Sauconyマラソン練習ローテーション:構築期間のあらゆるランに対応する7つのシューズ

はじめに

Sauconyはマラソン練習において最も信頼できるブランドのひとつとなり、そのラインナップは構築期間に必要なあらゆる種類のランをカバーしています。ゆるいジョグ、インターバル、リカバリーデー、ロングラン、そしてレース本番まで。ある練習サイクルでは、マラソンに向けた準備でEndorphin Speed 3をメインに使い、レース当日にEndorphin Pro 3を履くという構成が取られていました。ここでは、現在のラインナップをランのタイプ別に解説します。

デイリートレーナーの選択肢:Ride 16とEndorphin Shift 3

デイリートレーナーはランナーの好みが最も分かれるカテゴリーなので、ここでは2つの候補を挙げるのが妥当です。

Saucony Ride 16は、効率的なランナー、スピードのあるランナー、クッションが少なめで硬めの踏み心地を好むランナーに適しています。PWRRUNフォームというEVAベースのミッドソールを採用し、弾力性と反発性に優れ、重量はデイリートレーナーの中間に位置します。プレートや特殊なテクノロジーを搭載していないため、脚力を作り、日常的なランニングをこなすための堅実な選択となります。

Endorphin Shift 3は、体格の大きいランナーや、足元により多くのクッションを求めるランナーに適した一本です。同じPWRRUNのEVAフォームを使用しながら、スタック高ははるかに大きく、ヒール39mm、フォアフット34mm、ドロップ5mmという仕様です。アグレッシブなロッカーとプラスチック製のヒールクリップが安定性を高め、ランニングの仕事の一部をシューズが担ってくれるため、脚への負担が軽減されます。体格が大きいランナーや、あるいは単によりクッション性の高い日常的な履き心地を求めるなら、Shift 3がおすすめです。

インターバルトレーニング:Saucony Sinister

4x800mのレペや1マイルレペといった短くて速いトレーニングには、Saucony Sinisterがおすすめです。5Kや10K向けのSauconyの短距離レースシューズとして設計されており、こうしたワークアウトにうまく適合します。

SinisterはフルレングスのPWRRUN PBフォームを使用しています。これはPEBAベースのコンパウンドで、市場最高峰のレース用フォームに匹敵する性能を持ちます。プレートは入っておらず、重量は5 oz未満と極めて軽量です。足元の存在をほとんど感じさせないシューズでトップスピードを鍛えたいなら、これ一択です。

リカバリーラン:Saucony Triumph 21

ゆるいリカバリーデーには、Triumph 21がおすすめです。ランニングシューズという枠を超えて、最も履き心地の快適なシューズのひとつです。ミッドソールにはPWRRUN Plusを採用。ビーズ状のTPUフォームで、足が沈み込むようなプラッシュな柔らかさを感じられます。

それでいて、リカバリーのペースを少し上げたくなったときでも、フォームは十分な弾力と反発性を保ちます。速いワークアウト向けのシューズではありませんが、ハードなセッションやロングランの後に脚を動かすためだけの用途なら、Triumph 21こそ求めているものです。

ロングラン:Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3はマラソン構築期間で最も走行距離を稼ぐシューズのひとつで、年間2足を使い切るほどです。フルレングスのPWRRUN PBフォーム(あのPEBAベースのレース用コンパウンド)に、安定性と弾性を加えるナイロンプレートを組み合わせています。小さなサイドウイングが足をホールドし、アッパーは軽量で通気性に優れます。

このプレートとスーパーフォームの組み合わせは、14マイル、16マイル、18マイル、20マイルのロングランの終盤で脚への負荷を軽減してくれます。蓄積疲労が重なるマラソン構築期間の終盤にいるランナーにとって、Speed 3は厳しいロングランの頼もしい相棒です。

レースデー:Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

レース当日には、Endorphin Pro 3がおすすめです。弾むようなキックフィールがあり、マラソンで走るあらゆるペースで快適さを保て、ペース走を組み込んだロングランにも対応できます。SinisterやSpeed 3と同じPWRRUN PBフォームに、ワンランク上の弾性を生むフルカーボンファイバープレート、推進力を助けるアグレッシブなロッカー、軽量アッパーを組み合わせています。

Sauconyはまた、Pro 3の225ドルに対して275ドルの価格設定でEndorphin Eliteを発表しました。ほとんどのアスリート志向・趣味志向のランナーにとって、EliteとPro 3の実質的な性能差はわずかです。カーボンプレート搭載シューズでマラソンの自己ベースを狙いたいなら、Pro 3は余計なコストをかけずに必要な性能を提供してくれます。

まとめ

理想的なSauconyマラソンローテーションは、あらゆるセッションをカバーします。デイリーのランにはRide 16またはEndorphin Shift 3、インターバルにはSinister、リカバリーにはTriumph 21、ロングランにはEndorphin Speed 3、レース本番にはEndorphin Pro 3。ランに合ったシューズを選べば、練習ブロック全体が脚にとって楽になります。