2022年 ベスト ランニングシューズ ローテーション:あらゆるペースに対応する5足

はじめに

ある種のシューズは、使ってみて「これだ」と感じさせてくれます。箱から出した瞬間から、いきなり仕事をしてくれるのです。良いローテーションの目標はシンプルです。イージーペースの回復ランから閾値ペースの練習、ロングランまですべてカバーできる、少数のシューズをそろえること。ここでは、2022年初頭時点の5足構成のローテーションを、ロースタックとハイスタックのクッション性の高いモデルを中心に紹介します。

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Asics Novablast 2

3〜4マイル、およそ5〜7kmのリラックスしたペースのセッションには、Asics Novablast 2がおすすめです。その魅力は、足元のクッション性の豊かさと、優しい履き心地にあります。1マイル約8分15秒のペースで行うこうしたイージーセッションこそ、このシューズが最高にフィットする場面です。

Novablastシリーズは決してスピード系のパフォーマンスシューズではありませんでしたが、デイリートレーナーとしては輝いています。第2世代は初代から少し印象が変わり、ドロップの変更か、FlyteFoam Blastの配合の見直しかもしれませんが、洗練されたアッパーにより総合的に良いシューズに仕上がっています。イージーセッションには最適な選択肢で、時には玄関のドアを開けるためのささやかな後押しにもなってくれます。

Nike Streakfly

1マイル約7分30秒のペースでの有酸素運動、6〜7マイルのセッションには、Nike Streakflyが2つの定番閾値ペース用シューズのひとつです。近年のランニングシューズの中でも屈指の楽しく、夢中になれるシューズです。軽量で、足元が軽快、そして使うたびに楽しくて、ついついずっと使いたくなるほどです。

ZoomXミッドソールは、スピードのあるワーク中に脚が受ける疲労を実際に軽減してくれます。さらに驚くべきことに、遅いペースでも surprisingly 順応性が高いのです。多くのスピード系シューズはペースを落とすと足元の感覚がぎこちなくなりますが、Streakflyは遅いペースのランでも満足感を保ってくれます。

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Adidas Takumi Sen 8

Adidas Takumi Sen 8は、Streakflyと対になるローテーション2本目の閾値ペース用シューズで、その違いは履き心地にあります。もう少し刚性のある感覚が欲しいなら、Takumi Sen 8が応えてくれます。ミッドソール内のエネルギーロッドが、つま先での蹴り出しにひとつの弾力を加えてくれるのです。

どちらのシューズもロースタックで、閾値ペースでのランを純粋な喜びにしてくれます。足元のグリップも両方とも優れており、特にイギリスの天候の悪い数週間には非常に役立ちました。幅広いペースでの許容性により、この2足は非常に完成度の高い閾値ペース用の選択となっています。

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Adidas Adizero Prime X

ロングランに関しては、Adidas Adizero Prime Xが大当たりでした。端的に言えば、ロングディスタンスのための獣のようなシューズです。滑らかで、クッション性があり、走っていて楽しく、イージーな3〜4マイルのランにも使いたくなるほどです。1マイル約8分のペースでは、長い距離で絶対的な勝者となり、約14マイルまで走っても余裕がありました。

ミッドソールのテクノロジーは真に革新的で、アッパーの構造は、今後数年のランニングシューズの姿を示す青図のようなものです。心拍数のデータは、他のシューズに比べて明らかに低い体感の負荷を示しており、以前はAlphaflyだけがこれを達成していました。7マイルのセッション中に、ハーフマラソンの目標ペースでの1マイルレップにも対応でき、それを消化して見せました。

ひとつ重要な注意点があります。このシューズの真価を引き出すには、ミッドフット着地が必要です。オーバープロネーションがあるなら、避けるべきシューズです。非常に高いスタック高のため、チャンピオンシップレースでは禁止されており、このスタック高ルールには同意する価値があります。

Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22も、Adistarと並んで、クッション性のあるデイリー用として、このローテーションで使用されました。練習の中でも遅く楽な側面のための、快適な選択肢として位置づけられます。

Ultraboost 22を深く評価するには、特に長く遅いランでのさらなる使用時間が必要ですが、Novablast 2やPrime Xと並ぶ、このローテーションの高クッションシューズの中で、その居場所を確保しています。

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全体的な購入アドバイス

このローテーションは、ロースタックの高クッションシューズと、ハイスタックの高クッションシューズを組み合わせています。最近では、この2つのカテゴリーの境界線がどこにあるのか、本当に曖昧になってきました。特に2020年当時のラインアップと比べると顕著です。バランスの取れた構成としては、イージーマイル用の優しいデイリートレーナー、有酸素運動用の軽量な閾値ペース用シューズ2足、ロングラン用のマックスクッションシューズがあれば、ほとんどのランナーが行うセッションのほぼすべてをカバーできます。

まとめ

5足のローテーションは、複雑である必要はありません。Novablast 2がイージーマイルを担当し、StreakflyとTakumi Sen 8が閾値ペースのワークを楽しいものにし、Adizero Prime Xがロングランを変えてくれ、Ultraboost 22が快適なクッションを加えてくれます。各シューズを実際のセッションに合わせて選べば、どの1足も必ずその役割を果たしてくれるでしょう。