Guida all'abbigliamento per la corsa invernale: scarpe e calze che vi tengono all'aperto

Introduzione

Una corsa fredda e ventosa è il momento migliore per capire cosa funziona davvero per la corsa invernale. Immaginate uno sforzo di 10 miglia a 23 gradi Fahrenheit con venti ghiacciati oltre le 18 mph, e avrete il tipo di giornata che rivela esattamente quali scarpe e calzini sono all’altezza del compito e quali no.

La buona notizia: la maggior parte dei runner non deve comprare un set di scarpe completamente diverso per l’inverno. Se corri molto in inverno per la prima volta, un paio in più può aiutare, ma la vostra rotazione attuale può spesso portarvi avanti con qualche scelta intelligente e magari un nuovo paio di calzini.

Cosa rende buona una scarpa da corsa invernale

Per correre in città su asfalto, neve, slush, ghiaccio e superfici salate e spalate, la scelta ideale è una scarpa da trail Gore-Tex. I tasselli offrono trazione extra quando tutto diventa fangoso, e la membrana impermeabile aiuta a impedire alla neve che si scioglie di entrare nella scarpa. Più a lungo i piedi restano asciutti, più siete comodi, perché una volta che i piedi si bagnano è solo questione di tempo prima che diventino infreddoliti in modo miserabile e doloroso.

Se non avete una scarpa Gore-Tex nella vostra rotazione, la soluzione successiva è una scarpa da trail leggera: non leggera di peso, ma leggera di ambizioni. Pensate a scarpe costruite per strade di accesso, sterrati e sentieri battuti, più che per terreno montano tecnico.

Scarpe da trail per neve e slush

Due scarpe da trail leggere si sono comportate bene sulla neve, e ognuna ha il suo carattere.

Adidas Terrex Agravic Ultra

La Adidas Terrex Agravic Ultra è progettata un po’ più per sentieri impervi e avventure lunghe, il che rende il suo battistrada tassellato leggermente eccessivo per correre sulla neve in città. Detto questo, è stata davvero divertente da usare sulla neve, e la presa extra è benvenuta quando compaiono le accumulazioni di neve.

Saucony Peregrine 12

La Saucony Peregrine 12 è essenzialmente una scarpa da strada spogliata con una plaque in roccia aggressiva e un battistrada tassellato. Si comporta bene quando una corsa mescola asfalto e neve, offrendo trazione solida qualunque superficie si presenti. Su sentieri urbani curati e strade innevate, le due scarpe da trail si comportano in modo abbastanza simile, quindi entrambe sono una scelta invernale affidabile.

Scarpe da strada: cosa funziona e cosa no

Si può assolutamente correre sulla neve con normali scarpe da strada; il dettaglio chiave da controllare è la copertura in gomma del battistrada.

ASICS Nimbus 24

La ASICS Nimbus 24 mantiene il peso ridotto eliminando la gomma non necessaria per quella sensazione leggera ed elastica. La schiuma esposta è un piccolo svantaggio sulla neve, e c’è un po’ più di scivolamento rispetto a una scarpa da trail, ma per una corsa easy su strade innevate se l’è cavata bene e ha fatto un buon lavoro nel complesso. Qualunque scarpa da strada con più copertura in gomma farà ancora meglio.

Hoka Rincon 3

La Hoka Rincon 3 è una scarpa leggera e reattiva molto piacevole, ma sul battistrada c’è pochissima gomma e molta schiuma esposta. Quella schiuma diventa davvero scivolosa sulla neve, il che la rende una scarpa da lasciare a casa in condizioni invernali.

Under Armour Flow Velocity Wind

La Under Armour Flow Velocity Wind va ancora oltre: nessuna gomma sul battistrada, solo un materiale del midsole appiccicoso, aderente e molto resistente. Eccellente per la corsa estiva su strada, ma con quasi nessun battistrada su cui la neve possa aggrapparsi, non è una scarpa da tenere in considerazione d’inverno.

Calzini impermeabili

Tenere i piedi asciutti è l’altra metà dell’equazione invernale, e i calzini impermeabili sono la soluzione più diretta.

Showers Pass Waterproof Socks

I calzini impermeabili Showers Pass sono davvero impermeabili e fanno quel lavoro benissimo. Sono però più adatti a scarponi da trekking che a scarpe da corsa. Possono costringere il piede, risultare stretti e occupare molto spazio dentro la scarpa, facendo calzare le scarpe in modo scomodamente aderente. Per escursioni sulla neve e giornate di gioco con i bambini sono ottimi; per correre, meno.

Leak Dry Waterproof Socks

I calzini impermeabili Leak Dry cambiano le carte in tavola. Sono più elastici, più flessibili, più permissivi nella tomaia in punta, meno spessi e calzano bene dentro una scarpa da corsa. Testati attraversando quante più accumulazioni di neve possibile, in una scarpa da trail molto traspirante e quasi trasparente che lasciava entrare molta acqua, questi calzini hanno tenuto i piedi asciutti per tutto il tempo. Per i giorni più nevosi e peggiori, sono la scelta. La stessa azienda produce anche un cappello impermeabile che si è rivelato sorprendentemente piacevole, visto che la neve che si accumula su un normale berretto in maglia alla fine si scioglie e diventa fredda al vento.

Calze calde per le corse invernali quotidiane

Nei giorni senza molta neve, bastano calze calde non impermeabili, e due paia spiccano.

Darn Tough Over-the-Calf Ski Socks

Queste calze Darn Tough, prodotte negli Stati Uniti da un’azienda del Vermont con una garanzia molto buona, sono progettate per lo sci ma brillano come opzione per la corsa invernale durante gli allenamenti. Utilizzano fibre Thermolite che restano ultraleggere tenendo i piedi incredibilmente caldi, e sono molto leggere e sottili nonostante l’altezza sopra il polpaccio.

Stance Winter Running Socks

I calzini invernali Stance sono un po’ più spessi, il che è una deviazione dalla preferenza per il calzino più sottile possibile, ma la copertura extra sulla caviglia ha senso quando c’è neve in giro. Sono una scelta forte per le corse invernali easy con normali scarpe da strada o da allenamento quando non è prevista neve profonda.

Consigli generali per l’acquisto

Per la maggior parte dei runner che affrontano strade innevate e sentieri mantenuti invece dell’entroterra profondo, la vostra normale scarpa da strada probabilmente va bene, soprattutto se ha una discreta copertura in gomma. Se volete un aggiornamento, una scarpa da trail leggera copre le giornate miste asfalto-e-neve, e una versione Gore-Tex tiene l’acqua completamente fuori. Condizioni da trail estreme sulla neve richiedono ramponi o racchette da neve, ma è una situazione diversa da quella che affrontano la maggior parte dei runner cittadini.

Per i calzini, scegliete opzioni impermeabili come il paio Leak Dry per i giorni più peggiori di neve, e opzioni calde e alte come le scelte Darn Tough o Stance per le normali corse nel freddo.

Conclusione

La corsa invernale raramente richiede una revisione completa dell’equipaggiamento. Un paio di scarpe con migliore trazione o impermeabilità, più una scelta di calzini ben ponderata, sono sufficienti per restare fuori a correre anche quando l’inverno si fa più duro.