COROS Pace 3 vs Garmin Forerunner 165：どちらの廉価ランニングウォッチを買うべきか？

はじめに

COROS Pace 3とGarmin Forerunner 165は、手頃な価格帯のランニング・フィットネスウォッチカテゴリーの頂点に位置するモデルです。両者とも豊富なヘルス機能、ランニング指標、トレーニングフィードバック、そしてオープンウォータースイミングを含むマルチスポーツトラッキングを備えています。共通点は多いものの、いくつかの明確な違いが、どちらを選ぶべきかの判断材料になります。

価格と第一印象

Pace 3は229ドルから、Forerunner 165は249ドルからで、その差は20ドルです。165には299ドルのMusicモデルもあり、こちらは音楽ストリーミング機能が追加されます。

どちらのウォッチも軽量で、ハードなランニングセッションから終日着用、睡眠トラッキングまで快適に使えます。作りも近似しており、Pace 3はレジンケースにミネラルガラス、165は化学強化ガラスを採用し、どちらも5 ATMの防水を備えているため、シャワーや水泳でも安心です。どちらにもスクリーンプロテクターを追加して耐傷性を高められます。

ディスプレイ：トランスフリクティブ vs AMOLED

両機とも1.2インチのタッチスクリーンを使用しますが、基盤技術が異なり、これが購入判断の大きな分かれ目となります。Pace 3はメモリインピクセル方式のトランスフリクティブパネルを採用しており、屋外の明るさが増すほどかえって視認性が高まり、AMOLEDに比べて消費電力もわずかです。トレードオフとして、バックライトなしでは屋内での視認性が劣り、映像の鮮明さや彩度でも見劣りします。

165のAMOLEDディスプレイは明るく、色彩豊かで、高コントラストかつ高解像度で、スマートフォン画面に近い体験を提供します。その代償として消費電力が大幅に高くなります。

バッテリー寿命

バッテリー数値は設定によって変動しますが、比較の傾向は明確です。アリウェイズオンディスプレイをオフにした通常のスマートウォッチとして使った場合、165は約11日、常時表示を有効にすると roughly 4〜5日程度です。Pace 3のトランスフリクティブディスプレイは仕様上常時点灯であり、最大17日まで持ちます。

最も公正な比較として、Pace 3をストレス測定とリアルタイム心拍計測を有効にした状態でテストしました。これらはPace 3ではデフォルトでオフですが、165では標準動作です。この条件でPace 3は約9日となり、それでも十分に優秀です。

GPSアクティビティについては、両機で同じAll Systems GNSSシングルバンドモードを使用した場合、Garminは165で最大17時間、Pace 3で25時間を謳っており、実際の使用では両機ともこの数値を上回りました。Pace 3のデュアルフリクエンシーモードでは公称15時間に低下し、最高精度設定の165とほぼ同等になります。

操作系

両機ともタッチスクリーンと物理ボタンを備えます。165は5ボタンレイアウト、Pace 3は2ボタンで、うち1つはスクロール用のデジタルダイヤルを兼ねます。これはほぼ好みの問題です。シンプルな2ボタン構成を好む人もいれば、フルの5ボタン操作を好む人もいます。

スマートウォッチ機能と音楽

どちらもiPhoneとAndroidに対応しますが、機能面では違いがあります。iPhoneでは、両機ともテキスト、電話、アプリの片方向通知に対応します。Androidとペアリングすると、165は定型文によるテキストや電話への返信が可能になり、これはPace 3にはできない機能です。

音楽については、Pace 3はパソコンから転送したファイルのMP3オフライン再生に対応しています。ベースモデルの165には音楽機能がありませんが、50ドル高い165 Musicモデルは、SpotifyやAmazon Musicなどのストリーミングサービスからのオフライン再生に対応します。両機とも4 GBのストレージを搭載しています。165はさらにGarmin Payによる非接触決済に対応しており、財布を持ち出さないときに便利です。

ヘルス・睡眠機能

両機とも24時間の心拍測定を行い、SpO2センサーを搭載しますが、小さいながらも意味のある違いがあります。COROSのウォッチはアクティビティ中でない場合、10分間隔で心拍を測定しますが、バッテリーをある程度消費してリアルタイム記録を有効にすることもできます。Garminはデフォルトで連続測定です。

165のSpO2センサーは睡眠中も動作し、常時オンまたは手動のみに設定できます。Pace 3のSpO2センサーは現在のところ睡眠や日常トラッキングには使用されず、高度アラート機能による高所環境での使用を想定したもので、Wellness Check機能から手動測定が可能です。

両機とも日々のストレストラッキングと、心拍、SpO2、ストレス、HRVを一度に記録するオンデマンドのヘルススナップショットを提供します（165ではHealth Snapshot、Pace 3ではWellness Check）。睡眠トラッキングも就寝・起床時刻や覚醒時間の記録において両機とも良好に動作します。165はさらに、睡眠スコア、昼寝トラッキング、最近の睡眠・履歴・ワークアウトに基づくSleep Coachの推奨を追加しています。また、多くのランナーが実際の体調感と一致すると感じるエネルギーレベルの推定機能Body Batteryや、睡眠、HRV、回復時間、Body Batteryをまとめて表示するMorning Reportも備えています。

両機ともカロリー、歩数、上記階数を記録し、気圧高度計を搭載しています。

スポーツプロファイルとトレーニングツール

両機とも主要なプロファイルを網羅しています：屋内外のランニングとサイクリング、レップカウント対応の筋力トレーニングを含むジム系プロファイル、プールとオープンウォータースイミングです。違いは、あなたのスポーツの組み合わせによって重要度が変わります。

Pace 3はトライアスロンとマルチスポーツに対応し、プロファイル間をシームレスに移行でき、トランジション自体も記録できます。165はラン、バイク、スイムのプロファイルを持つものの、これはできません。Pace 3はスキーやスノーボードなどのアウトドアレジャープロファイルも追加されています。一方の165は、より多くのジム系プロファイルに加えてテニスなどのオプションで対抗します。

ワークアウトデータについて、両機とも心拍、カロリー、トレーニングエフェクトを提供します。Pace 3はさらにトレーニングロード、週間トレーニングロード、4週間の強度分布、そして直近7日間を約6週間分のベースフィットネスと比較するIntensity Trendを備えており、強化期やテーパリングの管理に役立ちます。なお、Pace 3のウィジェットは直近7日間ではなく現在の週を表示する点に注意してください。

ランニングに特化して言えば、両機とも距離、ペース、ケイデンス、ストライド長、手首ベースのランニングパワーを記録します。165はさらに、バーティカルレシオ、バーティカル振動、接地時間といった高度なランニングダイナミクスを手首だけで記録できますが、Pace 3はこれらの指標にCOROS純正のランニングポッドアクセサリーが必要です。両機ともVO2 Maxを推定しレース予測を提供しますが、165の推定値の方が実際に近い傾向にあります。Pace 3は、勾配を考慮したペースであるeffort pace（ヒルや標高差を補正）で対抗します。165にはこれがなく、坂道やトレイルを多く走る人にとっては重要なポイントです。

Pace 3のちょっと変わった追加機能が2つ：GoProとInsta360カメラのカメラコントロール、そしてウォッチのデータをスマホに表示するスクリーンミラーリング機能です。

両機ともダウンロード可能なトレーニングプランと構造化ワークアウトに対応し、ペーサー機能も備えます。Pace 3のVirtual Pacerはシンプルで、ラン全体を通して単一の目標ペースを設定し、上回ったり下回ったりした際に通知する仕組みです。GarminのPaceProははるかにカスタマイズ性が高く、10Kランでのネガティブスプリットのような戦略にも対応します。

両機ともHRVを記録し、ピークパフォーマンスのための完全回復までの時間を推定するリカバリーアドバイザーを提供します。

外部センサー

両機とも外部心拍ストラップや自転車のスピード・ケイデンスセンサーとペアリングできます。ここから先は分かれます。Pace 3はサイクリングパワーメーターとスマートトレーナーに対応しますが、165は非対応です。165は代わりにGarminのVariaレーダーとライト、温度センサーなどの他のGarminセンサーとペアリングできます。また、165はANT+とBluetoothの両センサーに接続できるのに対し、Pace 3はBluetoothのみです。COROSランニングポッドを使用すると、Pace 3はランニングダイナミクスに加え、左右バランスとストライド比を採点するランニングフォームテストを利用できるようになります。

実使用でのGPS精度

Pace 3はデュアルフリクエンシー衛星チップセットを搭載し、165はシングルバンドです。両機ともGPSやGalileoなど複数の衛星システムにアクセスします。デュアルフリクエンシーは、高層ビルや渓谷の壁、密林など電波が反射する環境での精度向上を狙ったものですが、ハードウェアだけでは良い結果は保証されません。

テストでは、ロードランやライドにおいて両機とも距離と高度の結果は近似していました。Pace 3はところどころで経路からわずかに逸れ、高速コーナーでオーバーシュートすることもあり、ヘアピンカーブでの軌跡の詳細度はやや劣りました。樹木の覆いが濃く岩壁が高い難しいトレイルランでは、両機とも大きなミスはありませんでしたが、Pace 3は時折コースから逸れて、過度に滑らかな軌跡を描くことがありました。

高層ビルの多い市街地ランが最も差が明確になったテストでした。両機とも所々で軌跡が迷いました。非常に高いビル周辺のタイトなターンでは、Pace 3はコーナーを内側にショートカットする一方、165は一つで外に膨らみ、別の一つは正確に trace しました。どちらも完璧ではなく、Pace 3が圧倒的に優れていたわけでもありません。総じて両機とも良好な仕事をしており、デュアルバンドチップセットだけではPace 3を選ぶ決め手にはなりません。

両機ともブレッドクラムナビゲーションとルート読み込みに対応しますが、COROSのApexやVertix、GarminのForerunner 965やEpixシリーズといった上位モデルのようなフルマップは搭載していません。

心拍精度

Pace 3はCOROSの最新光学センサーを使用し、165はGarminの第4世代センサーを使用します。上位モデルのより新しい第5世代ユニットではありませんが、それでも十分に高性能なセンサーです。テストは多くのアクティビティにわたって行われ、一貫性を確認するため手首の付け替えも行いました。

光学センサーにとって容易なインドアサイクリングでは、両機ともわずかなスパイクや欠測があるのみで良好でした。インターバル走では、両機とも開始時に約1分かけてロックオンしましたが、その後Pace 3に奇妙な欠測がいくつか見られました。トレッドミルランでは両機ともほぼ正確で、Pace 3に一度短い不具合、別のランで165に一度の問題がありました。両機ともあるランでケイデンスロック（足踏みのリズムを心拍のリズムと誤認する現象）を経験しました。

最大の差が表れたのは屋外サイクリングで、Pace 3は一貫して苦戦しました。路面の振動や衝撃が原因と考えられます。ウェイトトレーニングは両機ともまちまちな結果だったため、ここでは外部心拍モニターが依然として最良の選択肢です。

どちらを買うべきか

選択は、ディスプレイの好み、バッテリー寿命、スマートウォッチ機能、フィットネス機能、そして精度に帰着します。ディスプレイは純粋な好みの問題ですが、それがバッテリーの話を左右します。スマートウォッチ機能では、Garmin Payとより強力なAndroid機能により165が優位です。スマホなしでランニング中に音楽を聴きたいなら、Pace 3の方が安価に実現できます。ただしストリーミングサービスではなくMP3ファイルに限られます。スポーツ面では、Pace 3がトライアスロン対応とより豊富なトレーニングロードフィードバックで勝り、165が総じて精度の王座を握ります。

まとめ

COROS Pace 3とGarmin Forerunner 165はどちらも堅実なコストパフォーマンス型のランニング・フィットネスウォッチであり、違いは判断を容易にするほど明確です。バッテリー寿命、トライアスロン、トレーニングロードの分析を重視するならPace 3、ディスプレイ、スマートウォッチの追加機能、そしてわずかに優れた総合精度を重視するなら165を選びましょう。