Polar H10 vs H9 vs Verity Sense: quale fascia cardio fa per il tuo allenamento

Introduzione

Per quanto riguarda i cardiofrequenzimetri esterni, Polar produce alcune delle opzioni più accurate del settore, e tre di queste coprono esigenze molto diverse: il Polar H10, il Polar H9 e il Polar Verity Sense. Tutti e tre sono sensori che molti atleti usano come punti di riferimento quando confrontano l’accuratezza della misurazione della frequenza cardiaca con altri dispositivi. La domanda non è quale sia il migliore in astratto, ma quale si adatta a come ti alleni realmente.

Perché potresti aver bisogno di un cardiofrequenzimetro esterno

I sensori cardio ottici da polso degli smartwatch e degli orologi sportivi continuano a migliorare, ma il polso semplicemente non è il posto ideale per rilevare la frequenza cardiaca. Per la corsa, il ciclismo indoor e una parte della bici su strada, le letture da polso generalmente funzionano bene, soprattutto perché queste attività non implicano molte flessioni del polso o movimenti del braccio.

Esistono tuttavia attività molto difficili da tracciare con precisione per i sensori ottici da polso, ovvero l’allenamento con i pesi, l’allenamento ad intervalli ad alta intensità e la mountain bike. È qui che entra in gioco un cardiofrequenzimetro esterno. Questi dispositivi offrono la frequenza cardiaca più accurata, così che il feedback su allenamento e prestazioni che ricevi dal tuo orologio o dalla tua app di fitness sia il più significativo possibile.

Due stili di rilevamento: fascia toracica vs fascia da braccio

L’H10 e l’H9 sono fasce toraciche che misurano la frequenza cardiaca dai segnali elettrici del corpo, sostanzialmente una lettura ECG. Il Verity Sense invece utilizza un sensore cardio ottico, simile a quello che trovi in un orologio, che emette luce attraverso la pelle e misura la frequenza cardiaca tramite il flusso sanguigno.

Anche se il Verity Sense usa lo stesso tipo di sensore di un orologio, il suo vantaggio è che è progettato per essere indossato sul braccio, dove c’è più carne su cui il sensore può lavorare. Quella posizione offre risultati più accurati rispetto al polso.

In generale, le fasce toraciche sono le più accurate in quasi tutte le situazioni, anche se ci sono casi limite in cui potrebbero non funzionare altrettanto bene, come condizioni estremamente fredde o quando la fascia è asciutta. Il Verity Sense è anch’esso molto accurato, ma essendo un sensore ottico può esserci un ritardo di circa uno a quattro secondi durante variazioni della frequenza cardiaca estremamente rapide, poiché le letture non vengono sempre visualizzate in tempo reale.

Anche il comfort conta. Molte persone non vogliono indossare una fascia toracica, e molte altre non vogliono qualcosa sul braccio. Hai opzioni su entrambi i fronti.

Fasce e comfort: H10 vs H9

Il Polar H9 è dotato della Soft strap, un materiale morbido ed elastico comodo da indossare, regolabile in lunghezza, che si fissa tramite un aggancio a strappo. L’H10 è dotato della Pro strap, che presenta piccoli punti in silicone antiscivolo che aiutano a evitare che la fascia si sposti o scivoli in basso durante allenamenti intensi con molti movimenti. La Pro strap utilizza anche una chiusura a scatto invece dell’uncino della Soft strap, cosa che molti trovano leggermente più pratica.

Polar dichiara che la Pro strap ha elettrodi aggiuntivi che prevengono le interferenze e la rendono estremamente sensibile ai segnali cardiaci, e la zona del sensore è un po’ più grande, offrendo una maggiore area di contatto se si sposta. In pratica, però, entrambe le fasce offrono ottimi risultati.

Ecco la parte utile: le fasce sono intercambiabili. Puoi usare un pod H10 con una Soft strap, o un pod H9 con una Pro strap, e Polar vende le fasce separatamente dai pod. Se acquisti l’H9 e vuoi passare in seguito alla Pro strap, puoi farlo.

Connettività: Bluetooth, ANT+ e Gym Link

Entrambe le fasce toraciche si connettono praticamente a qualsiasi orologio, ciclopuntero o app di fitness tramite Bluetooth o ANT+. Entrambe possono inoltre connettersi alle attrezzature da palestra compatibili tramite GymLink, che utilizza una frequenza di trasmissione di 5 kHz. Quando avvii un allenamento su un’attrezzatura compatibile, questa rileva automaticamente il tuo sensore cardio e inizia a mostrare la frequenza cardiaca sulla macchina.

La differenza principale di connettività è che l’H10 ha due connessioni Bluetooth mentre l’H9 ne ha una. Per la maggior parte delle persone, una connessione Bluetooth è sufficiente. Due connessioni tornano utili quando vuoi allenarti su una piattaforma di ciclismo indoor come Zwift abbinando al contempo il monitor a un orologio che accetta solo sensori esterni Bluetooth, come gli Apple Watch, gli orologi Polar e il Coros Vertix 2.

Se il tuo orologio o ciclopuntero accetta sia sensori esterni Bluetooth sia ANT+, inclusi i ciclopunteri Garmin e Wahoo, lo smartwatch Wahoo rival e i modelli COROS precedenti come il Vertix originale e l’Apex Pro, potresti non aver bisogno affatto del secondo canale Bluetooth.

Registrazione a bordo e durata della batteria

L’altra grande differenza tra H9 e H10 è che l’H10 può registrare i dati della frequenza cardiaca direttamente sul pod per una sessione di allenamento. Questo è particolarmente utile se non vuoi o non puoi indossare un orologio. Avvii l’allenamento nell’app Polar Beat con l’H10 abbinato, completi la sessione, poi torni all’app e interrompi l’allenamento in modo che i dati vengano scaricati dal pod. Non è l’esperienza più fluida, ma funziona.

Sia l’H10 che l’H9 funzionano con una batteria a bottone CR2025 che dura fino a circa 400 ore di allenamento. Con un programma di sei giorni di allenamento a settimana di un’ora o più al giorno, si traduce in un cambio batteria più o meno ogni dieci mesi, e sostituirla è facilissimo.

Entrambe le fasce toraciche sono impermeabili ma non sono progettate per il nuoto. È qui che il Verity Sense si distingue.

Polar Verity Sense: l’opzione da braccio

Il Verity Sense è un sensore cardio ottico indossato principalmente sul braccio, con una fascia comoda e una semplice chiusura in velcro che lo rende facile da mettere e togliere. Come le fasce toraciche, si connette a dispositivi Bluetooth e ANT+, e come l’H10 offre due connessioni Bluetooth. A differenza dell’H10, non ha la trasmissione GymLink a 5 kHz, quindi non funzionerà con quella stessa categoria di attrezzature da palestra.

Il grande vantaggio è la memoria a bordo: fino a 600 ore di dati sulla frequenza cardiaca sul pod, su più sessioni, con un flusso di lavoro molto meno macchinoso rispetto all’H10. Lo accendi semplicemente, poi premi di nuovo il pulsante per passare a una delle due modalità offline: una modalità di registrazione normale o una dedicata al nuoto.

La modalità nuoto traccia automaticamente vasche, distanza e tempo. Devi solo assicurarti che la lunghezza corretta della piscina sia impostata nelle impostazioni del dispositivo nell’app Polar Flow. Per salvare la tua nuotata o qualsiasi altra attività offline, tieni il telefono nelle vicinanze quando spegni il sensore; la luce diventa blu durante la sincronizzazione, e la tua attività appare in Polar Flow come qualsiasi altra. Per il nuoto puoi usare la fascia da braccio, oppure la clip inclusa che si aggancia agli occhialini e misura la frequenza cardiaca dalla tempia, un punto di misurazione sorprendentemente valido.

La durata della batteria è fino a 30 ore, ricaricabile con un piccolo caricabatterie USB che si aggancia in posizione.

Prezzi e consigli d’acquisto

L’H9 costa 60 dollari, mentre l’H10 e il Verity Sense costano entrambi 90 dollari. Questo scenario rende la decisione abbastanza semplice:

• Scegli il Polar H9 se vuoi una fascia toracica altamente accurata al prezzo più basso e ti basta una sola connessione Bluetooth.
• Scegli il Polar H10 se vuoi la fascia toracica più completa: due connessioni Bluetooth, la Pro strap con punti antiscivolo in silicone e la registrazione a bordo per una sessione.
• Scegli il Polar Verity Sense se preferisci una fascia da braccio, vuoi una lunga registrazione offline su più sessioni, o hai bisogno di un’opzione cardio adatta al nuoto con tracciamento di vasche, distanza e tempo.

Conclusione

Tutti e tre i sensori Polar sono abbastanza accurati da servire come punti di riferimento per altri dispositivi, quindi la vera scelta dipende dallo stile di indossabilità e dalle funzionalità. Una fascia toracica rimane l’opzione più accurata in quasi tutte le situazioni, e l’H10 aggiunge flessibilità di connettività e archiviazione rispetto all’H9 per un modesto aumento di prezzo. Se le fasce toraciche non fanno per te, il Verity Sense offre accuratezza ottica da braccio, generosa memoria a bordo e un vero tracciamento del nuoto. Abbina il sensore al tuo allenamento, e il feedback del tuo orologio o della tua app diventerà sensibilmente migliore.