Le migliori scarpe per speed training: le nostre scarpe veloci preferite del momento

Introduzione

Le scarpe da speed training occupano una strana terra di mezzo nel mercato del running. Non sono vere scarpe da gara, né tantomeno scarpe da tutti i giorni. La maggior parte usa una piastra in plastica o altro materiale non in carbonio abbinata a una schiuma in stile racing, il che le rende un po’ più delicate sulle gambe rispetto a una super scarpa, pur offrendo più reattività di una scarpa giornaliera standard.

Questa guida raccoglie le nostre scarpe da speed training preferite, il motivo per cui ognuna si è guadagnata un posto e a quali runner è più adatta. Le scelte privilegiano l’allenamento in stile maratona, ma c’è qualcosa anche per i corridori da run club e per gli specialisti di intervalli brevi.

Che cos’è una scarpa da speed training?

Le scarpe da gara montano piastre in fibra di carbonio. Le scarpe da speed training hanno tipicamente piastre in plastica o altri rinforzi, abbinati a schiume più reattive. Il risultato è una scarpa che chiede meno alle gambe di un’arma da giorno di gara, ma che continua a spingere il ritmo.

Questa definizione è importante perché la categoria è ampia. Alcune delle scelte seguenti sono leggere e vicine al terreno per intervalli veloci. Altre sono abbastanza ammortizzate da reggere lunghi run di due ore con lavoro a ritmo sostenuto incorporato. Scegliere quella giusta parte dal sapere che tipo di allenamenti fai davvero.

Migliore overall: Adidas Boston 12

L’Adidas Boston 12 è la scarpa da speed training più versatile di questa lista per il running in stile maratona. È nella midsole che vive la magia: uno strato superiore di Light Strike Pro sopra uno strato inferiore di Light Strike 2.0, una versione leggermente più morbida della schiuma di training standard del brand. Questa doppia schiuma dà alla scarpa struttura ad alta velocità e abbastanza comfort per l’esecuzione lenta, esattamente dove le concorrenti a singola schiuma possono sembrare pastose.

La suola esterna usa gomma Continental, e si nota. Dopo 300 miglia, la suola della nostra coppia di test è quasi immacolata, il che la rende una delle opzioni più durature della categoria. Le aste in fibra di vetro aggiungono un po’ di rigidità, più di una scarpa completamente flessibile ma meno di una scarpa da gara in carbonio.

Ci sono compromessi. L’upper è stranamente largo sul tallone, abbastanza da far passare due o tre dita tra upper e caviglia, e la scarpa è ferma da nuova, necessitando di un vero rodaggio prima di dare il meglio. Per una scarpa da allenamento maratona duratura capace di gestire altrettanto bene i lunghi oltre le due ore e i lavori a soglia veloci, però, nulla qui le si avvicina.

La migliore per la maggior parte dei runner: Hoka Mach 6

Non tutti corrono dietro a una maratona. Se il tuo lungo è di cinque o sei miglia, o vuoi semplicemente una scarpa che renda il running divertente, la Hoka Mach 6 è la scelta per la maggior parte delle persone. È un vero ibrido: abbastanza veloce per i lavori a ritmo sostenuto, abbastanza comoda per i chilometri quotidiani.

Lo stack è considerevole, 37 mm al tallone e 32 mm all’avampiede, quasi territorio max-cushion, e la schiuma EVA supercritica è rimbalzante e piacevole sotto il piede. È una scarpa da indossare volentieri sia per una seduta in treadmill di 30 minuti sia per 90 minuti a ritmo maratona.

Il principale punto debole è la suola esterna. La copertura in gomma è limitata, e la schiuma esposta si trova proprio nella zona ad alta usura per i tallonatori, quindi la durabilità è un punto interrogativo per un uso ad alto chilometraggio. Come scarpa divertente, comoda e dalle sensazioni veloci per la maggior parte dei tipi di corsa, però, è difficile da battere.

Miglior contatto col terreno a stack basso: New Balance Rebel v3

La New Balance Rebel v3 è quasi l’ultima di una specie in via d’estinzione: una scarpa a stack basso e leggera che offre un vero contatto col terreno e controllo della piattaforma. Se non vuoi un mammut ammortizzato da oltre 40 millimetri, questa è la scelta migliore per quell’esperienza connessa e flessibile.

La schiuma FuelCell è morbida e reattiva, e il drop moderato la rende una valida compagna di rotazione per i runner che cercano di rafforzare gli arti inferiori o lavorare su forma ed efficienza. La ricerca sulle scarpe a stack basso è scarna, ma ruotare scarpe con drop e geometrie diversi è una delle poche strategie di prevenzione degli infortuni supportate da evidenze.

La durabilità è solida: la nostra coppia mostra solo l’usura attesa oltre le 250 miglia. È anche l’affare di questa guida, spesso trovata in offerta sotto i $100. La generazione successiva punta più su una scarpa giornaliera che su una scarpa veloce, il che rende la Rebel v3 un affare ancora migliore per il lavoro veloce.

Se sei in una fase di allenamento in cui forza delle gambe, meccanica e contatto col terreno contano più della protezione soffice, questa è la scarpa per quella fase.

Miglior speed trainer per rapporto qualità-prezzo: Saucony Endorphin Speed 3

A volte la generazione precedente è l’acquisto più furbo. È il caso della Saucony Endorphin Speed 3, che cattura lo spirito della serie Endorphin Speed meglio della versione attuale. La geometria della suola ti fa rotolare in avanti con naturalezza senza costringerti a modificare la tua corsa, e la schiuma PWRRUN PB offre una corsa divertente e rimbalzante che si sente benissimo fin da subito, con zero rodaggio.

Ha una piastra in plastica, una discreta stabilità garantita da un tallone allargato, e abbastanza ammortizzazione per gestire quasi ogni corsa. Non la sceglieremmo per run molto lunghi da runner più pesante e tallonatore, ma tantissime persone corrono mezze maratone e persino maratone complete con questa scarpa.

La durabilità della suola esterna è discreta più che eccellente, e un tallonatore aggressivo potrebbe mangiarsi la parte posteriore dopo 300 miglia. Ma in offerta a circa $130, è una delle scarpe da speed training dal miglior rapporto qualità-prezzo comprabili oggi.

Miglior scarpa da gara in cui allenarsi: Saucony Endorphin Pro 4

La Saucony Endorphin Pro 4 sfuma il confine tra scarpa da gara e scarpa da allenamento. È sotto il prezzo dell’intero mercato del racing in carbonio a $225, offrendo la stessa tecnologia di base: piastra in fibra di carbonio con schiuma PEBA a perline, un rocker a rotazione piacevole e una presa della suola sorprendentemente buona grazie a un pattern di trazione a griglia.

Questa è la scarpa per i lunghi a ritmo maratona, le sedute da oltre 16 miglia in cui vuoi abituarti a correre al ritmo di gara con la scarpa da gara prima del giorno della gara. Ha retto a una maratona in 2:55 durante l’allenamento, si è sentita benissimo sulle miglia sotto i 6 minuti e non ha mai imposto cambi di meccanica a nessun ritmo.

Le aspettative di durabilità sono alte basandoci sulla versione precedente, che è durata quasi 300 miglia. Se vuoi una scarpa capace sia dei lavori a ritmo di gara sia della gara stessa, questa è la prima scelta.

L’upper monopezzo con linguetta elasticizzata mantiene la calzata ben salda, e la colorazione da sola è un motivo in più per darci un secondo sguardo.

Miglior scarpa veloce max-cushion: Hoka Skyward X

La Hoka Skyward X arriva con una grande avvertenza: chilometraggio di test finora molto limitato. Ma le prime impressioni sono ottime. Mescola schiuma PEBA con EVA supercritico, con l’EVA che aggiunge supporto e la PEBA che aggiunge rimbalzo, più una piastra in fibra di carbonio che il brand chiama sistema di sospensione.

A 333 g, è piuttosto pesante, quindi non è una scarpa per intervalli brevi. È mirata nettamente all’allenamento in stile maratona: lunghi con grandi blocchi a ritmo maratona e lavoro a soglia incorporati, il tipo di seduta in cui un’ora di corsa dura è inserita in 22 miglia. Per questo uso, la combinazione di rimbalzo, protezione e supporto si è sentita davvero buona.

Se il tuo allenamento ruota attorno a lunghi con qualità dentro, e vuoi comfort senza una corsa spenta, tienila sul radar e attendi test più completi prima di impegnarti.

Miglior sostituta plateless della Speed 2: Topo Cyclone 2

La Topo Cyclone 2 è per i runner che amavano la sensazione morbida e rimbalzante della classica Endorphin Speed 2 ma preferiscono saltare la piastra in plastica. È leggera, 209 g, piumosa al piede, e abbastanza agile per lavori di ripetute brevi e veloci dove vuoi sentirti rapido e vicino al terreno.

Non sostituirà una scarpa giornaliera ad alta ammortizzazione per i grandi chilometraggi, e nel nostro testing non si è adattata a un blocco maratona ad alto chilometraggio. Ma come scarpa dedicata ai lavori brevi e veloci, o come alternativa plateless alla Rebel v3, è un’opzione molto allettante.

Miglior scarpa veloce con piastra per tutti i giorni: Puma Deviate Nitro 2

La Puma Deviate Nitro 2 è un pacchetto complessivo fantastico: una scarpa con piastra e una vera carica che funziona tanto per i chilometri quotidiani quanto per le sedute di velocità. Se vuoi quella sensazione morbida, divertente e con piastra in un formato aggiornato e con più presa dell’originale, è quella giusta.

È davvero duratura, regge bene su lunghe distanze, e si trova frequentemente in offerta a circa $130. L’unico vero difetto è una calzata leggermente stretta, che potrebbe infastidire i runner dal piede largo. Una terza versione è in arrivo, il che rende questa generazione un bersaglio d’offerta ancora più interessante.

Miglior rocker aggressivo: Mizuno Wave Rebellion Flash 2

La Mizuno Wave Rebellion Flash 2 è una scarpa stravagante. La geometria del tallone è così esagerata che la parte posteriore della scarpa non tocca nemmeno terra; tocca solo l’avampiede. Il risultato è un rocker aggressivo che ti mette sulle punte, rafforzato da una midsole rigida e strutturata con un rimbalzo che tende al fermo più che al morbido.

In una seduta in pista di 6x800 metri leggermente sopra il ritmo di soglia, si è rivelata davvero divertente. Non la sceglieremmo per i lunghi, ma per i tempo run fino a circa un’ora potrebbe essere un’ottima scelta. Serviranno ancora più test prima di un’approvazione completa, ma i runner che cercano una sensazione rockered e propulsiva se la stanno già godendo.

View more details for Mizuno Wave Rebellion Flash 2

Da tenere d’occhio: Adidas Takumi Sen 10

L’Adidas Takumi Sen 10 è posizionata come scarpa da gara per 5K e 10K, ma i runner amatoriali usano questo tipo di scarpa anche per supportare l’allenamento su distanze più lunghe. La sua antecedente, la Takumi Sen 8, è stata un favorito di lungo corso: una volta scesi sotto il ritmo maratona, tagliava gli allenamenti come nient’altro. Il problema era la disponibilità, quasi impossibile, e una calzata stretta e scomoda.

Le prime impressioni sulla Takumi Sen 10 sono contrastanti. La midsole in Light Strike Pro appare leggermente diversa dalla versione precedente, a suggerire una possibile riformulazione della schiuma, e non ha impressionato subito da nuova come aveva fatto la Sen 8. La schiuma probabilmente avrà comunque bisogno di rodaggio per mostrare cosa sa fare.

Non è ancora una raccomandazione completa, solo una voce sulla lista d’osservazione. Vista la pedegree, potrebbe salire rapidamente una volta accumulati i giusti chilometri nelle sedute veloci.

Come scegliere la scarpa da speed training giusta

Pensa per tipi di allenamento. Per i lunghi con ritmo maratona o blocchi a soglia, scegli scarpe ammortizzate e strutturate come la Boston 12, la Skyward X o la Endorphin Pro 4. Per intervalli brevi e ritmo di ripetute, dai priorità alla leggerezza e al contatto col terreno, come la Cyclone 2 o la Rebel v3. Per tutto quello che sta in mezzo, la Mach 6 e la Deviate Nitro 2 coprono un raggio enorme.

Pensa anche alla tua rotazione. Ruotare scarpe con drop diversi e geometrie di corsa diverse è uno dei pochi modi supportati per distribuire il carico sulle gambe, quindi avere una scarpa bassa, una ammortizzata e una con piastra è una strategia legittima, non solo eccesso da consumismo.

Infine, occhio alle offerte. La Rebel v3 sotto i $100, la Endorphin Speed 3 a $130 e la Deviate Nitro 2 a circa $130 dimostrano che le scarpe veloci della generazione precedente sono spesso gli acquisti più furbi del running di oggi.

Conclusione

Non c’è mai stato un momento migliore per esplorare la categoria speed training. La Boston 12 è il riferimento duraturo per l’allenamento maratona, la Mach 6 è l’ibrido divertente che la maggior parte dei runner amerà, la Rebel v3 e la Speed 3 sono un valore eccellente, e la Endorphin Pro 4 raddoppia come scarpa da gara in cui puoi davvero allenarti. Abbina la scarpa ai tuoi allenamenti reali, tieni d’occhio gli sconti, e le tue giornate veloci ti ringrazieranno.