Le migliori scarpe da running del 2025: le nostre scelte top per gara, allenamento, ammortizzazione e trail

Introduzione

Dopo 12 mesi di test su tutto, dalle 5K agli ultra di 100 miglia, queste sono le scarpe che si sono distinte. Le scelte qui sotto privilegiano andature energiche e reattive rispetto a schiume troppo morbide e affossanti, e sono state messe alla prova su chilometraggi reali: km quotidiani facili, progression run, blocchi di preparazione alla maratona e lunghi ultra. Una precisazione: la Adidas Evo SL non è stata testata, quindi non è stata presa in considerazione, nonostante sia una delle scarpe di cui si è più parlato quest’anno.

Le migliori scarpe da gara del 2025

La punta più affilata della lineup: calzature per inseguire i PB dal miglio fino alla maratona.

Puma Fast-R 3

La scelta top di questa fascia. Testata nel laboratorio del marchio e in gare reali, ha offerto un’efficienza comprovata: un PB sulla mezza maratona ottenuto per caso durante una calda Maratona di Londra, e poi un tempo marathon mai così veloce, 2:50 a Dublino. È veloce, leggera e ad alta energia, con un equilibrio tra ammortizzazione propulsiva e una leva rigida ed estesa che si somma a un’eccellente prestazione in gara. Non è la scarpa da gara più protettiva, ma per gare agonistiche quando ci si sente in ottima forma, è quella da scegliere.

Asics Metaspeed Edge Tokyo

Un’altra scarpa da PB in maratona, e una valida alternativa se la Fast-R 3 dovesse risultare troppo aggressiva. Rispetto alla Puma, è molto più ammortizzata e reattiva, restando comunque leggera, veloce e comoda. L’intersuola leggermente più morbida protegge bene in profondità durante la maratona, ed è più tollerante quando il ritmo cala, riportandoti agevolmente a casa se le cose si impantanano nella parte finale della gara.

Asics Metaspeed Sky

Una scarpa per distanze di gara più brevi, fino a circa la mezza maratona. Si distingue per la leggerezza e un rimbalzo incredibile: la schiuma dell’intersuola è davvero energica, rendendo la corsa entusiasmante e divertentissima. Ha anche regalato un PB sul miglio, a conferma del suo posto nella lineup.

Le migliori scarpe per l’allenamento quotidiano del 2025

I cavalli di battaglia di tutti i giorni. Anche qui con la precisazione che l’Evo SL non è stata in test.

Saucony Endorphin Speed 5

La scarpa da allenamento quotidiano dell’anno. L’aggiornamento ha portato un’intersuola tarata più morbida e una piastra in nylon aggiornata, ma resta il business as usual: schiuma PWRRUN PB incisiva abbinata a una piastra in nylon e al rockering Speedroll, il tutto si ricompone in qualcosa di leggero, reattivo, fluido e responsivo. Saucony ha resistito alla tentazione di inserire la schiuma più morbida e soffice della Endorphin Elite 2, ed è una buona cosa: c’è più sensazione del terreno e agilità rispetto a super trainer dallo stack maggiore come la Asics Megablast. È abbastanza leggera e veloce per km di allenamento rapidi, restando sufficientemente ammortizzata e protettiva per quelli più lenti, purché non ti dispiaccia una corsa leggermente più diretta.

Asics Megablast

Una scarpa che eccelle nella maggior parte delle tue corse, se riesci a superare il prezzo vertiginoso. Ha una sorta di sweet spot da maratona e si comporta bene su tutta la linea, anche se appare un po’ lenta nelle corse molto lente. Gli appassionati di scarpe morbide sui ritmi tranquilli la vedranno diversamente e godranno parecchio di quell’ammortizzazione.

Saucony Endorphin Azura

Un’aggiunta recente e davvero gradevole. Questo trainer senza piastra gestisce una gamma di ritmi e corse di allenamento simile alla Endorphin Speed 5, solo con un carattere leggermente più morbido. È estremamente versatile, leggera, vivace e divertente, con un tomaio ben calzante come le altre Saucony. Ammortizzazione e supporto sono generosi, eppure fa ancora rimbalzare via da ogni appoggio con un’energia non lontana dalla Speed 5. Adempie al suo compito di scarpa fluida capace di assorbire la maggior parte delle corse di un blocco di preparazione alla maratona, e a 140 sterline è prezzata per competere alla pari con l’Evo SL. Una scarpa di ottimo rapporto qualità-prezzo che piacerà a molti corridori.

New Balance Rebel v5

Non amata da tutti, ma ha funzionato bene. È un’ottima tuttofare, facile da correre a qualsiasi ritmo, che si colloca nello stesso ambito della Speed 5, pur non raggiungendo quel livello di qualità. Ha retto a numerosi lunghi e a qualche ultra, offrendo comfort, protezione dal fondo e ritorno di energia dell’intersuola. L’ammortizzazione è buona senza essere eccessivamente morbida e affossante, puoi scalare di ritmo restando collegata al terreno, e per quanta ammortizzazione offre resta ancora leggera. Piattaforma ampia e corsa controllata completano il quadro.

Le migliori scarpe ammortizzate del 2025

Uno stack generoso va bene, ma le scarpe cuscinate al punto da sembrare di correre sulla sabbia, morbidissime e affossanti, no. Queste scelte portano protezione con più morso e immediatezza.

Nike Vomero 18

La scarpa ammortizzata che colpisce il punto giusto. È sufficientemente morbida per km super facili, ma può salire fino al ritmo da maratona, e persino oltre, se necessario. È un po’ pesante per le andature più rapide, ma come unica scarpa da valigetta è eccellente. Nonostante uno stack enorme da 46 mm al tallone, non dà l’impressione di una scarpa ingombrante: la piattaforma leggermente più stretta apporta precisione e un po’ di agilità, e la corsa resta controllata e fluida. A 140 sterline, offre anche un rapporto qualità-prezzo davvero buono.

New Balance 880v15

Una scarpa che ha funzionato sin dal primo utilizzo. Appare robusta e potrebbe sembrare eccessivamente morbida, ma raccogliere km con essa è stato davvero piacevole. Il tomaio è comodo, la vestibilità più larga e accogliente, e lo stack maggiore non è né troppo soffice né troppo pastoso. Alcuni corridori potrebbero desiderare più rimbalzo da una scarpa con tanta ammortizzazione, ma l’equilibrio qui è fluido, protettivo e facile da scivolare. È un valido trainer ammortizzato per l’uso quotidiano, orientato verso l’estremità più tranquilla, e un grande cambiamento rispetto alla più semplice e tradizionale v14.

Vale la pena tenere d’occhio anche, dal finale d’anno: la New Balance 1080v15 e la Kiprun Kipride Max, due scarpe che probabilmente si collocheranno molto in alto anche nel 2026.

La miglior scarpa da trail del 2025

Quest’anno sono state testate parecchie buone scarpe da trail, in particolare nella fascia più incisiva: la Asics Meta Fuji Trail era ottima ma un po’ troppo selvatica per le capacità off-road del corridore tester, mentre la Hoka Tecton X 3 e la North Face Vectiv Pro 3 sono opzioni con piastra in carbonio, le più adatte a trail runner più rapidi e dotati. Nella fascia più economica, la North Face Vectiv Enduris 4 ha impressionato positivamente. Ma la scelta qui è caduta su un equilibrio tra accessibilità, versatilità e prezzo.

Asics Fuji Lite 6

Una scarpa da trail dal buon rapporto qualità-prezzo, pensata per trail running di distanze brevi e medie, o per ultra di chi non disdegna una scarpa più diretta. Si adatta a terreni off-road percorribili più che a tratti ripidi e tecnici. Gli amanti delle grandi ammortizzazioni sui sentieri potrebbero volere più morbidezza di quella offerta dall’intersuola, ma l’equilibrio è il suo punto di forza: agilità, velocità e leggerezza conservando abbastanza ammortizzazione per una reale protezione. Si collocha con piacere a metà strada tra le più recenti scarpe da trail dallo stack maggiore e più reattive e le andature tradizionali più rigide, attente al terreno, e proprio quello è un ottimo punto in cui trovarsi.

Consigli per l’acquisto

Abbina la scarpa alla corsa, non all’hype. Se gareggi regolarmente e vuoi massima efficienza, la Puma Fast-R 3 e la Asics Metaspeed Edge Tokyo sono collaudate sulla distanza maratona. Per la maggior parte del chilometraggio settimanale, la Saucony Endorphin Speed 5 resta la scelta tuttofare più sicura, con l’Azura come alternativa vivace senza piastra e la Megablast per chi preferisce una corsa più morbida e può giustificarne il prezzo. Gli appassionati di grande ammortizzazione dovrebbero valutare la Vomero 18 o la 880v15, e i trail runner in cerca di prezzo e versatilità dovrebbero partire dalla Fuji Lite 6.

Conclusione

Il 2025 è stato un anno solido su tutta la linea. La Fast-R 3 si è distinta per efficienza comprovata in gara, la Endorphin Speed 5 è rimasta la trainer quotidiana da battere, la Vomero 18 ha centrato il sweet spot dell’ammortizzazione, e la Fuji Lite 6 ha offerto il miglior equilibrio tra accessibilità e prezzo off-road. Se la tua shortlist è diversa, va bene lo stesso: la scarpa migliore è quella adatta al tuo allenamento, alla tua gamma di ritmi e ai tuoi piedi.