Un système de couchage de luxe pour le bivouac : matelas, quilts et oreillers pour de meilleures nuits en plein air

Introduction

Une nuit confortable en plein air se résume généralement à trois choses : un matelas qui vous soutient correctement, une isolation qui reste là où vous la placez et un oreiller qui ne vous résiste pas. Cette configuration réunit certains des articles de bivouac les plus axés sur le confort disponibles, et chacun mérite sa place pour une raison précise. Le matelas est exceptionnellement large et épais, le lit quilt est conçu pour donner la sensation d’une couverture à la maison, et l’oreiller est suffisamment grand pour changer la sensation d’un dormeur sur le côté au matin.

Ensemble, ils poursuivent un seul objectif : s’approcher le plus possible de la sensation d’un lit à la maison tout en portant tout sur son dos. Ce qui suit est un examen de chaque composant du système, puis des petits articles et habitudes qui font la plus grande différence une fois que vous êtes réellement dans la tente.

Ce qui donne à ce système de couchage la sensation d’un lit à la maison

Les systèmes de camping-car peuvent être vraiment confortables, mais ils sont plus lourds et plus encombrants que ce que la plupart des bivouaqueurs sont prêts à porter. Les pièces de cette configuration prennent une autre voie. Elles empruntent la sensation d’un lit de maison et la réduisent à quelque chose que vous pouvez encore mettre sur votre dos.

Trois qualités font l’essentiel du travail. D’abord, la surface. Un matelas suffisamment large pour se retourner dessus, et suffisamment épais pour que vous ne sentiez jamais le sol à travers, élimine les micro-ajustements constants qui gâchent une nuit. Ensuite, le contrôle des courants d’air. Un quilt qui scelle le long des bords garde l’air chaud là où il doit être, de sorte que vous ne vous réveillez pas à trois heures du matin avec une épaule froide. Enfin, le contact avec la peau. Des matériaux doux qui ne donnent pas une sensation moite lorsque vous avez chaud font une différence surprenante sur la rapidité avec laquelle vous vous installez.

Le système ci-dessous est ordonné selon la façon dont il s’empile dans la tente : d’abord le matelas, puis l’isolation, puis les oreillers, suivis des petits extras et des habitudes qui terminent le travail. Si vous reconstruisez une configuration de couchage à partir de zéro, la parcourir dans cet ordre rend les choix plus faciles à raisonner.

Le matelas de couchage : Exped Mega Mat Ultra

L’Exped Mega Mat Ultra est la base de cette configuration, et c’est la pièce qui fait fonctionner tout ce qui se trouve au-dessus. Il s’agit de la version de 30 pouces de large, ce qui le place parmi les matelas de bivouac les plus larges que vous puissiez acheter. Il est également épais. Il est annoncé à 4 pouces, mais les parois latérales le font paraître plus profond que cela, et il se dort comme un matelas plus épais que le chiffre ne le suggère. Vous ne le sentirez pas au fond.

Le soulagement de la pression est ce qui distingue le plus le matelas. Le matériau supérieur extensible vous permet de vous enfoncer légèrement, ce qui retire du poids de l’épaule et de la hanche, exactement là où les dormeurs sur le côté le remarquent. Les cloisons verticales ajoutent de la stabilité, de sorte que le matelas semble cohérent que vous soyez au milieu ou près du bord.

La raison pour laquelle ce matelas l’emporte sur d’autres options ultra-confortables est simple : rien d’autre ne combine cette épaisseur, une surface supérieure extensible et une largeur de 30 pouces en un seul ensemble. L’alternative la plus proche, le NeoAir, utilise également une surface extensible et est vraiment épaisse, mais il n’existe pas en option de 30 pouces de large.

Le lit quilt : Zen Bivy Core Zip Bed

La moitié supérieure du système est le Zen Bivy, en particulier le Core Zip Bed en taille extra large, coupé généreusement pour s’adapter à un matelas de 30 pouces de large. Ce qui distingue le Core Zip Bed des autres modèles Zen Bivy est la méthode de fixation. Au lieu de clips sur le côté, le quilt se ferme par zip sur le drap. En pratique, la fermeture éclair est un peu plus facile à utiliser pour entrer et sortir au milieu de la nuit, et elle fait un peu mieux le travail pour bloquer les courants d’air.

La protection contre les courants d’air est le principal avantage de la conception. Même s’il se comporte comme une couverture, les bords restent fermés, de sorte que vous ne chassez pas l’air chaud pour le remettre dessous. Le drap est pleine longueur et couvre tout le matelas, alors que certains modèles Zen Bivy utilisent un demi-drap, et chaque surface que vous êtes susceptible de toucher avec votre peau est fabriquée dans un matériau pongé doux, à la fois le drap et l’intérieur du quilt. Cela compte surtout les nuits chaudes, lorsque la peau a tendance à coller aux tissus plus frais.

L’autre avantage est le mouvement. Parce que le quilt repose sur vous comme une couverture, vous pouvez changer de position et vous retourner sans vous emmêler. Il évite aussi un problème familier des sacs de couchage : allongez-vous sur le dos, puis changez de position, et l’isolation que vous avez comprimée devient un point froid jusqu’à ce qu’elle regonfle. La capuche isolante incluse ajoute de la chaleur et bloque la lumière matinale si le soleil se lève avant que vous ne soyez prêt.

Une alternative de quilt plus légère : Neve Wartok Quilt

Si le poids compte plus que le confort maximal, le Neve Wartok Quilt est l’alternative à connaître. C’est un quilt, donc il est facile de se retourner dessous, et il offre une bonne protection contre les courants d’air. La différence réside dans sa fixation. Plutôt qu’un drap fixé au matelas avec le quilt zippé sur le drap, le Wartok utilise des sangles de matelas qui le verrouillent sur le matelas de couchage.

Cette conception est beaucoup plus légère. Le compromis est tout aussi clair : ce n’est pas tout à fait aussi confortable que l’ensemble drap et quilt complet. Pour les bivouaqueurs qui comptent les grammes lors de longues sorties, cet échange a souvent du sens. Pour quiconque dont la priorité est de s’approcher le plus possible d’un lit à la maison, le confort supplémentaire du système à base de drap vaut généralement la peine d’être porté.

L’option d’oreiller intégré : Zenbivy Soft Dot Pillow

Le Zenbivy Soft Dot Pillow est une option bien exécutée qui se clipse dans la capuche, de sorte qu’il reste exactement là où vous le placez toute la nuit. Il est construit en trois parties : une vessie gonflable, un surmatelas en duvet et une taie d’oreiller. La combinaison fonctionne, et la fixation par clip est vraiment utile pour garder l’oreiller sous votre tête.

Il n’est simplement pas aussi moelleux que l’oreiller qui suit, ce qui explique pourquoi il arrive en deuxième position dans ce système plutôt qu’en premier.

L’oreiller principal : Sea to Summit Aeros Luxury Deluxe Pillow

Le Sea to Summit Aeros Luxury Deluxe Pillow est le choix confort ici. C’est un grand oreiller, comparable en encombrement à l’Exped Mega Pillow, mais il ajoute un dessus coussinet doux avec une généreuse quantité de rembourrage, dont une partie en mousse à mémoire de forme, et c’est ce qui change l’expérience. Le Mega Pillow offre un peu de rembourrage. Celui-ci en offre beaucoup.

La taille s’avère également un avantage pratique. Parce qu’il est si grand, il remplit la capuche du Zen Bivy et reste en place, de sorte qu’il ressemble beaucoup plus à un oreiller de la maison. L’épaisseur aide aussi les dormeurs sur le côté aux épaules plus larges à éviter la tension du cou et la pression sur les épaules qu’un oreiller mince crée, et le matériau de surface est doux contre la peau.

Si vous l’associez à un autre matelas de couchage, le système de verrouillage d’oreiller est un joli bonus : des bandes Velcro se fixent au matelas, et l’oreiller se verrouille dessus. Il est difficile de transmettre à quel point cet oreiller est confortable sans s’allonger dessus.

Oreillers de soutien supplémentaires : Big Sky Ultralight Pillow

Un oreiller suffit rarement si vous recherchez le confort maximal. Un deuxième oreiller à câliner ou à utiliser comme soutien, et un troisième entre les genoux pour soulager le dos et les genoux, peuvent améliorer sensiblement une nuit. Les oreillers Big Sky Ultralight sont le choix pratique pour ce rôle, ne pesant que 50 g chacun, de sorte que la pénalité de poids dans votre sac est minime.

Ils peuvent aussi être adoucis. Glisser un buff par-dessus rend la surface plus douce, ce qui est utile pour un oreiller à câliner. Pour le soutien des genoux, cette étape est généralement inutile.

Petits articles de confort qui valent la peine d’être emportés

Quelques extras peu coûteux complètent le système et coûtent très peu en poids. Les bouchons d’oreille sont les plus simples. Dans un camp animé, les ronflements ou une nuit venteuse peuvent vous tenir éveillé, et les bouchons d’oreille règlent cela rapidement. Tout ce qui menace vraiment votre tente vous réveillera encore, donc le compromis est raisonnable pour la plupart des gens.

Les couvre-chefs méritent aussi leur place. Un bonnet ou une tuque garde votre tête au chaud quand il fait froid, et tiré sur vos yeux, il bloque la lumière pendant les longues soirées d’été et les levers de soleil précoces de l’été. Un buff vaut la peine d’être emporté pour des raisons au-delà de la chaleur. Un buff en laine mérinos retient l’humidité, donc dans l’air sec du désert, respirer à travers capte une partie de cette humidité et vous permet de la respirer à nouveau, ce qui empêche votre gorge de se dessécher et de s’irriter. En conditions humides, l’inverse s’applique : un buff synthétique ne retient pas l’humidité, donc il ne devient pas saturé, et les nuits chaudes et humides, vous pourriez ne pas vouloir de buff du tout.

Les pieds froids peuvent ruiner une nuit plus vite que presque tout le reste, donc des chaussettes en polaire plus des chaussons synthétiques sont un duo qui vaut la peine. Le synthétique gère mieux les pieds en sueur, et les deux se rangent en petit. Pour les sous-couches, un t-shirt en laine d’alpaga retient moins l’humidité et reste doux, tandis qu’une polaire Alpha Direct offre beaucoup de chaleur pour très peu de poids si la température baisse. Des chaussons de camp complètent le kit. Ils laissent vos pieds s’aérer après une longue journée pour que vous ne vous couchiez pas avec les pieds humides et malodorants, et ils sont bien plus agréables que des chaussures mouillées si vous devez sortir pendant la nuit.

Cinq habitudes qui améliorent le sommeil en arrière-pays

L’équipement n’est qu’une partie de l’équation. Ces cinq habitudes font constamment la plus grande différence.

1. Buvez tôt, pas tard. Dès que vous atteignez le camp après la randonnée, buvez autant d’eau que vous le pouvez confortablement. Vous ne voulez pas être déshydraté pendant la nuit, mais vous ne voulez pas non plus boire beaucoup juste avant de vous coucher, sinon vous vous lèverez à plusieurs reprises. Cela devient un facteur plus important avec l’âge.
2. Rincez votre visage et vos mains avant de vous coucher. Prenez une gorgée d’eau, faites-la couler dans vos mains, lavez-vous les mains, puis répétez et essuyez votre visage et votre tête. Après une journée chaude et transpirente, enlever le sel et la crème solaire rend le fait de se mettre au lit nettement plus agréable.
3. Suivez la température nocturne. Un thermomètre, idéalement un Bluetooth qui enregistre toute la nuit, vous indique quelle a été la température minimale réelle. Cela vous permet d’affiner votre système de couchage. Si vous avez eu froid lors d’une sortie et que les prévisions semblent similaires la prochaine fois, vous pouvez ajuster avant de partir. Sans relevé, vous devinez.
4. Surélevez votre oreiller. Un coussin de sol ou une couche de vêtements pliée sous votre oreiller soulève votre tête et retire la pression de l’épaule, ce qui réduit le risque d’engourdissement du bras. C’est la solution à adopter si votre oreiller est trop mince ou si vos épaules sont larges.
5. Utilisez des aides au sommeil quand vous en avez besoin. Si dormir en arrière-pays est difficile, quelque chose comme la mélatonine peut aider à lancer le processus, et quelques bonnes nuits peuvent rendre les sorties futures plus faciles. C’est un outil pour un usage occasionnel plutôt qu’une routine quotidienne.

Conseils d’achat : adapter le système à votre sortie

La bonne configuration dépend de ce que vous optimisez. Si votre priorité est le confort et que vous êtes prêt à porter un peu plus, le matelas large et le lit quilt à zip sont le cœur du système, et le grand oreiller rembourré complète la sensation de lit de maison.

Si vous parcourez de longues distances et comptez chaque gramme, commencez par le quilt. Un quilt à sangles comme le Wartok économise un poids significatif tout en offrant une solide protection contre les courants d’air et la liberté de bouger. Associez-le à un oreiller qui convient à votre position de sommeil, et ajoutez les petits extras qui répondent à vos propres points faibles, que ce soit les pieds froids, l’air sec ou la lumière matinale.

Il existe aussi un juste milieu raisonnable. Le matelas et le quilt font le gros du travail pour la qualité du sommeil, et l’oreiller est la pièce que la plupart des gens remarquent en premier. Si vous améliorez un article à la fois, commencez par là et élargissez ensuite.

Conclusion

Ce système fonctionne parce que chaque pièce résout un problème de confort spécifique plutôt que de simplement ajouter du volume. Un matelas large et épais élimine les points de pression. Un quilt qui scelle et bouge avec vous élimine les courants d’air et les points froids. Un oreiller généreusement rembourré garde votre cou et vos épaules neutres toute la nuit. Les extras et les habitudes sont petits, mais ensemble, ils transforment une nuit correcte en plein air en une nuit vraiment reposante.

Si vous possédez déjà une partie de la configuration, construisez dessus dans l’ordre qui compte pour vous. Si vous partez de zéro, le matelas, le quilt et l’oreiller sont les trois décisions qui méritent le plus de réflexion.