Guide de l'équipement de randonnée portable : quoi porter sur le sentier

Introduction

La plupart des conseils de randonnée se concentrent sur ce qui va à l’intérieur du sac. L’équipement que l’on porte fait tout autant le travail, et il bénéficie rarement de la même attention. Une fine capuche anti-UV, le bon short ou pantalon, une semelle de soutien, une chaussure adaptée à votre pied, des chaussettes qui restent en place et une montre GPS changent tous la façon dont se ressent une longue journée sur le sentier.

Ce guide passe en revue les pièces portables qui restent sur le corps plutôt que dans le sac, ce pour quoi chacune est faite, et où se situent les compromis.

Outdoor Vitals Altitude Hoodie : protection légère contre le soleil et les insectes

Une capuche anti-UV en polyester légère est devenue la couche supérieure par défaut pour la randonnée par temps chaud. Les manches longues et une capuche couvrent plus de peau qu’un t-shirt, ce qui signifie moins de crème solaire à réappliquer et moins de piqûres d’insectes sur les bras et le cou exposés.

L’Outdoor Vitals Altitude Hoodie est exactement ce type de couche : fine, légère et séchant rapidement. Comme le tissu est très fin, la sueur sèche vite dès qu’une brise se lève. Les jours de grande chaleur, on peut aussi le tremper dans l’eau et le porter mouillé, en utilisant l’évaporation pour vous rafraîchir pendant la marche.

C’est avant tout une couche pour temps chaud. Elle apporte couverture et fraîcheur plutôt que de l’isolation, donc les matins plus froids et les altitudes élevées nécessitent encore quelque chose de plus chaud dans le sac.

Outdoor Vitals Satu Shorts : circulation d’air pour la randonnée par temps chaud

Le short, c’est pour le temps chaud. L’objectif est la circulation d’air, tout simplement : moins de tissu contre la peau, moins de chaleur piégée et moins de risque de surchauffe dans une montée en plein soleil.

L’Outdoor Vitals Satu Shorts sèche rapidement et offre un peu d’élasticité, ce qui le rend confortable sur les longues enjambées et facile à supporter une fois mouillé. Il s’associe naturellement à la capuche anti-UV ci-dessus pour une tenue d’été qui reste au frais.

Prana Brion Pants : une couverture respirante quand les insectes sont agressifs

Il y a une raison courante de porter un pantalon en plein été : les insectes. Quand les moustiques et les mouches piqueuses sont agressifs, une couverture complète des jambes vaut plus qu’une circulation d’air maximale.

Le Prana Brion Pants est une option synthétique respirante qui sèche vite et offre un peu d’élasticité. Il est plus chaud qu’un short, mais un pantalon synthétique à séchage rapide rend un sentier infesté d’insectes bien plus agréable que des jambes exposées.

Sole Active Thin Footbeds : du soutien sous le pied

Les semelles appartiennent à la catégorie d’équipement à laquelle on ne pense rarement avant d’avoir mal aux pieds. Une semelle fine à l’intérieur d’une chaussure de randonnée basse standard peut changer la façon dont le pied est soutenu tout au long d’une journée.

La semelle Sole Active Thin est un modèle à dénivelé nul (zero-drop) avec une forme profilée qui soutient la voûte plantaire. Elle existe dans une gamme de tailles et de largeurs, et dans différentes compositions, dont une version en mousse EVA et une version en liège recyclé. La conception vise les problèmes de pied courants tels que la fasciite plantaire, et les matériaux sont recyclés lorsque c’est possible, ce qui reflète une volonté de réduire l’empreinte carbone.

Pour les randonneurs dont les pieds sont épuisés au terme d’une longue journée, une semelle comme celle-ci est une modification simple à apporter à une chaussure que vous possédez déjà.

Danner Trail 2650 : une chaussure de trail basse fiable

Les chaussures sont l’élément le plus personnel de cette liste. La forme du pied, le profil de la voûte plantaire et la taille varient suffisamment pour qu’aucune chaussure unique ne convienne à tout le monde.

La Danner Trail 2650 est une chaussure de trail basse qui a été utilisée comme chaussure de randonnée principale sur plusieurs paires successives. C’est un point de référence utile pour ce que devrait être une chaussure de randonnée basse : assez légère pour les longues journées, avec suffisamment de structure sous le pied pour gérer un terrain varié.

L’ajustement compte plus que n’importe quelle spécification ici. Essayez les chaussures avec les chaussettes et les semelles avec lesquelles vous randonnez réellement, et laissez-vous le temps de les roder avant un long voyage.

Swiftwick Flight XT : des chaussettes qui restent en place

Les chaussettes font plus qu’amortir. Une chaussette qui glisse à l’intérieur de la chaussure peut créer des frictions et des points chauds au fil d’une longue journée, et une chaussette qui soutient la cheville aide sur un terrain en dévers.

Les chaussettes de randonnée Swiftwick Flight XT utilisent un composé adhérent intégré au tissu qui empêche la chaussette de glisser à l’intérieur de la chaussure. Autour de la cheville, les coutures courent dans différentes directions pour créer du soutien, ce qui se remarque dans les pentes et sur terrain irrégulier. Elles existent en plusieurs hauteurs et couleurs, et les versions plus hautes ajoutent une protection lorsqu’on enjambe des troncs et qu’on traverse des broussailles.

Garmin Fenix 7S : GPS et suivi de la santé sur le sentier

Une montre GPS est devenue l’une des principales améliorations du confort de vie en randonnée. Elle enregistre les itinéraires et les kilomètres, suit le sommeil et affiche la fréquence cardiaque et les pas, le tout sans sortir un téléphone.

La Garmin Fenix 7S est une montre GPS compacte utilisée comme évolution d’une montre plus ancienne équipée d’un baromètre. Au-delà de la navigation et des kilomètres, les mesures de santé sont la partie pratique. Surveiller la fréquence cardiaque au fil de la journée peut signaler les premiers signes de déshydratation ou de surmenage, et les relevés de saturation en oxygène (pulse ox) sont utiles en altitude. Lors de sorties où le mal d’altitude est un risque, avoir ces données au poignet permet de repérer plus facilement un problème avant qu’il ne prenne de l’ampleur.

Cela signifie aussi que le téléphone peut rester éteint le soir. Réveils, heure et suivi des kilomètres vivent tous au poignet à la place.

Suunto 9 Baro : une alternative équipée d’un baromètre

La Suunto 9 Baro est la montre que la Fenix a remplacée, et elle a encore beaucoup d’atouts. Son baromètre intégré suit les variations de pression atmosphérique, ce qui est utile pour se repérer en altitude sur les itinéraires de montagne, et elle gère le suivi d’activité et l’enregistrement d’itinéraires.

Pour les randonneurs qui veulent des données d’altitude barométriques et un suivi d’activité fiable dans une montre qu’ils connaissent déjà, elle reste une option viable. Les montres plus récentes ajoutent simplement plus de fonctionnalités par-dessus.

Crème solaire, anti-insectes, chapeaux et lunettes de soleil

Tout ce qui se porte n’est pas un vêtement. Quelques petits objets font une différence disproportionnée en pleine nature.

La crème solaire et l’anti-insectes sont les deux évidents. Les moustiques et les mouches piqueuses peuvent définir un voyage, donc un répulsif qui fonctionne pour vous vaut la peine d’être emporté. Une simple casquette garde le soleil hors du visage et du crâne. Des lunettes de soleil polarisées coupent l’éblouissement et facilitent la lecture du fond d’un ruisseau ou d’une rivière lors d’un passage, ce qui est un véritable avantage sur les itinéraires de canyon.

Conseils d’achat

Commencez par ce que vous porterez le plus. Pour la randonnée par temps chaud, cela signifie généralement une fine capuche anti-UV et un short à séchage rapide, avec un pantalon respirant pour les portions infestées d’insectes. Les sous-couches sont une préférence personnelle : la priorité est un ajustement près du corps qui respire et sèche vite, et la bonne réponse dépend de ce qui vous semble confortable.

Ensuite, regardez les chaussures. Une semelle comme la Sole Active Thin ajoute un soutien de la voûte plantaire dans une chaussure que vous possédez déjà, des chaussettes comme les Swiftwick Flight XT réduisent le mouvement à l’intérieur de la chaussure, et la chaussure elle-même doit correspondre à la forme de votre pied plutôt qu’à une fiche technique.

Une montre GPS est la dernière pièce, et celle avec le bénéfice à long terme le plus clair si vous randonnez souvent. Suivi d’itinéraire, kilomètres et données de fréquence cardiaque s’accumulent au fil d’une saison. Si les données d’altitude barométriques vous importent, un modèle équipé d’un baromètre vaut la peine d’être recherché.

Les couches intermédiaires et les vestes de pluie se portent aussi, mais elles restent la plupart du temps dans le sac et ne sortent que dans des conditions spécifiques, ce qui les place hors de cette liste.

Conclusion

L’équipement que vous portez est celui que vous utilisez chaque minute d’une randonnée. Une capuche anti-UV légère, le bon short ou pantalon, une semelle de soutien, une chaussure qui va bien, des chaussettes qui restent en place et une montre GPS qui suit la façon dont votre corps réagit rendent tous les longues journées plus confortables et plus prévisibles. Choisissez les pièces qui correspondent aux conditions dans lesquelles vous randonnez réellement, et le reste du kit devient plus simple.