定番トレーニングシューズ比較:Hoka、Mizuno、Saucony、ASICS、Diadoraが真っ向勝負

はじめに

今日、日々のトレーニング用シューズ選びはかつてなく難しくなっています。現行ラインナップは特徴が重なるモデルであふれており、ブランド各社は似通った2つのモデルを並べて出すのではなく、自社モデル同士の差別化に本気で取り組むようになりました。このガイドでは、Hokaの刷新されたフラッグシップ・ニュートラルモデルから、Diadoraから届いた嬉しい驚きのニューカマーまで、議論に値する現行トレーニングシューズを取り上げ、それぞれが実際にどんなランナー向けなのかを解説します。

Hoka Bondi 9

Bondiは常にHokaのニュートラルラインナップにおける「プレミアム」版の位置づけで、Bondi 9はそのアイデンティティをさらに推し進めました。スーパークリティカルEVAミッドソールにより、従来よりわずかに軽く、わずかに柔らかいクッショニングを実現。一方で再設計されたヒールは、はっきりとしたサイドウォールと幅広で安定したリアフットを備え、真に構造的になっています。アッパーも生まれ変わり、以前のバージョンよりも柔らかくプラッシュな履き心地になりました。

その代わり、フォームの質感は真にソフトというより、あくまで構造的なクッショニングに感じられます。保護性とバランスは十分ですが、枕のように柔らかい履き味を期待した人には、安定型ニュートラルシューズのように振る舞い、クラシックなソフト系トレーナーというよりマックススタビリティのプラットフォームに近いと感じられるでしょう。幅広で安心感があり、ヒールが安定したフィーリングでゆるいペースのランや長時間立ち仕事の日に対応したいなら、Bondi 9はまさにそれを提供してくれます。

Hoka Clifton 10

Clifton 10は、このモデルがクラシックなデイリートレーナーへとシフトした流れを決定づける一足です。Bondiよりわずかに軽く(メンズ9.5で約9.9オンス、Bondi 9は約10.6オンス)、Bondiほど攻撃的なヒールの張り出しを持たず、従来よりワイドなニュートラルプラットフォームを維持しつつ、ロッカー部分はより硬くキビキビとした反応を感じさせます。ヒールは前モデルCliftonより明確に安定していて、9で一部のランナーを悩ませた柔らかく不安定なリアフットの問題が解消されました。

アッパーは旧Cliftonよりややタイトめですがすぐ馴染み、プラットフォームが硬めでも十分なフォーム量があるため、フィーリングは保護性を保っています。Bondiのヒールが単純にやり過ぎだと感じたランナーには、Clifton 10の方が自然な選択で、ペースアップもしやすい一足です。

ワイドトゥボックスかハイボリュームトゥボックスか?

些細なディテールに思えますが、フォアフットのフィット感が、そもそもそのシューズで走れるかどうかを左右します。まず幅が重要です。シューズが細すぎると、どれほどクッショニングがあっても快適さは救われず、先細りのトゥボックスは水ぶくれの確実な原因になります。次に高さが効いてくるのは、主に足の甲の擦れを避けるためで、逆に甲が低い足に対してボリュームが大きすぎると、アッパーがだぶついてゆるい印象になります。理想は両方を正しく満たす一足、たとえばハイボリューム×ワイド専用モデルを用意するブランドのような対応です。

Mizuno Neo Zen

Neo Zenは、Mizunoの新マックスクッションモデル2足のうち、より自然でフレキシブルな選択肢です。プレートを持たず、適度なロッカーを備えるため、荷重時に目に見えてしなり、跳ねのある自然なトゥオフを実現します。履いた瞬間から柔らかくクッション性を感じられ、ボリュームのあるデイリートレーニングにもしっかり対応します。難点はニットブーティーアッパーで、多少動いてシワができること、そしてソフトすぎるため、スピードを出そうとしたときに力を込みにくい点です。

Mizuno Neo Vista

Neo VistaはZenとはまったく別物の履き心地です。着地時のどろっとした柔らかさはありませんが、荷重がかかるとミッドソールが深く沈み込み、大きなバネのような反発を返して、ヒールからフォアフットまでのゆるいペース走が並外れてスムーズになります。スベったヒールの形状は幅広い走法にうまく対応し、アッパーはZenより格段にフィット感が向上していて、お願いすれば実際にペースを上げられます。

フルレングスのロッカーと深いミッドフットの溝により、大きくコーナリングするとわずかに傾きを感じること、そして明確な沈み込みゆえに地面の感覚があまり伝わらないことは留意点です。純粋なランニング体験として、そしてワークアウトもこなせるイージーデイ用トレーナーとして、大多数の人にはNeo Vistaの方が優れた選択です。

Saucony Endorphin Speed 4

Speed 4は、フルカーボンプレートの容赦ない剛性なしにレーサーを兼ねられる、速くて軽いシューズを求めるランナーにとって、依然として最良の選択肢のひとつです。ハードなワークアウトやロングランにも耐え、Endorphin Trainerと比べると耐久性で優位に立ちます。制約はスーパーシューの領域に属する点で、爆発的な場面では素晴らしいものの、毎日これで走ることは万人向けではありません。

Saucony Endorphin Trainer

Endorphin Trainerはより万能なデイリー向けです。新フォームが本物の反発を与え、それをやや硬めの下層が支え、やや立ち上がったサイドウォール付きの内側を埋めたミッドフットにより、Speedより安定しています。イージーラン、ロングラン、あらゆる種類のワークアウトをこなせ、スーパーシューの常用が招くような股関節や足首の違和感も残しません。

弱点は耐久性です。アウトソールはSpeed 4より早く摩耗しますが、100マイル時点ではまだ許容範囲の減り具合です。万一の際にはロングレースまで賄えるかもしれない、何でもこなすトレーナーとして、その座にふさわしい一足です。

ASICS Nimbus 27

Nimbus 27は文字通りの巻き返しです。Nimbus 25が極端に柔らかく、26はわずかに硬くなっただけだったのに対し、27はついに弾力を感じられます。硬めでありながら確実にクッション性があり、バランスの取れたプラットフォームの上を気持ちよくロールします。完全な安定型ニュートラルシューズではありませんが、かなり近づいており、その履き味は多くのランナーがCumulusに期待していたものそのものです。極端にソフトだった時代にNimbusを見限った人なら、27は再び候補に入れる価値があります。

Diadora Cellula

Cellulaはこのグループの中で最も嬉しい驚きでした。スペック上は40mm超のスタックを持ちながら、バネのあるスーパーフォーム的な感触ではなく、硬めで構造的なEVA系フォームによる十分なクッショニングを採用しています。サイドウォール構造によりBondiより極端でない安定したリアフットが生まれ、ロッカーは劇的でなくバランスよく、プラットフォームはかなり剛性が高い一方で、荷重時にはわずかにしなります。

アッパーは最初かなりタイトでローվォリュームですがよく馴染み、その後はリズミカルでやや構造的なニュートラルなフィーリングを提供し、日々のマイル積みに最適です。反応性は特に高くありませんが、耐久性と安定性を備えたデイリートレーナーとしては、スペック以上の力を見せています。

積み重なる小さな選択

実地テストから得られた、シューズ以外の2つの気づきは、どんなギア選定にも役立ちます。まずソックスについて:クルーソックスが勝ちです。最近のレース・トレーニング用シューズの高いアンクルカラーと攻撃的なヒールタブ構造は、露出したアキレス腱の皮膚を削り取るため、クルーソックスがそれを防ぎつつ、楽しいデザインを選ぶ余裕も残してくれます。次にクロストレーニングについて:ひとつだけ選ぶなら、プライオメトリクスがパフォーマンス、ランニングエコノミー、骨の健康に対して最大のリターンをもたらし、時間もほとんどかけずに済みます。ただし本格的なプライオメトリクスには組織への実際のリスクが伴うため、トレーニング歴の浅いランナーは、まずゆっくりした筋力トレーニングで基礎を築くべきです。理想的には両方行いましょう。

まとめ

今年のトレーニングシューズを貫くテーマは明確に差別化です。Bondi 9は疑いようのない構造型・安定型へ、Clifton 10は万能なニュートラルデイリートレーナーの座に。MizunoのZenとVistaは、自然なしなやかさと弾むロッカークッショニングにきれいに分かれました。SauconyはSpeed 4が高速トレーニングとレースを担い、Trainerがそれ以外のすべてをカバー。そしてNimbus 27とDiadora Cellulaは、より硬く弾力のあるクッショニングのアプローチが、超ソフトなトレンドに代わって勝ちつつあることを証明しています。自分の走法と実際の週間走行距離にシューズを合わせれば、どのモデルにも明確な購買層が存在します。