Guide d'équipement de course hivernale : chaussures et chaussettes pour rester dehors

Introduction

Une sortie froide et venteuse est le meilleur moment pour déterminer ce qui fonctionne vraiment pour courir en hiver. Imaginez un effort de 10 miles à -5 °C avec des vents glaciaux dépassant 29 km/h, et vous obtenez le genre de journée qui révèle exactement quelles chaussures et quelles chaussettes sont à la hauteur de la tâche, et lesquelles ne le sont pas.

Bonne nouvelle : la plupart des coureurs n’ont pas besoin d’acheter un arsenal de chaussures complètement différent pour l’hiver. Si vous courez beaucoup en hiver pour la première fois, une paire supplémentaire peut aider, mais votre rotation actuelle peut souvent suffire avec quelques choix judicieux et peut-être une nouvelle paire de chaussettes.

Qu’est-ce qui fait une bonne chaussure de running hivernale

Pour courir en ville sur du bitume, de la neige, de la gadoue, du verglas et des surfaces salées et déneigées, le choix idéal est une chaussure de trail Gore-Tex. Les crampons offrent une adhérence supplémentaire quand tout devient boueux, et la membrane imperméable aide à empêcher la neige fondante de pénétrer dans la chaussure. Plus vos pieds restent au sec, plus vous restez à l’aise, car une fois que vos pieds sont mouillés, il ne s’écoule qu’un certain temps avant qu’ils ne deviennent misérablement, douloureusement froids.

Si vous n’avez pas de chaussure Gore-Tex dans votre rotation, la meilleure alternative est une chaussure de trail légère : pas légère en poids, mais légère en ambition. Pensez à des chaussures conçues pour les chemins d’accès, les pistes en terre et les sentiers bien damés plutôt que pour le terrain montagneux technique.

Chaussures de trail pour la neige et la gadoue

Deux chaussures de trail légères se sont bien comportées dans la neige, et chacune a son propre caractère.

Adidas Terrex Agravic Ultra

L’Adidas Terrex Agravic Ultra est conçue un peu plus pour les sentiers accidentés et les longues aventures, ce qui rend son profil de crampons légèrement excessif pour la course sur neige urbaine. Cela dit, c’était un vrai plaisir de courir dans la neige avec, et l’adhérence supplémentaire est la bienvenue quand les congères apparaissent.

Saucony Peregrine 12

La Saucony Peregrine 12 est essentiellement une chaussure de running de route épurée avec une plaque anti-pierres agressive et une semelle extérieure à crampons. Elle tient bien quand une sortie mélange bitume et neige, offrant une adhérence solide quelle que soit la surface rencontrée. Sur les sentiers urbains bien entretenus et les rues enneigées, les deux chaussures de trail performent de façon assez similaire, donc l’une ou l’autre est un choix hivernal fiable.

Chaussures de route : ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas

On peut tout à fait courir dans la neige avec des chaussures de route ordinaires ; le détail clé à vérifier est la couverture en caoutchouc de la semelle extérieure.

ASICS Nimbus 24

L’ASICS Nimbus 24 reste légère en supprimant le caoutchouc qui n’est pas nécessaire pour cette sensation légère et rebondissante. La mousse exposée est un léger désavantage sur la neige, et il y a un peu plus de glissance qu’avec une chaussure de trail, mais pour une sortie tranquille sur des rues enneigées, elle s’en est très bien tirée et a fait un travail correct dans l’ensemble. Toute chaussure de route avec plus de couverture en caoutchouc fera encore mieux.

Hoka Rincon 3

La Hoka Rincon 3 est une jolie chaussure légère et rapide, mais il y a très peu de caoutchouc sur la semelle extérieure et beaucoup de mousse exposée. Cette mousse devient vraiment glissante dans la neige, ce qui en fait une chaussure à laisser à la maison en conditions hivernales.

Under Armour Flow Velocity Wind

L’Under Armour Flow Velocity Wind pousse encore plus loin : aucun caoutchouc sur la semelle extérieure, juste un matériau d’amorti collant, adhérent et très durable. Excellente pour la course sur route estivale, mais avec presque aucun tread pour que la neige s’y accroche, ce n’est pas une chaussure à privilégier en hiver.

Chaussettes imperméables

Garder ses pieds au sec est l’autre moitié de l’équation hivernale, et les chaussettes imperméables sont la solution la plus directe.

Showers Pass Waterproof Socks

Les chaussettes imperméables Showers Pass sont très étanches et font très bien ce travail. Elles sont cependant mieux adaptées aux chaussures de randonnée qu’aux chaussures de running. Elles peuvent comprimer le pied, sembler étriquées et prendre beaucoup de place à l’intérieur de la chaussure, rendant l’ajustement inconfortablement serré. Pour les randonnées dans la neige et les journées de jeu avec les enfants, elles sont formidables ; pour la course, moins.

Leak Dry Waterproof Socks

Les chaussettes imperméables Leak Dry changent la donne. Elles sont plus extensibles, plus souples, plus tolérantes au niveau du bout, moins épaisses et s’adaptent bien dans une chaussure de running. Testées à travers un maximum de congères, dans une chaussure de trail très respirante et presque transparente qui laissait passer beaucoup d’eau, ces chaussettes ont gardé les pieds au sec du début à la fin. Pour les journées les plus enneigées et les plus pénibles, ce sont elles qu’il faut choisir. La même marque fabrique aussi un bonnet imperméable qui s’est révélé étonnamment agréable, car la neige qui s’accumule sur un bonnet en tricot ordinaire finit par fondre et devenir froide dans le vent.

Chaussettes chaudes pour les sorties hivernales du quotidien

Les jours où il n’y a pas beaucoup de neige, des chaussettes chaudes non imperméables suffisent, et deux paires se distinguent.

Darn Tough Over-the-Calf Ski Socks

Ces chaussettes Darn Tough, fabriquées aux États-Unis par une entreprise du Vermont avec une très bonne garantie, sont conçues pour le ski mais brillent comme option de running hivernal pour les entraînements. Elles utilisent des fibres Thermolite qui restent d’un poids plume tout en gardant les pieds incroyablement au chaud, et elles sont très légères et fines malgré leur hauteur haute au mollet.

Stance Winter Running Socks

Les chaussettes de running hivernales Stance sont un peu plus épaisses, ce qui rompt avec une préférence pour la chaussette la plus fine possible, mais la couverture supplémentaire sur la cheville a du sens quand il y a de la neige. Elles sont un excellent choix favori pour les sorties hivernales tranquilles en chaussures de route ou d’entraînement ordinaires quand on ne s’attend pas à de la neige profonde.

Conseils d’achat généraux

Pour la plupart des coureurs confrontés à des rues enneigées et des sentiers entretenus plutôt qu’à l’arrière-pays profond, votre chaussure de route habituelle convient probablement, surtout si elle offre une bonne couverture en caoutchouc. Si vous voulez une amélioration, une chaussure de trail légère couvre les journées mixtes bitume-neige, et une version Gore-Tex empêche totalement l’eau d’entrer. Les conditions de trail extrêmes dans la neige exigent des crampons ou des raquettes, mais c’est une situation différente de celle que la plupart des coureurs urbains affrontent.

Pour les chaussettes, choisissez des options imperméables comme la paire Leak Dry pour les journées les plus pénibles et enneigées, et des options chaudes et hautes comme les modèles Darn Tough ou Stance pour les sorties par temps froid ordinaires.

Conclusion

La course hivernale exige rarement une refonte complète de l’équipement. Une paire de chaussures avec une meilleure adhérence ou imperméabilité, plus un choix réfléchi de chaussettes, suffisent à vous garder dehors et à courir même quand l’hiver est au pire de sa forme.