Recensione Casio GBD-H2000: una mossa più leggera e più intelligente per il G-Shock

Introduzione

Il Casio GBD-H2000 è la seconda generazione della linea G-Shock Move, e cambia la formula in modi che contano per chiunque si alleni davvero con un G-Shock. Casio l’ha reso più leggero e più piccolo, ha aggiunto molti più profili sportivi e ha collaborato con Polar per ottenere in licenza algoritmi di salute e fitness, tra cui carico di allenamento, stato di allenamento e la funzione di recupero notturno recharge sleep. Mantiene l’identità robusta del G-Shock, ma la domanda è se l’esperienza sportiva ormai sia all’altezza dell’aspetto. Dopo un uso intensivo tra mountain bike, trail running ed escursionismo, la risposta è per lo più sì, con qualche avvertenza da conoscere prima dell’acquisto.

Design, dimensioni e comfort

Dal punto di vista visivo, questo è ancora un G-Shock al cento per cento. Le protezioni laterali attorno al quadrante aiutano a schermare il display, e la resistenza all’acqua è di ben 20 bar (20 ATM). La durabilità non delude: dopo più di due mesi di mountain bike, trail running ed escursionismo, l’orologio sembrava praticamente nuovo.

Il grande miglioramento riguarda dimensioni e peso. Il GBD-H2000 pesa 63 g contro i oltre 100 g del GBD-H1000 originale, grazie a una costruzione quasi interamente in resina. La cassa misura 52,5mm da sinistra a destra (contro circa 55mm), circa 48,5mm in diagonale (contro circa 51mm) ed è circa 1,5mm più sottile. La costruzione più piccola e leggera non è solo una questione di comfort: i sensori ottici di frequenza cardiaca soffrono i movimenti dell’orologio, quindi una cassa più leggera che rimbalza meno sul polso dovrebbe anche favorire una migliore accuratezza della frequenza cardiaca. È anche molto più comodo per il monitoraggio del sonno, cosa che conta perché il recupero notturno dipende dall’indossare effettivamente l’orologio durante la notte. Il GBD-H1000 e il GSW-H1000 originali erano tra gli orologi più grandi mai testati e semplicemente non erano piacevoli da indossare per dormire; l’H2000 non ha causato problemi di questo tipo.

Il cinturino è più flessibile e più comodo, e il nuovo punto di attacco consente la rotazione, un’altra modifica benvenuta. I piccoli cunei ereditati dalla generazione precedente continuano a aiutare l’orologio ad aderire al polso e a restare fermo. Resta la disposizione a cinque pulsanti: quello in alto a destra attiva la retroilluminazione, quello in basso a destra funge da tasto indietro, i pulsanti sul lato sinistro gestiscono la navigazione su e giù, e il pulsante centrale sinistro apre i profili sportivi. Il feedback dei pulsanti è leggermente meno netto rispetto all’originale, ma funzionano senza problemi.

Display e durata della batteria

Il display monocromatico può sembrare un punto debole, ma è a tutti gli effetti una delle cose migliori di questo orologio. Il contrasto è eccezionale. All’aperto sotto il sole pieno la leggibilità è notevole, e al chiuso resta leggibile anche con angoli sfavorevoli. Non sarà a colori o ad alta densità di pixel, ma dal punto di vista della pura funzionalità è difficile da battere.

La ricarica solare circonda il display e contribuisce a prolungare la durata della batteria. In rapporto contate circa sette giorni con tutto attivo: frequenza cardiaca 24 ore su 24, molti allenamenti e monitoraggio del sonno. Limitando la frequenza cardiaca solo ad attività e sonno, si possono raggiungere fino a due settimane, e con il sensore di frequenza cardiaca completamente spento, circa due mesi. Per le attività GPS, una carica completa copre circa 14-19 ore di registrazione continua all’aperto a seconda delle impostazioni. È meno della generazione precedente, che era uno dei punti di forza dell’H1000. Quando la batteria si esaurisce, l’orologio passa a una modalità a basso consumo che mostra l’ora, sostenuta dalla ricarica solare.

Sul versante smartwatch, le notifiche funzionano sia su iPhone sia su Android, ma su nessuna delle due piattaforme esiste la funzione di risposta.

Salute e monitoraggio del sonno

Il monitoraggio quotidiano della salute copre passi, frequenza cardiaca 24 ore su 24, saturazione di ossigeno nel sangue (che ha dato buoni risultati), calorie e tempo di attività. Il monitoraggio del sonno con la funzione nightly recharge di Polar è un autentico punto di forza. I risultati hanno coinciso strettamente con quelli di altri dispositivi, e il feedback corrispondeva a come ci si sentiva davvero ogni giorno: le notti pessime erano riflesse con precisione, e anche le mattinate forti si vedevano. Le interruzioni durante la notte erano tracciate bene. Nota: il nightly recharge richiede circa tre giorni di dati per stabilire una baseline prima di comparire.

L’orologio mostra le statistiche del nightly recharge sul polso, ma i dettagli del sonno, incluse le fasi del sonno, richiedono l’app, una piccola frustrazione per chi desidera una panoramica completa senza tirare fuori il telefono.

Monitoraggio sportivo e feedback sull’allenamento

Il monitoraggio sportivo è un miglioramento enorme rispetto all’originale, che offriva di fatto un unico profilo orientato alla corsa. L’H2000 aggiunge corsa su strada, trail running, ciclismo, allenamenti in palestra, un timer a intervalli per sessioni in stile HIIT, camminata, nuoto in piscina e nuoto in acque libere. Pagine e campi dati sono modificabili nell’app, con tre campi dati per pagina. Resta indietro rispetto agli orologi sportivi dedicati in termini di profondità dei profili, ma è un grande passo avanti.

Precisione del GPS e dell’altimetro

Il nuovo chipset satellitare supporta più sistemi satellitari e aggiunge il posizionamento dual-band (multi-band), la stessa tecnologia adottata negli ultimi anni dai principali produttori di orologi sportivi per migliorare l’accuratezza in presenza di pareti rocciose elevate, canyon, fitta copertura arborea e grattacieli.

Nella pratica, l’accuratezza della distanza totale è stata molto buona su decine di test, alla pari di altri dispositivi dual-band. Le tracce GPS erano generalmente solide, senza perdite di segnale, anche se alcuni test hanno mostrato un leggero vagabondaggio, come tagliare le curve o allargare troppo in un passaggio per un canyon stretto. Non proprio il migliore della categoria, ma solido.

I risultati dell’altimetro sono stati misti: il dislivello positivo a volte era preciso e altre volte sovrastimato.

Accuratezza della frequenza cardiaca

I dati di frequenza cardiaca attualmente non possono essere esportati dall’app per analisi approfondite, ma i confronti affiancati con una fascia pettorale raccontano una storia chiara. Su sessioni indoor a ritmo costante, la frequenza cardiaca media e massima coincideva strettamente con la fascia, e i grafici erano ben allineati. Anche le sessioni a intervalli sono andate bene, con solo il consueto leggero ritardo rispetto ai rapidi cambi di frequenza cardiaca. I risultati nella corsa erano altrettanto buoni e costanti.

La pedalata su strada all’aperto è stata l’area problematica. In quelle uscite l’orologio produceva una frequenza cardiaca media più bassa e massime inverosimilmente alte, con letture come 93 bpm contro i 138 bpm della fascia, o 188 bpm quando il valore reale era 136. Il sollevamento pesi ha mostrato alcune deviazioni ma senza picchi strani. In sintesi, il sensore ottico ha gestito bene quasi tutto tranne la pedalata all’aperto.

Feedback sull’allenamento tramite gli algoritmi Polar

Metriche come fonti energetiche, carico cardiovascolare e stato del carico cardiovascolare dipendono da dati di frequenza cardiaca accurati. Per gli allenamenti indoor e la corsa, funzionano. In una sessione di ciclismo indoor, frequenza cardiaca media e massima, carico cardiovascolare e fonti energetiche erano ben allineati rispetto a un Polar Pacer Pro con fascia pettorale, con calorie circa il cinque percento più basse ma comunque significative. Nella corsa, calorie, carico di allenamento e fonti energetiche erano estremamente simili, e l’indice di corsa (in sostanza il VO2 Max) era identico al valore di Polar e in un intervallo realistico rispetto ad altre piattaforme.

La pedalata su strada ha evidenziato il punto debole. Frequenze cardiache superiori alla realtà hanno gonfiato il carico cardiovascolare, eppure paradossalmente l’orologio produceva stime di calorie molto più basse in quelle uscite. Poiché il carico cardiovascolare alimenta lo stato del carico cardiovascolare, il valore del feedback dipende dalle attività che svolgete. Una soluzione sarebbe abbinare una fascia cardiaca esterna, che purtroppo l’H2000 non supporta.

L’app Casio Watches

L’H2000 passa alla nuova app Casio Watches, che sostituisce la vecchia app G-Shock Move. I dati di salute e fitness sono presentati meglio, con una cronologia che categorizza il vostro life log: passi, calorie, livello di attività, stato del carico cardiovascolare e metriche del sonno, oltre a schede per il nightly recharge e per i singoli allenamenti con distanza, tempo, calorie, velocità, dislivello positivo, frequenza cardiaca, carico cardiovascolare ed energia utilizzata. Le schede offrono viste a grafici e informazioni sui giri.

Il complained maggiore: l’app si apre su una pagina iniziale incentrata sul brand anziché sui vostri dati. Per un orologio orientato al monitoraggio della salute, la scheda “my page” dovrebbe essere la prima cosa che si vede. La priorità sembra invertita.

Consigli d’acquisto complessivi

Rispetto alla generazione precedente, il GBD-H2000 è un grande miglioramento sotto molti aspetti. Il formato più piccolo e leggero lo rende molto più pratico e comodo, le nuove funzioni di salute e l’ottimo monitoraggio del sonno sono benvenute, i profili sportivi sono notevolmente ampliati, e l’accuratezza del GPS è solida per tutto tranne la frequenza cardiaca in pedalata su strada.

Tuttavia, rispetto ad altri orologi sportivi a questo prezzo, rimane indietro: nessun supporto musicale, nessun supporto per sensori esterni, un elenco di profili sportivi che potrebbe ancora crescere, e un’app che necessita di lavoro, con l’integrazione Strava che è una lacuna evidente. La parte incoraggiante è che l’app, il supporto Strava e ulteriori profili di attività potrebbero arrivare tutti tramite aggiornamenti software. Casio sta chiaramente andando nella direzione giusta, e questo è un orologio molto più capace di prima.

Conclusione

Il Casio GBD-H2000 dimostra che G-Shock può costruire un vero orologio sportivo senza sacrificare la propria identità robusta. Più leggero, più piccolo e più intelligente del predecessore, offre un eccellente monitoraggio del sonno, un GPS solido e una frequenza cardiaca affidabile per la maggior parte delle attività. Acquistatelo se volete un orologio quotidiano resistente con un feedback sull’allenamento credibile basato su Polar. Cercate altrove se l’accuratezza della frequenza cardiaca nel ciclismo su strada, la musica, i sensori esterni o la sincronizzazione Strava sono indispensabili, a meno che non siate disposti a puntare sui futuri aggiornamenti software.