プレート搭載トレーニングシューズ徹底比較：Nike Zoomfly 5 vs Puma Deviate Nitro 2 vs Saucony Kinvara Speed 3

はじめに

プレート搭載トレーニングシューズは、普段使いのイージーラン用シューズと本格的なカーボンレーシングシューズの橋渡し的な存在となっています。このセグメントをリードする3モデルが、Nike Zoomfly 5、Puma Deviate Nitro 2、そしてSaucony Kinvara Speed 3です。3足ともプレートを内蔵し、3足とも速く、スピード練習やテンポ走で数百kmのテストを重ねた結果、その優劣を付けるのは本当に難しいレベルです。

この比較記事では、価格・快適性・性能を取り上げ、最後にどのランナーにどのシューズが合うかを明確にご提案します。結論を先に言うと、総合首位はSaucony Kinvara Speed 3ですが、特定の状況ではPumaとNikeがそれぞれ勝っています。

これらのシューズの用途

これらはスピード練習、テンポ走、スレッシュホールド走のためのシューズです。カーボンプレートを全面に使ったスーパーシューズに高額を投じたくない場合、レース用として兼用することもできます。中間のポジション、つまりデイトレーナーより速く推進力があり、レースデー専用の武器より寛容で汎用性が高い、そんなシューズと考えてください。

スペック一覧

まず価格が大きな違いです。Sauconyが165ポンドで最も高く、Nikeが145ポンド、Pumaが140ポンドで最も安価です。スタックハイトには明確な傾向があり、SauconyとPumaはヒール36mm、フォアフット28mmに対し、Nikeは40/32mmとやや高めです。ドロップは3足とも8mmで共通しています。

重量は明確に差が出るポイントです。いずれもUKサイズ12で計測しており、Sauconyは270gと劇的に軽く、Pumaが315g、Nikeは359gと最も重くなっています。NikeとSauconyの間にある約90gの差は、実際に走るとはっきり感じられます。

プレートにもそれぞれ特徴があります。Pumaは約70%のカーボンを含むカーボンコンポジットプレート、Sauconyはナイロンプレート、Nikeはシューズ全体を貫くフルカーボンプレートを採用しています。

コスパ：耐久性・汎用性・価格

Pumaは、刷新されたグリップ力の高いアウトソールにいきなり好感が持てます。トラクションは前モデルより大幅に向上しており、テストで50〜60km以上走っても目に見える摩耗がなく、長期的にも持ちこたえるでしょう。汎用性も本当に高く、イージーペースから5K全力走まで快適で、5K、10K、ハーフマラソン、マラソンに適しています。140ポンドという価格にPumaのセールがしばしばあることを考えると、非常にコスパに優れています。

Sauconyのアウトソールはかなりミニマルで、Pumaほどのグリップ力は見た目からは感じられず、スペック上の長寿命さでも劣るように見えます。とはいえテストでは問題なく持ちこたえており、長期所有者からの評判も良好です。柔らかめのナイロンプレートのおかげで、遅めのペースではPumaよりわずかに汎用性が高いものの、165ポンドはPumaより25ポンド高く、ここでは評価が下がります。

Nikeは約200kmを走り、ミッドソールの小さな穴からZoomXが覗くキャリアフォームに軽い擦れがある程度で、実質的に摩耗の兆候はありません。耐久性は優秀です。弱点は汎用性です。フルカーボンプレートは硬く、重量のせいで遅めのペースには不向きです。ロングランを快適に巡航するシューズとしては最適で、145ポンドという価格はこのセグメントとしては高くも安くもありません。

快適性とフィット感

Pumaは箱出しから非常に快適でした。刷新されたヒール設計により、前バージョンで一部のランナーにアキレス腱の刺激やヒールのすっぽ抜けを引き起こしていた問題が解消されています。ずれは一切なく、通気性のあるメッシュが全体に使われ空気の流れも良く、ヒールロック結びをしなくてもホールドはしっかりしており、幅は極端にワイドな足のランナーを除けば問題ないでしょう。

Sauconyは箱出しの快適さでPumaに匹敵し、わずかに幅広です。ワイドな足のランナーには特に喜ばれるポイントです。柔らかめのプレートが遅めのペースでの快適さを加え、270gという重量の軽さで、履いている感覚が消えるほどです。ヒールのすっぽ抜けもホットスポットもなく、PWRRUNフォームのセットアップは反応性が高く、足をしっかり守ります。

Nikeは慣らしに時間がかかり、最初の数走でいくつかのホットスポットがありましたが、次第に消えていきました。その後は快適なシューズで、ヒールのすっぽ抜けもなく、重量を除けば不満を挙げるのは難しいほどです。3足ともつま先の長さは通常通りだったので、普段のランニングサイズを注文してください。

性能とスピード

スピード練習では、PumaとSauconyは事実上互角でした。どちらも200ポンド超のレーサーが持つスーパーシューズ級の反発こそないものの、この価格帯では本当に速いシューズです。Pumaのグリップは素晴らしく、コーナーや雨天時に安定して足元が沈まず、安心感を与えてくれます。冬場の選択肢として秀逸です。

Sauconyは、あの超軽量ボディのおかげでスピード面でわずかに上回ります。レース終盤にその軽さが活きるうえ、コーナーでも安定し、雨天時のグリップも良好です。ただし、純粋なグリップ力ではPumaが優位です。

Nikeは3足の中で明らかに最も重く、レース向きのシューズではありません。輝くのはマラソンやハーフマラソンのペースでのロングランです。長距離を快適に巡航し、雨天時のグリップも非常に良く、安定感と安心感があります。足に約90g余分に載っていることが唯一の惜しまれる点です。

どちらを買うべきか

Pumaは、雨の日や軽いトレイルでのセッションも含めて足元のグリップ力を求めるランナーや、プレートがあまり攻撃的でないためプレート搭載シューズへの優しい入門を探している人に向いています。Sauconyは乾いたアスファルトの日におすすめです。超高速でローテーションが優れ、わずかな幅広さも相まって、思わず笑みがこぼれるような爽快で軽量なシューズです。Nikeは、より長い距離、マラソンやその先も視野に入れたトレーニングをするランナーで、マラソンペースを長く保てる大きく逞しく巡航的なシューズを求める人に最適です。

結論

数百kmに及ぶテストを経た最終スコアは、Saucony Kinvara Speed 3が8ポイントで1位、Puma Deviate Nitro 2がわずかに及ばず7ポイントで2位、Nike Zoomfly 5が3ポイントで3位となりました。コンディションが乾いていれば紐を結ぶべきはSaucony、天候が崩れたり少しオフロードに出るならPumaが明確な選択です。Nikeはマラソン重点のトレーニングにおける確かなロングラン用ツールとして残りますが、この顔ぶれの中では大きく離された3位に終わりました。