Rotation d'entraînement marathon Saucony : sept chaussures pour chaque séance de votre préparation

Introduction

Saucony est devenu l’une des marques les plus fiables pour l’entraînement marathon, et sa gamme couvre désormais chaque type de séance d’un cycle de préparation : kilomètres faciles, intervalles, jours de récupération, sorties longues et le jour de la course lui-même. Un cycle d’entraînement s’est même appuyé fortement sur l’Endorphin Speed 3 en préparation d’un marathon, avec l’Endorphin Pro 3 réservée au jour de la course. Voici comment se décompose la gamme actuelle selon le type de séance.

Chaussures quotidiennes : Ride 16 et Endorphin Shift 3

Les chaussures quotidiennes sont celles où les coureurs divergent le plus en termes de préférences, donc deux choix s’imposent ici.

La Saucony Ride 16 convient aux coureurs efficaces, aux coureurs rapides et à tous ceux qui préfèrent moins d’amorti et une foulée plus ferme. Elle utilise la mousse PWRRUN de Saucony, une semelle intermédiaire à base d’EVA qui est dynamique et réactive, et elle se situe juste au milieu de la plage de poids des chaussures quotidiennes. Il n’y a ni plaque ni technologie inhabituelle à l’intérieur, ce qui en fait un choix solide pour renforcer les jambes et gérer la course quotidienne.

L’Endorphin Shift 3 convient mieux aux coureurs plus corpulents ou à tous ceux qui veulent plus d’amorti sous le pied. Elle utilise la même mousse EVA PWRRUN mais avec un empilement bien plus important : 39 mm au talon et 34 mm à l’avant-pied pour un drop de 5 mm. Un rocker marqué et une pièce plastique au talon ajoutent de la stabilité, si bien que la chaussure fait pour vous une partie du travail de la course et allège la charge sur vos jambes. Si vous êtes un coureur plus lourd, plus grand ou plus puissant, ou si vous souhaitez simplement une expérience quotidienne plus amortie, la Shift 3 est le bon choix.

Entraînement en intervalles : Saucony Sinister

Pour des efforts courts et rapides comme des séries de 4x800 m ou des répétitions de mile, la Saucony Sinister est la recommandation. Elle a été conçue comme la chaussure de course courte distance de Saucony pour les 5K et 10K, et elle fonctionne très bien pour ces séances.

La Sinister utilise une semelle entière de mousse PWRRUN PB, le composé à base de PEBA de Saucony qui rivalise avec les meilleures mousses de course du marché. Il n’y a pas de plaque à l’intérieur, et la chaussure pèse moins de 5 oz. Si l’objectif est de développer votre vitesse maximale dans une chaussure que vous ne sentez presque pas à vos pieds, c’est elle qu’il vous faut.

Sorties de récupération : Saucony Triumph 21

Pour les jours de récupération faciles, la Triumph 21 est l’une des chaussures les plus confortables qui existent, chaussure de running ou non. La semelle intermédiaire utilise la mousse PWRRUN Plus, une mousse TPU à billes offrant une douceur moelleuse et enveloppante sous le pied.

Malgré tout, la mousse reste suffisamment rebondissante et réactive quand vous voulez accélérer légèrement le rythme de récupération. Ce n’est pas une chaussure pour des séances plus rapides, mais pour simplement faire travailler les jambes après des séances dures ou des sorties longues, la Triumph 21 est exactement ce qu’il vous faut.

Sorties longues : Endorphin Speed 3

L’Endorphin Speed 3 est l’une des chaussures qui accumulent le plus de kilomètres dans une préparation marathon, au point d’en user deux paires par an. Elle associe une semelle entière de mousse PWRRUN PB, ce composé de course à base de PEBA, à une plaque en nylon qui ajoute stabilité et dynamisme. De petites ailes latérales aident à maintenir le pied en place, et la tige est légère et respirante.

La combinaison plaque et supermousse soulage les jambes dans les derniers kilomètres des sorties longues de 14, 16, 18 et 20 miles. Pour tous ceux qui sont au cœur d’une préparation marathon avec une fatigue cumulée qui s’accumule, la Speed 3 est la compagne de ces efforts longues difficiles.

Jour de course : Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

Pour le jour de la course, l’Endorphin Pro 3 est la recommandation. Elle est dynamique et rebondissante, reste confortable à toutes les allures que vous courrez sur le marathon, et peut même gérer des sorties longues avec des sections à l’allure cible. Elle utilise la même mousse PWRRUN PB que la Sinister et la Speed 3, combinée à une plaque complète en fibre de carbone pour ce dynamisme supplémentaire, un rocker marqué pour vous aider à rouler, et une tige légère.

Saucony a également lancé l’Endorphin Elite, au prix de 275 $ contre 225 $ pour la Pro 3. Pour la plupart des coureurs passionnés et amateurs, la différence pratique de bénéfice entre l’Elite et la Pro 3 est minime. Si vous voulez une chaussure à plaque carbone pour décrocher un record personnel sur marathon, la Pro 3 offre ce qu’il vous faut sans le surcoût.

Conclusion

La rotation marathon Saucony idéale couvre chaque séance : Ride 16 ou Endorphin Shift 3 pour les kilomètres quotidiens, Sinister pour les intervalles, Triumph 21 pour la récupération, Endorphin Speed 3 pour les sorties longues, et Endorphin Pro 3 pour le jour de la course. Adaptez la chaussure à la séance, et tout le bloc d’entraînement devient plus facile pour vos jambes.