1足でOK!ベスト・デイリートレーナー:あらゆるペースに対応する万能ランニングシューズ8選

はじめに

昨今のランニングシューズ市場は、選択肢であふれ返っています。レース用、ロングラン用、スピード練習用、リカバリーラン用と、あらゆる走行タイプに対応するシューズが存在します。メーカーにとっては、シューズローテーションを大規模化させる好都合な仕組みですが、多くのランナーにとっては、そう簡単に実現できるものでも、そもそも必要なものでもありません。彼らが求めているのは、あらゆる用途をこなせる1足なのです。

たいていのことはそれなりにこなせる、たった1足のランニングシューズをお探しの方には、この特集が最適です。私たちは、信頼性が高く、万能で、快適なデイリートレーナー8足を選びました。ゆったりジョグも、ペースアップも、さらにはスタートラインに立つことだってできるシューズです。価格帯は4つに分けられ、手頃な価格帯のモデルから、プレミアムのマックスクッション系まで幅広く揃えています。

なぜ1足で足りるのか

優秀な万能トレーナーには、難しいバランスが求められます。ロングランに耐える十分なクッション性、ペース走でキビキビと感じられる軽さ、週に多くの距離をこなしてもへこたれない耐久性、そして実際に履きたくなるほどの快適性です。以下の8足は、いずれもそのバランスをそれぞれの方法で成立させており、走りの感触、フィット感、グリップ力にそれぞれ異なるトレードオフがあります。

予算に合わせて選び始められるよう、安い順にグループ分けしました。各価格帯の中での違いは、主に走りのキャラクターに行き着きます。柔らかくてぷにぷにしたモデルもあれば、やや硬めで地面感のあるモデル、さらにロッドやプレートを搭載してアシスト感を高めたモデルもあります。

価格帯:エントリークラス Adidas SL2

Adidas SL2はこの中で最も安い、約110ポンドのモデルで、今年の目玉的なサプライズの1つです。ヒールスタック36 mm、ドロップ9 mm、重量は287 gと、この価格としては驚くほど軽量です。

ミッドソールは、Adidas最高峰のフォームであるLightstrike Proを、耐久性を担うLightstrike 2.0の2層でサンドイッチしています。プレートは一切搭載していません。そのため軽量でキビキビとした、文字どおり楽しい走りを実現しており、この価格としては驚くほどのスピード感があり、耐久性もしっかりしています。さらにアウトソールのグリップ力が優れているため、冬のオプションとしても強力です。

トレードオフとしては、サイズが小さめにできているため、ハーフサイズ上を選ぶのが賢明なこと、そして特に細身の作りであるため、幅広のランナーには不向きなことです。細いプラットフォームのせいで、コーナーでやや柔らかく不安定に感じることもあります。とはいえ、この価格でほとんどのランニングをしっかりこなすには、他に類を見ないコストパフォーマンスです。

価格帯:エントリークラス Puma Velocity Nitro 3

Puma Velocity Nitro 3は約110ポンドで、それ以下で見つかることも多いモデルです。SL2と同じくヒールスタック36 mmでドロップ10 mm、ただし重量は336 gとやや重く、サイズは標準どおりです。

Pumaの標準的なエントリーレベルのNitroフォームを使用し、カーボンプレートはありませんが、その下にはランニングシューズ市場全体でも屈指の性能を誇るアウトソール、Puma Gripを備えています。このグリップ力が、特に雨に濡れる冬に大活躍します。

走りは快適で楽しく、跳ねがあり、あらゆるペースと距離に対応できます。特にロングランで好調です。Adidasよりやや硬めで、理想的な幅よりはやや狭いものの、SL2ほど極端ではありません。正直、このシューズは価格が安すぎると感じます。この価格帯で、硬めの、地面にしっかり接する走りを好むなら最高の選択です。柔らかい履き心地を好むなら、Adidasに軍配が上がります。

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ミドルレンジの万能シューズ:Asics Novablast 4

約135ポンドのAsics Novablast 4は、プレートもロッドも持たない、まさに王道のオールラウンドトレーナーです。丁寧に調整されたフォームがふんだんに使われており、FF Plus Eco Plusクッション、ヒールスタック41 mm、ドロップ8 mm、そして妥当な300 gの重量となっています。

軽さとクッション性、反発性のバランスが素晴らしいのに、極めて快適さも保たれています。大半の足の幅に対応する良好なワイズを持ち、ペースアップにもしっかり応え、マラソン練習のロングランにも本当に適したモデルです。ランニングを本格的に始めたばかりで、特殊なテクノロジーに迷っている人には、実に良い選択肢です。弱点は濡れた路面でのグリップですが、Asicsは同じシューズにトレイル用ラバーを組み合わせたTRバージョンを販売しています。

おそらくこのリストの中で最も快適なシューズであり、新しく走り始めたランナーに、私たちが最も推薦しているモデルです。

ミドルレンジのアシスト系:Adidas Boston 12

Adidas Boston 12は約140ポンドで、ガラスファイバー配合のEnergy Rodテクノロジーを組み込んだモデルです。ヒールスタック38 mm、ドロップ7 mm、重量は318 gで、ロッド分だけNovablastよりやや重くなっています。

AdidasのContinentalラバーをアウトソールに使用しており、雨天時のグリップ力は驚異的で、Puma Gripと並ぶ市場最高のグリップ性能です。走りは楽しく、一心に楽しめ、ペースアップへの意欲が高く、安定性は前モデルから大幅に改善されています。特にコーナーでは、わずかに広げたベースと、Adidasとしては珍しい余裕のあるアッパーのおかげで安定感が向上しています。

フルカーボンのフラッグシップレーシングシューズなしでも、5K、10Kからマラソンまで、実際にレースで使えるシューズです。Novablastほど快適ではありませんが、より速く走れます。主な注意点は、かかとのパッドが少ないことです。私たちの使用ではかかとの脱力はありませんでしたが、問題を報告するランナーもおり、ヒールロックレーシングを試す価値があります。サイズ選びも独特で、やや大きめに作られており、SL2とは正反対です。なお、Adidasはより手頃なEvo SLも発売予定です。これは約130ポンドの軽量デイリースピードシューズです。

プレミアムの楽しさ:Nike Pegasus Plus

Nike Pegasus Plusは約165ポンドで、NikeのフラッグシップであるZoomXフォームを、フルレングスでデイリートレーナーに搭載したモデルです。このZoomXフォームは、VaporflyやAlphaflyといったスーパーシューズに使用される高級フォームと同じものです。プレートなし、ヒールスタック36 mm、ドロップ10 mm、重量は313 g、サイズは標準どおりです。

ZoomXフォームがファンの Favorite なのは、理由もなくはありません。楽しく、心地よく、跳ねがあり、柔らかい走りを提供してくれるからです。このシューズは、ゆったりラン、スピード練習、ペース走、ロングランをすべてうまくこなし、街でカジュアルに履いても見た目がよく、標準のPegasusよりはるかに優れています。少しお金を払うだけの価値は十分にあります。

近年のマックススタックシューズよりはやや硬めで、地面近くの低い位置に設計されており、高品質フォームをまとった、より伝統的なオールドスクールな感触を与えてくれます。この価格帯でプレート付きをお望みなら、Saucony Speed 4が代替候補です。

超軽量スピードモデル: Saucony Speed 4

Saucony Speed 4は、軽量でプレート付きのスピードデイ用デイリートレーナーです。ヒールスタック36 mm、ドロップ8 mm、そして羽毛のように軽い285 gの設計です。ミッドソールはPowerRun PBフォームと、そこまで攻撃的でないナイロンプレートを組み合わせており、サイズは標準どおりでした。

あらゆるペースでうまく機能し、特に短くキビキビとしたインターバル練習で輝きながら、マラソンペースでも快適に巡航できます。Sauconyはこれを、より速い練習、5K、10K、ハーフマラソン用のスピードシューズとして位置付けていますが、より一体感のある、地面に密着した走りを望むなら、十分なイージーマイルもこなせます。プレートがキビキビとしたスピード感を加え、コーナーでも十分な安定性を提供してくれ、グリップも優れています。

注意点としては、私たちの環境ではアッパーにしわが出始めたこと、そして硬めのロースタックな走りは、現代の基準ではマラソン練習やマラソンレースには硬すぎるかもしれません。ペース走や閾値走を愛好し、スーパーロングランより5Kからハーフマラソンの距離を重視するランナーには、素晴らしい選択肢です。

プレミアムモデル:Asics Superblast 2

Asics Superblast 2は英国で約200ポンドですが、ほぼ即完売するため、実際に入手するのは非常に困難です。おそらく今年の Favorite シューズでしょう。ヒールスタック45 mm、ドロップ8 mm、そして見事な軽さの288 gです。

ミッドソールには、Asics最高峰のフォームでハイエンドレーシングシューズにも使われるFF Turboフォームを使用し、プレートはありません。プレートを必要としない程度に硬く、プレート付きシューズでイージーやトレーニングマイルをこなすのが好みでないランナー、フォーム自体から剛性感を得たいランナーに適しています。サイズは小さめなので、ハーフサイズ下を選ぶとフィットします。

その特別さは、圧倒的な汎用性にあります。旅行に持っていく1足として、空港で快適でありながら、マラソン練習のロングランに耐え、さらにはレースにも対応できます。あらゆる種類の走りとペースを驚くほど上手にこなし、耐久性も高く、800マイルという現実的なトレーニング距離を備えています。欠点は、単純に価格と入手の難しさです。

プレミアムモデル:New Balance SC Trainer v3

New Balance SC Trainer v3は、価格面で少し奇妙なモデルです。英国では230ポンドですが、米国では180ドル、オーストラリアでも同様に高めです。米国やカナダにお住まいなら、実質的には1つ下のカテゴリーに属します。

EVAとPebaxを組み合わせたミッドソールが、柔らかさ、反発性、耐久性の良好な妥協点を実現しつつ、カーボンプレートがコーナリング時の剛性と安定性を加えてくれます。ヒールスタック40 mm、ドロップ6 mm、そしてやや重めの325 gです。

箱から出してすぐに超快適で、ロングランのために設計されています。New Balanceはこれを、SC Eliteレーサーのトレーニングパートナーとして位置付けています。スピード練習でもイージーマイルでも使えるシューズです。非常に柔らかく、ロングラン時に脚をしっかりケアしてくれます。マラソンペース、ハーフマラソンペース、あるいはそれ以下、リカバリージョグで最も気持ちよく感じます。5Kや10Kのスピード練習には向いていません。そこではSaucony Speed 4の方が優れています。米国外では価格の正当化が難しいですが、アメリカのランナーには、ロングラン重視の優れたデイリートレーナーを提供しています。

最終評価

このリストで最も Favorite なのは、Asics Superblast 2です。素晴らしい楽しさを与えてくれるシューズで、汎用性と耐久性が価格を十分に補って余りあります。手に入らない場合は、Novablast 4が素晴らしい代替であり、妥当な価格で最も多くのランナーに合うシューズと言えるでしょう。

結論

このリストのすべてのシューズは、それぞれの存在意義を持っていますが、どれを選ぶべきかは、あなたが何を重視するかによります。予算重視ならSL2かVelocity Nitro 3、快適性と万能性ならNovablast 4、スピード重視のランナーにはBoston 12かSpeed 4、プレートなしの高級フォームにはPegasus Plus、プレミアムなマックスクッションで長距離をこなすならSuperblast 2かSC Trainer v3です。自分のトレーニングに合った走りのキャラクターを選べば、たった1足のシューズで、本当にすべてをこなすことができるのです。