Nike Alphafly 3 走行200マイル後レビュー:耐えたもの、耐えなかったもの

はじめに

Nike Alphafly 3は、1足でトレーニングとレースを合わせて200マイルを走り、さらに別の1足でベルリンマラソン1走を経験しました。結論から言うと、実に前向きな評価です。このロードレーシングスーパーシューは、よく言われる「100マイルで寿命」という常識をはるかに超える耐久性を静かに証明しており、アップデート後はVaporfly 3を差し置いてレース時の第一選択になっています。

ここで確認したいポイントは、200マイル走った後にシューズがどの程度持つのか、ミッドソールの反発感は残っているのか、そして一般ランナーにも本当にメリットがあるのか、それともエリートランナー専用なのか、という点です。男女のマラソン世界記録がシカゴでAlphafly 3によって更新されたことを考えれば、先頭集団での実績は十分です。しかし、大多数のランナーにとっての本当の答えは、もっと興味深いものになっています。

主要スペックと前モデルからの変更点

Alphafly 3は完全なリデザインを伴って登場しました。UKサイズ12で269gと、前モデルより約30g軽くなっています。スタックハイトはヒールで40mmと規定上限ぎりぎりで、ドロップは8mmです。ニュートラルシューズで、Atomknitアッパー、NikeのフラッグシップであるZoomXミッドソール、前足部に推進力を高めるAir Zoomポッド2つ、そして安定性を高めるため接地幅を広げたフルレングスのカーボンプレートを備えています。

最も歓迎すべき変更点は、土踏まずとミッドフットまわりにあります。前モデルでは一部のランナーにホットスポットや土踏まずの痛みを引き起こしていましたが、出っ張っていたアーチ部分はかなり柔らかくなり、連続したミッドソールによってフットストライクは明らかにスムーズになりました。アウトソールには前足部にたっぷりラバーが搭載され、フォアフット〜ミッドフット着地のランナーに対応しますが、ヒールストライカー用のラバーは後方に小さなユニットがあるだけで、後ろ足部のグリップはやや限定的です。ワイド設定はありませんが、メンズとウィメンズのフィットが用意されており、サイズは標準どおりの履き心地でした。

履き心地とライド感

特筆すべき点は3つあります。まずライド感です。連続したミッドソールにより、フットストライクから押し出しまでバターのように滑らかなトランジションを実現し、以前のモデルのようなペタペタ感が大きく減っています。特にヒールストライカーは格段にスムーズなロールを得られます。次に、あらゆるペースでの快適さです。以前のAlphaflyはジョグではゴツゴツした印象がありましたが、第3世代はウォームアップ時でもペース走でも快適さを維持し、ソックスのようなフィット感と通気性のあるAtomknitアッパー、しっかりしたホールド力により、マラソン終盤まで水ぶくれやホットスポットは一切ありませんでした。

3つ目は安定性です。マックススタックのシューズとしては、ワイドなカーボンプレートのおかげでコーナリング時、レース中の180度ターンでさえ高い安心感があります。給水エリアの濡れた路面でもグリップは安定していましたが、持続的な雨の中でのテストはまだ十分ではありません。完璧ではない点もあります。タールの上ではやや騒がしく、ミッドフットはいまだやや細めですが、いずれも前モデルに比べれば改善しています。

耐久性:200マイル走ってわかった意外な真実

驚きなのは、耐久性が実際に非常に優れていたことです。ベルリンに向けたトレーニングとマラソン本番で使った200マイルの1足は、今も素晴らしい感触を保っています。10K〜ハーフマラソンペースで7x3分走のスピード練習を、200マイルの1足とほぼ新品の1足で並べて比較したところ、差はごくわずかでした。新しい1足がわずかに安定していてAir Zoomポッドの反発もひと振り分だけ上でしたが、古い1足も十分に弾き続けています。

アウトソールの摩耗は、ランナーが着地して内側にロールする前足部のわずかな面擦れだけです。肝心なミッドソールのフォームにはまだ十分な寿命が残っています。スーパーシューは100マイルで寿命を迎えるという通説は、このテストではまったく裏付けられませんでした。ほとんどのランナーは、1足でトレーニングとレースを合わせて300〜400マイルは問題なく使えるはずです。

これには経済的なメリットもあります。UKで約285ポンドと決して安くありませんが、200マイル走ってもまだレースで戦えるとなれば、価格の価値は大きく伸びます。100マイル程度使用した中古品がリセールサイトで見つかることもあり、それでも十分に優れた履き心地を保っています。

このシューズが向いている人

Alphafly 3は滑らかで快適、しかも攻撃的すぎない仕上がりのため、中級ランナーにも実質的なメリットがあります。多くのカーボンシューズは硬くて反発が強いため、性能を引き出すにはエリート級の脚力が必要ですが、このシューズにはその要求がありません。慣らし走も実質不要で、幅広いレベルのマラソンランナーに適しています。本領を発揮するのはマラソンとハーフマラソンで、余裕を持ってペースを刻める「クルーザー」として輝きます。

Alphafly 3を中心としたシューズローテーションの組み方

Nikeシューズで2足ローテーションを組むなら、日常ラン用にVomero 17やPegasus Plusなどを合わせ、Alphafly 3は主要なワークアウトとレースに取っておくのがおすすめです。予算に余裕があれば3足構成とし、Vaporfly 3を加えることで、速い5Kや10Kの練習用に軽量でキレのある選択肢が増えます。あるいはInvincible 3のようなマックスクッションのデイリーシューを加えれば、リカバリーランをさらに快適にできます。

まとめ

200マイルを経たNike Alphafly 3は、現行で最も完成度の高いマラソンスーパーシューのひとつであり続けています。テスターにとってはVaporfly 3よりも速く、あらゆるペースで快適、マックススタックとしては安定しており、耐久性も予想をはるかに上回りました。確かに価格は高く、やや騒がしく、ミッドフットはわずかに細めですが、迷わずおすすめできる1足です。特に、エリート級の要求なくエリート級のテクノロジーを手に入れたい中級マラソンランナーにとって、その価値は明確です。