MyoMaster Myo Pump レビュー:エリートエアコンプレッション リカバリーシステムを3か月使ってみた

はじめに

脚の高強度コンプレッションは以前からずっと関心のあるテーマでしたので、MyoMaster Myo Pumpをまるごと3か月間テストする機会を得たことは、本当に有意義な経験でした。このシステムのコンセプトはシンプルです。プロスポーツの世界で長年使われてきたエアコンプレッション リカバリーツールを、一般のアスリートにも使いやすく、手の届きやすいものにするというもの。数か月にわたって定期的に使用した結果として問われるのは、£649という価格に見合う価値がリカバリールーティンの中で実際にあるのかどうかという点です。

Myo Pumpのブランド背景

MyoMasterは、元プロラグビー選手のJoe Gray氏によって立ち上げられました。アキレス腱炎に悩まされ、自身のリカバリーを速めたいと考えていたのがきっかけです。ブランドの原点は有名な話ですが、かなり即興的でした。ドリルを分解し、スツールの脚に溶接して、代用マッサージガンとして使ったのです。それが最初のMyoPro試作機となり、そこからブランドが成長していきました。

その後同社はラグビーの枠を大きく超えて拡大し、ハーレクインズのスポンサーを務め、ストロングマンのトップアスリートとも協業しています。現在の製品ラインアップは、持ち運びやすいコンパクトなマッサージガンから、今回テストしたMyo Pumpのようなエリートレベルのエアコンプレッションシステムまで幅広く展開しています。

付属品と仕組み

パッケージには、脚用ポンプ一式、Myo Pumpコントロールユニット、そしてユニットを保護しレース当日やトレーニングキャンプへの移動にも持ち運びやすくする便利なホルダーが含まれています。セットアップはこれ以上ないほどシンプルです。レギンスを広げ、接続ケーブルをレギンスに差し込み、さらにユニットに接続し、設定を選んで電源につなぐだけです。

各レギンスには4つの精密な空気圧チャンバーが内蔵されており、脚の特定の部位を狙ってフラッシング効果を最大化します。コンプレッションによって脚から血液が押し出され、トレーニングで蓄積した代謝老廃物(こわばりや筋肉痛の原因になり得るもの)の排出が促され、その後、新鮮で栄養豊富な酸素を含んだ血液が脚に戻ることでリカバリーが加速するという仕組みです。

プログラム、圧力、チャンバー制御

コントロール類は意図的に絞り込まれています。用意されているのは2つのプログラムで、設定Aはややゆるやかなセッションを提供し、設定Bは完全な逐次圧迫を実行します。圧力は20 mmHgから始まり、これはコンプレッションランニングソックスを履いた感覚にほぼ相当しますが、かなり高くまで上げられます。理学療法士が10分ほど操作したところ、その圧迫レベルに驚いたとのことでした。

セッション時間は10分、20分、30分の3つの選択肢があります。特に有用なのが、4つのチャンバーを個別に開閉できる機能です。きついヒルトレーニングの後でふくらはぎが張っているときは、チャンバー3と4をオフにして下腿に集中させることができますし、ハードなクアッド(大腿四頭筋)トレーニングの後は逆に、上部の2つのチャンバーで大腿前面とハムストリングに集中させることもできます。

セットアップと日常での使いやすさ

日常的な使用において、Myo Pumpの操作性は言うことがありません。ユニットの前面には数字から図解まで必要な情報がわかりやすく並んでおり、設定を進めていて迷うことはまずありません。1点だけ注意すべきなのはケーブルを正しく接続することです。コネクタにはわかりやすいラベルが付いており、小さな切り欠きが2か所あるため正しい向きでしか装着できない仕組みになっており、ミスの余地はほとんどありません。

レギンスのファスナーを上げ、上部のマジックテープを留めて、椅子に座ってセッションを終えるまでただ待つだけ。受動的なリカバリーツールに求めたい、スキルも能動的な労力も不要な、ほぼ最も簡単なリカバリーセッションと言えます。

リカバリーツールとして効果はあったか?

私にとって答えは明確にイエスです。この2年間のランニングは、故障と怪我のジェットコースターでした。右足首の古傷、2009年の大手術に近い股関節の手術、そして昨年は1か月以上の離脱を強いられた重度の足首捻挫。優れた理学療法を受けた後でも、捻挫の影響が残り、継続性を見出すのが難しい状態でした。

直近3か月のトレーニングは、長い間で最も安定した期間となりました。ロードとトレイルを織り交ぜて週3回のランに加え、平均25〜35マイルのマウンテンバイクを週1〜2回。14マイルの海岸沿いのチャレンジングなランの後でも、翌日に30マイルのマウンテンバイク走行ができるほど脚の状態は良好でした。

それはMyo Pumpだけのおかげではありません。魔法の道具ではなく、ストレングス&コンディショニング、定期的なスポーツマッサージ、その他のボディメンテナンスと並行して位置づけられるものです。しかし、怪我の歴史と股関節の手術のせいで、私の右下腿の血流は悪く、老廃物がたまってねばつきやすい状態でした。ポンプを定期的に使ってそれを流し、酸素を含んだ血液を体内に戻すことで、血流が弱点である私のケースでは、確かに大きな違いが生まれたと感じています。

購入を検討すべき人

Myo Pumpは投資に値するのか? 適切な人にとっては、間違いなくイエスです。ランニング、サイクリング、トライアスロンを問わず、トレーニングとリカバリーを真剣に考えていて、限界まで競争力を高めるためにハードに練習している人にとって、これは強力なリカバリーツールです。同様に、生涯スポーツを続けてきて体に wear and tear(磨耗)が蓄積し、その影響を感じ始めている人にも魅力的な選択肢です。

レースやトレーニングキャンプで頻繁に移動する人には、MyoMasterがMyo Airという、電源がなくてもほぼどこでも使えるワイヤレスシステムを提供していることも知っておく価値があります。こちらはより多くの機能と機能性、そして少し高い圧力を備えています。また、£50引きに使える割引コード「RUN50」が用意されています。

まとめ

3か月のテストを経て、MyoMaster Myo Pumpには好評価を与えたいと思います。驚くほど使いやすく、独立したチャンバー制御がターゲットを絞ったリカバリーに真の柔軟性を加え、しかもここ数年で最も安定したトレーニング期間と時期が重なりました。£649は確かに大きな投資ですが、真剣に取り組む持久系アスリートや、磨耗と戦う生涯スポーツマンにとっては、リカバリーの武器として十分に価値のある追加アイテムです。