ローテーションのあらゆる場面に対応するベストランニングシューズ

はじめに

バランスの取れたランニングシューズのローテーションは、複雑である必要はありません。基本の構成はほぼすべてのランナーに共通します。ゆっくり長く走る日のための快適なシューズ1足、その日の予定に合わせてどんなランにも対応できる万能な毎日用トレーナー1足、そして本番の日のための専用レースシューズ1足。このガイドでは、手頃な価格の毎日の主力モデルからカーボンプレート搭載のマラソンレーシングシューズまで、私たち自身のローテーションに恒久的な座席を獲得したシューズを、それぞれどのようなランナーに向いているか、そして弱点はどこかという解説付きで紹介します。

ゆる走日のおすすめ: Saucony Triumph 19

目的がただ外に出てリラックスしランを楽しむことなら、優先すべきは履き心地です。出発点は、スポンジ状のタンと足首周りの適度なパッドを備えた、包み込んでくれる柔らかなアッパー。そして足元では、本物のふんわりとしたクッショニングがそれを支えます。Saucony Triumph 19 は、ゆるめのランにぴったりのその柔らかく豊かな感触を見事に届けてくれるモデルで、ペースを気にせずに走行距離を積み上げたいランナーにとって、安定して信頼できる選択肢であり続けています。

New Balance Fresh Foam More v3

More v3 は、現時点で最も優れたクッション性を持つモデルとして強力な主張をしてきました。Fresh Foam の大ぶりでボリュームのあるミッドソールをまとっていますが、フォーム自体は伝統的な意味で柔らかいわけではありません。むしろ、量が非常に多いぶんだけ際立って柔らかく感じられるバランスの取れた素材で、適度な硬さを残しているため、ランのコントロール感も失われません。毎日のランでマックスクッションへシフトしてきたランナーにとっては愛しやすいシューズで、現在は私たちのクッションシューズランキングの首位に立っています。

Brooks Glycerin 19

Glycerin 19 は長い間クッション性ナンバーワンの座にいて、手に入るなら今でも検討する価値があります。定番のふんわり系ニュートラルトレーナーであり、More v3 にその座を奪われたとはいえ、ゆる走には実績ある快適な選択肢であり続けています。

On Cloudmonster

On これまでで最も柔らかいシューズである Cloudmonster は、より大きな Cloud エレメントと、従来の硬めのセッティングよりも多く潰れるやや柔らかめの Helium フォームを採用しています。確かな柔らかさと優れた安定性を両立し、足元には十分な余裕があり、豊かなロッカー形状がゆる走を安定したローリングに導きながら脚への負担を軽減してくれます。3時間を超えるロングランにも耐えるプロテクションを備え、やや重めではあるものの、ゆるいペースでは決してギクシャクしたり鈍重に感じたりしません。

View more details for On Cloudmonster

Puma Velocity Nitro 2

Velocity Nitro 2 は、選ぶのがあまりに簡単すぎるくらいのゆる走向けシューズです。ゆるいランでは快適で、クッション性があり弾む感触が得られ、定常ペースでは心地よく巡航し、速く走りたくなったときにはきちんと応えてくれます。春から秋までの軽い森林トレイルにも耐えるグリップ力を持ち、価格も驚くほどの自動値です。多くのランナーが、はるかに高価なクッション性の高い毎日用トレーナーを上回ると感じており、£100前後の価格帯で本物のお買い得モデルです。

毎日用トレーニングシューズのおすすめ

毎日使うトレーナーには、あらゆる役割が求められます。長めの定常走もこなし、距離に伴う快適性も備え、たまの速い練習にはそれに応える反発力も必要です。以下のモデルは、その要請に対する解釈が少しずつ異なる選択肢です。

Saucony Endorphin Speed 2

Endorphin Speed 2 は、複数のアワードを受賞しているだけの理由があります。実質的にすべての役割を果たせるのです。優れたオールラウンダーであり、非常に優れたスピードシューズであり、信頼できるレースシューズでもあります。PEBAベースのフォームと、カーボンではなくナイロンのプレートにより、多くのスーパーシューズよりもやや柔らかめの乗り味で、非常に滑らかなロッカーモーションと組み合わさっています。1足しか買わないというなら、依然としてこれがデフォルトの推奨です。

ASICS Novablast 2

Novablast 2 は、トレーニングの主体が定常走で、速い練習はトラックで別に行うランナー向けの選択肢です。かなりのクッション性を持ちながらも弾む感触が維持され、気分が高まったときには十分速く走れます。その日のランが速くなるかどうかを事前に知らなくても、喜んで紐を締められるシューズであり、どちらの場合でもランを楽しませてくれます。

Hoka Mach 4

Mach 4 が選ばれた理由は、毎日のトレーニングブロックを通して一度も不快感を与えなかった柔らかく快適なアッパーと、クッション性と反発力のバランスが取れたミッドソールです。やや速いワークアウト寄りの傾向がありますが、ゆるい日にはより稳やかな使い方も可能で、アッパーの快適性と万能性のおかげで、Endorphin Speed 2 や Velocity Nitro 2 を僅差で押さえて毎日トレーナーの首位を獲得しました。

レース用シューズのおすすめ

レースシューズは最新のテクノロジーがまず投入される分野であり、1つだけ選ぶのが最も難しいカテゴリです。正しい選択は、目標とする距離と、それぞれのシューズで実際にどれだけ速く走れるかに大きく依存します。

Nike Alphafly

主にマラソンレーサーとして設計された Alphafly は、その他の距離でも優れたパフォーマンスを発揮し、ハーフマラソンレースの定番でもあります。非常に速く、信じられないほど快適で、フルマラソンの距離を耐え抜くだけのクッション性を備えています。アウトソールが摩耗してフォームが露出した状態でも耐久性は証明されており、ハードなロングワークアウトの後でも豊かなバウンドを保ちます。Vaporfly と比較すると、少し遅めのレースペースに固定し、それをフルディスタンスで維持するのを助けてくれるのが特徴で、これがマラソンレースの首位であり続ける理由です。

Nike Vaporfly Next% 2

Vaporfly Next% 2 は、今でも総合的に最も優れたレースシューズとして広く評価されており、どのシューズでレースを走るかという読者アンケートでも優勝しました。軽量で推進力があり弾む履き心地に加え、履いた瞬間から自分がより速く走れると感じさせてくれる不思議な魅力があります。最速のタイムは一貫してこのシューズで出ており、レース本番ではつま先立ちに立たせて自己ベストへ挑む気持ちにさせてくれます。鋭敏でアジャイルでありながら、マラソンに挑むのに十分な快適さも維持しています。

ASICS Metaspeed Sky

ハーフマラソンやマラソンのレースには、Metaspeed Sky が選択肢です。非常に軽量で、一貫してやや速いペースを保ったときに最も活かされるクッション性を備えています。ペースが落ちると足元が重く感じられますが、定常的なマラソンペースでは非常に優れたパフォーマンスを発揮します。耐久性には正直な疑問符がつくため、毎日使用ではなくキーとなる練習セッションやレース日のために取っておくべき一本です。後継の Metaspeed Sky Plus がアップグレードとなる可能性はありますが、元モデルはこのローテーションで実証済みの選択肢であり続けています。

Hoka Rocket X

より短い距離には、Rocket X が依然としてその座を確保しています。5Kや10Kのレース、短いスピード練習の選択肢であり、Metaspeed Sky のようなマラソンレーサーと絶妙に補完し合います。

Adidas Takumi Sen 8

Takumi Sen 8 は、純粋なスピード練習用として群を抜く存在であり、近年の新作の中でも最も愛されているモデルの1つです。非常に軽量で、ミッドソールには Lightstrike Pro を採用し、前方にはエネルギーロッドを配置、200gを大きく下回る重量です。ハーフマラソンで実際にレースに使われたこともあり、ロングトレーニングセッションを通して驚くほど足を守ってくれます。Velocity Nitro 2 のような万能なシューズをすでに持っていて、それと組み合わせる専用のスピードトレーナーが欲しいなら、Takumi Sen 8 は素晴らしい選択です。

購入ガイド: 自分だけのローテーションの組み方

まずは、最も頻繁に行うランの役割から始めましょう。ゆる走が週の中心なら、予算は More v3、Triumph 19、Cloudmonster のような快適なクッショントレーナーに投じましょう。ペースを頻繁に混ぜるなら、Endorphin Speed 2、Novablast 2、Mach 4、Velocity Nitro 2 のような万能な毎日トレーナーが1足あたりの活躍の場を広げてくれます。目標とするレースがカレンダーに入っているなら、Alphafly、Vaporfly Next% 2、Metaspeed Sky のような専用レーサーをキーとなる練習とレース本番のために確保しておく価値があります。

覚えておくべき実用的な2つのヒントがあります。まず、新しいバージョンが登場したからといって、それまでのベストが自動的にベストでなくなるわけではありません。Endorphin Speed 2 や Vaporfly Next% 2 のような実証済みの選択肢は、本物の後継が現れるまでこのリストに留まります。次に、話題性よりも価格価値が重要です。Velocity Nitro 2 は、£100前後のシューズが倍の価格のモデルを上回り得ることを証明しています。3足の高級シューズに散財する前に、手頃な万能トレーナーと専用レーサーを1足組み合わせるという方法を検討してみてください。

まとめ

最良のローテーションは、自分自身の走りに合うものです。ゆるい日にはクッションの快適さを、毎日のトレーニングには万能な弾む感触を、レース本番には速く推進してくれるレーサーを。Puma Velocity Nitro 2 のお買い得な万能性、Endorphin Speed 2 のなんでもこなす性格、あるいは目標とするマラソンのために Alphafly や Vaporfly Next% 2 のようなカーボンレーサーを軸に組み立てるとしても、このガイドに載っているすべてのシューズは、実際の走行距離を通してその座を勝ち取りました。まず役割を選び、それからシューズを選びましょう。