バックパッキングギアのベストアップグレード：最も大きな違いを生む10のアイテム

はじめに

ギアのアップグレードは、その変化がトレイル上で実感できるときに初めて価値があります。このガイドで取り上げるアイテムは、バックパッキングの旅に最も大きな違いをもたらす傾向のあるものです。一晩中過ごすスリープシステム、けがをせずにトレーニングを続けられるストレングスギア、背負うパック、そしてキャンプで座るチェアです。

機能しているギアを買い替えなければならないという決まりはありません。あるキットが役目を果たしているなら、使い続けましょう。以下のアップグレードは、何か特定のものがうまく機能していないときに検討する価値があります。それは一晩中ずれ動く枕かもしれないし、午後半ばには痛くなるパックかもしれないし、腕をしびれさせるスリーピングパッドかもしれません。

適切なアップグレードの選び方

まずスリープシステムから始めましょう。良い枕と良いスリーピングパッドは、あなたが休息を取って目覚めるか、体がこわばって目覚めるかを決めます。そして、旅の体感に最も明らかな変化をもたらします。

次にパックを見ましょう。パックが一日のどの時点でも痛みを引き起こす場合、または重さがおよそ3 lbを超える場合は、買い替える価値があります。現代のパックは40 lb以上を背負いながらその数値を下回ることができるので、重いパックから軽いパックへの移行は夢物語ではなく現実的な変化です。背中から数ポンドを削ることは、一日中水を2リットル置いてきたのとほぼ同じです。

キャンプの快適さは最後のカテゴリーで、最も過小評価されやすいものです。約1ポンドのチェアが夕方の過ごし方を変えます。

より良い睡眠を：枕

機能する枕とそうでない枕を分ける3つのポイントがあります。

まず高さです。肩に対して高すぎる枕は頭を押し上げて首をねじることがあり、低すぎる枕は頭を沈めて肩と腕に余分な圧力をかけます。肩幅の広い横向き寝の人には一般的により高い高さが求められ、体格の小さい人には一般的に低い高さが合います。

次に安定性です。枕の中には風船のように振る舞うものがあります。片側を押すと反対側が盛り上がるのです。優れたバッフルシステムは表面を均一に保つので、頭がどこに落ちても枕は快適なままです。

3つ目は固定です。パッドストラップは枕をスリーピングパッドに固定し、夜中に寝返りを打っても枕がさまようのを防ぎます。ストラップはまた、枕をはるかに汎用性の高いものにします。同じ枕をほぼどんなパッドにも使えるからです。

Exped Mega Pillow

Exped Mega Pillowはこのガイドで最も快適な選択肢です。一晩中サポートを維持する高さとバッフルを備え、パッドストラップも付属しています。これはほぼどんなスリーピングパッドでもずれずに固定してくれる機能です。

Dream Sleeper

Dream Sleeperはウルトラライトな選択です。収納サイズが快適さよりも重要なときに検討したい枕で、パッドストラップを追加できるので、パッドの上で滑り回らずに固定されます。

より良い睡眠を：スリーピングパッド

スリーピングパッドで最も重要なのは2つ：暖かさと圧力の緩和です。

暖かさは通常R値で表され、パッドがどれだけ暖かく眠れるかの有用な目安になります。実際には、数値と実体験が常に一致するとは限りません。Big Agnes Zoom ULを含む一部のパッドは、その定格が示唆するよりも明らかに寒く眠れます。

圧力の緩和は厚さとバッフル設計にかかっています。3インチは賢明な最低ラインです。バッフルの配置も同じくらい重要です。Therm-a-Rest XLiteのような水平バッフルは不快に感じられやすい一方、REI HelixやZenBivy Ultralightが採用するキルティングされた凹凸のあるバッフルは、腰と肩の圧力をはるかによく緩和します。

重さは天秤にかけるトレードオフです。軽いパッドは持ち運びが楽ですが、快適な睡眠は通常、節約した数グラム以上の価値があります。そして、快適さを犠牲にせずに適度に軽いパッドも存在します。

REI Helix

REI Helixは暖かく快適なスリーシーズンパッドです。R値は4の後半で、一般的なスリーシーズンの条件には十分であり、キルティングされた凹凸のあるバッフルが腰と肩への圧力を防ぎます。

ZenBivy Ultralight

ZenBivy Ultralightも同じ方程式に従います。R値は4の後半で、キルティングされた凹凸のあるバッフル模様が、フラットまたは水平バッフルのパッドよりも横向き寝をはるかに快適にします。

Big Agnes Rapide

Rapideは2023年末にアップデートされました。新しいバージョンは同じバッフルシステムを維持しているので、前のバージョンと同じくらい快適です。しかし断熱材が変わり、そこに問題があります。このパッドはR値が4台ながら、2台のパッドに期待するような眠り心地に近いのです。寒いスリーピングパッドであり、気温が下がるときや地面が冷たいときに持って行くべきものではありません。

トレイルのために鍛える：ストレングスとボリューム

バックパッキングのフィットネスは2つに集約されます：ストレングスとボリュームです。

ストレングストレーニングはけがを防ぎ、荷物を背負っての登攀を楽にします。スクワットとデッドリフトは効果的で、スクワットラックを備えた完全な自宅セットアップなら両方をカバーできます。スペースや予算が厳しいなら、抵抗バンドと数回のカニ歩きでも臀筋を鍛えられます。臀筋は荷物を背負った登攀で多くの働きを担います。

ボリュームはもう半分です。長い散歩はハイキングが要求する歩数を積み重ね、スタンディングデスクと折りたたみ式インクライントレッドミルを組み合わせれば、仕事をしながらそれらの距離を記録するのが簡単になります。同じセットアップはパックのテストにも役立ちます。荷物を詰めて歩き、トレイルに出なくても実際の距離を重ねられます。

Bells of Steel Adjustable Kettlebell

ストレングス器具を1つだけ追加するなら、ケトルベルが最も汎用性の高い選択です。Bells of Steel adjustable kettlebellは1台で幅広い負荷をカバーし、最も重要な動作に適しています：臀筋のためのスイング、スクワット、オーバーヘッドプレス、そしてカールです。

魅力はその範囲です。1つのアジャスタブルケトルベルが固定重量のラックの代わりになり、コンパクトに保たなければならない自宅セットアップにとって実用的な選択肢になります。

バックパック：アップグレードが価値を持つとき

新しいパックが正当化される状況は2つあります。1つ目は不快感です。パックが一日のどの時点でも痛みを引き起こすなら、買い替える価値があります。荷物を背負うことは痛みを伴う必要がないからです。2つ目は重さです。3 lbを超えるパックは検討に値します。特に40 lb以上を背負えるパックが今やその数値を下回るからです。6 lbのパックから2 lbのパックへの移行は現実的な選択で、一日中水を2リットル少なく運ぶのとほぼ同じです。

Wapta 30

Wapta 30はウルトラライトな荷物のために作られています。ベースウェイトが5～10 lbの範囲なら、卓越したパックであり、そのクラスの傑出した1つです。

REI Flash 55

REI Flash 55は荷物がより重いときの選択です。40 lb以上まで対応でき、より大きなキットや補給間隔が長い行程により適しています。

キャンプの快適さ：チェア

チェアはキャンプで最も羨望を生むギアです。脚を伸ばし、背中と体幹から重みを下ろしてきちんと座ることは、丸太や岩の上にちょこんと座るのとは別の体験です。約1ポンドなら、チェアを持ち運ぶことも容易に正当化できます。

Helinox Chair Zero

Helinox Chair Zeroは約1ポンドで、スリーシーズンのキットで妥協と感じられることはほとんどないほど軽いです。

REI Flexlite Air

REI Flexlite Airももう1つの約1ポンドの選択肢で、セール時に100ドル未満で入手できたこともあり、チェアを一度も持って行ったことがない人にとって試しやすいものです。

購入アドバイス

見返りが最大のところでアップグレードしましょう。ほとんどのバックパッカーにとってそれはまずスリープシステムです。一晩中眠れる枕とパッドは、他のどんな購入よりも多くの旅を変えるでしょう。次は、あなたのパックが痛むか、必要以上に重い場合です。チェアは3つの中で最も小さな変化ですが、キャンプに着いてから最も感謝されやすいものでもあります。

これはすでに機能しているギアを買い替える理由にはなりません。現在のセットアップが快適で、暖かく、実際に行く旅に十分な軽さなら、そのお金を旅に使いましょう。何か特定のものがうまく機能していないときにアップグレードし、それを解決するアイテムに予算を充てましょう。

予算はフィット感よりも重要ではありません。適切なバッフルを備えたミッドレンジのパッドは、寒く眠るより高価なパッドに勝ります。そして、肩幅に合った枕は、首をねじるより高い枕に勝ります。

結論

バックパッキングの旅を変えるギアは、最も高価なものや最も話題になるものとはほとんど限りません。それはずれずに留まる枕、腰を地面から遠ざけるパッド、痛みを止めるパック、そしてキャンプで座る価値のあるチェアです。睡眠から始め、パックが問題を引き起こしているなら対処し、重量の余裕が許すときに快適アイテムを追加しましょう。