ロングランに最適なランニングシューズ:6つの価格帯でテストした6選

はじめに

ロングランは、長い距離のトレーニングをする人にとって週の中で最も重要なランと言えるでしょう。それに応えてメーカー各社は、ロングラン専用シューズを爆発的に投入してきました。これらは何時間でも快適に過ごせるよう設計されており、大きなスタック高と柔らかめのフォームで脚を守り、疲労を最小限に抑えます。

今回は6足が選に漏れず選ばれました。すべて6つの異なる価格帯でロングランに使用してテストしており、最も安いものから最も高いものの順で紹介します。すべてのシューズを定価で購入し、ブランドの関与は一切ないため、以下の感想は正直で独立したものです。

予算重視の選択:Puma Velocity Nitro 3

Puma Velocity Nitro 3は英国定価£110ですが、ディスカウントされると£88前後で入手できることが多いモデルです。スペックは、ヒールスタック36 mm、ドロップ10 mm、UKサイズ12で336 g。ミッドソールはプレートなしのPuma製Nitroフォームを使用し、フィットはジャストサイズです。

Nitroフォームは楽しく弾力があり、価格以上の高級感を感じさせます。幅広いペースと距離で使える、本当に万能なデイリーモデルです。

主な欠点はフィットです。やや狭めの作りなので、細めの足のランナーに最適です。標準的な足でも問題はありませんが、きつく感じる可能性があり、ワイド版は入手困難です。予算重視のモデルとして、専用ロングランシューズというよりオールマイティな毎日用シューズですが、この価格帯にしてはかなり肉薄しており、雨でのグリップ力も抜群です。

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Asics Novablast 4

Asics Novablast 4は今年前半に発売され、価格は£135でした。ヒールスタック41 mm、ドロップ8 mm、重量は軽めの300 gです。ミッドソールはFF Blast Eco Plusクッショニングで、サイズは大きめに作られているため、ハーフサイズダウンが推奨されます。

際立つのは、軽いクッション性と反発性を快適さと両立させている点です。さらにシューズの幅にゆとりがあるため、幅広の足には強い味方で、ロングラン専用ではなく必要に応じてペースアップも可能です。

雨の日のグリップは決して優秀ではありませんが、Asicsはまったく同じ構造でアウトソールのグリップが向上したトレイル版を展開しており、冬のおすすめ選択肢になり得ます。£135前後という価格でこの価値は打ち負かしがたいでしょう。スタック高が大きいぶん路面からの衝撃をより吸収し、脚の疲れを長く抑えられます。

Brooks Ghost Max 2

Brooks Ghost Max 2は最近£145で発売されました。ヒールスタック38 mm、ドロップ6 mm、UKサイズ12で373 gとやや重量があります。ミッドソールはアップデートされたDNA Loft v3で、サイズはジャストです。

Brooksはここでミディアム、ワイド、エクストラワイドの3つの幅を用意しており、このリストでそれらの幅を選べる唯一のモデルです。幅広の足のランナーなら、これを選びましょう。

アップデートされたミッドソールは大幅に改良されており、ロングランで脚を守る十分なフォームを備えています。シューズ前方のロッカー設計が足の着地からスムーズなロールを助け、心地よい回転感をもたらします。刺激的というより頼りになる一足で、安定性と快適性のおかげで初心者やランニング歴の浅いランナーに適した選択肢です。

ネガティブな点として、重量があることに加え、足首周りのパッドが非常に厚く、好む人もいるでしょうが、やりすぎの感も否めません。またペースアップは苦手で、マラソンペース、ゆったりペース、リカバリーペースでの巡航には向いています。すでにGhostをデイトレーナーとして気に入っているなら、これはまさにフォームを大幅に増やしたモデルであり、ロングランにはるかに適しています。

Hoka Skyward X

Hoka Skyward Xは定価£185で、割引はありません。ヒールスタックは正直言って巨大な48 mm、ドロップ5 mm、UKサイズ12で378 gと、今回テストした中で最も重いシューズと言えるでしょう。ミッドソールは2層構造で、トップクラスのレーシングシューズに使われる非常に柔らかいプレミアムPEBAフォームに、耐久性のためのスーパークリティカルEVA層を重ね、X字形のカーボンプレートはスピードではなく安定性のために配置されています。

履いた瞬間の感覚は奇妙で、身長が約2.4メートルあるかのように歩く感じです。しかし走っていて本当に楽しく、ボリュームのわりに驚くほどスムーズで、品質の高さも感じられます。ロングランや長距離ウォークに最適で、足元にこれほど大量のフォームがあれば、衝撃はすっかり吸収されます。

重量とボリュームがあり、実質的にマラソンペースまでしか対応しません。しかしペースを気にせず、非常に長いランのために頼りになって超快適な何かを求めているなら有力な選択で、とくにシューズが底突きしてしまいがちな体重のあるランナーに向いています。

Asics Superblast 2

Asics Superblast 2は£200で、今年の favourites のひとつとなり、ほぼどこでも完売状態でした。カーボンプレートはありませんが、ロングフルレングスのハイエンドPEBAミッドソールを備え、ヒールスタックは巨大な45 mm、ドロップ8 mm、そして見事に軽い288 gです。ミッドソールはほぼFF Turboで、より耐久性の高いAsicsフォームがわずかに配されています。Asicsのサイズは大きめなので、ハーフサイズダウンが一般的な推奨です。

間違いなくこの中で最も万能なシューズです。本当に何でもこなせます:レース、スピード練習、イージーラン、ロングラン。ペースアップしやすい軽さを備え、5Kや10Kペースのインターバルもこなし、ハーフマラソンのレースでも好走し、マラソン対策では36 kmまで使用してきました。

やや硬めのフィーリングには注目が必要です。脚を甘やかすような、より柔らかくふわふわしたものを求めるなら、Skyward Xか後述のSC Trainerを見てください。耐久性は素晴らしく、フォームが死ぬまでおよそ800マイルのよいトレーニングが期待できます。唯一の実質的な問題は入手困難さで、標準的なサイズでは依然として非常に手に入りにくい状況です。

New Balance SC Trainer v3

New Balance SC Trainer v3は英国で£230でしたが、米国では約$180(カナダでは約$185 CAD)とはるかに安いため、地域ごとの価格設定がここでは大きく影響します。ヒールスタック40 mm、ドロップ6 mm、重量225 g。ミッドソールはPEBAとEVAのブレンドで、柔らかさ、反発性、耐久性のよい妥協点を提供し、ロングレングスのカーボンプレートはこの場合もスピード全開より安定性寄りです。サイズはジャストです。

箱から出してすぐ快適で、プレートが優れた安定性を加えます。柔らかくマシュマロのようなフォームが衝撃を美しく吸収してくれ、アスファルト上で時間の大半を過ごす都市のランナーにはとくに歓迎できる点です。ゆっくりめのペースに適しており、イージー、リカバリー、マラソン、ハーフマラソンペースまで対応します。

米国とカナダ以外の価格が最大の不満で、ロングラン向けのややニッチなシューズとしてはとくにそうです。約$180で入手できれば有力な選択です。英国では、Skyward Xが非常に近い感触を、ややゴツく重い形で提供しており、SC Trainer v3はより軽く俊敏です。

購入アドバイス

ここに唯一のベストシューズはありません。それぞれが異なるニーズに合うからです。入手できて予算が許すなら、Superblast 2が今年の最有力と言えるでしょう。純粋な快適さと楽しさを求めるならSkyward Xが堅実な選択で、米国やカナダに住んでいる、あるいは訪れる予定ならSC Trainer v3が素晴らしい選択肢です。

Ghost Max 2はその頼りがいと快適さから、ランニング歴の浅いランナーや初心者に合いますし、この価格帯でPuma Velocity Nitro 3やNovablast 4に不満を感じる人はいないはずです。6足すべてがロングランであなたをしっかり支えてくれます。安いモデルは単純に寿命がやや短く、高級感がやや劣るだけです。

まとめ

ロングラン専用シューズは今やあらゆる価格帯で存在し、正しい選択は足、ペース、予算次第です。予算重視で細めの足のランナーはまずVelocity Nitro 3から、幅広の足のランナーはGhost Max 2をしっかり検討し、最高のオールラウンドなロングラン体験を追い求めるならSuperblast 2を探し求めましょう。