Guide du débutant pour les Garmin Venu 3 et Venu 3S : tout ce qu'il faut savoir

Introduction

La Garmin Venu 3 occupe une place intéressante : elle ressemble à une montre connectée AMOLED du quotidien, mais elle embarque la plupart des outils d’entraînement qui font la réputation de Garmin. Ce guide passe en revue les fonctions clés au quotidien, du coaching sommeil au Morning Report, en passant par le suivi des entraînements, les appels au poignet, la musique et les paiements sans contact, avec quelques conseils pratiques et petites limites à connaître avant l’achat.

À savoir d’abord : deux tailles, un même ensemble de fonctions

Il existe deux versions : la Venu 3, équivalente à une montre de 45 mm environ, et la Venu 3S, équivalente à un modèle plus compact de 41 mm. Les deux affichent des tailles d’écran légèrement différentes, et la seule autre différence concerne l’autonomie. Au-delà de cela, les fonctionnalités sont strictement identiques.

Sur le flanc droit, vous trouverez trois boutons associés à un écran tactile complet, et au dos loge le nouveau capteur de fréquence cardiaque optique Elevate V5 de Garmin, conçu pour offrir une meilleure précision que la génération précédente. Les bracelets en silicone se retirent à l’aide de petits axes à ressort, mais restent bien en place au poignet. Les cadrans sont entièrement personnalisables : appuyez longuement sur le bouton inférieur droit pour changer de cadran, modifier les composants de données de chaque cadran, ou en télécharger beaucoup d’autres, y compris des cadrans photo, via la boutique Connect IQ de Garmin.

Widgets, Body Battery et application Garmin Connect

Balayez l’écran vers le haut depuis le cadran pour accéder aux widgets, puis appuyez sur l’un d’eux pour afficher le détail. Le widget des pas montre la journée en cours plus les sept derniers jours d’historique, le widget de fréquence cardiaque affiche la fréquence cardiaque de la journée et les tendances de la fréquence au repos, et tout peut être exploré sur des périodes plus longues dans l’application smartphone Garmin Connect.

Body Battery est le widget qui se démarque ici. Il traite votre énergie comme une batterie interne pour la journée, idéalement rechargée à 100 pendant la nuit, même si un mauvais sommeil vous empêchera d’y parvenir. Il enregistre aussi ce qui la draine ou la recharge : une séance d’entraînement déduit des points, une sière en ajoute un peu, et les moments de stress apparaissent également dans la liste des facteurs.

L’écran AMOLED propose deux modes : permanent, ou gestuel, où l’écran s’éteint jusqu’à ce que vous leviez le poignet. Le mode permanent consomme la batterie, mais cela reste gérable. En usage intensif, soit environ 90 minutes d’entraînement GPS par jour, l’autonomie réelle s’établit à environ quatre jours, contre cinq jours annoncés par Garmin. La charge prend environ une heure pour passer des premières dizaines de pourcentage aux années 90.

Coaching sommeil, siestes et Morning Report

Le suivi du sommeil de base vous donne un score de sommeil, les phases de sommeil et un résumé rédigé. Le nouveau Sleep Coach va plus loin : il établit une base de sommeil personnelle, puis ajuste votre besoin de sommeil en fonction de l’historique de sommeil, de l’historique d’activité, de la VFC et des siestes. Les siestes sont détectées automatiquement, et si vous faites une sieste trop longue, la montre vous avertira de limiter les siestes à 30 minutes ou moins pour éviter la somnolence.

Le mode sommeil peut aussi être activé manuellement depuis le menu des contrôles. Il assombrit fortement l’écran, active le mode Ne pas déranger et ajoute un minuteur de sieste. Au réveil, le Morning Report est la première chose que vous voyez : la météo, les statistiques de sommeil et la journée à venir, le tout personnalisable dans les réglages.

Deux extras complètent le tableau. Un Daily Summary apparaît deux heures avant votre heure de coucher prévue comme une version miniature du Morning Report, bien qu’il soit assez basique pour l’instant. Et le Jet Lag Adviser permet de saisir vos voyages dans Garmin Connect, puis fournit des recommandations avant, pendant et après le déplacement ; en pratique, ces recommandations se révèlent fiables.

Modes sport et suivi des entraînements

Le bouton supérieur droit ouvre les modes sport et les applications. Pour la course à pied, vous disposez d’écrans de verrouillage GPS et de fréquence cardiaque, d’entraînements structurés téléchargeables et de programmes d’entraînement complets depuis Garmin Connect, et d’un ajout vraiment utile : la création d’intervalles directement sur la montre, avec une durée d’intervalles, de récupération, de répétitions et d’échauffement configurable, sans téléphone nécessaire.

Les écrans de données sont personnalisables avec jusqu’à quatre champs par page sur trois pages, plus une jauge de zones de fréquence cardiaque. Les alertes, la pause automatique, le défilement automatique et la diffusion de la fréquence cardiaque, pratique pour le Peloton, le Zwift ou tout appareil Bluetooth ou ANT+, se configurent par profil sportif. Un bouton tour, des alertes de tour via le haut-parleur intégré ou des écouteurs, et des résumés d’entraînement avec une carte en fil d’Ariane, un bénéfice d’entraînement et un temps de récupération complètent le tableau.

La principale limite : la Venu reçoit relativement peu de nouveaux profils sportifs après son lancement par rapport aux montres plus haut de gamme de Garmin, et les options de puissance de course des gammes Forerunner et Fenix sont absentes, ce qui constitue un manque notable pour les coureurs sérieux.

Le suivi en direct est un véritable atout de sécurité. Avec votre téléphone à proximité, la montre envoie automatiquement à vos amis et votre famille un lien affichant votre position en direct et vos statistiques pendant 24 heures maximum, sans que personne n’ait à penser à l’activer.

La Venu 3S, plus compacte

La Venu 3S est la même montre dans un boîtier équivalent à 41 mm, avec un écran plus petit et une autonomie plus courte. Tout ce qui est couvert ci-dessus, du Sleep Coach à la musique en passant par Garmin Pay, fonctionne de manière identique. Si vous préférez une présence plus discrète au poignet ou que le boîtier de 45 mm vous semble trop grand, la 3S est le choix évident.

Appels, fonctions d’urgence et musique

Contrairement à la plupart des montres Garmin, la Venu 3 dispose à la fois d’un haut-parleur et d’un micro. Considérez-la comme un casque Bluetooth au poignet : vous pouvez répondre aux appels, composer un numéro depuis la montre ou appeler vos contacts, à condition que votre téléphone soit à portée.

Appuyer longuement sur le bouton supérieur droit fait apparaître les options de contact d’urgence : un appel ou un SMS avec un lien de suivi en direct automatique, plus la détection automatique d’incident pendant les activités avec environ dix secondes pour annuler. Le même enchaînement de boutons révèle aussi la nouvelle lampe torche à l’écran, avec trois niveaux de luminosité blancs et un mode rouge qui mémorise votre dernier réglage, très pratique pour se déplacer la nuit sans éclairer toute la pièce. Elle peut être assignée au raccourci de balayage vers la droite pour un accès en un geste.

Pour la musique, la montre prend en charge Spotify, Amazon Music et Deezer pour les téléchargements hors ligne, en plus des MP3 et des podcasts. Téléchargez vos listes de lecture en Wi-Fi, associez plusieurs écouteurs Bluetooth ou utilisez le haut-parleur, et les listes de lecture se rafraîchissent automatiquement à chaque charge de la montre.

Garmin Pay et paiements du quotidien

Garmin Pay permet de charger une carte compatible et de payer d’un simple geste auprès d’un terminal, avec un code requis uniquement lorsque la montre n’est pas au poignet. Charger une carte est rapide via Garmin Connect. Le hic, c’est le support des banques : la plupart des grandes banques américaines fonctionnent sans problème, mais le support en dehors des États-Unis est inégal, alors vérifiez d’abord la compatibilité de votre carte.

Conseils d’achat

Si vous voulez une seule montre qui gère à la fois les fonctions du quotidien d’une montre connectée et de véritables fonctions d’entraînement sans ceinture pectorale ni second appareil, la famille Venu 3 se recommande sans hésiter. Choisissez la Venu 3 pour une meilleure autonomie et un écran plus grand, ou la Venu 3S si vous préférez un boîtier plus compact. Les coureurs exigeants qui veulent la puissance de course et des profils sportifs poussés se tourneront peut-être encore vers la gamme haut de gamme de Garmin, mais pour la plupart des gens, ces manques restent mineurs.

Conclusion

La Venu 3 et la Venu 3S offrent une expérience AMOLED soignée avec des outils de sommeil remarquables, le Morning Report, les appels au poignet, la musique hors ligne, une lampe torche et les paiements sans contact. L’autonomie est solide, l’ensemble des fonctions est presque complet pour les sportifs du quotidien, et les quelques omissions ne comptent que pour les utilisateurs orientés performance.