いま私が繰り返し手に取っているトレーニングシューズ5選

Introduction

これは、史上最高のランニングシューズのリストでも、今年のベストのリストでもありません。10月のマラソンを終えてフィットネスを回復させていく過程で、いま最も使用頻度の高い5足のトレーニングシューズをまとめたものです。安価なものから高価なものの順に並べており、意図的に幅広いラインナップになっています。硬めのバジェット系スピードトレーナー、ロースタックで弾むようなデイリーシューズ、マックスクッションのカジュアルなお気に入り、快調に飛ばせるデイリー走行用の働き者、そしてあらゆる用途に対応するプレミアムなテンポ用の切り札。ローテーションを組むなら、共通するテーマは「バラエティ」です。シューズタイプを組み合わせることで、体への負担が分散され、トレーニングが新鮮に保たれます。

Tier Maverick

グループの中で最も安価なシューズから始めましょう。Tier Maverickは、8 mmドロップのプレート非搭載デイリートレーナー&スピードシューズです。PEBAとEVAのブレンドフォームを採用し、エネルギッシュなライド感を提供します。Saucony Endorphin Elite OGのデイリートレーナー版といった印象です。一度ペースに乗せると、ロッカー形状が自然と加速を促してくれます。

その代償は快適性です。Maverickは硬めに寄せてあり、やや強い突き上げと低めのプラッシュさを持つため、マックスクッションのリカバリー用というよりも、硬めで楽しいデイリートレーナーまたはスピードシューズと考えてください。Nova Blastのようなシューズより速くアグレッシブですが、Vomero PlusやMag Maxタイプの快適さには及びません。利点は価格で、100ドル前後で手に入ることも多く、いま市場で最高のコスパトレーニングシューズと言えるでしょう。

Puma Velocity Nitro 4

Puma Velocity Nitro 4は140ドルで、このリストの他のシューズとはひと味違う存在です。ロースタックで、ヒール約35 mm、フォアフットは20 mm台後半、ドロップ10 mm、柔軟性が高く、Nitroフォームの中でも特に弾力性とエネルギッシュさに優れたアリファティックTPUバージョンを搭載しています。

ここでひとつ注意点があります。つま先用が狭めです。足幅が広い方は、Velocity Nitroと非Elite版のDeviate Nitroは避けるべきPumaモデルで、Mag Max、Deviate Nitro Elite 3、Fast R 3、Magnify Nitroのトゥボックスは「まあまあ」から「合格」レベルです。

このシューズが輝くのは、短くて速いインターバルです。400 mリピートでも200 mリピートでもヒルスプリントでも、非常に優秀です。前方のグリップ感とコントロールが優れ、回転が軽く、キレのあるフォーム、そして地面をしっかり掴むPuma特有のグリップ力。このグリップのおかげで、雪、ぬかるみ、泥道を含む冬のトレーニングにも強力な選択肢になります。ただし、ブラックアイスまでは防げません。16 kmのヒルスプリントセッションも問題なくこなし、より伝統的なフィールを持つ、軽量で楽しいデイリー用の選択肢です。

New Balance More v6

このリストの変わり種がこちらです。155〜160ドル前後のNew Balance More v6は、実のところランニングシューズとしては使われていません。ほぼ毎日、学校への送迎、近所の散歩、買い物に履いており、2025年で最も快適なシューズかもしれません。マックスクッションのミッドソールが足を包み込むように支え、プラットフォームには十分な幅があり、安定感も申し分ありません。

ランニングとなると話は別です。夏のペースを落としたトレーニング期でさえ、このシューズでのリカバリーランは足が前に進まず、重く感じられました。しかし、ウォーキング&カジュアルシューズとしては、特に高強度のトレーニングやハードなワークアウトで走っていないときに最も快適な一足を求めるなら、迷わずおすすめできます。Nimbusに代わって日常使いの定番となり、毎日の使用による摩耗にもよく耐えています。

Nike Vomero Plus

180ドルのNike Vomero Plusは、これまでのリカバリー期間でおそらくお気に入りのシューズです。速めのデイリーマイルで真価を発揮します。専用のスピードシューズほどではないものの、リカバリーシューズとはまったく違います。マイルあたり7:00〜7:20前後のペースでは楽しくエネルギッシュに感じられ、保護性と重量のバランスが優れ、足元のフォームはまるで戦車のように頼もしい仕上がりです。

悪く言えば、上部にフォームスラブを載せた、そこそこ軽量なシューズ。良く言えば、Super Blastタイプの非常に楽しいシューズで、ロングランと豊富なエネルギーリターンに最適です。このサイクルでは、午後の短い2回目のランで一番に選ばれてきました。体重のあるランナー向けの注意点として、より重い着地力がライド感を変えるため、デイリー用やリカバリー用として好む人もいるという報告があります。

アッパーには注意が必要です。この足と他のユーザーの足で、レースとアイレットの問題が発生しており、店頭で試着中にレースが切れたという報告もあります。問題のあるタンガー付近のアイレットをスキップする回避策で30分のランは問題なく行えましたが、ホールド感はやや低下しました。一方、ラバーアウトソールは良好な状態を保っています。

Rad UFO

200ドルと最も高価な選択肢であると同時に、最も熱意を感じさせる一足です。Rad UFOは速く、楽しく、快適さを兼ね備えています。デュアルフォームのPEBAミッドソールを搭載し、タンとヒール周りにたっぷりのパディングを備えた、よく作り込まれたアッパーが特徴です。

まさに「何でもこなせる万能トレーナー」の典型で、Hyperion Mach 3やMega Blastと肩を並べ、Evo SLよりもはるかに快適という理由で好んで選んでいます。定速ラン、ハーフマラソンペースのワーク(最終マイルは5:26ペース)、ストライド、ヒルスプリントをこなしてきました。ストライドとヒルスプリントでは非常に速く、コントロールと俊敏性でVelocity Nitroにわずかに及ばない程度で、スピード面ではEvo SLに匹敵するかもしれません。レースシューズと比べて失うものは、快適性と衝撃吸収で取り戻せるため、ハードなセッション後のダメージが格段に少なく感じられます。

正直な限界もひとつ。まだ本格的なリカバリーランでは試しておらず、20マイルのロングランも今後の課題です。しかし、速めのデイリーマイルと午後のショートランでは優等生であり、Vomero Plusと並び、いま最も使用頻度の高いシューズです。

View more details for RAD UFO

Buying Advice

この中から2足だけ選ぶなら、速めのデイリーマイル中心のリカバリー期には、Vomero PlusとRad UFOが際立っています。しかし、正しい選択は各自のトレーニング次第です。1月に気に入ったシューズが11月には合わなく感じられることもあれば、その逆もあります。フィットも重要なので、注文前にはPumaの細身のフィットに注意してください。複数のシューズタイプをローテーションすることは、体への負担を分散し怪我のリスクを減らす最もシンプルな方法のひとつです。すべてをこなす一足を探すのではなく、それぞれの役割に合わせて購入しましょう。

Conclusion

この5足は、トレーニング週間におけるほぼすべての役割をカバーしています。お買い得なスピードワーク、弾むようなロースタックのグラウンド感、マックスクッションのカジュアルな快適さ、速いデイリーマイル、そしてプレミアムで万能なテンポ性能。どれも、従来のお気に入りを不要にするものではなく、現在のトレーニングフェーズに求められている一足です。次のトレーニングブロックに合うものを選び、あとはローテーションにお任せください。