Magic 5 Discovery vs Essential Bundle: どちらのスイムキットを買うべきか？

はじめに

水泳のトレーニング用具にはイメージの問題があります。プールに慣れていない人から見れば、キックボードやプルブイ、スノーケルが入ったバッグは、本格的なトレーニングツールというよりプラスチックのおもちゃの寄せ集めに見えるかもしれません。しかし、ほとんどのプールの速いコースを見れば、同じアイテムが常に使われているのがわかります。

理由は単純です。それぞれの道具はストロークの一部を切り離し、それをきちんと練習できるようにします。そして最後にすべてを組み合わせ直すことで、より良いフォームとより強い推進力が手に入ります。Magic 5は、その領域をカバーする2つの完成済みバンドルを用意しました。フルセットの用具を揃えたDiscovery Bundleと、核心となる基本アイテムをまとめたEssential Bundleです。このガイドでは、各アイテムのはたらきと、どちらのバンドルがあなたのトレーニングに合うのかを説明します。

スイムトレーニングギアは持っていく価値がある

スイムバッグのどのアイテムにも、それぞれ役割があります。キックボードは脚を動かしている間、体を浮かせてくれます。プルブイは腕を動かしている間、腰を高い位置に保ちます。センタースノーケルは呼吸をストロークから切り離し、頭を動かさずに済むようにします。パドルは抵抗を加え、プルを強くします。

共通するのは「切り離し」です。初心者は、競泳選手がひとつの弱点を研ぎ澄ますために使うのとまったく同じ道具を使って、自信と水の感覚の基本を養うことができます。だからこそ、このギアは競技のあらゆるレベルで生き残っています。ストローク全体を一度に直そうとするのではなく、一度にひとつを練習できるからです。

使い方次第で、その切り離し効果は本編にも活きます。より効率的なキックは、同じスピードをより少ない労力で維持できるということです。これは、その後に脚を使うセッションでは重要な意味を持ちます。

各アイテムの実際のはたらき

キックボード

キックボードは体の前に持ち、上端、下端、あるいは真ん中を持ちます。ボードによっては手が楽に収まるように切り欠きグリップが付いています。体を伸ばして浮力に預け、脚に仕事をさせます。

これにより脚が切り離され、キックだけに集中できます。脚の筋力、キックのパワー、そしてフォームが鍛えられ、その3つがもたらす効率も向上します。ボードはどのレベルでも役に立ち、特に水に慣れていない初心者には助けになります。

トライアスリートは、後のために脚を温存しようとキック練習を避けることがあります。しかしキックの効率が上がれば、軽くて力を使わないキックでも、ずっと激しいキックと同じ推進力を出せます。まずは1本から始め、そこから積み上げていきましょう。

プルブイ

プルブイは脚の間に挟んでキックを止め、腕にすべてのプルを任せます。さらに浮力が加わり、腰と脚を水面に近づけます。水中を引きずる体の部分が減るので、泳ぎが楽に感じられます。

そのため、同じように体を持ち上げるウェットスーツでの水泳の準備にも役立ち、水中での筋トレのように肩と腕の筋力を鍛えます。ただしプルブイは解決策ではなく道具です。これなしで脚が沈むなら、根本にある姿勢の問題に取り組む価値は依然としてあります。他の抵抗トレーニングと同様、少しずつ慣らしていきましょう。

センタースノーケル

センタースノーケルは頭の横ではなく中央を通るので、体の線が乱れにくくなります。横付けのスノーケルは水をとらえて抵抗になり、緩みやすいものです。チューブの回転機能があれば、1本泳ぎ終えたときに外さずに会話もできます。

本当の価値はフォーム練習にあります。いつでも呼吸できるので、何ストロークかごとに呼吸のために体を回転させずに、キャッチとプルの局面に集中できます。頭を向けた瞬間にフォームが崩れる泳者にとって、スノーケルは最も有用な道具のひとつです。

フィンガーパドル

パドルは手の表面積を増やすので、水をかくのにより大きな力が必要になります。ダンベルと同じように筋力が鍛えられます。フィンガーパドルはその小型版で、いきなり大きな抵抗を加えず、ハンドパドルへ段階的に進むためのステップとして機能します。

キャッチ局面にも非常に有効です。最初の一掴みで手が水をしっかりとらえられなければ、フィンガーパドルを着けていると手がふらつくのがわかります。このフィードバックは即時的で役に立ちます。

小さな必需品

曇り止めスプレーはときどきコーティングとして使うことでゴーグルをクリアに保ちます。スイムキャップはプールによっては義務付けられているので、破れる場合に備えて予備を携帯しておく価値があります。スキューバ用より短いスイムフィンは、キックの筋力向上に役立ち、浮くことよりフォームに集中したいドリルにも有効で、硬くなった足首をほぐすのにも役立ちます。

Magic 5 Discovery Bundle: 完全なスイムキット

Discovery Bundleは、上で説明したフルセットの用具を一つにまとめたものです。キックボード、プルブイ、センタースノーケル、フィンガーパドル、曇り止めスプレー、スイムキャップがすべてメッシュバッグに収まっています。さらに各種トレーニングメニューを収めたカードゲームも付属するので、白紙の状態ではなく、構成のある状態でギアが届きます。

これは、すべてを1回の注文で揃えたい泳者と、それと並行してこなせるセッションのセットを求める泳者に向けたバンドルです。より高度な道具が含まれるため、スノーケルとパドルを一度にではなく根気よく取り入れられる人に適しています。

Magic 5 Essential Bundle: コアな必需品

Essential Bundleは基本に立ち返ります。キックボード、プルブイ、曇り止めスプレー、スイムキャップがすべてメッシュパックに入っています。スノーケルもパドルのセットもないので、脚の動き、姿勢、そしてプルの基本に集中できます。

そのため、新しい泳者にとっては妥当な出発点となり、すでにスノーケルやパドルを持っていて、バッグの足りない部分を埋めたいだけの人にも理にかなった選択です。

スイムバッグに入れておきたい追加アイテム

水筒はどんなスイムバッグにも入れておきたいものです。泳者は汗をかき、水で流れたとしても、セッションの途中でその水分は補う必要があります。ゴーグルは必須で、予備があるとセッションが途中で終わるリスクを減らせます。

曇り止めスプレーは小さなアイテムですが、長いセットがどれだけ快適に感じられるかに大きな影響を与えます。スイムキャップの予備は、破れることへの安価な保険です。フィンは必須ではありませんが、キックの筋力や足首の柔軟性をさらに高めたいなら検討する価値があります。

購入アドバイス: あなたのトレーニングに合うバンドルはどれか

完全なキットを1回の購入で手に入れ、すぐに使えるセッションを活用したいならDiscovery Bundleを選びましょう。主要なトレーニングツールをすべてカバーしているので、後から個別に注文する手間が減り、持ち運びもメッシュバッグ一つで済みます。

初めての用具バッグを揃えるなら、あるいはすでにスノーケルとパドルを持っていて基本アイテムだけが必要ならEssential Bundleを選びましょう。どちらでも、用具のはたらきは同じです。ストロークの一部を意識的に練習し、それを完全な泳ぎに戻すことができます。

無理をせず、段階的に積み上げる

これらのバンドルのなかで抵抗を加えたり体位を変えたりするアイテムは、すべてゆっくり導入すべきです。まず1本から始め、感覚を確かめ、フォームが保てるようになってから量を増やしましょう。

これは特にキックボード、プルブイ、パドルに当てはまります。3つとも脚、腕、肩への負荷を増やすからです。スノーケルは例外で、主にフォーム用の道具なので、呼吸に慣れればより長いセットでも使えます。

その我慢の見返りは、抵抗を外したときに崩れないストロークです。切り離し練習に時間を割いた泳者は、普通の泳ぎのなかで最もはっきりと違いを実感します。同じスピードがより少ない労力で出せるようになるのです。

まとめ

2つのMagic 5バンドルは、同じ道のりの異なる段階に応えるものです。Essential Bundleは、脚の筋力、姿勢、基本的な腕の動きのための核となるツールを提供します。Discovery Bundleはそれにスノーケル、パドル、トレーニングセッションのセットを加えるので、フォームを細かく追求したい泳者にとってより完全な選択肢となります。

どちらを選んでも、用具の効果の表れ方は同じです。一度にひとつの道具を使い、量を少しずつ増やし、その向上を通常の泳ぎに還元していきましょう。