編集部が繰り返し手に取るベストランニングシューズ:全カテゴリーから11選

はじめに

これはメールバッグ形式の総集編です。今シーズン、私たち自身のローテーションに頻繁に登場したシューズを、その得意な役割ごとに整理しました。レース用もあれば、毎日の主力となるモデルもあり、注意点つきでしかおすすめできないシューズもいくつかあります。ここでの選定は、スペック表だけではなく、実際のランでの挙動に基づいています。

シューズの選び方

私たちは、実走でかなりの距離を積んだシューズに絞って選定しました。ペースごとのミッドソールの感触、ジオメトリーが自然なストライドを助けるのかそれとも邪魔するのか、そしてフィット感の耐久性です。細かいデザインのディテールは、多くの人が思う以上に重要です。たとえば、ヒールビベルが外側寄りに角度されすぎていると、足首捻挫の既往があるランナーは足の外側エッジに長く乗り続けてしまうことになりますし、つま先を伸展姿勢に固定するトウスプリングは前足部の痛みを悪化させる可能性があります。こうしたディテールこそが、2回だけ履かれるシューズと、毎週手に取るシューズを分ける要素なのです。

5K以降に効くベストレーシングシューズ

On Cloudboom Echo 3

On Cloudboom Echo 3は、今シーズン私たちが最も使用頻度の高いレーシングシューズになっています。軽量で、キツすぎず速さを感じさせる履き心地であり、初代Alphaflyを愛用していたランナーからの強力な代替候補としての評価も確立しました。特に際立つのはジオメトリーです。公表値で9.5mmのドロップがあるにもかかわらず、非常に巧みに仕上げられたヒールビベルのおかげで、イージーペースでもかかとは足元から消え去るように感じられます。5Kから7マイル程度のレースまでで最良のパフォーマンスを発揮しました。

Saucony Endorphin Pro 4

Endorphin Pro 4は前任機より明らかにハードめで、ペースを上げると非常に反応よく跳ね返ります。興味深いことに、速く走るほど良くなると感じるランナーもおり、このシューズについては多くの報告とは正反対の評価です。従来モデルが柔らかすぎたと感じた人や、柔らかめのレーシングシューズでアキレス腱やふくらはぎに不調を来した人には、この硬めのプレートシューズは注目に値します。

最大スタックトレーナー:Puma MagMax Nitro

Puma MagMax Nitroは、スペック上はヒールスタック47mm、フォアフット34mmというモンスターですが、走っている間はそのようには感じられません。PumaのNitroフォームは柔らかすぎることなく適度な反発を持ち、足元の重さも気になりません。十分なプロテクションを備えたイージーからミディアムペースのランニングで輝きますが、マラソンペース走には不向きです。

Brooksの2本柱:Hyperion 2とHyperion Max 2

Brooks Hyperion 2

Hyperion 2は、初代Hyperion Maxの真の精神的後継機となり、ほぼすべての局面で高い性能を発揮します。ロングイージーラン、流しを入れたイージーラン、ハードなワークアウトの連投まで、文句なしにこなします。アッパーは初代より改善され、ライドは軽快かつ良い意味でハード。より速いインターバルトレーニング、さらに障害物レースのラン区間まで含めて、私たちの第一のおすすめです。

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Brooks Hyperion Max 2

Hyperion Max 2は、スタックが高く硬めのライドで、前への推進力を生む剛性を持つ相棒です。イージーデイやペース配分的なロングランに優れたローリング性能を発揮し、追加されたスタックによる足元のプロテクションも豊富です。ただし、もはや5Kペースのインターバルシューズではありません。その用途ならHyperion 2のほうが適しています。とはいえ、マラソントレーナー兼ペース走の主力としては、初代が本来目指していたはずの姿に近い仕上がりです。

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トレイル対応:Saucony Endorphin Edge

かかと周りが寛容なトレイルシューズは希少で、Endorphin Edgeは、硬いヒールカウンターが苦手な人にとって検討に値する数少ないプレート搭載トレイルシューズです。そのカウンターは非常に柔軟で、小さなプラスチック片をたっぷりのパッドで包む構造になっており、一般的なトレイルシューズに比べてアキレス腱周りを刺激しにくくなっています。完全なカウンターレスではないため、極めて敏感なランナーは返品のしやすい小売店から注文することをおすすめします。

リカバリーとロングラン向けの安定系ニュートラルトレーナー

Topo Atmos

Topo Atmosは、高いスタックと5mmのドロップを持つ安定系ニュートラルトレーナーで、ワイドなベースとバランスの取れたソールフレアを備え、プラスチックよりもプロテクション志向のフォームを採用しています。沈み込むような感覚はなく、ロッカー形状も穏やかです。イージーランやクールダウンの定番であり、膝の手術からの回復中で安定性と本物のクッション性を両立したいランナーにとって有力な選択肢です。

Brooks Ghost Max

初代Ghost Maxは、今でも入手可能な最高クラスの安定系ニュートラルシューズのひとつです。バランスの取れたソールフレアと、硬めながらプロテクティブなライドが、幅広い軽度な安定性ニーズに適合します。私たちのアドバイスは、続編ではなく初代を選ぶこと。続編はトーボックスが細く低容量で、より重い作りになっています。また、新モデルの登場で初代は割引で見つけやすくなっています。

注意して選びたいシューズ

ASICS Gel-Nimbus 26

Gel-Nimbus 26は間違いなく柔らかいシューズですが、それが一部のランナーにとってこそ問題です。この柔らかさが生む沈み込み感は、初期着地から蹴り出しまでの間に不安定に感じられることがあり、体重のあるランナーや、膝の手術後に安定したプラットフォームを必要とする人には不向きです。最大限のクッション性を最優先し、安定性が懸念でない人なら、合う可能性はあります。

Nike Vomero 17

Vomero 17はNikeのZoomXスーパーフォーム、つまり同社最速のレーシングシューズと同じフォームファミリーを採用しており、柔軟でありながら非常に高い反発を持ちます。この反発が、腸腰筋が慣れている以上に速く蹴り出しに移行させてしまい、その筋肉を過剰に伸ばして痛みにつながることがあります。特にゆっくりしたリカバリーランで顕著です。硬めのシューズで調子を出すランナーは苦労することが多いものの、ペース走との相性は良いかもしれません。

Altra Experience Flow

AltraのExperienceラインは、同ブランドのほとんどのラインナップよりもトーボックスが細く低容量で、足型フィットを求めてAltraを選ぶランナーにとっては深刻な問題です。つま先を伸展姿勢に保持する顕著なトウスプリングと相まって、中足骨痛や前足部の不快感を抱えるランナーとは相性が悪いと言わざるを得ません。標準幅の足でロッカーを気にしない人なら、問題ない可能性もあります。

購入アドバイス

シューズは用途に合わせて選びましょう。5Kやショートロードレースなら、Cloudboom Echo 3とEndorphin Pro 4が抜きんでており、後者は硬めのライドを求めるランナーに向いています。イージーマイルやマラソンペースのロングランには、Hyperion Max 2とMagMax Nitroが柔らかすぎないプロテクションを提供します。安定性が重要なら、Topo Atmosと初代Ghost Maxが最も安全な安定系ニュートラルの選択肢で、速いワークアウトはHyperion 2がカバーします。アキレス腱が敏感な人のトレイルでは、Endorphin Edgeが数少ない実用的な選択肢です。そして、前足部の痛みや足首捻挫の既往がある人は、購入前にトウスプリング、ソールフレア、ヒールビベルのジオメトリーをよく確認してください。柔らかいシューズが自動的に正解というわけではありません。

まとめ

ベストなシューズとは、あなたのペース、体の使い方、そしてその日のワークアウトに合うシューズです。今シーズンの注目モデルは、細部への少しの注意に応えてくれる仕上がりです。効く場所では硬めのフォームを、足の実際の着地を尊重するジオメトリーを、そして前足部と争わないフィットを。ユースケースで選べば、上記のどの一本も、あなたのローテーションに長く残るはずです。