Scarpe da running con suola rocker: perché non tutti i rocker sono uguali

Introduzione

Le suole rocker sono una delle tendenze più importanti del settore delle scarpe da running in questo momento. Un rocker semplicemente indica una forma curva sotto la scarpa, progettata per aiutare a spostare parte del carico posto sul corpo attraverso i diversi punti rocker del piede. Ma c’è un trucco: due scarpe possono avere sagomi rocker quasi identici e comportarsi in modo completamente diverso. Abbiamo messo a confronto due modelli attuali per spiegare perché.

Cosa fa davvero una suola rocker

Durante la falcata entrano in gioco diverse zone rocker: un rocker del tallone, un rocker della caviglia e un rocker dell’avampiede. L’obiettivo di un rocker è ridurre il carico su queste aree, in particolare alleggerendo il polpaccio, e una buona ricerca dimostra che questo accade davvero se si ha il tipo di rocker giusto.

La parola chiave è “giusto”. Le ricerche sui rocker esaminano un tipo molto specifico: un apex specifico, cioè il punto in cui la suola inizia a incurvarsi verso l’alto, un angolo specifico e una rigidità specifica. Il fatto che una scarpa abbia la sagoma di un rocker non significa che produrrà i cambiamenti biomeccanici che un vero rocker dovrebbe garantire.

New Balance 1080 v12: un rocker flessibile

La New Balance 1080 v12 mostra un profilo rocker evidente, con una grande curva che sale verso l’avampiede e una curva più piccola al tallone. Sulla carta, sembra esattamente il tipo di scarpa che dovrebbe ridurre il carico sul polpaccio.

Nella pratica, la 1080 v12 si piega facilmente. Ha molta flessibilità e la suola si appiattisce durante la corsa. Questa flessibilità significa che non ridurrà in modo significativo il carico sul polpaccio, perché il piede continua a lavorare attraverso il proprio rocker dell’avampiede durante la falcata. Resta un’ottima scarpa quotidiana morbida e comoda, ma non andrebbe acquistata esclusivamente per la sua geometria rocker.

Reebok Floatride X: un rocker rigido spinto da piastra

La Reebok Floatride X ha un sagomo molto simile, con una forma della suola rocker paragonabile nell’avampiede. Affiancata alla 1080 v12, le due scarpe si rispecchiano sorprendentemente bene.

La differenza è la rigidità. La Floatride X non si piega, perché contiene una piastra in fibra di carbonio. Questa rigidità è molto più propensa a garantire il cambiamento biomeccanico per cui un rocker è progettato, potenzialmente spostando parte del carico lontano dal polpaccio. Se alleggerire il polpaccio sia davvero positivo per la propria corsa è un’altra questione, che merita di essere discussa tenendo presenti le proprie esigenze.

Quale rocker fa per te?

Quando confronti le scarpe, non sceglie solo in base alla forma del rocker. Considera tre cose: la posizione dell’apex, l’angolo della curva e, soprattutto, la rigidità della suola. Una scarpa flessibile dall’aspetto rocker si appiattirà sotto carico e si comporterà come una scarpa convenzionale, mentre una scarpa rigida dotata di piastra mantiene la sua geometria e può realmente cambiare il modo in cui le gambe lavorano.

Se la tua priorità è una corsa quotidiana morbida e flessibile, la 1080 v12 fa al caso tuo. Se vuoi il pieno effetto biomeccanico che la geometria rocker promette, una scarpa rigida come la Floatride X è il candidato più probabile.

Conclusione

Non tutti i rocker sono uguali. La forma è solo il punto di partenza; è la rigidità a determinare se un rocker cambia davvero qualcosa per il tuo corpo. Scegli la scarpa in base all’effetto che desideri, non in base alla curva che vedi sotto la suola.