Le migliori scarpe da running per i lunghi chilometri: sei modelli testati a sei fasce di prezzo

Introduzione

Il lungo è probabilmente l’allenamento più importante della settimana per chi si prepara a distanze più lunghe, e i produttori hanno risposto con una vera esplosione di scarpe dedicate ai lunghi. Sono progettate per restare comode per ore, con altezze di tacco enormi e schiume più morbide per prendersi cura delle gambe e ridurre al minimo l’affaticamento.

Sei scarpe hanno superato la selezione, tutte testate su lunghi allenamenti lungo sei diverse fasce di prezzo, partendo dalla più economica e finendo con la più costosa. Ogni scarpa è stata acquistata al prezzo pieno senza alcun coinvolgimento dei brand, quindi le impressioni che seguono sono oneste e indipendenti.

Il pick economico: Puma Velocity Nitro 3

La Puma Velocity Nitro 3 costa £110 al dettaglio nel Regno Unito, anche se di solito si trova scontata intorno ai £88. Le specifiche includono uno stack di 36 mm al tallone, un drop di 10 mm e 336 g in una taglia UK 12. L’intersuola utilizza la schiuma Nitro di Puma senza piastra, e la vestibilità è fedele alla taglia.

La schiuma Nitro è divertente e reattiva, e la scarpa sembra molto più costosa di quanto sia. È un’opzione quotidiana davvero versatile, che funziona su un’ampia gamma di ritmi e distanze.

Il principale difetto è la vestibilità: calza un po’ stretta, quindi è davvero indicata per corridori con piede stretto. Un piede di media larghezza andrà bene, ma potrebbe risultare aderente, e la versione wide è difficile da trovare. In quanto offerta economica, è più una scarpa quotidiana generalista che una scarpa dedicata ai lunghi, ma a questo prezzo ci si avvicina notevolmente, e offre anche un’aderenza fantastica sul bagnato.

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Asics Novablast 4

La Asics Novablast 4 è stata lanciata all’inizio di quest’anno e costa £135. Ha uno stack di 41 mm al tallone, un drop di 8 mm e un peso piacevolmente contenuto di 300 g. L’intersuola è l’ammortizzazione FF Blast Eco Plus, e la tagliata va per lo largo, quindi si consiglia di prendere mezza taglia in meno.

Ciò che colpisce è l’equilibrio tra ammortizzazione leggera e reattività senza rinunciare al comfort. C’è anche larghezza extra nella scarpa, che la rende un’ottima opzione per piedi più larghi, e sa accelerare quando serve invece di limitarsi ai lunghi.

L’aderenza sul bagnato non è fantastica, ma Asics produce una versione trail di questa scarpa con la stessa costruzione e una suola più aderente, che potrebbe essere una solida opzione invernale. A circa £135, il rapporto qualità-prezzo è difficile da battere: lo stack extra assorbe più impatto dall’asfalto e tiene le gambe fresche più a lungo.

Brooks Ghost Max 2

La Brooks Ghost Max 2 è stata lanciata di recente a £145. Ha uno stack di 38 mm al tallone, un drop di 6 mm ed è un po’ pesante, con 373 g in una taglia UK 12. L’intersuola è una DNA Loft v3 aggiornata, e la tagliata è fedele alla taglia.

Brooks offre qui vestibilità medium, wide ed extra wide, rendendola l’unica scarpa di questa lista con queste opzioni di larghezza. Se sei un corridore con il piede largo, questa è quella da considerare.

L’intersuola aggiornata è notevolmente migliorata, e c’è abbondante schiuma per prendersi cura delle gambe sui lunghi. Un design a bilanciere nella parte anteriore della scarpa aiuta a rotolare fluidamente nell’appoggio, regalando un’ottima transizione. È affidabile più che emozionante, ed è una buona opzione per principianti o corridori alle prime armi grazie alla sua stabilità e comodità.

Sul lato negativo, pesa un po’ più della media e ha una quantità enorme di imbottitura attorno alla caviglia, che ad alcuni piacerà ma che rasenta l’eccesso. Fatica anche ad accelerare: preferisce crocierare a ritmo maratona, easy o di recupero. Se già ami la Ghost come scarpa quotidiana, questa è sostanzialmente quella con molto più ammortizzamento, molto più adatta ai lunghi.

Hoka Skyward X

La Hoka Skyward X costa £185 al prezzo pieno, senza sconti disponibili. Ha uno stack di 48 mm al tallone, francamente enorme, un drop di 5 mm e 378 g in una taglia UK 12, che ne fanno probabilmente la scarpa più pesante testata qui. L’intersuola ha due strati: una schiuma PEBA premium morbidissima del tipo usato nelle scarpe da gara di punta, più uno strato di EVA supercritico per la durabilità, con una piastra in carbonio a forma di X pensata per la stabilità più che per la velocità.

Calzarla è un’esperienza strana: sembra di camminare alti due metri e mezzo. Ma è davvero divertente da correre, sorprendentemente fluida nonostante la mole, e traspira grande qualità. È ideale per lunghi allenamenti o lunghe camminate, e c’è così tanta schiuma sotto i piedi che l’impatto viene assorbito a fondo.

È pesante e ingombrante, e in realtà indicata solo fino al ritmo maratona. Ma se non ti preoccupa il ritmo e vuoi solo qualcosa di affidabile e super comodo per lunghissimi allenamenti, è una scommessa solida, soprattutto per corridori più pesanti le cui scarpe rischiano altrimenti di collassare.

Asics Superblast 2

La Asics Superblast 2 costa £200 ed è stata una delle preferite dell’anno, andando esaurita quasi ovunque. Non c’è piastra in carbonio, ma si ottiene un’intersuola PEBA di alta gamma su tutta la lunghezza con uno stack enorme di 45 mm al tallone, un drop di 8 mm e un bellissimo peso di 288 g. L’intersuola è per lo più FF Turbo con una piccola porzione di schiuma Asics più durabile, e la tagliata Asics va per lo largo, quindi mezza taglia in meno è la raccomandazione abituale.

È facilmente la scarpa più versatile della lista. Sa fare davvero tutto: gare, lavori di velocità, corse facili, lunghi. È abbastanza leggera da accelerare con facilità, gestisce ripetute a ritmo 5K e 10K, ha gareggiato bene in una mezza maratona ed è stata portata fino a 36 km nella preparazione alla maratona.

Vale la pena notare la risposta piuttosto decisa: se cerchi qualcosa di più morbido e soffice per coccolare le gambe, guarda la Skyward X o la SC Trainer qui sotto. La durabilità è fantastica, con circa 800 buoni chilometri di allenamento attesi prima che la schiuma ceda. L’unico vero problema è la disponibilità, che resta molto difficile nelle taglie comuni.

New Balance SC Trainer v3

La New Balance SC Trainer v3 costa £230 nel Regno Unito, ma è molto più economica negli Stati Uniti, intorno ai $180 (e circa $185 CAD in Canada), quindi la tariffs regionale conta parecchio. Ha uno stack di 40 mm al tallone, un drop di 6 mm e 225 g. L’intersuola è un mix di PEBA ed EVA, un buon compromesso tra morbidezza, reattività e durabilità, con una piastra in carbonio su tutta la lunghezza che punta ancora alla stabilità più che alla pura velocità. Calza fedele alla taglia.

È comoda fin da subito, e la piastra aggiunge una buona stabilità. La schiuma soffice, quasi marshmallow, assorbe splendidamente gli impatti, il che è particolarmente gradito ai corridori urbani che passano la maggior parte del tempo su asfalto e tarmo. Si adatta ai ritmi più lenti: easy, recupero, maratona e fino al ritmo mezza maratona.

Il prezzo fuori dagli Stati Uniti e dal Canada è il grande lamento, soprattutto per una scarpa in qualche modo di nicchia per i lunghi. Se riesci a trovarla intorno ai $180, è un’ottima scelta; nel Regno Unito, la Skyward X offre una sensazione molto simile, solo più massiccia e pesante, mentre la SC Trainer v3 è più leggera e agile.

Consigli d’acquisto

Non esiste un’unica scarpa migliore, perché ognuna soddisfa un bisogno diverso. La Superblast 2 è probabilmente la rivelazione dell’anno se riesci a trovarla e a permettertela. Per il puro comfort e divertimento, la Skyward X è una scommessa solida, e la SC Trainer v3 è un’ottima scelta se vivi negli Stati Uniti o in Canada o li stai visitando.

La Ghost Max 2 si adatta ai corridori alle prime armi e ai principianti grazie alla sua affidabilità e comodità, e nessuno dovrebbe sentirsi deluso dalla Puma Velocity Nitro 3 o dalla Novablast 4 alle loro fasce di prezzo. Tutte e sei le scarpe vi prendervano cura bene sui lunghi; semplicemente le più economiche potrebbero durare un po’ meno e non sembrare altrettanto premium.

Conclusioni

Oggi esistono scarpe dedicate ai lunghi a ogni fascia di prezzo, e la scelta giusta dipende dai tuoi piedi, dal tuo ritmo e dal tuo budget. I corridori con il piede stretto e un budget limitato dovrebbero partire dalla Velocity Nitro 3, chi ha il piede largo dovrebbe guardare con attenzione la Ghost Max 2, e chiunque cerchi la migliore esperienza complessiva sul lungo dovrebbe mettersi alla caccia della Superblast 2.