L'un ou l'autre : neuf chaussures de running comparées pour la course, l'entraînement et les jours de récupération

Introduction

Comparer des chaussures face à face est l’un des moyens les plus utiles de déterminer ce qui mérite vraiment de se trouver sur vos pieds. Dans ce volet de notre format « l’un ou l’autre », nous répondons à une série de comparaisons soumises par des coureurs, couvrant les super chaussures de course, les chaussures d’entraînement avec ou sans plaque, les options de cross country et la chaussure quotidienne bien amortie. Les réponses ci-dessous reflètent des tests d’usure en conditions réelles et le point de vue d’un kinésithérapeute sur la façon dont chaque chaussure correspond à un usage précis.

Chaussures de course pour les jours rapides

Saucony Endorphin Pro 2

Pour les efforts de course longs et les triathlons où la vitesse de transition compte, l’Endorphin Pro 2 mérite sa place. Elle utilise une plaque moins agressive que certaines rivales et, élément important pour les triathlètes, une langue gusseted qui s’enfile facilement avec des laçons élastiques. Son adhérence tient également mieux que celle de certaines rivales à plaque sur les surfaces meubles ou irrégulières, ce qui en a fait le choix pour une portion de course d’un triathlon qui s’est révélée être un sentier de sable mou. Si votre jour de course implique des conditions au-delà du bitume propre, cette chaussure mérite qu’on s’y attarde.

Comparée aux autres chaussures de course, la Pro 2 échange un peu de réactivité de haut niveau contre polyvalence et grip. Les coureurs qui se tournent habituellement vers la gamme de course de Nike la trouvent souvent plus judicieuse lorsque l’assise est incertaine.

Nike Vaporfly 3

Pour un 10K, la réponse était simple : la Vaporfly. C’est la rare chaussure de course à plaque qui fonctionne aussi bien sur un mile que sur un marathon, avec une foulée dynamique et énergique qui tient sur de gros kilométrages. Les propriétaires rapportent que la semelle extérieure dure bien au-delà de 100 miles avec la plupart du rebond intact, ce qui compte à ce niveau de prix où les super chaussures concurrentes peuvent coûter nettement plus cher. Si vous voulez une chaussure de course qui fait tout, elle reste la référence polyvalente.

Chaussures d’entraînement comparées : le trio New Balance

New Balance Propel v4

Pour un entraînement général avec une plaque douce et peu agressive, la Propel v4 était le choix de ce trio. Son caractère est souvent comparé à l’Endorphin Speed : une chaussure à plaque suffisamment protectrice pour les kilomètres faciles mais volontaire quand l’allure baisse. Si vous voulez une chaussure capable de couvrir les séances et l’essentiel de votre kilométrage hebdomadaire, commencez ici.

New Balance SC Trainer v2

La SC Trainer v2 offre une semelle intermédiaire véritablement épaisse, d’environ 40mm au talon, avec une foulée à plaque et amorti maximal adaptée aux sorties longues et aux jours rapides plutôt qu’aux foulées courtes. La version deux allège un peu le poids et la pile par rapport à la version une, la rendant plus adaptée à la course rapide, mais elle reste trop de chaussure pour sprinter. Considérez-la comme une arme pour les sorties longues et les séances, pas comme un outil de piste.

Pour les préparations de marathon dominées par les grosses sorties du dimanche, c’est la chaussure du trio la plus susceptible de prouver sa valeur.

New Balance Rebel v3

Des trois New Balance, la Rebel v3 est celle qui peut réellement gérer les efforts rapides et courts. Sa pile se situe dans les 30 mm mais elle donne une impression d’être plus proche du sol que les chiffres ne le suggèrent, avec un bon contact au sol et un avant-pied souple. Un testeur a noté que la position du toe spring ne convenait pas à son pied, donc l’essayage compte, mais comme option agile pour les intervalles courts, elle bat ici ses deux sœurs à plaque.

Nos choix légers pour la course et le cross country

Nike Streakfly

Pour un 5K en cross country, c’est la Streakfly qui l’emporte. Elle n’a pas de plaque en carbone, ce qui est exactement ce qu’il faut quand la surface est irrégulière : la semelle intermédiaire et une lame PebaX s’adaptent au sol au lieu de le combattre. Elle se fait oublier comme une pantoufle, offre un excellent contact au sol, pèse presque rien, et la tige ne provoque aucune irritation, même sans ajustements de chaussettes. Entre les deux, c’est la chaussure la plus facile à courir sur l’herbe et la terre.

Elle sert aussi d’outil de piste pour les intervalles courts, ce qui la rend plus facile à justifier qu’une chaussure de cross country à usage unique.

Saucony Sinister

La Sinister est un choix de niche avec un avertissement clair : la boîte à orteils est extrêmement étroite et de faible volume. Si vous avez réellement un pied étroit et que vous voulez une chaussure de cross country plus rigide, sa semelle extérieure adhérente, qui rappelle un crampon léger de trail, pourrait bien convenir au XC. Les coureurs aux pieds normaux ou larges auront du mal à marcher dedans, sans parler de courir. Si elle vous va, surveillez les promotions, car elle est fréquemment bradée.

Duel des chaussures de confort : Brooks Hyperion Max vs New Balance Beacon v3

La Brooks Hyperion Max remporte ici la manche, principalement pour sa durabilité. Elle offre une foulée neutre agréable et légèrement amortie, qui convient aussi bien aux journées faciles qu’aux kilomètres de récupération. Le plus gros sujet, c’est la longévité : alors que la très aimée New Balance Beacon v3 était notoirement difficile à dépasser autour de 200 miles à cause de sa semelle intermédiaire exposée, la Hyperion Max a tenu jusqu’à 300 miles par paire et continue.

Cela dité, la Beacon v3 reste une favorite pour son foulée moelleuse et confortable, et ses fans espèrent toujours que New Balance la ressuscitera avec plus de gomme sur la semelle extérieure. Si vous trouvez une Beacon v3 à votre taille et que vous privilégiez le confort moelleux à la longévité, elle reste une belle chaussure, mais la Hyperion Max est l’achat le plus pratique aujourd’hui.

Conseils d’achat

À travers toutes ces comparaisons, quelques thèmes sont revenus sans cesse. Le prix n’est pas un indicateur fiable de la performance d’une chaussure pour vous : nombre de chaussures d’entraînement dans la fourchette de 90 à 100 dollars font aussi bien que des chaussures coûtant moitié plus cher, et les chaussures à plaque coûteuses partent vite en promotion, parfois 30 % de réduction en quelques mois. La durabilité change aussi la donne. Deux chaussures au même prix peuvent offrir un coût par mile très différent, l’usure à long terme compte donc pour juger de la valeur.

L’ajustement et le confort passent avant tout. Une chaussure qui se sent confortable est celle qui a le plus de chances de vous convenir, qu’elle soit ou non le choix consensuel. Si vous êtes un coureur neutre, penchez vers des chaussures neutres plutôt que vers des modèles de stabilité, qui peuvent pousser votre mécanique là où elle n’a pas besoin d’aller, sauf si une chaussure de stabilité vous est déjà confortable et fonctionne pour vous. Et quel que soit votre choix pour le jour de course, entraînez votre ravitaillement et vos chaussures longtemps avant la ligne de départ.

Conclusion

Il n’existe pas de meilleure chaussure unique, seulement la meilleure chaussure pour la tâche. Pour la course à fond, la Vaporfly 3 et l’Endorphin Pro 2 couvrent respectivement les routes propres et les assises délicates. Pour l’entraînement, la Propel v4, la SC Trainer v2 et la Rebel v3 se répartissent intelligemment le travail. La Streakfly et la Sinister gèrent les efforts courts et rapides hors route pour les pieds appropriés, et la Hyperion Max offre un confort quotidien durable là où la Beacon v3 offre un moelleux adoré. Adaptez la chaussure à la sortie, essayez avant d’acheter, et vous aurez rarement tort.