Nike Streetfly vs Vaporfly vs Alphafly : quelle chaussure de compétition pour votre jour de course ?

Introduction

La gamme de compétition de Nike compte désormais trois chaussures très différentes, et le choix entre elles compte plus qu’on ne le pense. La Streetfly, la Vaporfly et l’Alphafly partagent la même mousse ZoomX, mais chacune est conçue pour une fonction différente, une distance différente et un type de coureur différent.

Nous avons réalisé une sortie longue de 30K sur les trois chaussures, en fractionnant la course pour sentir le comportement de chacune à allure facile et à effort marathon. Voici comment elles se comparent, et laquelle vous convient.

Trois chaussures, trois fonctions différentes

Les similitudes sont plus rares qu’on ne l’imagine. Les trois utilisent la mousse Nike ZoomX dans la semelle intermédiaire, mais c’est à peu près là que s’arrête l’ADN commun. La Streetfly n’a aucune plaque en carbone : elle utilise une semelle de renfort au médio-pied pour faciliter la transition. La Vaporfly et l’Alphafly portent toutes deux des plaques en carbone, et il y a un détail à connaître : la plaque de la Vaporfly est de même taille dans toutes les pointures, tandis que celle de l’Alphafly grandit avec la pointure de la chaussure.

Une autre remarque valable pour les trois : attendez-vous à environ 200 à 300 miles de performance optimale avant que la mousse ne commence à se dégrader. Cela ne veut pas dire que les chaussures sont mortes. Elles peuvent vous accompagner pendant des centaines de miles d’entraînement au-delà, mais pour la fraîcheur le jour de la course, la meilleure fenêtre est ce premier cycle.

Nike Streetfly : la spécialiste du 5K et du 10K

La Streetfly se situe autour de 135 £ au Royaume-Uni, ce qui est une valeur vraiment raisonnable pour une chaussure de cette catégorie. Elle affiche une semelle de 32mm, un drop de 6mm, et pèse seulement 210 g en pointure UK 12. Cette légèreté est tout l’intérêt : imaginez votre jambe comme un pendule, et une chaussure aussi légère coûte bien moins d’effort à vos muscles à chaque foulée. La mousse ZoomX assure toujours la propulsion, si bien que la Streetfly atteint un équilibre idéal entre l’aide apportée par la chaussure et la fatigue évitée en ne portant pas de poids superflu.

C’est la plus confortable des trois et de loin, et courir des blocs courts et rapides avec elle paraissait effortless. Cela dit, elle est étiquetée comme une chaussure 5 à 10K pour une bonne raison. Un marathon en Streetfly est possible, mais il faudrait être très fort et courir à des vitesses d’élite pour ne pas rester debout trop longtemps. Pour les courses courtes et les séances de vitesse, en revanche, c’est le bon choix.

Nike Vaporfly : la polyvalente du marathon

La Vaporfly est la chaussure qui convient à presque tout le monde, que vous couriez un marathon en deux heures ou en plus de six heures. Elle affiche une hauteur de semelle maximale de 40mm au talon, un drop de 8mm, et pèse 250 g, un juste milieu confortable entre la Streetfly plume et l’Alphafly plus massive.

Ce qu’elle offre, c’est ce gros amorti avec assistance de plaque qui permet à vos jambes de tenir sur la seconde moitié d’un semi-marathon ou d’un marathon. Elle vous met sur la pointe des pieds, encourage une inclinaison vers l’avant et une fréquence de foulée rapide, et retient la fatigue quand la course devient dure. C’est une chaussure à aimer si vous courez tout du 5K et au-delà, mais elle révèle vraiment son plein potentiel sur les longues distances.

L’inconvénient évident est le prix : 225 à 250 £, c’est une somme sérieuse pour une chaussure à la durée de vie de performance optimale relativement courte. Mais si vous voulez toutes les cases cochées le jour de la course, la Vaporfly est la chaussure la plus susceptible de vous donner ce petit avantage de performance qui compte.

Nike Alphafly : l’arme marathon qui divise

L’Alphafly divise l’opinion comme aucune autre chaussure. Elle affiche une semelle de 40mm avec un drop de seulement 4mm, une plaque carbone entière et des Air Pods à l’avant-pied qui ajoutent de la propulsion tout en absorbant les impacts. C’est aussi la plus lourde des trois, bien qu’elle reste relativement légère pour une chaussure de compétition.

Commençons par les défauts, car il y en a plusieurs. Elle est extrêmement bruyante, avec un claquement à chaque foulée qui peut vous complexer en course. Elle est énorme et massive, enveloppant particulièrement étroitement le médio-pied, ce qui ne conviendra pas aux pieds larges. C’est vraiment une chaussure pour l’attaque médio-pied ou avant-pied : si vous attaquez du talon, vous ne profiterez simplement pas des Air Pods et vous serez mieux servi par la Vaporfly. Il y a aussi un vrai risque à considérer : on sait que les Air Pods peuvent éclater, et un pod dégonflé en pleine course rendrait les derniers miles très inconfortables.

Alors pourquoi les garder ? Parce que quand la chaussure correspond à votre foulée, elle fonctionne à merveille. Elle a été conçue autour des besoins d’un coureur de marathon en moins de deux heures, à cadence élevée et attaque avant-pied, et si c’est votre cas, l’Alphafly glisse. Sur une longue distance, elle tient l’allure et maintient la fatigue à distance, et pour beaucoup de coureurs, elle devient la chaussure marathon de choix le jour de la course.

Laquelle devriez-vous acheter ?

Adaptez la chaussure à la course, pas au battage médiatique. Si votre priorité est la course sur 5K et 10K et les séances de vitesse, la Streetfly est la plus légère, la plus confortable et la plus abordable des trois. Si vous voulez une chaussure unique pour tout, du semi-marathon au marathon, quel que soit votre niveau, la Vaporfly reste le pari le plus sûr et le plus polyvalent. Et si vous êtes un coureur avant-pied avec une bonne foulée, à la recherche d’un record personnel sur marathon et prêt à accepter ses caprices, l’Alphafly est l’arme conçue pour cette fin de course quand la fatigue frappe.

Conclusion

Les trois chaussures sont excellentes, mais elles ne sont pas interchangeables. La Streetfly récompense la vitesse sur courte distance, la Vaporfly récompense tout le monde, et l’Alphafly récompense une foulée spécifique. Choisissez celle qui correspond à votre jour de course et à votre foulée, et n’importe laquelle des trois fera bien son travail.