おすすめランニングパック＆ハイドレーションベスト：選び方のポイントと検討すべき5つのベスト

はじめに

ランニングパックやハイドレーションベストは、いつの間にか一般的な存在になりました。数年前まではハンドボトル程度を携行するランナーしか見かけないのが普通でしたが、今ではマラソンランナーから週末のトレイル探索者まで、長い練習走行、お菓子を詰め込んだトレイルマラソン、必携装備ぎっしりのウルトラレースなど、何らかのランニングパックを身につける姿が当たり前に見られます。

厄介なのは、これらの製品が形状、色、容量の実に多様なラインナップで展開されており、用語も必ずしも分かりやすくないことです。このガイドでは、ベストの適切なタイプとサイズの選び方、本当に重要な機能、そしてランナーが実際に必要とするほとんどのニーズをカバーする5つのベストを解説します。

ランニングパック vs ハイドレーションベスト：違いは何？

ランニングバックパックは従来のバックパックと構造は似ていますが、ランニング環境向けに設計されています。背中のやや上、肩に近い位置にフィットする傾向があり、軽量で通気性の高い作りで、水分は背面のハイドレーションブラダー、またはフロントポケットのソフトフラスクやハードボトルで携行します。ランニングパックは多くの場合ワンサイズで、側面と前面に多数の調整ストラップが付いており、体型に合わせて締めたり緩めたりできるようになっています。

一方、レースベストやハイドレーションベストは、むしろ衣服に近い存在です。ワンサイズの調整式ではなく、XS、S、M、Lといった実際のサイズ展開で、はるかに細やかなフィット感を実現します。ベストはより簡素化されて軽量な作りの傾向がありながら、ソフトフラスクやボトル用の前面収納、走りながらアクセスできるポケット、必携装備を入れる背面のメインコンパートメントを備えています。

適切な容量の選び方

最初に決めるべきは、実際にどれだけの収納容量が必要かという点であり、容量は市場を最も分かりやすく分ける指標です。

• 2〜3リットル： 水分、スマホ、少しの補給食、場合によっては軽量ジャケットを携行したいロードマラソンの練習走行に理想的です。この容量帯のベストは、荷物を少なくすればトレイルマラソンや50Kレースにも使えます。
• 5〜8リットル： より万能です。小さめのパックの機能に加えてメインコンパートメントの収納力が増すため、長い練習走行、トレイルマラソン、50Kに最適で、効率よく荷造りすれば50マイルや100Kのイベントにも使用できます。
• 10〜12リットル： 私たちの見解では、これがスイートスポットであり、最も万能なカテゴリーです。特に、一つのパックであらゆる用途をこなしたい方に向いています。
• 25〜30リットル： マルチデイレースやファストパッキングといった、自己完結が必要なスペシャリスト向けの領域です。Salomon、Raidlight、Ultimate Directionといったブランドが製品を出していますが、装備の少ない短いランには向いていません。

予算は一つしかない場合や、トレイルランニングを始めたばかりで今後距離が伸びていくと予想される場合は、10〜12リットルのベストが最も理にかなったオールラウンダーです。

私たちのおすすめ：Salomon Advanced Skin 12

Salomon Advanced Skin 12 Setは、私たちが何度も手に戻してしまうベストです。長い練習走行、50Kトレイルレース、さらには必携装備リストがほぼ最重量級となるUTMBでも使用してきましたが、あらゆる場面で優れた性能を発揮しました。

その魅力の一つは、留め具システムの調整機能で、体型に合わせてフィット感を細かく調整できる点です。さらに、パックの背面にクリップで取り付けられるポールキバー（ポール用ホルダー）アクセサリーに対応しており、山岳ルートでのポール携行が可能です。

万能なミドル容量：Salomon Sense Pro 5

Salomon Sense Pro 5 Setは5リットルのベストで、表記容量をはるかに上回る実力を持っています。伸縮性の高い背面メインポケットに加え、走りながら手が届く小型の隠しポケットを多数備えています。

こうした小さめのベストがどれだけの装備を飲み込めるかは、実に印象的です。荷造りチャレンジでは、100マイルレースの必携装備を、軽量化とドライバッグへの圧縮収納によって、この5リットルのベストに収めてみせました。装備は最小限にする傾向があるけれど長距離レースに出る、という方には有力な選択肢です。

ポケット満載の選択肢：Inov-8 Race Ultra Pro 5

Inov-8 Race Ultra Pro 5は、ランニングベストの設計がここまで進化したことを体現する好例です。ポケットがいたるところに配置されており、スマホ、ヘッドライト、ジェル、バー、グローブ、バフ、塩タブレットなどを、それぞれが合理的な位置に収められます。

アクセスしやすい収納を何よりも重視し、あらゆる装備に専用の居場所があるレースベストを求めるなら、まさにこのタイプのレイアウトを探すべきです。

オールインワンの一本：Harrier Kinder 10

Harrier Kinder 10は、この容量クラスがなぜこれほど万能なのかを示す10リットルのベストです。特徴的なのは背面のバンジーシステムで、軽量ジャケットだけを携行して出かける際に、メインコンパートメントを締め上げて中身が走行中に跳ねたり動いたりしないようにできます。

ポール携行についても配慮が行き届いており、2つのマウント方法が用意されています。ポールに巻き付ける前面バンジー2本によるフロントマウント方式に加え、背面にもバンジーが2本あり、自分に合った位置にポールを収納できます。長距離ランやウルトラディスタンスへ段階的にステップアップしていきたい方にとって、非常に優秀な単発の買い物となるでしょう。

ミドルレンジのオールラウンダー：Salomon Active 8

小型のレースベストと大型のウルトラ向けモデルの中間に位置するSalomon Active 8 Setは、8リットルクラスに属し、長い練習走行、トレイルマラソン、50Kレースに特に適しています。このカテゴリーに期待される走行中にアクセスしやすい収納と快適なフィット感を備え、より長いアクティビティにも対応できるメインコンパートメントの容量を確保しています。

5リットルでは少し狭く感じるけれど12リットルでは必要以上に感じる、という方には、まさにこの容量帯がおすすめです。

取り出しやすい収納が重要である理由

一つだけ強調したい機能があるとすれば、それはアクセスしやすい収納です。走りながら手が届くポケットは、いくらあっても足りないということはありません。レース中にこれほどストレスがたまることはありません。ジェルが必要になるたびに立ち止まり、パックを外してメインコンパートメントを掘り起こすなんて。

ベストの設計は長年にわたり大幅に進化してきました。初期のパックは大きなメインコンパートメントと、重たいプラスチックボトル用の前面ポケット2つ、そしてジェルとバーをようやく押し込める程度の小さなポーチ2つがほとんどでした。それに比べ、現代のベストはスマホ、ヘッドライト、ジェル、バー、グローブなど、あらゆるものに専用ポケットを用意しています。

フィット感とサイズ：ベストは調整式パックに勝る

私たちは長年にわたり、多くのブランドと容量クラスのパックで走ってきましたが、その経験から、ワンサイズの調整式パックよりもランニングベストの方が一貫して優れています。適切なサイズのベストは、はるかにフィット感の高い装着が可能です。一方、調整式パックでは余ったストラップがはためいて顔に当たる傾向があり、走行中もどうしても多少の動きが出てしまいがちです。

私たちのアドバイスは、ランニングベストを扱う専門店を訪れ、知識のあるスタッフと話し、自分の体型に本当に合うものが見つかるまで複数のブランドとサイズを試着してみる、ということです。

ポール携行と調整機能

ランナーの間でポールの人気が高まるにつれ、しっかりしたポール携行システムは注目ポイントとなっています。特に山岳トレーニングや山岳レースが計画にある方には、ポールが本当に大きな差をもたらします。シンプルなバンジーループを使うベストもあれば、Salomon Advanced Skin 12のようなモデルでは、別売りのポールキバーにも対応しています。これはパック背面にクリップで取り付けられる細長いポケットで、下降時にポールを収納し、登りで再び取り出すことができます。

また、ランナーの体型は人それぞれなので、留め具システムにある程度の調整機能があることも良い点です。フックアンドループ式のシステムを探せば、留め具を上下に移動させてフィット感の位置を自分好みに調整できます。

ボトルとソフトフラスク

最後に、選ぶパックやベストには、そのフロントポケット専用に設計されたボトルが付属していることを必ず確認してください。これまでにボトルが付属せずに出荷されたパックがいくつかあり、そのポケットに合うボトルを見つけるのは驚くほど困難です。大きすぎると入らず、細すぎると中で滑り落ちてしまいます。

私たちは常にソフトフラスク方式を推しています。ソフトフラスクはハードプラスチックボトルよりも体に沿う形状のため、走っていて快適であり、飲むにつれて空気がフラスクから抜けていくため、液体が走行中に揺れることなく安定した状態で保たれます。

まとめ

ランニングパックとハイドレーションベストは、今やランナーの装備リストの定番アイテムとなっています。上手に選ぶポイントは次の3つです。いつものランに合った適切な容量、自分の体型に合うフィット感、そしてレース中に立ち止まる必要がないくらいの十分なアクセスしやすい収納。Salomon Advanced Skin 12は長く厳しいデイユースに対応する最高のオールラウンダーであり、Harrier Kinder 10は距離が伸びていく段階での単発購入の答えとして素晴らしい選択です。また、Sense Pro 5、Race Ultra Pro 5、Active 8は、5〜8リットル帯の中でそれぞれ特定のニーズをカバーしています。実際に走る距離に合わせてベストを選べば、何年も快適に使い続けられるでしょう。