雨の日ランニングに最適なシューズ5選:濡れた路面とトレッドミルのマイルに対応

はじめに

雨の中を走ることは、度胸の問題ではなく、正しい道具を選ぶことが大切です。濡れた路面、水たまり、柔らかい芝生の脇道は、晴れた日には決して現れない弱点を露呈させます。滑りやすいアウトソール、狭いプラットフォーム、水を吸い込んだり逆に弾かなかったりするアッパーなどです。この特集では、屋外でマイルを積むにしても、トレイルで足元を乾かすにしても、トレッドミルで天候を回避するにしても、雨の日のローテーションに加える価値のある5足のシューズを取り上げます。

雨の日の天候がシューズ選びを変える理由

雨の日の条件で最も大きな変数となるのは、グリップ力、安定性、そしてアッパーが水をどう扱うかです。幅の広いベースを持つシューズは、路面から滑りやすい芝生に踏み外しても足元をしっかりキープでき、グリップ力の高いラバーコンパウンドはコーナリングの挙動を予測可能にします。アッパーは大きく2つに分かれます。防水メンブレンを搭載し足を乾いた状態に保つ一方、一度水が侵入すると溜め込んでしまうタイプと、水を排出し撥水素材で作られた、重くなりにくいタイプです。どちらのトレードオフが自分のランに合うかを知ることが、選択をずっと容易にしてくれます。

Puma MagMax

Puma MagMaxは雨の日のチャンピオンです。その際立つ特徴はPuma Gripで、トレイルスタイルのアグレッシブなパターンに配置された、はっきりとした歯が濡れた地面に食い込みます。ラバーだけでなく、シューズのベースがかなり広いため、安定性は抜群です。幅の狭いレースシューズだと、濡れた路面や芝生に踏み外す際に足の着地位置が気になって不安になるものですが、MagMaxはしっかりと安定します。

さらに、どんな天候でも本当に優秀な普段使いのトレーニングシューズでもあり、クッションとサポートがたっぷりあり、200マイルを超えてもしっかり耐えます。雪の中でも使用されたことがあり、タンクのように対応します。マイルを積む、濡れた路面を走る、足元の不安定な場所を歩く、これらを一足で難なくこなしたいなら、これが選択肢です。

Nike Pegasus Trail 5 GTX

これが防水モデルの選択肢です。Pegasus Trail 5 GTXはNikeのReactXフォームと、アウトソールにATCと呼ばれるグラウンド仕様のオールテレインコンパウンドを採用しており、以前のNikeトレイルシューズに使われていたグリップ力の乏しいラバーから大きく進歩しています。ロードからトレイルまでを想定して設計されており、アウトソールは薄めに仕上げられているため、多くのトレイルシューズとは違って舗装路上で分厚く重い感触がありません。

GORE-TEXアッパーは足を完全に乾いた状態に保つため、激しい悪天候でのウォーキングや短いランには最適で、防水性と排水性のどちらを選ぶか迷っている場合には特に有力です。定価を大きく下回る価格で販売されていることが多く、確認時点では約80ドルと報じられており、コストパフォーマンスに優れています。1日に18マイルを2回走るデイブルにも快適に対応しました。

Adidas Boston 12

Boston 12は長年人気のマラソントレーニングシューズであり、300マイルまで使われた実績のあるモデルです。耐久性は驚異的で、300マイル走った後もアッパーはほぼ新品同様の見た目で、アウトソールも同様に持ちこたえます。Continentalラバーはアグレッシブなラグではなく、よりフラットなパンケーキ状のレイアウトを採用しており、ラグ付きシューズが対抗グリップテストで勝ったものの、Bostonも激しい雨の中で十分にグリップします。

雨の日の重要な強みはアッパーです。非常に撥水性が高く、水を吸収せずに弾き飛ばすため、どれほど土砂降りになってもシューズが重くなりません。そのため、防水でも排水でもない従来型のアッパーを持つシューズよりも、濡れた路面でのランニングにはるかに適しています。

Puma Deviate Nitro 3

Deviate Nitro 3はBoston 12のほぼ直接の後継モデルです。標準的なトレーニングフォームの上にレース用フォームのトップレイヤーを重ね、内側にプレートを備えています。グリップが非常によく、耐久性も高く見えるフラットなラバーレイアウトを採用しており、テストペアで約100マイル走った時点で摩耗は最小限でした。ドロップは約10 mmあり、これを気にするランナーもいますが、その見返りとして、フルカーボンにせずとも速く感じられるシューズになっています。

速めの日常ラン、ストライド、やや速いペースに最適で、シンプルなデイリートレーナーとレースシューズの中間に位置します。1マイル9〜11分のゆっくりしたペースでは、スピードトレーニングシューズとしても使えます。トレッドミル上でもごく自然な感触です。シューズを5〜6足持っているなら、これはローテーションの中の楽しい日常用の1足です。

Hoka Mach X2

Mach X2はこの中でトレッドミルのお気に入りです。汎用性が高く、信頼性があり、快適で、たっぷりとクッション性があり、ロッカー形状とやや狭いフィールがリズムに乗せてくれます。真っ直ぐ走ってリズムに乗り込むには輝く存在で、楽しく弾むライドを提供し、マイルがあっという間に過ぎていきます。ロングランにもよく対応し、トレーニングフォームの上にPEAのトップレイヤーとプラスチックプレートを搭載しています。

雨の日の屋外用としてはここでは最弱です。グリップはまあまあ程度で、アッパーに防水性はありませんが、Boston 12と同様に通気性と排水性は備えています。激しい雨の予報であれば、屋外では他のモデルのほうが優れていますが、トレッドミルでのセッションにはこの1足を手に取りたいところです。

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購入アドバイス

これらの選択は、自分の走る条件次第です。雨の日に屋外で定期的に走り、最大限のグリップと安定性を求めるなら、Puma MagMaxが最も安全な選択です。足を乾いたまま保つことが最優先なら、特にウォーキングや短いランには、防水のPegasus Trail 5 GTXが明確な選択肢です。水を弾いて軽さを保つ、耐久性のあるオールマイティなトレーナーには、Boston 12が依然として優秀です。Deviate Nitro 3は、より生き生きとした日常用の1足を求めるランナーに適しており、Mach X2はトレッドミルの日のための快適性重視の選択肢です。多くのランナーにとっては、このうちの2足、グリップの高い屋外用1足とトレッドミル用1足が、ほぼすべての雨の日シナリオをカバーしてくれるでしょう。

まとめ

雨の日のランニングには度胸は不要で、必要なのは正しいシューズだけです。グリップ力、安定性、そして水の扱いの巧拙が、良い選択と惨憺たる結果を分けます。安定感のあるPuma MagMax、足を乾かし続けるPegasus Trail 5 GTX、撥水性のBoston 12、軽快なDeviate Nitro 3、リズムに乗るMach X2のどれを選んでも、それぞれがランをサボる言い訳を1つずつ取り除いてくれます。