Le rotazioni di scarpe da running a cui i nostri tester tornano sempre

Introduzione

Testare decine di scarpe all’anno significa che quelle che si guadagnano un posto fisso in una rotazione personale devono essere davvero speciali. Queste sono le scarpe che i nostri tester scelgono quando nessuno li costringe a correre con qualcosa di specifico: scelte affidabili per le giornate facili, le sedute intense, i lunghi e il giorno di gara.

Questa raccolta riunisce le rotazioni attuali di quattro tester, ognuno con obiettivi, preferenze e stili di allenamento diversi. Uno sta attraversando con tranquillità chilometri facili prima di una maratona su cui non fa troppi pensieri. Uno vive in blocchi di allenamento per la maratona e cerca scarpe leggere e reattive. Uno è nel pieno di una preparazione alla maratona di Londra pesando circa 80 chili. E uno sta concludendo un blocco di mezza maratona. Le loro scelte si sovrappongono in alcuni punti, il che di solito è un segnale forte.

Rotazione Uno: Prima il comfort, la maratona è facoltativa

Questo tester al momento non si sta allenando duramente. C’è una maratona in calendario, ma il focus è sulla distanza facile piuttosto che su sedute intense di ripetute, quindi la rotazione punta su comfort e versatilità.

La scelta per le giornate facili è la Brooks Glycerin Max, una scarpa che viene presa quasi automaticamente. È davvero comoda su lunghe usate rilassate di 10-15k e, pur non essendo pensata per l’allenamento di velocità, permette comunque di accelerare quando ci si sente bene, trasformando un ritmo confortevole di 5:20 al chilometro in uno sforzo da 4:50 senza lamentarsi. Una scarpa ammortizzata ben versatile, ideale proprio per questo tipo di allenamento.

La scelta più semplice dell’intera rotazione è stata l’Adidas Adizero Evo SL. Fa semplicemente tantissime cose: abbastanza comoda per le corse facili, agile abbastanza per le sedute più veloci, con una intersuola che restituisce una spinta percettibile. Le corse facili che normalmente restano sui 5:00-5:20 al chilometro scivolano sui 4:45 con questa scarpa, e resta comunque piacevole a un ritmo davvero rilassato. Un raro allenatore che fa tutto.

Per il giorno di gara, con la parkrun settimanale come unico vero allenamento a tutta velocità, la scelta è la Brooks Hyperion Elite 4 PB. Si sente molto leggera al piede, con una spinta elastica assistita da piastra perfetta per i 5k, ed è davvero divertente fino ai 10k. È stata provata sulla distanza della mezza maratona ed è risultata carente in morbidezza e ammortizzazione per quella lunghezza, ma per le gare brevi è impressionante, e si distingue come scarpa da gara Brooks che fa davvero il suo dovere.

Rotazione Due: Costruita attorno all’allenamento per la maratona

Questo tester è quasi sempre in un blocco per la maratona e sceglie le scarpe di conseguenza: tanta corsa facile-moderata, sedute a tutta velocità e lavoro a ritmo, con una preferenza per scarpe leggere, drop di 5-8mm e schiume più sode e reattive che premiano un’alta cadenza.

La scelta per il giorno di gara è stata la decisione più semplice di tutte: la Asics Metaspeed Sky Paris. Ha regalato record personali su maratona, mezza maratona e parkrun, e resta la scarpa da gara preferita sul mercato. Pesa ben sotto i 200 g in una taglia normale, con una schiuma che protegge senza risultare molle e una forma della piastra che dà lift e spinta extra al momento del distacco dell’alluce. Alcuni runner potrebbero trovarla troppo leggera e sode per una maratona completa, ma per questo tester la costruzione piuma è esattamente il motivo per cui funziona: gambe stanche riescono comunque a girare veloci alla fine di una gara.

Per l’aspetto facile dell’allenamento, la Hoka Mach 6 è la scelta. Alcuni la definirebbero un daily trainer orientato alla velocità, ma funziona come un vero tutti-terreno: ammortizzazione sufficiente per le usate rilassate e i lunghi, leggera e agile al piede, e comoda anche da indossare camminando. La schiuma non condiziona l’andatura, e ha persino affrontato ripetute in pista in trasferta seguite il giorno dopo da un lungo facile. La Asics Novablast 5 è stata presa in seria considerazione per questo ruolo ed è un’altra ottima daily trainer, ma la Mach 6 semplicemente risulta più naturale.

Rotazione Due continua: il tutti-terreno veloce

La scelta più difficile di questa rotazione si è ridotta a due scarpe: l’Adidas Adizero Evo SL e la Hoka Mach X2. Entrambe sono versatili, divertenti e gestiscono una gamma enorme di corse. L’Evo SL è una scarpa leggera senza piastra con una intersuola in Lightstrike Pro elastica, mentre la Mach X2 è una super trainer con stack elevato, piastra, due schiume e un rocker ben calibrato.

La Mach X2 si aggiudica il posto unico. La piastra le dà un vantaggio nelle sedute davvero veloci, soprattutto sulle distanze più lunghe, e lo stack più alto e la configurazione del rocker la rendono ideale per i lunghi dell’allenamento maratoniano, inclusi lunghi spezzati con ripetute da 4k. Costa un po’ di più e la tomaia non è comoda come quella dell’Adidas, e c’è una certa sovrapposizione con la Mach 6, ma un allenatore con piastra quasi veloce come una scarpa da gara è un bene prezioso da possedere.

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Rotazione Tre: Una preparazione alla maratona di Londra

Questo tester si sta allenando duramente per la maratona di Londra con un posto good-for-age, tenendo circa 50 miglia a settimana e aggiungendo lunghi, dolorosi sforzi veloci come mantenere miglia sotto i sette minuti il più a lungo possibile. La preferenza va verso scarpe leggere, sode e reattive con un rocker, piuttosto che morbidezze grandi e soffici come cuscini.

Per i chilometri più lenti e facili c’è una mini rotazione di due scarpe. La New Balance 880 V15 è stata una sorpresa gradita: una scarpa con uno stack più consistente che equilibra ammortizzazione e risposta senza risultare floscia o ingombrante, mantiene un po’ di immediatezza nel ritorno di energia e offre buona protezione e stabilità sull’asfalto. È la scelta per le usate senza fretta a piedi per tempo.

La Nike Vomero 18 si è fatta spazio nello stesso slot e copre tutto ciò che fa la 880, più un po’ di energia in più. La configurazione a doppia schiuma che mescola ReactX e ZoomX funziona magnificamente: fluida, bilanciata tra morbidezza e risposta, stabile a ritmi lenti ma capace di spingersi vicino al ritmo maratona. Comfort avvolgente e vestibilità facile sono di serie, e nonostante un grande stack al tallone e una costruzione complessiva leggermente pesante, risulta più agile e precisa di quanto dovrebbe.

Per il lavoro a ritmo e le sedute con ripetute al ritmo di maratona o mezza maratona, la Saucony Endorphin Speed 4 resta il punto di riferimento. Si sente immediatamente naturale al piede, con quella qualità che scompare dal pensiero che contraddistingue una grande trainer, ed è abbastanza equilibrata da correre a quasi qualsiasi ritmo. La schiuma ProFLY PLUS ammortizza l’asfalto senza affondare troppo e restituisce un’andatura vivace e incisiva quando si cambia marcia. Ha accumulato centinaia di miglia e continua a reggere benissimo, il che la rende un eccellente rapporto qualità-prezzo. È quasi una rotazione a sé stante.

Per gli sforzi più veloci a tutta potenza, dalle ripetute da 400 metri a quei lunghi addii alle miglia sotto i sette minuti, la scelta è di nuovo la Brooks Hyperion Elite 4 PB. La tomaia è una gran parte del suo fascino: leggera, ariosa e sufficiente aderente per una scarpa da gara, senza quel bisogno disperato di togliersela appena finita la corsa. L’intersuola in Pebax restituisce un’andatura incisiva e costante, falcata dopo falcata. Se diventerà la scarpa da gara per Londra è ancora in discussione, ma per l’allenamento intenso è la preferita attuale.

Rotazione Quattro: Focus sulla mezza maratona

Questo tester sta concludendo un blocco di mezza maratona, quindi i lunghi si aggirano intorno alle 14-15 miglia e gran parte dell’allenamento è lavoro di interval e ripetute mirato al ritmo di mezza maratona.

La scelta per il chilometraggio giornaliero e il recupero è la New Balance 1080 V13. Si colloca a un peso delizioso per questo tipo di corsa, con un’ammortizzazione leggermente orientata alla morbidezza senza risultare instabile, più il giusto rocker che ti accompagna piacevolmente attraverso la falcata. La Nike Vomero 18 è entrata nel mix anche per le usate giornaliere un po’ più lunghe con qualche rimbalzo in più, ma la 1080 V13 è la scarpa a cui questo tester continua a tornare.

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Per i lunghi, la scelta è la Hoka Rocket X1, nello specifico l’originale piuttosto che la 2.0. Offre un po’ più di controllo e stabilità rispetto alla versione più recente, mantenendo molte delle stesse qualità, in un pacchetto più comodo. L’anno scorso è stata molto affidabile e fornisce ancora abbastanza scatto per correre più forte e veloce sulle distanze più lunghe.

Per il lavoro uptempo che non è del tutto a tutta velocità, la Asics Superblast 2 copre tutto il terreno intermedio. È un tutti-ternero affermato, e qui ha gestito corse di recupero, sforzi più lunghi al ritmo di mezza maratona e tutto il resto in mezzo. Se una sola scarpa dovesse fare gran parte di questo blocco, sarebbe questa. Non è lo strumento per i 5k e 10k a tutta velocità, ma non è stato parte di questo blocco di allenamento.

Per le sedute di interval più intense e brevi, il tester ruota tra scarpe da gara con piastra in carbonio piuttosto che fissarsi su una sola. Due spiccano e meritano una segnalazione: la Saucony Endorphin Elite 2, una vera arma da giorno di gara che gestisce benissimo le sedute di ripetute intense.

E la Nike Vaporfly, un’altra scarpa con piastra in carbonio collaudata che continua a guadagnarsi un posto nella rotazione per le sedute veloci.

Consigli generali d’acquisto

Una buona rotazione non deve essere complicata. La maggior parte di questi tester arriva alla stessa struttura: una scarpa comoda per le usate facili e i lunghi, una trainer versatile a ritmo o una super trainer, e una scarpa da gara per le giornate veloci. Se il tuo budget arriva solo a due scarpe, una tutti-terrena capace come l’Adizero Evo SL, la Mach 6 o la Endorphin Speed 4 abbinata a una scarpa da gara adatta alla tua distanza obiettivo copre praticamente tutto.

Abbina la scarpa all’allenamento che fai davvero. Se le tue settimane sono dominate da chilometri facili, un’opzione ad ammortizzazione massima come la Glycerin Max, la Vomero 18 o la 1080 V13 ti servirà meglio di una seconda scarpa da gara. Se punt tanto sulle ripetute, un allenatore con piastra come la Mach X2 o la Endorphin Speed 4 assorbe quel carico di lavoro lasciando le tue scarpe da gara per il giorno della gara.

Conclusione

Quindici scarpe, quattro rotazioni, un tema chiaro: la miglior scarpa è quella che si adatta al running che stai facendo adesso. Che si tratti di una daily trainer soffice per chilometri rilassati, un tutti-terreno elastico per tutto il resto, o una scarpa con piastra in carbonio per tentare i record personali, qui c’è una scelta affidabile per ogni tipo di runner.