Nike Alphafly 3 レビュー:マラソンのレースと練習で250kmを走ってみた

はじめに

Nike Alphafly 3はNikeのフラッグシップマラソンレーシングシューズであり、本レビューはおよそ250km(約155マイル)の使用を経てまとめたものです。基礎づくりのラン、マラソンペースを含むロングラン、アップダウンのある道でのクォーターマイルインターバル走などを行いました。最初の印象は賛否がありました。当初はあまりに攻撃的で、不自然なフォアフット着地を強いられるような感覚があったのです。ところが1年、100マイル以上走った今では、ローテーション全体の中で最も信頼でき、楽しく走れる一足のひとつになっています。

どんな人に向いているか

NikeはAlphafly 3をレース本番でのタイムを追い求めるランナー向けに設計しており、その真価を発揮するのは明らかに速いペースのランニングです。1マイル7分ペース以上ではシューズが噛み合い、楽に感じられるようになります。そのため、サブ2のハーフマラソンやサブ3のマラソンにうまく機能します。単純に楽しいシューズでもあります。ZoomXフォーム、エアポッド、カーボンプレートの組み合わせが、速いペースをほとんど意識せず自然に走れるようにしてくれるのです。4時間以上をリラックスした強度で走るランナーには、よりオーソドックスなクッション性のあるモデルの方が向いているかもしれませんが、幅広いペース帯の多くのランナーがこれでレースを成功させており、Chicago Marathonでは圧倒的に最多人気のシューズでした。

Alphafly 3を他と差別化するもの

特徴的なのは、ZoomXフォームの中に埋め込まれたカーボンファイバープレートと組み合わされた、フォアフット部分の2つのエアポッドです。ポッドを押すと圧縮されますが、柔らかいフォームのように潰れ落ちることはありません。走り心地は、ぷにぷにした柔らかさというより弾むタイプです。このZoomXは典型的なトレーニングシューズのフォームより柔らかいものの、AdidasやSauconyの最新フォームほど柔らかくはありません。

ジオメトリも独特です。大きく削られたヒールビベルがミッドフットからフォアフットへの着地を促し、幅広のフォアフットと適度に広いリアフットにより、多くのスーパーシューズより安定性が高い仕上がりです。ワイドなベース、コントロールされた圧縮、足元の堅牢な構造により、フォームが横に流れてぐらつくことなく圧縮されます。

ペース別の走り心地

これはペースが報われるシューズです。ゆっくりとしたイージーペースでは硬く攻撃的に感じられ、使用開始当初の数週間での最大の不満でした。ところが30〜40マイルを走ったあたりで変化が起こりました。シューズが馴染んだのか、自分のストライドが合わせたのか定かではありませんが、噛み合い始めたのです。

マラソンペース以上に上げると、エアポッドが目覚めます。最近の練習で、10Kの強度によるクォーターマイルリピートをリカバリーはスティーディゾーンで行ったところ、6:40のマラソンペースを保つことがグライドしているような感覚になりました。ポッドの硬さはほぼ完璧にチューニングされており、ロッカーも優秀で、一度ペースに乗ればリズムを維持しやすいのです。Chicago Marathon練習ブロックでのベストワークアウトのいくつかは、このシューズで生まれました。

快適性、フィット、アッパー

Atomknitアッパーは、テストしたレースシューズの中で最高のアッパーと言えます。ワンピースのソックス状の構造で、擦れやホットスポットなく完璧に締め付けられ、レースシューズとしてはヒールに十分なパッド入りです。軽量で、この構成では約220グラム。作りの質感は、その価格に見合うものと感じられます。

250km時点の耐久性

この走行距離での大きな疑問は、レース本番の弾力性を失っているかどうかです。ZoomXは耐久性の高いレーシングフォームとして知られておらず、Nike自社のVaporflyモデルは80マイルで平坦になったと感じられました。この一足が箱から出したときと同じ活気を保っているかには多少の疑問があり、その一部は単に数ヶ月の使用でシューズが馴染んだと感じているだけかもしれません。

250km時点での摩耗は妥当なレベルです。ヒールストライクによるヒール部分のフォームの露出、露出部分の側面の摩耗、ZoomX特有のシワはありますが、アッパーは無傷で、黄変も茶色い変色もありません。中敷きのプリントはスクリーンプリントではなくレーザーエッチングのような仕上がりで、擦り切れていません。グリップは堅実で、フォアフットのラバーカバーもレースシューズとしては十分です。ランニングシューズの一般的な使用可能距離とされる300マイルのほぼ半分に達した段階で、依然としてトレーニングパートナーとしてよく機能しています。

購入アドバイス

高価なシューズであり、正直なところ、誰もが必要とするものではありません。ただし、レース当日のタイムが目標であるランナーにとっては計算が変わります。主要なマラソンの遠征に数万円、数ヶ月の練習時間をすでに費やしている人にとっては、その日に最高の道具を用意する価値はあるでしょう。一方、単に快適に完走することが目的なら、より手頃な価格の耐久性のあるクッション性の高いトレーナーの方がうまく役目を果たします。

購入前に検討すべきこと

Alphafly 3は癖の強いシューズです。ベストな性能を引き出すには、ペース、一定の脚力、そしてミッドフットからフォアフットへの着地が求められます。フォアフットで乗ってポッドに荷重をかけられないランナーは、最大の恩恵を受けられません。また、より柔らかくボリュームのある代替モデルと比べると、リラックスしたロングランには最も快適な選択肢ではありません。

その一方で、驚くほど安定性が良く、長距離でも確かな保護があり、ハードな練習後のリカバリーが良いという評判も口コミとしてあり、これはポッドとZoomXフォームのおかげかもしれません。楽しく速く走りたい、限界に挑みたいという気持ちなら、このシューズで最高の時間を過ごせるはずです。

まとめ

Nike Alphafly 3は、最初は攻撃的すぎて信用できないと感じるシューズでしたが、最終的にはローテーションの中で最も使用距離が長く、最も信頼できるレーシングシューズになりました。フォームはもはや市販品の中で最も柔らかくも弾力的でもないかもしれませんが、弾むエアポッド、優秀なロッカー、ワイドなプラットフォーム、卓越したAtomknitアッパーを含む総合力は、依然として圧巻です。レース目標を追う速いランナーにとっては今も最高の選択肢のひとつであり、ペースを上げて楽しく走りたい人にとっては、これを凌ぐシューズを見つけるのは難しいでしょう。