Attrezzatura per il trail running al Grand Canyon: cosa ha funzionato e cosa vale la pena portare

Introduzione

Una lunga giornata al Grand Canyon è uno dei test più esigenti a cui si possa sottoporre un’attrezzatura da running. Comprende terreno road-to-trail, numerosi guadi, caldo implacabile, dislivelli enormi e ore intere in cui si è molto lontani da qualsiasi punto di rifornimento. Dopo un viaggio completo laggiù, ecco l’attrezzatura che ci ha accompagnato, come si è comportata e cosa vale davvero la pena portare per un’avventura del genere.

Arrivare a destinazione con meno bagaglio

Il viaggio è partito con un esperimento di packing. Invece della solita duffel oversize o del bagaglio da stiva, l’obiettivo era viaggiare solo con un bagaglio a mano e uno zaino. Il Peak Design Roller Pro l’ha reso possibile. Da persona che ha sempre preferito le duffel, questa borsa ha cambiato la mia opinione: è sopravvissuta a lanci nel portaoggetti di un pickup e a viaggi per tutto il paese senza segni visibili di usura, e l’interno è davvero ben pensato. Un sistema di tasche a cascata gestisce il necessary, gli indumenti piatti come giacche e gilet si sistemano dietro, e i packing cubes opzionali tengono gli outfit in ordine facendo sì che tutto entri in un sistema bagaglio più piccolo.

La scarpa: Montrail Coast BITR H1

Il motivo principale del viaggio era testare la Montrail Coast BITR H1, una variante della standard Montrail Coast H1 pensata per lo scenario road-to-trail. La grande domanda a fine viaggio era semplice: la si riporterebbe al Grand Canyon? Per la maggior parte del gruppo la risposta è sì, senza dubbio. Il collare integrato in stile calzino aggiunge sicurezza, sta a contatto con la pelle con un’imbottitura piacevole sopra il collo del piede, e la costruzione è di fatto un pacchetto più leggero di quanto suoni. Il sistema di vestibilità tarato e la midsole ammortizzata semi-energica restano invariati, dando alla scarpa una vera versatilità su terreni non tutti uguali.

Sul sentiero, l’outsole in gomma Versa Grip con tasselli a profilo basso si è comportata bene nella maggior parte delle condizioni. Nessuna scarpa è perfetta per l’intero Grand Canyon, ma questa ha spuntato ogni casella pratica: abbastanza traspirante per il caldo, i detriti sono rimasti fuori, si asciuga in fretta dopo i numerosi guadi, ed è rimasta comoda per tutto il tempo. L’upper intrecciato in Kevlar la rende resistente senza aggiungere peso o ingombro.

Zaini pensati per il caldo

L’acqua è il vincolo determinante nel canyon, quindi la scelta dello zaino conta. Il Teton Bros Crest 6 è stato scelto per la costruzione leggerissima e la semplicità. È chiaramente fatto per la corsa con il caldo: le aperture delle maniche sotto le ascelle sono ampie, il che sposta la vestibilità verso il petto così lo zaino non cavalca alto sulla schiena. La vestibilità era eccellente, restava traspirante, e conteneva esattamente il necessario per l’escursione.

Idratazione: flask, filtri e quanta acqua portare

Per questa corsa sono partite quattro flask: due sul davanti dello zaino, una portata vuota e una in una cintura posteriore. Una lezione chiave del viaggio: se amate usare le bottiglie, portatene più di quanto pensiate di servire. Quattro-sei soft flask è un numero ragionevole, e quelle non in uso si possono appiattire e infilare nello zaino.

La HydraPak UltraFlask è stata descritta dall’articolo di attrezzatura da running più influente mai acquistato da chi le portava, e il motivo è il filtro. Il filtro si avvita sopra le normali bottiglie a bocca larga e può produrre circa 1.000 bottiglie d’acqua filtrata. Il Colorado River e alcuni rusceli offrono fonti d’acqua nel fondo del canyon, il che rende un filtro a vite una scelta ovvia per questo ambiente. Si ripone vuota e leggera, così è vissuta in un piccolo kit medico come riserva finché non è servita. I rifornimenti sono avvenuti al Phantom Ranch, dove anche la limonata ha aiutato l’idratazione.

Luce e visibilità

Gli occhiali Sungod 42 si sono guadagnati il loro posto grazie alle lenti fotochromiche. La giornata è iniziata al buio su sentieri mattutini polverosi, quindi le lenti dovevano funzionare con una frontal, tenere la polvere fuori dagli occhi e poi adattarsi alla luce che cambiava durante il giorno. Un paio ben calzato che si adatta alla luce è esattamente ciò che il trail running in questo ambiente richiede. Una frontal è altrettanto imprescindibile per partenze presto e lunghe distanze; una più potente è leggermente più pesante, ma si ripone facilmente se la fascia è morbida, ed è un’ottima cosa averla nel caso la giornata si allunghi oltre il previsto.

Abbigliamento: la parte inferiore che porta il carico

Le Path Projects Sentinel half tights hanno raccolto grandi elogi. Sono un po’ più pesanti e resistenti di alcune alternative, e le tasche integrate reggono l’attrezzatura in modo eccezionale. Un corridore è riuscito a lasciare completamente lo zaino al Phantom Ranch per un out-and-back alle Ribbon Falls, perché le tights portavano tutto il necessario, restando al loro posto e comode per tutto il tempo. Una persona del gruppo ha avuto qualche irritazione all’inguine, un problema personale noto, quindi portare extra lubrificante è sempre una buona idea a prescindere dai pantaloncini.

Abbigliamento: la parte superiore per caldo e sole

Sono partiti due capi per la parte superiore. Il primo è la Path Projects base tee, una maglia con vestibilità standard in morbide fibre Tencel. Quel tessuto conta: è morbido e comodo, si asciuga in fretta e allontana l’umidità dal corpo verso l’esterno, offrendo una qualità simile al merino in una fibra più naturale. Zero irritazioni e comfort puro tutto il giorno.

Il secondo capo è il Path Projects Pyrenees sun hoodie. È molto leggero, traspirante, morbido sulla pelle, e usa la stessa fibra Tencel della base tee. Porta inoltre una certificazione UPF 50+, il che rende la protezione solare reale parte del capo e non un ripensamento. La maggior parte del gruppo ha indossato un sun hoodie tutto il giorno, e a ragion veduta.

C’è un consiglio da pro rubare: inzuppate un capo della parte superiore prima di iniziare la risalita dal canyon. Uno strato bagnato è andato nella tasca lombare dello zaino mentre l’altro si indossava finché asciutto, poi si è scambiato con quello ancora umido e ancora fresco man mano che il sole si faceva più forte. Poiché la giornata diventa solo più calda, quel trucco compra ore di comfort. Un cappello chiaro e traspirante completa il kit, perché il colore chiaro e il flusso d’aria fanno una vera differenza nel caldo.

Stoccaggio in movimento

Le cinture si guadagnano il posto distribuendo lo stoccaggio sul corpo e permettendovi di correre con uno zaino più leggero. La cintura Satisfy Justice Dyneema ha trasportato una fotocamera, un telefono, una bottiglia extra nel retro e i gel, tutto senza aggiungere peso o irritazioni. È un’opzione davvero versatile.

La cintura Raidlight UL 1L è una preferenza di lunga data per molti corridori per gli stessi motivi. Include anche un portabastoni per il trekking, cosa che conta più avanti in questa lista. Distribuire lo stoccaggio tra cintura e zaino è uno dei modi più semplici per rendere più confortevole una lunga giornata.

Calze che non deludono

Le Swiftwick Flat XT sono una scelta facile e collaudata: leggere, traspiranti e comode, si adattano bene al piede e si asciugano in fretta. Quella combinazione ha garantito zero vesciche e zero irritazioni ovunque sul piede in una giornata lunghissima.

Tracciare una grande giornata

Il Coros Apex 4 copre il lato tracciamento. È molto leggero con un’autonomia della batteria notevole, cosa che conta quando qualsiasi uscita nel canyon dura almeno mezza giornata, e molto di più se un rim-to-rim-to-rim è sul tavolo. La capacità dual-frequency attinge a più sistemi satellitari per una migliore precisione in terreni estremi. Molti corridori usano il canyon, e quasi tutti hanno visto dati costantemente buoni; sia gli orologi Coros che Garmin si sono comportati bene, e il Suunto Vertical era un altro orologio in uso.

Carburante e miscele da bere

La strategia di alimentazione in una giornata del genere combina gel, miscele da bere e cibo solido. Il cibo solido come Pop-Tarts e caramelle aiuta a calmare lo stomaco mentre il caldo cresce. L’obiettivo approssimativo era circa un gel all’ora insieme a un’idratazione regolare, puntando a bere almeno una bottiglia l’ora.

I gel Precision Fuel arrivano in buste più grandi da 90 g che contengono tre porzioni di un gel standard da 30 g di carboidrati, il che è comodo per i tratti più lunghi tra un rifornimento e l’altro.

I gel Carbs Fuel adottano un approccio diverso: una texture molto più leggera, più sottile, quasi acquosa, con un sapore zuccherino semplice che scende facilmente, più vicino al bere che al mangiare. Questo li rende un’ottima opzione proprio quando il caldo si acuisce.

Le miscele da bere NAAK Ultra Energy e Carb sono state una piacevole sorpresa. Ne sono arrivate due tipologie, un gusto tè alla pesca e una formula Boost, ed entrambe hanno reso facile bere carboidrati per chi stava già bevendo intensamente durante tutta la giornata.

Bastoni da trekking: l’oggetto che quasi tutti avrebbero voluto avere

Un oggetto che molte persone del viaggio avrebbero voluto portare: i bastoni da trekking. I Leki FX1 Superlite Ultra Trail sono considerati da tutti i migliori sul mercato, e portarli è semplice perché cinture da running come la Raidlight UL 1L e la Satisfy Justice Dyneema includono portabastoni, e molti zaini offrono un attacco a quiver. La nostra guida li aveva, e nel gruppo non mancava un’aperta invidia.

Il principio guida per il canyon: se pensate che vi possa servire qualcosa, portatelo. È difficile portarne troppo anche muovendosi leggeri e veloci, e pianificare qualche ora in più là fuori è sempre la scelta più prudente.

Piccoli oggetti che si guadagnano il loro spazio

Il resto del kit è piccolo ma cruciale. Una qualche forma di lubrificazione è essenziale, che si tratti di Bodyglide, chamois butter o Gooch Goo; portate una bustina piccola perché la lubrificazione si consuma dopo i guadi e la sudorazione intensa. Un kit medico essenziale con cerotti, materiale per la pulizia e una coperta termica sostituisce la necessità di una giacca extra ingombrante. Le salviette umide completano la lista e dimostrano il loro valore nelle avventure lunghe, soprattutto nel fondo del canyon.

Consigli d’acquisto

Per una giornata in stile Grand Canyon, date priorità a quattro cose: una scarpa versatile che si asciuga in fretta e tiene fuori i detriti, uno zaino per clima caldo con aperture ampie per le braccia, più capacità d’acqua di quanta pensiate di servire, e una protezione solare che potete indossare tutto il giorno. Poi aggiungete i moltiplicatori di comfort: cinture per distribuire il carico, un hoodie con certificazione UPF da inzuppare per raffreddarvi, e bastoni se è prevista qualche salita prolungata. Se avete dubbi su un articolo, vale la regola stessa del viaggio: portatelo.

Conclusione

Nessuno di questi pezzi di attrezzatura ha avuto una giornata storto nel canyon. Il Roller Pro ha dimostrato che viaggiare più leggeri è possibile, la Coast BITR H1 ha gestito un mix di terreno che punisce le scarpe mono-dimensione, il Crest 6 e un sistema a cintura hanno tenuto il peso distribuito, e l’allestimento per idratazione, protezione solare e carburante ha tenuto la giornata in movimento. Scegliete i pezzi che corrispondono al vostro percorso e pianificate di stare là fuori più a lungo del previsto.