Test de l'Oura Ring 5 : un tracker de santé plus petit et plus endurant, à porter au doigt

Introduction

L’Oura Ring 5 est la toute dernière version d’une gamme de bagues connectées définie depuis longtemps par une idée simple : le suivi de la santé et du sommeil sans rien porter au poignet. Au cours des dernières semaines, je l’ai portée en courant, à vélo, en natation et au quotidien pour déterminer où elle excelle et où elle pèche.

Le modèle de base démarre désormais à 399 $, soit une hausse de 50 $ par rapport au prix de lancement précédent de 349 $. Les finitions plus haut de gamme coûtent plus cher, mais la technologie sous le capot est identique. Contrairement à certaines nouveautés, aucune fonction logicielle exclusive à cette génération n’a été ajoutée. Ce que vous payez, c’est un design nettement plus compact et une meilleure autonomie. Et savoir si cela suffit dépend fortement de ce que vous attendez d’un tracker.

Taille et ajustement : ne sautez pas cette étape

Lors de votre commande, Oura expédie d’abord un kit de tailles : un ensemble de bagues d’essai en plastique sans aucun composant électronique. L’idée est de porter la bague d’essai au doigt choisi pendant environ 24 heures, puis de confirmer votre taille avant l’expédition de la véritable bague. Oura recommande l’index, mais n’importe quel doigt convient tant que la bague reste bien en place. L’essentiel est d’éviter une bague qui pivote et tourne sans arrêt, ce qui réduit la précision des capteurs. En pratique, si elle reste au même endroit avec la petite encoche orientée vers la paume, c’est bon.

Un point important : le taillage des bagues Oura ne correspond pas aux tailles de bijoux standard, et le nouveau kit couvre les tailles 6 à 13, une plage plus étroite que celle proposée par la génération précédente. Côte à côte dans la même taille, l’Oura Ring 5 est nettement plus fine sur la largeur du doigt que l’Oura Ring 4. Oura affirme un gain allant jusqu’à 40 %, et sous certains angles c’est vérifiable. C’est toujours un anneau plus épais qu’une alliance classique, mais le port au quotidien s’est révélé excellent pour moi. Pas de moteur de vibration ni d’alertes sonores : tout se passe sur votre téléphone. De faibles lumières de capteurs sont visibles de l’intérieur la nuit sous certains angles, mais sinon il n’y a aucune LED d’état.

Capteurs et autonomie

Sous le capot, les capteurs sont pour l’essentiel les mêmes que ceux de l’Oura Ring 4. Oura a réorganisé la disposition des capteurs et réduit leur nombre, la précision devant rester identique. En contrepartie, l’espace gagné a été réinvesti dans l’autonomie, désormais annoncée à 6 à 9 jours. Lors de mes tests, ma bague de taille 10 est passée de 100 % à environ 7 % en un peu plus de 7 jours et 3 heures avant de devoir être rechargée, ce qui correspond à la fourchette annoncée.

Un bémol de longue date : les bagues Oura sont connues pour une dégradation de la capacité de batterie plus rapide qu’on ne l’espérerait. Mon précédent Oura Ring 4 était tombé à environ 2 jours d’autonomie en moins d’un an. Honnêtement, le processus de remplacement automatisé a été impeccable : je l’ai signalé via mon compte habituel, et un remplacement gratuit est arrivé quelques jours plus tard.

Dans la boîte, vous trouverez la bague, un socle de chargement (différent de celui de l’Oura Ring 4, un changement agaçant si vous possédez les deux) et un câble USB-C. La configuration est rapide : activez brièvement la bague sur le chargeur, puis agitez la main pour valider la détection de mouvement. Vous êtes opérationnel en quelques minutes.

L’application : épurée, simple et un peu répétitive

L’application a été rafraîchie il y a plusieurs mois. Ce redesign a simplifié une grande partie de l’interface ; certains la trouveront plus épurée, d’autres plus fade. La page principale affiche vos scores principaux en haut : Readiness, Sleep, Activity, fréquence cardiaque, stress et, en option, Resilience, tous réorganisables ou supprimables.

Le score Readiness combine la fréquence cardiaque au repos, l’équilibre de la VFC, l’indice de récupération, l’équilibre et la régularité du sommeil, l’activité de la veille et l’équilibre d’activité en un seul chiffre quotidien. C’est un concept similaire à ce que proposent Garmin, Fitbit et bien d’autres. Le suivi du sommeil reste solide, et les heures d’endormissement et de réveil qu’il a rapportées étaient quasiment exactes chaque nuit durant mes tests. J’accorde moins d’importance à la répartition des phases de sommeil, car même les dispositifs de référence ne sont exacts, au mieux, qu’à un degré qui serait inacceptable pour un capteur de fréquence cardiaque.

Le suivi du stress est le point sur lequel j’ai des réserves. Oura considère les séances d’entraînement comme des événements de stress élevé, ce qui n’a guère de sens alors que la plupart des gens font du sport précisément pour réduire leur stress. Garmin neutralise les périodes d’entraînement dans son bilan de stress ; ce n’est pas le cas d’Oura, même si l’application les retire au moins du total quotidien. L’application cache aussi pas mal de contenu promotionnel, avec des incitations à acheter des accessoires et, fait curieux, des encouragements à acquérir la bague que vous portez déjà. Ailleurs, vous trouverez des tendances de dette de sommeil, une estimation de votre horloge biologique, un onglet Vitals avec cinq à sept statistiques de santé en tendance, dont un radar de symptômes et un âge cardiovasculaire, ainsi qu’un onglet Health qui repackage largement les mêmes métriques sur différentes périodes. À la longue, la répétition devient flagrante.

Suivi sportif : le point faible

C’est là que l’Oura Ring 5 risque de décevoir certains acheteurs. La nouvelle fonction Live Activity permet d’enregistrer vos séances avec un minuteur et, pour les activités en extérieur, une distance GPS. Mais voici le hic : impossible d’afficher la fréquence cardiaque en direct depuis la bague elle-même. Pour obtenir la fréquence cardiaque en direct pendant une activité, vous devez appairer une source Bluetooth séparée, comme une ceinture pectorale ou des écouteurs. Cela signifie acheter une ceinture à 60 ou 100 $ ou déjà posséder un autre appareil, une exigence peu raisonnable pour un tracker à 399 $.

Même le résumé d’après-séance est maigre par rapport aux concurrents. Vous obtenez une distance, une petite carte, les temps par zones de fréquence cardiaque et une courbe de fréquence cardiaque, mais pas de fréquence cardiaque en direct, pas de zones pendant l’effort, pas de carte pendant la course. Whoop et même d’autres offres en montrent davantage. Pire : quand vous synchronisez une activité vers Strava, les données de fréquence cardiaque ne suivent pas, alors qu’Oura les possède dans sa propre application. Pour quiconque se soucie des données d’entraînement, c’est un défaut difficile à ignorer.

L’ironie, c’est que la précision de la fréquence cardiaque elle-même est vraiment bonne. Sur des séances de home trainer et des courses plates ou en montée, la bague a suivi la fréquence cardiaque de près, avec seulement quelques brefs accrocs. Le schéma récurrent est apparu en descente : sur des trails escarpés en descente, la précision s’effondrait, puis revenait à la normale dès que le terrain redevient plat ou montait à nouveau. Bien ajustée, c’est un capteur de fréquence cardiaque fiable pour la plupart des activités. Simplement, il refuse de vous montrer les données en direct et ne les exporte pas correctement.

Faut-il l’acheter ?

L’Oura Ring 5 a du sens dans un scénario précis : vous ne voulez rien au poignet, vous souhaitez porter une montre classique ou un autre bijou de poignet, et vous accordez de la valeur aux tendances de sommeil, aux tendances d’activité quotidienne, aux statistiques de santé générales et au suivi du cycle, le tout à un coût d’abonnement relativement faible par rapport à certains concurrents. Pour le suivi général de la vie, de la santé et du bien-être sous forme de bague, il fait vraiment du bon travail.

Si vous possédez déjà une Apple Watch, un Garmin ou la plupart des montres de sport, il y a peu à gagner ici. Ces appareils font quasiment tout ce que fait la bague, et plus encore. Et si vous tenez à voir votre fréquence cardiaque pendant, voire après l’effort, ce n’est pas l’appareil qu’il vous faut. À noter aussi que le prix bien plus bas du Fitbit plombe tout le modèle bague-plus-abonnement, même s’il s’agit d’un format très différent.

Conclusion

L’Oura Ring 5 est une meilleure bague que son prédécesseur : plus petite, plus confortable, avec de vrais gains d’autonomie, soutenue par une précision cardiaque solide et un suivi du sommeil fiable. Mais l’expérience sportive reste un vrai handicap, de l’absence de fréquence cardiaque en direct à l’export Strava allégé, et l’application paraît répétitive et encombrée par endroits. Si votre objectif est un suivi de santé et de bien-être sans montre au poignet, la recommandation est facile. Si votre objectif est l’analyse des données d’entraînement, passez votre chemin.