootsの価格799ポンドに見合う価値があるのか、そしてそれぞれどんな人に向いているのかを見ていきます。

主なスペックとデザイン

Jet Bootsは英国で799ポンド、米国で900ドル弱で販売されています。サイズはS・M・Lの3サイズで、身長5フィートから6フィート6インチまでのユーザーをカバーします。ブーツ1足分の重量はSが1.86kg、Mが2kg弱、Lがちょうど2kgです。

圧力は25mmHgから100mmHgまで25mmHg刻みで調整でき、タイマーは20分・40分・60分のプリセットに加え、連続モードも用意されています。バッテリー駆動時間は1回の充電で4時間と謳われており、これは実際の使用感とも一致しました。ブーツ同士、およびTherabodyアプリとはBluetoothでペアリングします。

これまでの多くのシステムと一線を画すデザインの特徴が2つあります。1つ目は完全ワイヤレスであること。ポンプが各ブーツ内蔵のため、壁のコンセントや別ユニットへのコードが一切ありません。2つ目は順次圧迫方式を採用していることです。足元からスタートして脚の上へと順番にエアセルが膨らみ、体の自然な血流の流れに沿って動作します。競合する多くのブーツは、脚全体を一気に膨らませるだけのものが少なくありません。

コンプレッションブーツは実際に何をするのか

基本的な発想は、血流の促進です。コンプレッションは対象部位への血流を一時的に増やし、ハードなトレーニングや長時間座りっぱなしの日の後に、代謝老廃物を脚からより早く排出する助けになります。うたわれる効果は、マラソンを走ったことのある人ならおなじみのものでしょう。遅発性筋肉痛の軽減、むくみやこわばりの緩和、筋肉の疲労回復の促進です。

コンプレッションというカテゴリー自体は、プールラン、脚を高く上げて横になる、ランニング後の着圧タイツ着用、定番のスポーツマッサージなど、ある程度の裏付けとなる研究が存在します。ブーツは、同じ原理をより集中的に、より高圧で実行するバージョンにすぎません。

日常での使い勝手

Jet Bootsは、持ち運びやすさにおいて大きな進歩です。Recovery Air Proの場合、セットアップには寝室にこもって仰向けになり、広いスペースを確保する必要があるような感じでした。Jet Bootsならソファで使えて、着脱も楽で、履いたまま動きやすく、しまっておくのもずっと簡単です。

ブーツ本体の操作部は見どころです。各ブーツの上部に一組の操作ボタンがあり、Bluetoothでペアリングすれば、どちら側でも両方のブーツを操作できます。電源オン、時間と圧力の調整、再生、セッション途中での一時停止まで、すべてシンプルで直感的です。細やかな配慮もありがたいポイントです。ジッパーに大きめのプルコードが付いており、ロングランで疲れ切った状態でもブーツの下端まで手が届きやすく、内側のシームレスなライナーは拭き取りやすい上、複数人で使い回す場合にも雑菌の繁殖を抑えてくれます。

難点は2つ。Recovery Airと同様にやや動作音があるため、夜にNetflixを見ながら履いていると横目で見られる覚悟が必要です。そして持ち運びには重く、ペアでおよそ4kgになります。

旅行について。バッテリーごと機内持ち込み手荷物に入れることも、預け入れることも可能で、比較的コンパクトに収納できますが、それでもスーツケースの中では一定のスペースと重量を取ります。都市型マラソンの週末には持っていく価値はほぼないでしょうが、走り終えた後の効果がはるかに大きいウルトラランなら、持ち込む理由になりやすいです。

使用感と効果はあるのか

使用感は、血圧計のカフが脚全体を加圧するのに少し似ていますが、そこまできつく感じることはありません。圧は足からふくらはぎ、大腿にかけて約60秒かけて順に移動し、その後解放してサイクルを再開します。圧力の調整は簡単で、強ければ強いほど良いというわけではなく、自分の体の感覚をつかむことが大切です。

初代Recovery Airと比べると、脚につけたときの感覚はよく似ています。Jet Bootsの価格を考えれば、これは良い傾向です。では効果はあるのか? 銀の弾丸ではありません。リカバリーの基本は栄養補給、水分補給、そして睡眠です。ただ、このより大きなシステムの中にうまく収まる製品ではあります。29km(18マイル)走後の40分のセッションでは、ある程度可動域が戻り、こわばりが和らぎました。セッションのたびに脚は即座に軽く感じられ、痛みもいくらか減少しました。その感覚自体も心地よくリラックスできるもので、何か良いことが起きていると実感できる点で、スポーツマッサージに少し似ています。

また、着圧タイツや軽いジョグよりも、はるかに集中的かつ高圧に働きかけ、疲れた脚により満足感のある解放感をもたらしてくれます。

Jet Bootsか、Recovery Air Proか

ほとんどのランナーにとっては、Jet Bootsで十分でしょう。Recovery Air Proよりも手に取りやすく、持ち運びやすく、扱いやすく、何より日々のルーティンに取り入れやすい。それこそが、リカバリーツールを効果的なものにするポイントです。

Recovery Air Proが理にかなうのは、段階圧力のより細かい制御、より多くのプログラム、セラピストがブーツに送信できるリモートセッションといった追加機能が欲しい場合です。スポーツに本気で向き合い、リカバリーのあらゆる細部を自分好みにカスタマイズしたいなら、その上級な制御性に高額な価格が割り当てられているのです。それ以外の人は、Jet Bootsを履いて、20分・40分・60分のどれかを選び、あとは普段どおりに過ごせばOKです。

799ポンドは決して安くありませんが、英国でのスポーツマッサージ1回40〜50ポンドという費用と比べれば、1〜2年の投資としてはむしろ妥当に見えてきます。特に、家庭内で複数人が使える場合はそうです。とはいえ、あくまで「あれば嬉しい」レベルで「必須」ではない製品であり、予算が厳しいなら、脚の代謝老廃物を排出するもっと安価な方法も存在します。

まとめ

Therabody Jet Bootsは、継続して走るランナーにとって本物の進化です。ワイヤレスでシンプル、ソファで快適に使え、より広いリカバリールーティンの一部として効果が期待できます。Recovery Air Proは、最大限の制御性とセラピスト主導のプログラムを求める人向けの選択肢として依然有力です。Jet Bootsを購入できる予算があり、実際に使いそうな人、特にロングランやウルトラのトレーニングをしている人であれば、失望することはまずないでしょう。