ランニング用ミッドソールフォーム ランキング:デイリーワークホースからレースデイのロケット燃料まで

はじめに

ミッドソールフォームは、いつの間にか現代のランニングシューズにおける最大の差別化要因となりました。棚の上ではほぼ同じに見えるアッパーを持つ2足のシューズが、一方はイージーペースの距離を滑らかに進み、もう一方は路面から弾み跳ねる、そんなことが起こり得ます。このランキングでは、adidas、Puma、ASICS、Saucony、Brooks、Nike の各ラインナップで使われている主要なフォームを取り上げ、最下層のFから最上位のSまでグレード分けしていきます。

グレードは、スペックシートではなく、実際のランニング経験に基づいています。最初の50マイルは魔法のように感じられても100マイルまでに崩れてしまうフォームは、やや地味でも何百マイルにもわたって特徴を保つフォームより低い評価となります。

フォームの評価方法

すべてのフォームを、クッション性の感触、エネルギー反発、重量、耐久性、そしてフォームがその役割(イージーなリカバリーランなのか、全力のレースなのか)にどれだけ適しているかという5つの実用的な指標で評価しました。汎用性も評価対象です。ペース走からロングランへと滑らかに対応できるフォームは、一芸だけのプラットフォームより高く評価されます。

ランキングの前に覚えておいてほしいのは、「唯一の最良のフォーム」は存在しないということです。正しい選択は、その日のシューズに何を求めるか次第であり、だからこそ以下のリストにはデイリートレーナー向けとレースデイ向けのフォームが混在しています。

adidas のフォーム

Lightstrike Pro

人気の Evo SL に搭載されている Lightstrike Pro は、グレードAを獲得しました。圧縮性と安定性の優れたバランス、印象的な軽さ、良好なエネルギー反発、そして時間が経っても保たれる耐久性を備えています。トップの座を逃した唯一の理由は、最高の感触に達するまでに数マイルの慣らしが必要な点です。

Lightstrike

現在も一部の adidas シューズに使われている旧タイプの Lightstrike は、グレードDです。より密度が高く重いフォームで、デイリーランニングにはあまり快適ではなく、adidas がラインナップから段階的に排除していく中で、以前の時代の名残のように感じられます。

Dreamstrike Pro

Supernova Rise に使われている Dreamstrike Pro は、グレードCに位置づけられました。PEBAベースの素材で、十分なクッション性を持ち、当時の adidas が使っていた他のフォームよりわずかに軽い素材です。一部の競合デイリーフォームより少し楽しい仕上がりですが、大きく普及するには至っていません。

Puma のフォーム

Puma Nitro

Velocity Nitro 4 と Magnify Nitro 3 に使われている現行版の Puma Nitro は、PEBAベースのフォームで、グレードBです。柔らかすぎず密度が高すぎず、デイリーユースにとってまさにスイートスポットに位置しています。旧 Nitro フォーミュラと比較すると、新しいバージョンは明らかに軽く、反発も少し向上しています。

Nitro Elite

Fast-R Nitro Elite 3 と Deviate Nitro Elite 3 に搭載されている Nitro Elite は、グレードAのフォームです。楽しく、軽く、エキサイティングで、耐久性もまずまずです。主な注意点は、Fast-R 3 ではアウトソールに露出したフォームが比較的早く摩耗することです。

Puma はフォーミュラを頻繁に調整しているため、リリース間で感触が多少変わることがありますが、最新バージョンは、デイリー用途でもパフォーマンス用途でも、最もバランスの取れたフォームのひとつとなっています。

ASICS のフォーム

FlightFoam Blast Plus

Nimbus 27 と Kayano に使われている FlightFoam Blast Plus は、密度が高めのデイリートレーナー向けフォームで、グレードCです。耐久性があり、すぐに摩耗することなく衝撃を吸収し、地味ながらしっかりと役割を果たしていますが、レースで使われることはありません。

FlightFoam Blast Max

Novablast 5 に搭載されている FlightFoam Blast Max は、よりエキサイティングな兄弟分で、グレードBを獲得しました。Plus 版よりやや柔らかく、非常に汎用性が高く、驚異的な耐久性が証明されており、多くの競合フォームより長く特性を保ちます。ASICS が近いうちにこのフォームをより多くのモデルに展開してくることが期待されます。

FlightFoam Turbo Plus

主に Superblast 2 と、Metaspeed Sky Paris のボトムレイヤーに使われている FlightFoam Turbo Plus は、グレードAです。前作より軽く、キレがあり、レースに最適ですが、その高い反発の代償として耐久性がやや損なわれ、ハードなレースの後にはフォームが破れ始めることがあります。

FlightFoam Turbo Squared

Megablast に搭載された新フォーム FlightFoam Turbo Squared は、ASICS エントリーの中で最高位となるSティアを獲得しました。Plus 版よりわずかに柔らかく、ほのかなゴムのような質感を持ち、より高いエネルギー反発を発揮します。これまでのところ非常に軽く、非常に耐久性も高い素材です。

FlightFoam Leap

新しい ASICS のレースモデルに登場する FlightFoam Leap は、グレードAを獲得しました。突き抜けた柔らかさと、常識はずれのエネルギー反発を備えています。他のフォームと比べると耐久性や安定性で劣る部分はあるかもしれませんが、ハイエンドのレース・トレーニングというカテゴリーの中では、現状利用できる中で最良のフォームのひとつです。

Saucony のフォーム

PWRRUN

ベースとなる PWRRUN フォームは、Eティアです。現在では少数のシューズにしか使われておらず、現代の基準では密度が高く感じられ、Saucony 自身のラインナップ内にもより優れた選択肢が存在します。

PWRRUN PB

Endorphin Speed 5 に使われている PWRRUN PB は、引き続きグレードBです。ソール全体で一貫した感触を保ち、しっかりした耐久性と長寿命を備えているため、依然として最も好まれるペース走向けトレーナーのフォームのひとつです。

PWRRUN HG

Endorphin Elite に使われ、Endorphin Pro 4 のトップレイヤーにも採用されている PWRRUN HG は、グレードBです。使えている間は楽しめる素材でしたが、へたりが早く、約100マイルを過ぎたあたりから明らかに性能が低下しました。現在では、Saucony の新しいフォームにほぼ取って代わられています。

IncrediRun

Endorphin Elite 2 に搭載された新フォーム IncrediRun は、グレードAの傑出した存在です。非常に圧縮性が高いにもかかわらず驚くほど耐久性があり、当初の耐久性への懸念にもかかわらず、ラン後の性能低下はほとんど見られません。脚の疲労や負担の軽減を優先するなら、注目すべきフォームです。

Brooks のフォーム

DNA Loft

Ghost Max に搭載された第2世代の DNA Loft は、グレードDです。密度が高く耐久性もあり、イージーペースやリカバリーランには問題ありませんが、この用途における他の選択肢ほど楽しくはありません。

DNA Flash

Hyperion Max 3 のボトムレイヤーである DNA Flash は、グレードCを獲得しました。反発力がありレスポンスが良く、かけた力に見合ったものを返してくれます。また、多くの競合フォームより安定しています。

DNA Gold

Hyperion Max 3 のトップレイヤーとレースシューズ Hyperion Elite 5 に使われている PEBAベースのフォーム DNA Gold も、グレードCです。非常に軽く、高いエネルギー反発を持ち、ソール全体で印象的な一貫性を保ち、弱点がありません。現在市場を席巻している ATPU フォームほど楽しくはないかもしれませんが、堅実で安定した選択肢です。

Nike のフォーム

ReactX

Vomero と Pegasus に使われている ReactX は、グレードEです。React よりわずかに柔らかく遊び心のある進化形ですが、実際に履いてみると非常に密度が高く重く、デイリーユースには一応役立つものの、ランニングを特別に楽しくしてくれるわけではありません。

SR-02

Zoom Fly 6 のボトムレイヤーである SR-02 は、グレードDです。ASICS の FlightFoam Blast Plus とやや似ていて、ReactX ほど密度が高くなく、少し楽しく、かなり耐久性がありますが、それでも可もなく不可もなくというレベルです。

ZoomX

Alphafly、Vaporfly 4、Vomero Premium に搭載されている ZoomX は、グレードAを維持しています。さまざまな形態で登場するため、耐久性はバージョンや、周囲にどれだけの保護素材が施されているかによって変わります。しかしランニング体験は素晴らしく、ロングランやイージーなリカバリーの後も脚が常に軽やかに感じられ、フォームも心地よく軽量です。

総合的な購入アドバイス

ランキングからいくつかの傾向が見えてきます。Lightstrike Pro、Nitro Elite、DNA Gold、Dreamstrike Pro といった PEBAベースのフォームが、現在ではほとんどのデイリーおよびパフォーマンスラインナップの中核を担っており、旧 EVA 時代の素材より快適性と反発性のバランスに優れています。最大限のエネルギー反発を求めるなら、Sティアの FlightFoam Turbo Squared、そしてグレードAの ZoomX と IncrediRun が際立ち、それぞれが少し異なる形で優れています。

耐久性は、いつものトレードオフです。FlightFoam Turbo Plus や PWRRUN HG のような軽く弾力性のあるフォームは早めに摩耗が目立ち、FlightFoam Blast Plus や Nitro のような密度の高いワークホースは、楽しさを寿命と引き換えにしています。用途に合わせてフォームを選びましょう。高里程にはソフトで疲労しにくい選択肢、ペース走にはキレのあるプラットフォーム、イージーランには forgiving な一貫性のあるものを。

まとめ

ミッドソールフォームはもはや後付けの要素ではなく、現代のランニングシューズの履き心地を決める心臓部です。このリストの上位には、軽さ、反発、そして申し分のない耐久性を兼ね備えたフォームがひしめいており、どの予算帯にとっても朗報です。次の1足に何を求めるのかを見極め、このリストからその用途に合うフォームを選べば、大きく外れることはまずないでしょう。