いまローテーションに加えたいランニングシューズ5選と、スピード系の注目モデル

はじめに

最近のランニングシューズの新作のなかから、ローテーションに permanent な居場所を獲得した数足をご紹介します。本記事では、デイリー用、リカバリー用、スーパースタック系からお気に入り5足を厳選し、さらに最近のスピード系シューズについての手短な評価もお届けします。そこには、いまだにその座を譲らないベテランの一足も含まれています。

ここで紹介するシューズは、それぞれ異なる役割を担っています。単純なランキングというより、過去1年の新作からローテーションを組み立てる一つの例としてお読みください。ソフトで楽しい一足、毎日の主力、快適に流せる一足、スーパースタックのオールラウンダー、そしてスピード練習向けの候補たちです。

評価基準

各セレクションは、単発のテストランではなく、実際の高走行距離テストをくぐり抜けてきたものです。以下のシューズは、多様なペースでどれだけ安定してパフォーマンスを発揮できるか、長距離でどれだけ快適さを保てるか、フィット感と構造が持ちこたえるか、そして複数シューズのローテーションの中でどの役割に最も適しているかを基準に評価しました。特筆すべきは、今年初めや昨年のモデルが選ばれている点です。それより新しいモデルがこれらを引きずり下ろせていないからです。

Mizuno Neo Zen:楽しさのあるソフトシューズ

Mizuno Neo Zen は、ペース7:30前後での10マイル走を含む、着用したすべてのランで大好評でした。New Balance 1080 にさらに弾みを加えたものと考えてください。とことんソフトで、心から楽しく、意外にも長距離にも対応します。20マイルのロングランでも快調で、ソフトさがありながら底突き感は一度もありませんでした。

弱点がないわけではありません。安定性は最高水準ではなく、アッパーは改良の余地があり、かかと周りのサポート力も十分とは言えません。ストライド走ではペース5:10あたりが限界で、より硬めで俊敏なシューズなら4:40〜4:50まで踏み込めます。一風変わったwild cardであり、本格的な練習用ではないものの、速くて楽しく、軽量なソフトシューズを求めるならこれ一択です。SL2や Hoka Mach 6 のようなモデルの代替を探しているなら、この役割にぴったりで、さらに高いスタックハイトが加わります。

ASICS Novablast 5:万能型デイリートレーナー

Novablast 5 は現時点でNo.1のデイリートレーナーです。100マイル走った結果、あらゆる種類のランで最も信頼できると感じました。もし一足で100マイルの週間をまるごとカバーするなら、これでしょう。フォームは弾力があり、前世代よりソフトですが Neo Zen ほどではありません。ジオメトリーはより速いストライドを促し、典型的にはペース7:40以下に向いています。

幅広い対応力があります。まずまずの軽さ、アッパー周りの快適なパッド、良好な構造とサポート。ただし2点の注意があります。ペース8:30〜8:40のゆっくりしたランニングではかかと着地が最も得意なモードではないため、中足部〜前足部着地の走りが報われるモデルです。真のリカバリー走にはローテーションの別のシューズが向いています。雨天時のグリップが唯一の明確な弱点なので、雨の中でのスピード練習は避けましょう。価格は$140で、このカテゴリーの頂点に位置し、「一足のデイリートレーナーで任務をこなしつつ楽しさも失いたくない」ほとんどのランナー向けの選択です。

Hoka Bondi:快適性とリカバリーの選択肢

Hoka Bondi は、ゆっくりしたリラックスラン、トレッドミルでのジョグ、ウォーキング、長時間の立ち仕事に最適な一足です。Neo Zen や Novablast 5 のような「ソフトさ」ではなく、構造的なシューズです。しかし非常に滑らかな踏み心地で、どのようなランニングフォームにも対応し、着用時間やランナーの体重によって本領を発揮するため、体重のあるランナーには特に魅力的です。

上記の2足より重いものの、このグループの中で最も快適なシューズであり、適度なアッパーのパッドと幅広のベースが魅力です。100マイル以上の使用でもしっかり持ちこたえました。雨天時のグリップは可もなく不可もなく。濡れたニューヨークの滑りやすい石面でテストしましたが、最高でも最悪でもありません。価格$170でマックスクッション系としてはやや高めですが、トラブルのない頼れる選択肢であり、ランナー歴の浅い方には他のどのモデルより優れたワンシューズ選択です。

Puma MagMax:スーパースタックのリーダー

Puma MagMax は多少の慣らし運転が必要でしたが、一旦馴染むとロングディスタンス用の第一選択となりました。グループの中で最も楽しいシューズでありながら、快適性、安定性、サポート力も備えています。Neo Zen の楽しさと弾力性、Novablast 5 の安定性と弾み、そして Bondi の信頼性、構造、プロテクションを実質的に兼ね備えています。

他のセレクションと役割が重なるため、すべてを同時に使うことはおそらくないでしょう。本作か Neo Zen のどちらか、そして本作か Bondi のどちらかを選ぶ形になります。直接比較すると、Neo Zen よりはるかに安定性が高く、Novablast 5 よりリラックスして走りやすい一方で、日常の快適シューズではなくハイエンドなパフォーマンス製品であるという印象を保っています。雨天時のグリップはまさに飾りの化合物のような存在で、低温環境や雪の中でも良好な性能を発揮します。スタックハイトは150〜160マイル時点で40mm弱を測定しました。

スピードシューズのクイック評価:Adios 9 と Evo SL

最近のスピード系の新作は、総じて期待外れでした。Adidas Adios 9 は高走行距離のマラソントレーナーとしてはスタックが低すぎ、フィット感も窮屈で、走る際の多くの労力をランナー自身が担わされる仕様です。トラックスパイクのライト版、つまりスパイクを履く前のウォームアップ用、と例える声があり、これは的確な表現だと思います。軽量でミニマルな走りには向いていますが、マラソン練習用のデイリースピードトレーナーとしては推奨できません。

Adidas Evo SL は10点満点で6点。堅実ですが、Boston 12、Speed 3、Mach X2 といったこのカテゴリーのお気に入りが持つ特別さが足りません。Adidas の最上位モデルの半額という$150という価格設定も、まさに6点相当の値付けです。厳しい練習は問題なくこなせ、悪いシューズではありませんが、期待を超える走りはもたらしません。

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レースシューズのクイック評価:Adios Pro 4 と Endorphin Elite 2

Adidas Adios Pro 4 は、このテスターにとっては散々たる結果でしたが、愛用しているランナーも多くいます。かかとの感触が合わず、新しい Lightstrike Pro が期待を届けられず、前足部のプレート(ロッド)は好みよりも柔らかく感じられました。本レビューは semi-island(一部評価が分かれる)立ち位置ですが、経験は本物です。

Saucony Endorphin Elite 2 のフォームは、本当に楽しく乗れるものです。しかしフィット感が妙で、底突きが発生し、前足部でプレートの存在さえ感じられました。愛用しているランナーからの報告もありますが、その多くは身長6フィート2インチでペース5:30では走っていません。楽しいフォームでありながら、個人的な好みとしては外れでした。

Nike Alphafly 3:いまだスピードの基準となる一足

Nike Alphafly 3 に戻ると、スピードカテゴリーでは今なおお気に入りの座を保っています。最近の他のどのモデルも、信頼性、快適性、高揚感、楽しさの組み合わせをこれほど見せたものはありません。Bondi、MagMax、Novablast 5 を魅力的にする要素を取り込み、スピードのために作られた速くアグレッシブなジオメトリーにまとめ上げています。

前足部のポッドが構造を与えて底突きを防ぎ、フォームは十分に快適さを保ち、フィット感も確かです。先週の練習で、スピードデイのお気に入りパートナーとしての地位を再確認しました。Hyperion Elite 4pb や Hoka Cielo X1 2.0 といった新たな挑戦者がテストリストに並び、Puma Deviate Nitro Elite 3 も素晴らしいのですが、現時点では Alphafly 3 が倒すべき王者であり続けています。

購入アドバイス

一足だけ選ぶなら、ASICS Novablast 5 が最も安全なオールラウンドな選択です。ランナー歴の浅い方や快適性を最優先する方には Hoka Bondi がより良い選択肢となります。多くの方には、2〜3足のローテーションを組む方が理にかなっています。Novablast 5 と Neo Zen を組み合わせて楽しくソフトな距離を積むか、複数のシューズの長所を一足にまとめたいなら MagMax を加えましょう。スピードデイには Alphafly 3 が依然として筆頭で、最近の Adidas のスピード系新作は、期待値を抑えて臨むのが得策です。

まとめ

現在の市場では、各シューズが担う役割を理解していることが大きな差になります。Neo Zen はソフトなwild card、Novablast 5 は頼れるデイリーの主力、Bondi は快適性のスペシャリスト、そして MagMax はスーパースタックのオールラウンダーです。スピード系では、最近の Adidas の新作が期待に届かなかった一方、Alphafly 3 は頂点にふさわしい地位を依然として保っていることを証明しました。