バックカントリーでよく眠る方法：持って行く価値のあるパッド、キルト、枕

はじめに

睡眠は、バックパッキングで多くの人がつまずく部分です。一日中歩き続け、すっかり疲れ果ててたどり着いても、夜通しテントの天井を見つめて過ごすことになります。それは性格の欠陥でもなければ、ただ受け入れるしかないものでもありません。一シーズンにわたって睡眠ギアを試した後、ひとつの傾向がはっきりと浮かび上がりました。バックカントリーでよく眠るには、一つの高価な買い物ではなく、システムが必要なのです。

そのシステムは三つの部分から成ります。体位を変えられるだけの厚みと幅があるパッド。体を包み込むのではなく、動けるようにしてくれる寝具。そして、頭と耳が薄い空気の層に押し付けられないよう、形を保つ枕です。

バックカントリーでの睡眠で本当に大切なこと

ブランドや価格よりも重要なパッドの寸法が二つあります。厚みと幅です。

厚みは比較的理解しやすい方です。エアマットは薄ければ薄いほど寝心地が悪くなる傾向があり、だからこそクローズドセルフォームは一晩ぐっすり眠るための土台としては貧弱です。インフレータブルパッドは一般的に快適で、より暖かくでき、フォームよりも小さく収納できます。

幅は、多くの人が見落とす寸法です。幅20インチの狭いパッドでは、横向きに寝る人は曲げた膝の置き場がなく、仰向けに寝る人は腕が端からはみ出したり、胸の上で折りたたまれたりすることになります。どちらの姿勢も良い夜にはなりません。

価格も近道にはなりません。より高価なインフレータブルパッドが自動的により快適というわけではなく、これは苦労して何年もかけて学ぶ教訓です。優先する価値があるのは厚みと幅、この順番です。

スリーピングパッド：厚く、広い方が勝つ

テスト中に際立ったインフレータブルパッドが三つあり、それぞれの眠り方や冷え性かどうかによって、行き着く先が異なります。

Nemo Tensor

Tensorは、テストした快適なパッドの中で最も暖かいものとして浮上しました。寒がりで寝る人や、ショルダーシーズンのコンディションでキャンプする人にとって自然な出発点となります。そもそもインフレータブルパッドを持ち歩く価値があると感じさせるクッション性を犠牲にすることなく、その暖かさを実現しています。

Sea to Summit Ether Light

Ether Lightは妥協の選択です。二つの両極端の間に位置し、各シーズンごとの専門家ではなく、幅広い旅に使える一つのパッドが欲しいときにうまく機能する、暖かさと快適さのバランスを提供します。

Big Agnes Q Core

Q Coreはこのグループで最も快適なパッドで、横になった瞬間にその違いを容易に感じ取れます。引き換えとなるのは暖かさです。冷えやすく、公称のASTM R値3.2が示唆するよりもさらに少し寒く感じられます。

快適さが最優先で、主に温暖なコンディションでキャンプするなら、これを実現するのがこのパッドです。寒がりで寝るなら、より暖かいキルトと組み合わせるか、代わりにTensorを検討してください。

快適さならシュラフよりキルト

多くの人はキャンプといえばシュラフだと思い込んでいます。よく眠ることが目的なら、たいていはキルトの方が良い答えです。

シュラフは体を拘束します。繭のように包まれると、横向きに寝返りを打って膝を伸ばすのは難しく、シュラフの重量の大部分は、その上に横たわってしまえば何の役にも立ちません。キルトはもっと毛布のように機能します。布と格闘することなく、手足を伸ばし、寝返りを打ち、体位を変えられます。

唯一の欠点は、キルトではパッドの上に直接寝ることになる点です。それは何とかなりますが、最も快適な配置ではありません。

Zen Bivy Sleep System

Zen Bivy睡眠システムは、キルトとエアマットを覆うシーツを組み合わせることでその問題を解決し、パッドの上に直接寝ることを避けられます。セットアップ全体がベッドに近い感覚になります。

シーツには組み込みのフードも付いており、頭を暖かく保ち、枕を夜中にずれ出すことなく、置いた場所に正確に保持します。一連のフックとループが、シュラフのような締め付け感なしにキルトを固定し、パッドストラップが一つか二つではなく複数の取り付け点があるため、キルトがずれて寒い夜に隙間風が入る可能性がはるかに低くなります。

枕こそが本当のカギ

パッドとキルトがほとんどの注目を集めますが、バックカントリーでの睡眠における最大の単一の改善は、しばしば本当に良い枕です。予備の服を詰めたスタッフサックや、むき出しのインフレータブル枕はめったに役に立たず、たいてい最後に買い替える部分です。

高級な枕をテストして浮かび上がった傾向は一貫しています。頭の下に欲しいのは純粋な空気ではありません。上にクッション性のある枕は圧迫を和らげ、耳が硬い膨らんだ表面に押し付けられるのを防ぎます。

その違いが、以下の枕に関する記述がこうなっている理由を説明します。

Nemo Fillo

Filloはお気に入りになりました。上に厚いクッション層があるインフレータブル枕で、軽さを保ちながら快適さも感じられます。クッションが圧迫を受けるため、純粋なインフレータブル枕のように耳に押し付けられることはありません。

Sea to Summit Aeros Pillow

Aerosはこのグループで軽量かつ収納しやすい選択肢で、同じ高級枕テストの一環でした。最小限の重量と収納サイズが最も重要というときに理にかなった選択です。

Therm-a-Rest Compressible Pillow

Compressible枕は、家にある本物の枕に最も近い感触で、多くの人が気に入ると思っているものです。問題はロフトです。バックパッキングに実用的なほど小さく保つために、頭の下で圧縮されすぎて、やがて平らになり睡眠が損なわれます。

Zenbivy Inflatable Pillow

Zenbivyのインフレータブル枕は、上記の睡眠システムと同じブランドから出ており、他の高級オプションとともにテストされました。シンプルなインフレータブル設計で、軽さを保ちますが、上部にパッドのある枕ほどのクッション性はありません。

まず暖かさ：パッドとキルトの定格を合わせる

夜を震えながら過ごすなら、上記の快適さに関するアドバイスは何の意味もありません。温度が第一です。

キルトとスリーピングパッドは協力して体を暖かく保つため、それぞれの定格は別々ではなく一対として考える必要があります。断熱性の低いパッドの上に寒冷地用の定格のキルトを重ねても、キルトがどれほど良くても下から冷えてしまいます。

温度定格は多少慎重に扱う価値もあります。ブランドがどのように数値を導き出すかは必ずしも明白ではないため、寒さが実際のリスクとなる旅でそれを頼りにする前に、定格の背後にある詳細を確認する価値があります。

購入アドバイス

実際の問題を解決する順番でシステムを組み立ててください。

まだクローズドセルフォームで寝ているなら、インフレータブルパッドから始め、必要だと思うよりも厚く、広いものを選んでください。横向きに寝る人や夜中に動く人は、特にワイド版を検討すべきです。そこに最大の快適さの向上があるからです。

次に、シュラフとキルトのどちらかを決めてください。自由に体位を変えたいなら、キルトがより自然な選択で、キルトとシーツのシステムは移行を容易にし、枕を所定の位置に保ちます。

最後に、枕を後回しにしないでください。一夜の快適さを最も変えやすい部分であり、クッション性のあるインフレータブル枕は、むき出しのものやスタッフサックより良い選択です。

寒がりで寝るなら、暖かさをリストの最上位に置き、パッドとキルトの定格をそれに合わせてください。暖かく寝て快適さを優先するなら、よりふかふかのパッドとクッション性のある枕にお金が最も効果的に働きます。

結論

バックカントリーでの良い睡眠はシステムです。体を支えるのに十分な厚みと幅のパッド、動けるようにする寝具、そして一晩中形を保つ枕。この三つを正しく整え、温度定格に正直であれば、長い一日の後の朝が旅の最悪の部分ではなくなります。