Comment mieux dormir en pleine nature : matelas, quilts et oreillers à emporter

Introduction

Le sommeil est la partie de l’aventure en plein air dont on parle le moins, jusqu’à ce qu’on passe une mauvaise nuit. Vous pouvez marcher toute la journée, complètement épuisé, et pourtant rester allongé à fixer le plafond de votre tente. Ce n’est pas un défaut de caractère, et ce n’est pas quelque chose que vous devez simplement accepter. Après une saison passée à tester du matériel de couchage, un modèle s’est clairement dégagé : bien dormir en pleine nature vient d’un système, pas d’un seul achat coûteux.

Ce système comporte trois parties. Un matelas assez épais et assez large pour vous permettre de changer de position. Une literie qui vous laisse bouger au lieu de vous emmitoufler. Et un oreiller qui garde sa forme pour que votre tête et vos oreilles ne soient pas écrasées contre une fine couche d’air.

Ce qui compte vraiment pour dormir en pleine nature

Deux dimensions de matelas comptent plus que la marque ou le prix. L’épaisseur et la largeur.

L’épaisseur est la plus facile à comprendre. Plus un matelas à air est fin, plus il a tendance à être inconfortable, c’est pourquoi la mousse à alvéoles fermées est une mauvaise base pour une nuit complète de repos. Les matelas gonflables sont généralement plus confortables, peuvent être plus chauds et se rangent plus petit que la mousse.

La largeur est la dimension que la plupart des gens négligent. Sur un matelas étroit de 20 pouces, un dormeur sur le côté n’a nulle part où poser un genou plié, et les dormeurs sur le dos finissent avec un bras qui pend du bord ou replié sur la poitrine. Aucune de ces positions ne donne une bonne nuit.

Le prix n’est pas non plus un raccourci. Un matelas gonflable plus cher n’est pas automatiquement plus confortable, une leçon qu’il faut des années pour apprendre à ses dépens. Les deux choses qui méritent votre attention sont l’épaisseur et la largeur, dans cet ordre.

Matelas de couchage : plus épais et plus large gagne

Trois matelas gonflables se sont démarqués lors des tests, et chacun mène quelque part de différent selon comment vous dormez et si vous avez froid.

Nemo Tensor

Le Tensor s’est révélé le plus chaud des matelas confortables testés, ce qui en fait le point de départ naturel pour quiconque dort frileusement ou campe en conditions de mi-saison. Il offre cette chaleur sans renoncer au rembourrage qui rend un matelas gonflable digne d’être transporté.

Sea to Summit Ether Light

L’Ether Light est le choix de compromis. Il se situe entre les deux extrêmes, offrant un équilibre de chaleur et de confort qui fonctionne bien lorsque vous voulez un seul matelas pour une large gamme de sorties plutôt qu’un spécialiste pour chaque saison.

Big Agnes Q Core

Le Q Core est le matelas le plus confortable de ce groupe, et la différence se ressent immédiatement dès que vous vous allongez. Le compromis est la chaleur : il est froid, semblant même un peu plus froid que sa valeur R ASTM déclarée de 3,2 ne le suggère.

Si le confort est votre priorité absolue et que vous campez principalement par temps doux, c’est le matelas qui le procure. Si vous dormez frileusement, associez-le à un quilt plus chaud ou tournez-vous plutôt vers le Tensor.

Les quilts battent les sacs de couchage pour le confort

La plupart des gens supposent que camper signifie sac de couchage. Si le bon sommeil est l’objectif, un quilt est généralement la meilleure réponse.

Les sacs de couchage sont restrictifs. Enveloppé comme un cocon, il est difficile de se tourner sur le côté et d’étendre un genou, et une grande partie du poids d’un sac de couchage ne vous sert à rien une fois allongé dessus. Les quilts fonctionnent davantage comme une couverture. Ils vous laissent vous étirer, vous retourner et changer de position sans lutter contre le tissu.

Le seul inconvénient est qu’un quilt vous laisse dormir directement sur le matelas. C’est faisable, mais ce n’est pas la disposition la plus confortable.

Zen Bivy Sleep System

Le système de couchage Zen Bivy résout ce problème en associant un quilt à un drap qui recouvre le matelas gonflable, de sorte que vous ne dormez pas directement sur le matelas. L’ensemble ressemble davantage à un lit.

Le drap comprend également une capuche intégrée, qui garde votre tête au chaud et maintient votre oreiller exactement là où vous le placez au lieu de le laisser glisser pendant la nuit. Une série de crochets et de boucles ancre le quilt sans la constriction d’un sac de couchage, et comme il y a plusieurs points d’attache plutôt qu’une ou deux sangles de matelas, le quilt est bien moins susceptible de se déplacer et de laisser entrer un courant d’air par une nuit froide.

L’oreiller est la vraie clé

Les matelas et les quilts attirent la plupart de l’attention, mais la plus grande amélioration du sommeil en pleine nature est souvent un vraiment bon oreiller. Un sac de compression rempli de vêtements de rechange ou un oreiller gonflable nu fait rarement l’affaire, et c’est généralement la pièce que les gens remplacent en dernier.

Le schéma qui ressort des tests d’oreillers haut de gamme est constant : l’air pur n’est pas ce que vous voulez sous votre tête. Un oreiller avec un peu de rembourrage sur le dessus soulage la pression et empêche vos oreilles d’être écrasées contre une surface gonflée dure.

Cette distinction explique pourquoi les notes sur les oreillers ci-dessous sont ce qu’elles sont.

Nemo Fillo

Le Fillo est devenu le favori. C’est un oreiller gonflable avec une épaisse couche de rembourrage sur le dessus, ce qui le garde léger tout en restant confortable. Comme le rembourrage absorbe la pression, il n’appuie pas sur vos oreilles comme le fait un oreiller purement gonflable.

Sea to Summit Aeros Pillow

L’Aeros est l’option légère et compacte de ce groupe, et il faisait partie de la même série de tests d’oreillers haut de gamme. C’est un choix judicieux lorsque le poids minimal et la taille compressée comptent le plus.

Therm-a-Rest Compressible Pillow

L’oreiller Compressible ressemble le plus à un vrai oreiller de chez soi, ce qui en fait celui que la plupart des gens s’attendent à adorer. Le piège est le gonflant. Pour rester assez petit pour être pratique en randonnée, il se compresse trop sous votre tête, et avant longtemps il s’aplatit suffisamment pour que le sommeil en pâtisse.

Zenbivy Inflatable Pillow

L’oreiller gonflable Zenbivy vient de la même marque que le système de couchage ci-dessus et a été testé aux côtés des autres options haut de gamme. C’est un design gonflable simple, ce qui signifie qu’il reste léger mais offre moins de rembourrage qu’un oreiller avec un dessus rembourré.

La chaleur d’abord : faire correspondre les indices de votre matelas et de votre quilt

Aucun des conseils de confort ci-dessus n’a d’importance si vous passez la nuit à frissonner. La température passe en premier.

Votre quilt et votre matelas de couchage travaillent ensemble pour vous garder au chaud, leurs indices doivent donc être considérés comme une paire plutôt que séparément. Un quilt conçu pour le froid sur un matelas qui n’isole pas bien vous laissera quand même froid par en dessous, peu importe la qualité du quilt.

Il vaut également la peine de traiter les indices de température avec prudence. La façon dont une marque arrive à un chiffre n’est pas toujours évidente, il est donc utile de vérifier les détails derrière un indice avant de vous y fier pour une sortie où le froid est un vrai risque.

Conseils d’achat

Construisez le système dans l’ordre qui résout votre problème réel.

Si vous dormez encore sur de la mousse à alvéoles fermées, commencez par un matelas gonflable, et prenez plus épais et plus large que vous ne le pensez nécessaire. Les dormeurs sur le côté et tous ceux qui bougent la nuit devraient regarder spécifiquement les versions larges, car c’est là que se trouve le plus grand gain de confort.

Ensuite, décidez entre un sac de couchage et un quilt. Si vous voulez changer de position librement, un quilt est le choix le plus naturel, et un système quilt-et-drap facilite la transition et maintient l’oreiller en place.

Enfin, ne traitez pas l’oreiller comme une réflexion après coup. C’est la pièce la plus susceptible de changer la sensation d’une nuit, et un oreiller gonflable rembourré est un meilleur pari qu’un oreiller nu ou un sac de compression.

Si vous dormez frileusement, placez la chaleur en tête de liste et faites correspondre les indices de votre matelas et de votre quilt en conséquence. Si vous dormez au chaud et privilégiez le confort, les matelas plus moelleux et les oreillers rembourrés sont là où votre argent travaille le plus.

Conclusion

Bien dormir en pleine nature est un système : un matelas assez épais et large pour vous soutenir, une literie qui vous laisse bouger, et un oreiller qui garde sa forme toute la nuit. Réussissez ces trois éléments, restez honnête sur vos indices de température, et le lendemain d’une longue journée cesse d’être le pire moment du voyage.