今シーズンのランニングシューズおすすめ:デイリートレーナーからトレイルまで

はじめに

このまとめでは、ランナーが実際によく抱く疑問にお答えします。ウォーキングにどのシューズが合うのか、週のあらゆるランをこなせるのはどれか、ロングランに耐えられるのはどれか、そしてトレイルにふさわしいのはどれか。以下のセレクションは実際の走行距離と率直な比較から導き出したもので、それぞれのシューズがどこで活きるのか、どこで物足りるのかを明確な理由とともに示しています。万能オールラウンダーもあれば、より特化型のモデル、そして注目に値するのに過小評価されている「掘り出し物」もいくつかあります。

おすすめウォーキングシューズ

ランニングよりも「立ち仕事・歩行時間」を優先するなら、Brooks Ghost Maxが断トツです。ほぼ完璧にウォーキング向けにチューニングされており、跳ねすぎず、コントロール性が高く、何時間でも快適に履けます。後継モデルが例年より短い開発サイクルで登場したため、元モデルはすでに割引されており、セール中の今が買いどきです。

見た目にもこだわりたい方には、On Cloudmonsterがおすすめです。ロングウォークでも快適で、普段の服装に合わせられる上品なデザインです。Adidas Adizero SL2を含む、一般的なデイリートレーナーはどれもウォーキングシューズとして代用できます。一方で、この分野の伝統的な選択肢の一部、つまり有名なデイリートレーナーの一部は、実はウォーキングには今ひとつでした。New Balance 860 v14にも触れておきます。頼れる働き者で、一日中歩いても快適な一足です。

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万能デイリートレーナー比較

Nike VomeroとNike Invincible 3、どちらにすべきかという質問は常につきものです。Vomeroはデイリートレーナーに求められるほぼすべての条件を満たします。アウトソールのグリップは十分、地面にしっかりと足が置かれる安定したライド、スローペースの日には十分なクッション、速いペースでも十分な反発力があります。Invincible 3は、極厚クッションの柔らかく弾む乗り味に大きく振り切ったモデルです。楽しく、一定のリズムに乗せてくれますが、味付けがやや単調で、毎日履きたいと考えるランナーは多くありません。

Adidas Adizero SL2は、この2つの中間のスイートスポットに位置します。柔らかく弾みながらも安定感があり、しっかり足元を捉えてくれて、本格的なロングディスタンスにも耐えます。23マイル、2時間半のロングランを履き切って素晴らしかったというのは、まさに「これ一本でいい」というシューズに求める性能です。素直な毎日のランにはVomero、少し楽しさを加えた毎日のランにはSL2、とにかく最大限の柔らかいクッションを求めてトレードオフを受け入れられるならInvincible 3を選びましょう。

クッションとロングランのおすすめ

より柔らかい、クッション重視のモデルの中でも、それぞれ違う立ち位置を持っています。Asics Novablast 4はロングランやビッグランナー向けに最も特化しています。地面に強い力をかけるタイプや、長時間足を使う人には、その強化されたプラットフォームが理にかなっています。Hoka Mach 6は本物のクッションを備えたスピードトレーニング用シューズで、柔らかく、速く、弾む乗り味です。ただし、つま先寄りに立たせてアグレッシブな印象になるため、SL2ほど万能ではありません。New Balance FuelCell Rebel v4は短い距離向けの軽量モデルです。低スタックでプロテクションは控えめですが、スピード練習では純粋に楽しい一足です。ただし、ロングディスタンスではこのグループのライバルほどの強健さは感じられません。

この4つの中で迷っているなら、まず主な用途を考えてください。ロングランの快適さならNovablast 4、インターバルやテンポ走ならMach 6、短く速いランならRebel v4、そしてオールラウンドな汎用性ならSL2が答えです。

一足で全てをこなすなら

この先1年、たった一足だけで走るとしたら、選ぶべきはレース用シューズではなくデイリートレーナーです。レース向けの設計は、楽しさと不安定さの側に振りすぎていて、毎日の使用には耐えられません。ここでの決勝戦はNew Balance 860 v14とHoka Mach 6でしたが、現在トップに立っているのは860 v14です。

これはまさに「隠れた大物」です。滑らかに転がるライド感、よく調律されたロッカー、確かな安定性、快適さ、そして期待できる高い耐久性。スタビリティシューズとして位置づけられていますが、実際の乗り味は普通のマックスクッションモデルのようです。唯一の未知数はマラソンレースでの使用で、まだ十分にテストされていません。しかし、デイリートレーニングと旅行先のランを一足でまかなう選択肢としては、現時点で最良のオールラウンダーかもしれません。

トレイルのおすすめ:Craft Explorer

本格的なテクニカルな terrain では、Craft Explorerは衝撃的なパフォーマンスを発揮しました。濡れた根、岩、泥、そして本格的な標高差を試す中、深いラグを持つアグレッシブなVictoriaラバーアウトソールは、どんな路面も食い破り、ごく滑りやすい苔の生えた岩での極端なケースを除けば、ほぼスリップは皆無でした。この点ではContinentalラバーがわずかに優位です。

安定性は抜群で、フィットは快適かつゆったりしており、ライドは現代的な柔らかいトレーナーのあるべき姿を思わせる、柔らかさと硬さの絶妙なバランスです。注意点は2つ。まずサイズ感がやや大きめなので、タイトな着用感を好むならハーフサイズダウンを。そして防水モデルがないため、びしょ濡れのトレイルでは足が濡れますが、通気性の良いアッパーはすぐに乾きます。派手なカラーリングも汚れを気にせず使えるのは、まさにトレイルシューズの醍醐味です。

低ドロップの代替案:Craft PacerとHoka Clifton

重く硬いシューズから乗り換えて、低ドロップ、軽量、そしてより高い安定性を求めるランナーには、Craft Pacerが真剣に検討すべきワイルドカードです。安定していて、ドロップが低く、軽量で快適、そして硬さと柔らかさの中間に位置する乗り味です。ハーフサイズダウンするランナーもいますが、擦れ・まめで悩んだ経験があるなら、普段のサイズを選ぶほうが安全です。もう一つの有力候補はHoka Cliftonです。特にBondi 8の履き心地が好きだったけれど、もう少しシャープな一足を求めるなら、5 mmのドロップと、より軽く弾むライドが魅力的です。

まとめ

「最高のシューズ」は一つではなく、目的に応じた最適な一足があるだけです。ウォーキングならGhost MaxとCloudmonsterが本命。毎日のランなら、Adizero SL2、Vomero、860 v14が最もバランスの取れた乗り味で、柔らかいクッション好きにはInvincible 3。ロングランとテンポ走なら、Novablast 4、Mach 6、Rebel v4がそれぞれ異なるニッチを担います。トレイルではCraft Explorerが価格以上の実力を発揮し、低ドロップのデイリートレーナーならPacerもCliftonも自信を持っておすすめできます。自分が実際に走る距離に合わせてシューズを選べば、後悔することはないはずです。