La rotazione Saucony per l'allenamento alla maratona: sette scarpe per ogni tipo di corsa nel tuo blocco preparatorio

Introduzione

Saucony è diventato uno dei nomi più affidabili per l’allenamento alla maratona, e la sua lineup ormai copre ogni tipo di corsa in un blocco preparatorio: chilometri facili, intervalli, giornate di recupero, lunghe e persino il giorno di gara. Un intero ciclo di allenamento è stato persino condotto principalmente con le Endorphin Speed 3 in preparazione di una maratona, con le Endorphin Pro 3 riservate al giorno di gara. Ecco come si articola la lineup attuale in base al tipo di corsa.

Opzioni Daily Trainer: Ride 16 e Endorphin Shift 3

I daily trainer sono la categoria in cui le preferenze dei corridori divergono di più, quindi qui hanno senso due scelte.

La Saucony Ride 16 è adatta ai corridori efficienti, ai corridori più veloci e a chiunque preferisca meno ammortizzazione e una corsa più reattiva. Utilizza la schiuma PWRRUN di Saucony, una midsole a base EVA scattante e reattiva, e si colloca esattamente a metà della fascia di peso dei daily trainer. Non ci sono piastre o tecnologie insolite all’interno, il che la rende una scelta solida per rafforzare le gambe e gestire la corsa quotidiana.

Le Endorphin Shift 3 sono la scelta migliore per i corridori più pesanti o per chi desidera più ammortizzazione sotto il piede. Utilizzano la stessa schiuma EVA PWRRUN ma con uno stack molto più generoso: 39mm al tallone e 34mm all’avampiede per un drop di 5mm. Un rocker aggressivo e un rinforzo in plastica al tallone aggiungono stabilità, così la scarpa di fatto aiuta a fare parte del lavoro della corsa al posto tuo e allevia il carico sulle gambe. Se sei un corridore più pesante, più alto o più forte, o desideri semplicemente un’esperienza quotidiana più ammortizzata, le Shift 3 sono la scelta giusta.

Allenamento a intervalli: Saucony Sinister

Per impegni più brevi e veloci come ripetute da 4x800m o ripetute del miglio, la raccomandazione è la Saucony Sinister. È stata progettata come scarpa da gara su distanze brevi per impegni da 5K e 10K, e funziona molto bene per questi allenamenti.

La Sinister utilizza un letto a tutta lunghezza di schiuma PWRRUN PB, il composto a base PEBA di Saucony che rivaleggia con le migliori schiume da gara sul mercato. Non c’è alcuna piastra all’interno, e la scarpa è ultraleggera, sotto le 5 oz. Se l’obiettivo è costruire la velocità di punta con una scarpa che a malapena senti ai piedi, questa è quella giusta.

Corse di recupero: Saucony Triumph 21

Per le giornate facili di recupero, la Triumph 21 è una delle scarpe più confortevoli disponibili, di running o meno. La midsole utilizza la PWRRUN Plus, una schiuma TPU a granuli con una morbidezza avvolgente e avvolgibile sotto il piede.

Detto questo, la schiuma rimane sufficientemente reattiva ed elastica quando vuoi aumentare leggermente il ritmo del recupero. Non è una scarpa per allenamenti veloci, ma per muovere semplicemente le gambe dopo sessioni impegnative o lunghe uscite, la Triumph 21 è esattamente ciò che ti serve.

Lunghe: Endorphin Speed 3

Le Endorphin Speed 3 sono una delle scarpe con più chilometri alle spalle in un blocco maratona, tanto che è possibile consumarne due paia in un anno. Abbinano un letto a tutta lunghezza di schiuma PWRRUN PB, quel composto da gara a base PEBA, a una piastra in nylon che aggiunge stabilità e scatto. Piccole alette laterali aiutano a mantenere il piede in posizione, e la tomaia è leggera e traspirante.

La combinazione di piastra e superfoam toglie carico alle gambe negli ultimi chilometri delle lunghe da 14, 16, 18 e 20 miglia. Per chi è nel pieno di un blocco maratona con l’affaticamento cumulativo che si accumula, la Speed 3 è la compagna ideale per quelle faticose uscite lunghe.

Giorno di gara: Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

Per il giorno di gara, la raccomandazione è la Endorphin Pro 3. È scattante ed elastica, resta comoda a ogni ritmo che terrai in maratona, e riesce persino a gestire lunghe uscite con sezioni a ritmo inserite. Utilizza la stessa schiuma PWRRUN PB della Sinister e della Speed 3, abbinata a una piastra intera in fibra di carbonio per quel tocco di scatto in più, a un rocker aggressivo che aiuta a far rotolare il passo e a una tomaia leggera.

Saucony ha anche lanciato le Endorphin Elite, al prezzo di $275 rispetto ai $225 delle Pro 3. Per la maggior parte dei corridori appassionati e amatoriali, la differenza pratica di benefici tra le Elite e le Pro 3 è minima. Se vuoi una scarpa con piastra in carbonio per inseguire un record personale in maratona, la Pro 3 offre tutto ciò che ti serve senza il costo aggiuntivo.

Conclusione

La rotazione Saucony ideale per la maratona copre ogni sessione: Ride 16 o Endorphin Shift 3 per i chilometri quotidiani, Sinister per gli intervalli, Triumph 21 per il recupero, Endorphin Speed 3 per le lunghe ed Endorphin Pro 3 per il giorno di gara. Abbina la scarpa giusta alla corsa giusta, e l’intero blocco di allenamento diventerà più leggero per le tue gambe.